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...、多吃白色食物，白色入肺，对滋养肺部有益；补充富含维生素A和β胡萝卜素的食物。研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富。...……更多
2023-01-07 22:28:00养生,重点,肺脏,中医,维生素,阳气
...味，再炖煮片刻即可。3、功效春笋富含膳食纤维和多种维生素，有助于清热化痰、利膈宽肠；排骨提供优质蛋白质和钙质，有益于增强体质、补钙健骨。这款汤品清鲜爽口，适合春天喝，有助于调养脾胃、补充元气。二、春夏...……更多
2024-04-27 06:22:00元气,菜谱,小火,中加,薏米,食盐
...，是我们保持健康的绝佳选择。此外，这些食材中富含的维生素、矿物质等对于安神助眠、调节情绪也有着积极的作用。养好肝脏，自然就会有好的睡眠质量，一身轻松，精力充沛，迎接美好的每一天。身体是革命的本钱，让我...……更多
2024-06-24 19:50:00神助,肝脏,化工厂,生命,化工,肝脏
...气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,抓住恢复身体元气的最佳时节,为一整年的健康带来良好开端。下面给大家介绍几个早春养生小技巧。艾草泡脚祛寒湿:取艾叶50g,加适量水,大火煮沸后小火继续煮...……更多
2023-02-23 01:00:00晨起,双手,追月,小火,别用,手心
...语里也体现着中医养生的智慧，体现着《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”、“夏季晚卧早起，冬季早卧晚起”等养生理念。年轻人都了解哪些中医养生理念？调查显示，48.6%的受访青年知道“饮食有节，无饥无饱”。《黄...……更多
2023-11-30 09:53:00诊疗,尝试,中医,青年,中医,中医养生
...、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。根据“春夏养阳，秋冬养阴”原则，春季饮食要顺应春升之气，可多食温升阳气的食物，如韭菜、葱、大蒜等。这些食物性偏温，有助于升发人体阳气，同时具有一定的杀菌作用...……更多
2023-02-27 14:34:00阳气,韭菜,香椿,黄帝内经,香椿芽,肝阳
...选用高钙食品。要多吃胡萝卜、青菜等新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。同时，要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。另外，药补不如食补。冬至还可以吃羊肉炖白萝卜、芋头乌鱼、姜汁入饭...……更多
2023-12-05 08:07:00灵兰,阳气,养生,饮食,脾胃,三多
...就被视为滋补佳品，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，是一种营养价值极高的食物。山药的低脂肪、低热量特性，也让它在现代人的健康饮食中占有一席之地，有助于减肥者和健康追求者维持良好的身体状态...……更多
2024-05-24 15:11:00饮食,调整,身体,韭菜,山药,冬瓜
...。■注意饮食。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和矿物质，增强身体的免疫力。■注意保暖。在天气变化大的季节，穿适当的衣服，保持身体的温暖，预防感冒。■注意个人卫生。勤洗手，避免接触病毒，减少感...……更多
2023-05-04 00:54:00春夏,感冒,病毒,过敏性,感冒,身体
...活力的清晨。推荐食谱一：枸杞猪肝瘦肉汤猪肝是补铁和维生素A的极佳来源，对改善视力和补血有显著效果。枸杞子则著名于其提升免疫力和眼部健康的特性，加上瘦肉的丰富蛋白质，这道汤能有效支持身体的血液制造和免疫...……更多
2024-06-07 07:55:00神助,气血,道菜,睡眠,瘦肉,茼蒿
...肉、羊肉、鳖等食品，宜食热饮食，以保护阳气。为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜。若是偏阴伤之人，则应注重滋阴养阴，但注意不要选用过于滋腻之品，如阿胶、熟地等，可选用鸭肉、鳖甲等较缓和的滋阴之品。若阿胶、...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...并不是放着不用了，藏起来就是为了用，为了顺利过冬。春夏的阳气是弥散的，可以从自然中获取的，而冬季外界萧条，寒冷阴盛阳微，这就需要动用肾封藏的阳气，来维持日常的生活。未病先防，助阳泡脚法将肉桂、干姜、川...……更多
2023-12-13 02:47:00节气,附子,阳气,命门,艾灸,命门穴
...疾。上班族可在午饭后适当小睡片刻，以缓冲工作压力。春夏为阳，气候温热;秋冬为阴，气候寒冷。人也随着四时气候的变化，而发生生理上的变化。冬季的3个月，是阳气收藏的时期。如果冬天过度消耗阳气，体内阳气储存不...……更多
2023-01-05 20:44:00熟食,海南,起居,保暖,科普,养生
...前不需要焯水。因为莴笋中含有大量的水溶性的无机盐和维生素，焯水反而会导致这些营养成分流失。所以直接烹饪，反而能更好地保留莴笋的营养价值。3、茵陈蒿——清热利湿俗话说得好，“三月茵陈四月蒿，五月六月当柴...……更多
2024-05-15 11:29:00黄金,蒲公,茵陈蒿,莴笋,茵陈,蒲公英
...，但极少有后遗症。治疗上可采用口服板蓝根冲剂和多种维生素，或用抗生素、鱼肝油涂抹口腔，消炎止痛。如果患儿口腔已经溃疡，应避免咸食，否则宝宝会因为疼痛而拒绝吃东西。对于手足口病的预防，王燕建议家长及时带...……更多
2024-05-07 05:57:00春夏,疾病,儿童,口病,王燕,手足
...，是一种药食两用的食材。从营养学角度看，马齿苋富含维生素A、胡萝卜素和多种矿物质，最为难得的在于马齿苋含有丰富的不饱和脂肪酸，且是以α-亚麻酸为主，有“菜中之鱼”的美称。此外，马齿苋还含有去甲肾上腺素、...……更多
2024-03-28 06:05:00春菜,一口,春笋,马齿苋,荠菜,香椿
...汁饮，能止消咳盗汗。”韭菜含有挥发油、蛋白质、多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效，但平素阴虚火旺或素有泛酸烧心等症状的人不适宜吃。冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了。初春时节，乍暖还寒，老年...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...非总是需要通过睡眠来解决。应适量食用新鲜蔬果，增加维生素和矿物质的摄入，同时减少高脂肪和高糖分食物的摄入，以保证营养平衡。保持充足的水分摄入也十分重要，可以帮助促进新陈代谢，减少疲劳感。进行适量/轻微...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...季食用。扩写：凉拌芹菜不仅清香爽口，而且富含丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘问题。芹菜中的纤维质地爽脆，嚼起来有种清甜的感觉，让人胃口大开。
2、土豆——富含维生素E的蔬菜土豆是一种含...……更多
2024-03-17 06:13:00越好,越多,老话,建议,肝脏,口感
...常食疗。早晚各来一杯益仁堂鹤百桑葚玫瑰酒，含有多种维生素和铁元素，能促进人体的造血功能，具有良好的补血作用。肾阳虚主要表现为“寒”性症状。肾阳不足者常见神疲乏力、精神不振、活力下降、易疲劳、畏寒、四肢...……更多
2023-02-22 17:06:00点子,季节,补阳药,肾阴,桑葚,损伤
...是芒种时令水果，其果实中含有丰富葡萄糖、胡萝卜素、维生素及多种微量元素，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目效用，芒种时节食用能缓解天气闷热所引起的烦躁失眠、口干口渴等症状。/养生食谱 /汪潇还为大家推荐了一...……更多
2024-06-04 09:27:00节气,养生,黄花,黄花菜,生冷,益气
...一些温热性味的食物，补充充足的蛋白质、碳水化合物、维生素以及适量的脂肪，如羊肉、牛肉、虾、有鳞淡水鱼、牛奶、鸡蛋、黄豆芽、韭菜、黑豆、大豆等，可健脾和胃、强身驱寒。羊肉性温而不燥、味甘而不腻，具有开胃...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...个时候茶树的芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使得这个时候的茶叶喝起来滋味鲜活，香气宜人。如果连续遇到阴雨的天气，不妨喝些谷雨茶来保健养生。”市中西医结合医院脾胃病科主任孙刚提醒，...……更多
2023-04-21 00:46:00节气,养生,饮食,尿酸,痛风,节气
...,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如萝卜、青菜、豆腐、木耳等。还可多饮豆浆、牛奶。另外,糯米性温,有暖胃等功效,也可以多吃糯米饭。讲究食补的同时,还要注意因人而异,应根据个人情况...……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...性属辛温的时令菜，如韭菜。推荐瘦身食物菠菜热量低，维生素及铁质含量丰富。辣椒辣椒可是瘦身佳品，含纤维质，热量低，能供应各种维生素及矿物质。豆类黄豆、绿豆、豌豆……营养都十分丰富，虽属于蔬菜，但蛋白质却...……更多
2023-02-19 12:36:00食物,减肥,推荐,食物,热量,春夏
...第5名——韭菜韭菜是冬季非常常见的一种蔬菜，它富含维生素C、维生素A、纤维素等营养物质。韭菜有温阳的作用，具有补肾壮阳、温中散寒的功效。韭菜的吃法很多，最常见的就是韭菜炒猪血。将猪血和韭菜一起炒制，既美味...……更多
2023-12-02 06:07:00养生,男性,健身,身体,健康,韭菜
...意补充一些营养物质。如食用适量的时令瓜果补充充足的维生素、水分、钾盐，食用鱼、猪肉、蛋补充优质蛋白质等。夏季是人体蓄积阳气的季节，所以切忌图一时之快而食用生冷过量，伤及阳气。情志养生立夏后，人体要顺应...……更多
2023-05-09 08:06:00阳气,养生,炎热,饮食,起居,人体
...物。可以多吃一些新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体的正常功能。同时，适量食用一些具有清热解暑作用的水果，如西瓜、橙子、柚子等，也能补充水分和营养。。在运动调养方面，入夏...……更多
2024-05-06 07:24:00养生,中医,专家,阳气,运动,节气
一、冰糖橘子茶材料:橘子1个、红茶茶包、柠檬2-3片做法:1、柠檬用盐搓洗表皮，去籽切片，橘子剥皮，捣压出汁。2、所有食材放入养生壶中，加入冰糖水开后煮5-8分钟，捞出茶包(橘子搅散，果味更浓郁)。橘子搭配柠檬、清爽...……更多
2024-04-24 10:57:00易上,春夏,热饮,配料,冰糖,红茶
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