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...东西最好要适量，不求吃很饱，但要吃的健康，如果你是肥胖者的话，可吃些小米、红薯等粗粮，热量低，脂肪含量也低，不管吃多少，晚上也不会有饿的感觉，增加饱腹感，还不会发胖，对于那些需要减肥的肥胖者再适合不过...……更多
2024-08-10 12:53:00晚餐,最好,肥胖,脂肪,肥胖者,身体
...致肥胖的因素有很多，有遗传因素，也有社会因素。对于肥胖者而言，胖是痛苦的，那了解肥胖的原因后，就知道该怎么办了。人们常说增肥容易，减肥却是一件非常困难的事。”管住嘴，迈开腿“，这6个字看似简单，真正操...……更多
2023-01-24 13:04:00脂肪,参考,时间,热量,减肥,凉皮
...分钟，持续时间可视减肥要求而定。运动频率：由于青年肥胖者多有减肥的主观愿望，自觉性较强，为提高减肥效果，运动频率可适当增大，一般每周锻炼4~5次为宜。(二)饮食减肥法合理的减肥膳食应计算总热量。均衡膳食应具...……更多
2024-05-25 06:16:00治疗方法,肥胖,治疗,方法,肥胖,减肥
...格兰医学杂志》上刊发了一项研究成果，该团队对139 名肥胖者展开了为期1年的随访，并为肥胖者安排了2种饮食模式：“不吃晚餐”组：只允许肥胖者在每天8时至16时进食，同时限制热量摄入。在每天8小时饮食期之外，只允许...……更多
2024-05-28 00:34:00减肥方法,不用,减肥,方法,肥胖者,七分
...率高，尤其是超重、肥胖的发病率高，在成年人中的超重肥胖者达到50%以上，儿童青少年的超重肥胖接近20%，因此超重、肥胖带来的相关的疾病也在增加，这些健康问题，都需要合理膳食，引导大家不断改善。
海口一家超市里...……更多
2024-05-14 21:56:00健康饮食,肥胖,营养,饮食,调查,专家
...与12种癌症的风险增加有关。身体质量指数（BMI）较高的肥胖者患子宫癌、肾癌、胆囊癌、甲状腺癌、结直肠癌、绝经后乳腺癌、多发性骨髓瘤、白血病以及非霍奇金淋巴瘤的风险增加。增加心脏病患病风险。医学专家对350万人...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...中有70%-80%的人表现为肥胖。双亲之一（特别是母亲）为肥胖者，子女中有40%的人较胖。4、吃饭太快我们现在的生活节奏太快，以至于吃个饭都狼吞虎咽的。有实验表明：吃饭速度快的人群比吃饭慢的人群患肥胖症的风险增加2.15...……更多
2024-11-10 08:54:00大原,肥胖,运动,肥胖,湿气,食物
...，早餐不要吃油炸食物油炸食物看起来酥脆可口，是很多肥胖者的最爱，炸鸡，薯条，油条，油饼等等，都深受肥胖者的欢迎，但是油炸食物含有很高的热量，爱吃油炸食物，很容易导致体重的飙升。第二，远离糖尿病，早餐不...……更多
2024-02-04 19:10:00检查,两个,问题,糖尿,糖尿病,碳酸
...不吃早餐不但不能减肥，还会增加肥胖风险。因此，对于肥胖者来说，早餐不仅不能忽略，还要调整食物搭配来减少热量的摄入。主食可以多选择饱腹感较强的杂粮煎饼、杂豆粥或蒸薯类；蛋白质类要选择低脂的食物，如去皮禽...……更多
2024-05-27 05:35:00进餐,健康,食物,早餐,主食,选择
...减重。《共识》介绍，“全生活方式管理”是指对超重/肥胖者同时实施多维度的生活方式干预，主要包括饮食、运动和行为干预三个要素。全生活方式管理优于单纯的饮食干预或运动干预，并可带来多重健康效应。
如果你最近...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...肥法一、中医经络减肥法原理 以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、相结合，借助作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。1、刺激作用：通过...……更多
2023-02-24 14:01:00减肥法,经络,中医,减肥,经络,减肥
...加患高血压的概率肥胖与高血压密切相关，在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%，一个中度肥胖的人发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。对肝脏的影响肥胖对于肝脏的老化作用...……更多
2023-04-24 21:53:00一文,老年人,体重,学习,体重,肥胖
...患者提起“减肥神药”司美格鲁肽。无论是青少年时期的肥胖者，还是妊娠期肥胖症患者，不少人把心思放在了各类减肥产品上。其中“用降糖药司美格鲁肽能减肥”的说法，在社交媒体和朋友圈中疯传。“躺着也能瘦”的减肥...……更多
2023-02-01 13:52:00减肥,格鲁,减肥,肥胖,奥利,刘玲
...极，做一些有氧运动，低强度但长时间的运动最适合腹部肥胖者，能最有效的消耗腹部脂肪，还不容易受伤。此外在家可以做仰卧起坐、空踏自行车或屈腿运动等，可以有效锻炼腰腹部的肌肉，燃烧脂肪的同时还能有塑形功效。...……更多
2024-08-10 12:20:00将军肚,将军,腹部,将军肚,将军,脂肪
...压、糖尿病、高血脂等其他疾病。3、高血压：高血压是肥胖者最容易产生的疾病，一般来说，中度肥胖患高血压的概率超过一个正常人的5倍。
二、45岁以后的女性维持多少体重比较合适？医生说符合标准即可，太胖太瘦都不好...……更多
2024-07-17 11:12:00体重,女性,体重,肥胖,女性,减肥
...健康、性别、体重、活动而进行个性化的调整。而且超重肥胖者的减重目标不宜设置得过高过快，以每月2～4公斤为宜。规律测量体重并做好记录，有利于长期的坚持。此外，超重肥胖患者要增强自信，缓解压力与抑郁、焦虑情...……更多
2024-05-11 14:15:00减肥,肥胖,能量,运动,膳食,饮食
...着要减肥，但实际上减肥成功的人却寥寥无几。所以有些肥胖者的积极性是很容易受到打击的，他们觉得减肥的计划实施之后也没有看到什么效果，所以开始怀疑自己然后放弃减肥。其实，减肥也是有一定的技巧性的。吃饭时，...……更多
2024-02-06 18:08:00体质,减肥,饥饿感,早餐,热量,饥饿
...。根据调查发现肥胖有一定的家族聚集性，如果双亲均为肥胖者，那么其子女中有70%~80%的几率会出现肥胖，双亲之一为肥胖者的，其子女中有40%的人会较胖。
二：饮食过多肥胖肯定与大家饮食上摄入的食物过多导致的，造成摄...……更多
2024-07-29 14:54:00窝窝头,窝窝,食物,主食,身体,减肥
...仅血压会恢复正常，而且身体也会变得健康。三、糖尿病肥胖者患糖尿病的概率比正常人要高，这是因为肥胖者体内胰岛素相对缺乏或胰岛素抵抗。因为肥胖时脂肪细胞分泌的胰岛素会相对减少，或者是胰岛素抵抗，容易导致脂...……更多
2023-04-18 19:05:00一文,肥胖,疾病,有关,肥胖,脂肪
...智力发育迟缓。肥胖儿童智力发育会比正常体重儿童慢，肥胖者体内脂肪组织增多，体重增加，必然会影响血液循环和大脑供氧，从而使大脑受到影响。事实上，在体重正常或超重的儿童中，他们出现智力障碍的几率并不高，但...……更多
2024-02-03 04:40:00肥胖,儿童,影响,健康,肥胖,儿童
...血脂过高,诱发冠心病。不能吃高热能食物，可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。如番薯、干豆类容易导致胀气的食品,这些食物一定要少吃；另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是尽量少吃。血压高需注...……更多
2024-02-14 12:32:00血压,高血压,血压,肥胖,肥胖者,因素
...疾病，严重危害人体健康，并大大增加死亡风险脂肪肝和肥胖者几乎如影随形，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多，大量的甘油三酯堆积就形成了脂肪肝；肥胖者体内的脂肪出现堆积，血管就会像管道一样生...……更多
2024-05-10 04:39:00诱因,肥胖,多种,疾病,科学,肥胖
...节炎的进展风险。
为什么肥胖人群更易患膝骨关节炎?01肥胖者的体重大多超过了膝关节所能承受的正常重量，导致膝关节受力不均，关节负荷增加，加大了软骨边缘的摩擦，加速了软骨丢失,骨赘形成，此时，原本光滑的关节软...……更多
2024-05-21 09:44:00膝关节,大敌,肥胖,膝关节,肥胖,关节
...；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水。B 中心性肥胖者要当心 ■“脂肪在人体的不同分布，也会对我们的健康产生不同影响。”王偲伟告诉记者，脂肪主要分布在内脏和上腹部皮下者称之为“腹型”或“中心性”肥胖；...……更多
2023-10-16 00:31:00之秋,养生,指南,干燥,综合征,肥胖
...胖与寿命的关系肥胖与许多慢性疾病之间存在紧密关系。肥胖者更容易罹患心血管疾病、糖尿病和某些癌症等。这些疾病不仅会降低生活质量，还会显著缩短寿命。研究表明，与体重正常的人相比，肥胖者的寿命平均会减少5到10...……更多
2024-02-05 14:07:00长寿,寿命,脖子,身材,影响,寿命
...。这些健康问题往往是与肥胖相关的代谢问题所引起的。肥胖者身体脂肪含量过高，导致了内分泌紊乱、胰岛素阻抗和炎症等问题，这些都会使得肥胖者的健康风险增加。肥胖和健康之间的关系已经广为人知，但有些人可能不知...……更多
2023-04-11 21:32:00小肚,小肚子,身体,动作,学习,健康
...在臃肿身材的背后，往往可能是一团乱糟糟的生活。因为肥胖者之所以会肥胖，其饮食习惯大都不正确。也正是因为没有管理好自己的生活和工作，每次都是因为贪爱美食，比别人多吃了那么一点，结果把自己的身体搞变形了。...……更多
2023-11-10 06:42:00身材,控制,人生,肥胖,身材,胖子
...？很多人会说，运动，坚持运动就能控制体重。但是对于肥胖者而言，运动是一件非常困难的事情，很多特别胖的人，走两步就会气喘吁吁，你让他们怎么运动，高负荷的脂肪还会压迫他们的下肢，让运动变得更加困难。即便有...……更多
2023-10-27 19:34:00先知,饭量,长短,寿命,答案,医生
...安全、有效的运动处方，避免运动的意外风险。确定目标肥胖者需要确定一个合理的目标体重。目标体重需要考虑年龄、性别、身高、体脂率等因素。不切实际或过高的减重目标不仅难以实现，还可能造成身体和心理问题，最终...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
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#头条晒图大赛#十一月正处于秋冬交替的季节，这时气候从凉爽向寒冷过渡，冬天正慢慢地向我们走来，都说秋冬是最适合滋补的季节
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立冬以后，天气也进入了秋冬交替的模式，尤其是在早晚之间，温度越来越低了，初冬的既视感已经拉满。而对于很多女性来说，在冬天实际感受到的冷要比温度所表现出来的更加明显
2024-11-12 14:53:00
立冬过后，温补护阳，增强抗寒力 立冬一到，寒气渐浓，气温骤降，人体的阳气逐渐收敛，正是养生保健的关键时期。在这个时节，饮食的选择尤为重要
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荨麻疹在世界范围内已经超过数10亿人次，即每10个人种就又一个是过敏性鼻炎患者，一年四季都是荨麻疹的高发期，荨麻疹难根治
2024-11-12 16:35:00
俗话说：“民以食为天。”人类的生存离不开食物，人们寄希望于食物不单是食物为人体维持各种生命活动提供能量和营养素，更多的是食物在满足人们“口福”的同时
2024-11-12 16:35:00
“经文言死龙之骨，若以为蜕，终是臆说。”——《本草会编》现如今随着西医药的传入，很多人都不愿意寻找中医看病，因为他们觉得中医见效非常慢
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当今社会，男性的平均寿命普遍低于女性，虽然其中有生理因素的影响，但很多习惯和行为也起到了推波助澜的作用。本文将从五种常见且严重影响男性寿命的行为入手
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