南方断崖式降温！中风高发，预防保健需知道→

北方开启至冷时刻南方断崖式降温，冷空气已经杀到广东了，一夜入冬，气温降了，某些疾病发生率升了，比如中风。

秋冬季节中风高发，尤其是气温骤降的时候，寒冷的天气使血管收缩，血压升高，血液黏稠度增加，从而增加了脑血管破裂或堵塞的风险。此外，秋冬季节也是感冒、流感等呼吸道感染的高发期，这些感染也会加重心脑血管的负担，诱发或加重中风。

中风，又称脑卒中，是指由于脑血管破裂或堵塞导致脑部缺血缺氧的急性疾病，前者是我们常说的脑出血，后者即通常提到的脑梗塞、脑梗死。中风是一种严重的危及生命的疾病，如果不及时救治，可能导致永久性的残疾或死亡。根据世界卫生组织统计，中风是全球人口第二大死因，每年造成约600万人死亡。

中风盯上年轻人

儿童和青少年也不是0风险

儿童和青少年是中风的低发人群，但并不意味着他们完全没有中风的风险。儿童和青少年的中风主要是由于先天性或遗传性的心脏或血液疾病，或者是由于外伤或感染引起的。秋冬季节，儿童和青少年应该注意以下几点：

1. 保暖

儿童和青少年的体温调节能力较弱，容易受到寒冷的刺激，导致血管收缩，血压升高，增加中风的风险。因此，儿童和青少年应该根据气温变化及时增减衣物，避免受凉或过热。

2. 预防感染

儿童和青少年是感冒、流感等呼吸道感染的高发人群，这些感染会引起全身的炎症反应，导致血液黏稠度增加，血小板聚集，形成血栓，堵塞脑血管，引发中风。因此，儿童和青少年应该注意个人卫生，勤洗手，少去人多拥挤的地方，避免接触感冒或流感患者，及时接种流感疫苗，一旦出现发热、咳嗽等症状，应该及时就医，按医嘱服药，不要随意使用抗生素或退烧药。

3. 定期检查

小朋友们如果有先天性或遗传性的心脏或血液疾病，如先天性心脏病、血友病、地中海贫血等，应该定期到医院检查，按医嘱服用预防性的药物，如抗凝剂、抗血小板药等，以降低中风的风险。如果有外伤或感染的病史，也应该及时到医院检查，排除颅内出血或脑膜炎等可能导致中风的并发症。

年轻人熬夜后脑出血、心肌炎、甲亢甲结等这类新闻屡屡成为社会热点，平时应当保持健康的生活习惯，不熬夜、免烟酒、适当运动，饮食清淡，心情舒畅。

中老年人是高发人群，慎之又慎

中老年人是中风的高发人群，主要是由于随着年龄的增长，心脑血管的功能逐渐退化，血管壁变厚变硬，血流速度变慢，容易形成动脉粥样硬化或血栓，导致脑血管破裂或堵塞。秋冬季节应该注意以下几点：

1. 控制血压

秋冬季节，寒冷的天气会使血压更容易升高，因此，中老年人应该定期测量血压，如果有高血压的病史，应该按医嘱服用降压药，避免血压波动过大，同时，应该控制盐的摄入，少吃油腻、辛辣、咸的食物，多吃蔬菜、水果、豆制品等富含钾、镁、钙等有利于降压的食物。

2. 控制血糖

糖尿病是中风的另一个重要的危险因素，糖尿病会使血糖升高，导致血液黏稠度增加，血管壁受损，增加中风的风险。秋冬季节，中老年人应该定期测量血糖，如果有糖尿病的病史，应该按医嘱服用降糖药，同时，应该控制碳水化合物的摄入，少吃米饭、面包、甜点等含糖量高的食物，多吃富含纤维的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等，平时每餐的主食摄入量最好不超过自己的一个拳头大小，并且吃饭第一口先吃蔬菜，以降低血糖的升高速度。

3. 控制血脂

高血脂会使血液中的胆固醇、甘油三酯等脂肪物质增加，沉积在血管壁上，这是动脉粥样硬化的形成过程之一，这些血管斑块导致血管狭窄或者完全堵塞，引发了中风。

4. 戒烟戒酒

烟草、酒精对血管壁的弹性有不良影响，吸烟更是动脉硬化的危险因素之一。

5. 注意保暖

秋冬季节，中老年人要注意“两暖”：帽子和围巾。秋冬季气温过低时，头皮血管会收缩，引起血液循环不畅，加重脑血管堵塞引发卒中的概率。气温较低出门时尽量戴帽子、围巾，围巾还能更好地保护脖子上的甲状腺，预防相关的内分泌疾病。

断崖式降温

身边人中风了怎么办？

对于中风的救治需要做到“4早”：“早识别”“早送医”“早诊断”“早治疗”，才能最大程度的降低致残率和死亡率。

识别中风，学会“中风120”：

“1”——1张不对称的脸：嘴歪、单侧法令纹变浅、伸舌向一侧偏斜，甚至是单眼失明；

“2”——2只手臂突然出现单侧无力，水平抬起双臂、坚持十秒后单侧下落；

“0”——聆（0）听讲话是否清晰。

当然，还有一些临床不明显的神经功能缺损症状，需要专科医生来识别和诊断。

发现中风后，需要及时拨打“120”，尽早抵达医院急诊卒中绿色通道。在等待救护车的过程中，可以采取以下措施：

1. 让患者平躺，解开衣领和腰带，保持呼吸道通畅。

2. 合并恶心、呕吐症状时，将患者头部偏向一侧，防止呕吐物吸入气管。

3. 如果患者有抽搐，清除周围的危险物品，用手帕包着筷子放入患者口中，防止咬伤舌头。

4. 不要随意给患者喂水或食物，也不要给患者服用任何药物，包括降压药、阿司匹林等。

5. 观察患者的血压、血糖、心率等生命体征，记录发病的时间和症状（识别中风的口诀）。

脑卒中后救治的关键是尽早开通阻塞的血管，目前缺血性卒中最有效的方法是静脉溶栓和动脉取栓。溶栓治疗的时间窗为4.5小时，即一般提到的卒中后“黄金急救4小时”。如此紧迫的治疗时间窗更加突出了预防中风的重要性。

总而言之，及时干预个人不良生活习惯，秋冬多保暖、适当增添衣物，远离中风，健康过冬。

本文指导专家

神经科蔡晓冬 副主任

医学博士，副主任医师，硕士研究生导师

学术任职：中国抗癫痫协会青年委员，广东省医学会神经病学分会青年委员，广东省临床医学学会认知睡眠障碍防治与脑健康管理专委会常务委员，广东省医疗行业协会神经内科管理委员会常务委员，广东省临床医学学会-华南名医专家委员会委员，广东省抗癫痫协会委员，广东省医学会神经病学分会眩晕学组委员，广东省健康管理学会神经科学专业委员会委员，广东省基层医药学会神经内科专业委员会副主任委员。

学术专长：熟练掌握神经科常见病及多发病的诊治，尤其对头晕、头痛、脑血管病、癫痫、肌张力障碍、睡眠障碍等疾病有着深刻的认识。

出诊时间：

周二上午神经科门诊；

星期四上午脑血管狭窄动脉瘤介入门诊。

责任编辑：张婷婷

初审：戴希安

审核：简文杨、乐虞莹

终审：李文敏

审定发布：李汉荣

内容来源：中山六院