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...至关重要，有助于促进皮肤细胞的再生和修复，减少皮肤干燥和粗糙。维生素C和维生素E具有很好的抗氧化作用，可以减缓皮肤的衰老速度，提高皮肤的抵抗力和光泽度。此外，芦笋中的钾、钙和镁等矿物质也有助于维持皮肤的...……更多
2024-03-29 10:18:00老得,气色,食物,皮肤,建议,女人
...对于那些正在努力控制体重、追求健康的人来说，传统的油腻年夜饭可能是一种诱惑，但却是一个陷阱。如何在春节享受美食的同时保持健康？以下是5种减脂年夜饭，让你告别油腻，迎接健康新年。虾仁蒸蛋材料：鸡蛋：3个、...……更多
2024-04-20 11:41:00长胖,年夜饭,油腻,要不,推荐,口感
...作而成，广东人基本上每周都喝它，汤品巨鲜美，好喝不油腻，营养更容易消化，为夏天储备许多能量。 ……更多
2024-06-14 10:43:00南方人,冬瓜,营养,冬瓜,鱿鱼,肉末
...以出锅了。
（3）马蹄瘦肉蒸鸡蛋进入深秋后天气愈发的干燥，喝再多的白开水都缓解不了不适。我们不妨吃点马蹄，清清凉凉的很舒服。马蹄的水分足，吃起来无渣，炖汤、清炒或者入馅都不错。①取出少许的瘦肉，洗干净后...……更多
2024-10-14 09:56:00道菜,猪肉,身体,建议,黄花,黄花菜
...和天然胡萝卜素，它的功效如诗如画，能清热解毒，滋润干燥，利水通便。常伴菠菜，仿佛一场肠道的深度清洁之旅，有效预防便秘，维护体内酸碱平衡，守护消化系统的和谐与活力。推荐佳肴：菠菜与黑木耳的交融——蛤蜊炒...……更多
2024-04-25 16:11:00清道夫,中老年,人体,营养,建议,健康
...本来的节奏，尤其是春节期间，难免大鱼大肉，吃得过于油腻，“每逢佳节胖三斤”，说好的三斤，却不止3斤，所以春节过后还应该改变饮食规律，可以适当多吃一些“刮油”的食物，科学饮食，健康生活。春季期间食用了较...……更多
2024-03-28 12:29:00太油,食物,健康,小米,金桔,生菜
...花鲢，这两种鱼个头大，刺多，而且脂肪也多，口感比较油腻，而且容易发柴。今天给大家推荐4种鱼，肥而不腻，营养美味还不贵，适合冬天吃。一、鲫鱼——煎蛋豆腐鲫鱼汤准备鲫鱼、鸡蛋、豆腐、香葱、生姜、食盐、食用...……更多
2023-12-01 10:48:00草鱼,建议,生抽,食盐,带鱼,料酒
...红柿牛肉汤浓郁鲜香，能补充能量和营养。这三道汤品不油腻，脂肪含量低，富含营养，是这个季节润燥补水的绝佳选择。快来试试吧，让您和家人在享受美味的同时保持健康！ ……更多
2024-08-21 14:34:00汤水,补钙,营养,西红,虾仁,鲜菇
...料汁大火收干汤汁即可五、香菇推荐食谱：素炒香菇简单易上手，鲜嫩多汁，蒜香融合了香菇的鲜美，朋友们赶紧试试吧！食材：香菇、青椒、蒜、青椒、小米辣、盐、生抽、蚝油做法：1、香菇洗净，斜刀切块，备用。2、青椒...……更多
2024-03-21 12:25:00一日三餐,碱性,照着,食物,孩子,生抽
...逐渐渗透进入大地，温度逐渐下降。这个时候正是寒冷和干燥的季节，对于身体的保健尤为重要。为了抵抗秋季的干燥和寒冷，一碗热腾腾的汤品成了深秋必不可少的美食之一。正如老人们常说：“寒露一碗汤，不劳医生帮”！...……更多
2023-10-24 07:53:00家常,医生,建议,黑木,丝瓜,排骨
...面的浮沫，这个浮沫也就是油脂，撇干净，汤一点也不会油腻。
下入切好的姜丝，大火先煮三分钟，三分钟后我们的汤汁已经非常的浓白了，像牛奶一样白。再倒入海鲜菇和嫩豆腐调味，加盐、胡椒粉即可。继续再煮两分钟，...……更多
2023-10-24 17:31:00就是说,白色,食物,身体,就是,芋头
...都不由自主地改变了饮食习惯，会经常去吃一些热量高且油腻的食物，虽然这样吃不怕冷了，但很容易长胖，还可能会造成消化不良、便秘等情况。所以建议大家，冬天别贪嘴，要多吃些刮油菜，对身体更有益。吃啥菜呢？它是...……更多
2023-11-17 15:39:00小肚,高手,芹菜,切成,花生米,花生
...后用厨房纸巾轻轻擦干表面水分，以确保豆腐表面尽可能干燥。2.裹粉：准备一个碗，打入鸡蛋并加入适量的盐，搅拌均匀。另取一个平底盘，将适量的面粉放入。3.裹蛋液和面粉：将豆腐块依次在面粉和鸡蛋液中裹匀，确保豆...……更多
2024-04-19 12:56:00家宴,发育,家长,黄金,建议,孩子
...，有五种“绿色豆”特别值得推荐，它们不仅口感清脆不油腻，而且低脂又健康，比肉还好吃。一、荷兰豆——蒜蓉荷兰豆荷兰豆是一种营养丰富的豆类蔬菜，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。它的口...……更多
2024-04-26 10:49:00油腻,口感,绿色,健康,切成,四季豆
...我们安稳地度过秋冬季节。秋季气候干燥，大肉骨汤过于油腻，我家更偏爱喝鱼汤，下面就给大家分享一道“香菇冬瓜黑鱼汤”，我们先来分享了解一下这汤主要三种食材：黑鱼是一种优质的蛋白质来源，常吃滋养肝肾、补气养...……更多
2023-10-14 11:40:00味美,冬瓜,功效,后加,黑鱼,冬瓜
...口。这道菜适宜全家人食用，尤其适合夏季食用，清淡不油腻，是一道家常菜中的经典之选。材料：猪肉（瘦肉）：300克、冬瓜：500克、姜：适量、葱：适量、料酒：适量、盐：适量、生抽：适量、蚝油：适量、淀粉：适量、食...……更多
2024-07-25 12:04:00合集,原汁,原味,食谱,营养,鲈鱼
...天要使劲吃，建议中老年常吃腿脚有劲精神足。 秋天是干燥的季节，多吃些碱性蔬菜--黄瓜，能补充营养和水分，缓解秋燥。用口蘑搭配上搭配上肉片和黄瓜片，三种食材随手一炒，鲜美滋补又下饭，建议老人常吃，解秋乏腿脚...……更多
2024-11-04 14:08:00腿脚,中老年,香蕉,精神,建议,口蘑
...此，在饮食方面要吃一些温润为主的食物，少吃一些辛辣干燥的食物，顺应时节，才能更 好地度秋。老话说：“秋分不养，一年白忙”，建议大家常吃这几道菜，润燥益气，为入冬打好基础。玉米炒肉末食材：玉米 适量、肉末 ...……更多
2023-10-15 06:24:00道菜,基础,生抽,切成,香肠,萝卜
秋天气候干燥，容易导致身体上火。为了保持身体健康，除了多补水外，多吃碱性蔬菜是一种很好的选择，因为它们富含水分和纤维素，能调节体内酸碱平衡，缓解身体的上火症状。建议大家，秋天有条件多吃这5种碱性菜，顺...……更多
2024-02-25 06:39:00碱性,火气,时节,条件,生抽,菠菜
...煮到肉片熟，加入盐、白胡椒粉调味即可，营养丰富且不油腻，挺不错的，多给孩子喝呀。
三、青菜木耳肉丸汤做法：木耳提前浸泡。青菜洗净。猪肉选择带少许肥肉的，冲洗干净，剁成碎末状，再放入葱蒜剁成泥状，也可以...……更多
2023-11-23 10:49:00免疫,不用,医生,孩子,切成,放进
...大约1分钟，加少许食盐调味，翻拌均匀，出锅，清爽解油腻的荠菜炒豆干完成，荠菜香味浓郁，营养丰富。二、白灼生菜准备食材：生菜一大颗、大蒜、生抽、白糖、食盐、食用油。
做法步骤：1、生菜切掉根部，清洗干净，...……更多
2024-03-28 12:38:00助消化,油菜,肠胃,身体,健康,切成
入秋后，天气逐渐转凉，干燥的气候让人倍感困倦和疲乏，尤其是中老年人，常常感到腿脚无力，身体疲乏。这时候，适当补充钾元素显得尤为重要。钾是一种对人体健康至关重要的矿物质，它能够帮助调节体内的水盐平衡，...……更多
2024-09-21 09:55:00腿脚,猛将,中老年,身体,建议,黄豆
...物摄入过多引起的不平衡。尤其到了春季，中老年人容易干燥上火，一些能调节平衡，润燥去火的食材要多吃点，推荐下面这6种碱性蔬菜。小知识点：碱性和酸性并不是根据口感，而是根据食物在人体最终的代谢物来划分的，...……更多
2024-03-28 06:14:00中老年人,碱性,蔬菜,调节,建议,洋葱
...可装盘上桌。秋季食用山药木耳炒虾仁的好处：秋季气候干燥，山药具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等功效，能很好地滋养身体。木耳富含非常高的铁含量，被称为蔬菜中的“高铁王”另外还有膳食纤维，有助于促进肠道蠕...……更多
2024-08-24 18:23:00鸡肉,黄瓜,建议,食用,切成,莲藕
...不仅可以更好的保留茄子的营养，而且还能使茄子吃着不油腻。而蒸茄子不少人说自己蒸的茄子易发黑，味道不好，接下来我就把蒸茄子的详细做法分享给大家，按照我的方法做，茄子软烂又入味，还不发黑。【原材料准备】：...……更多
2023-10-21 16:41:00秋燥,脾胃,茄子,传统,茄子,秋燥
...调，但是长时间呆在供暖设施、或者空调间里，空气非常干燥，很容易出现皮肤干燥问题，所以我们除了要用护肤品滋润护肤之外，还要注意饮食调整，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含维生素C的当季蔬菜，才能很好的改善...……更多
2023-12-05 15:49:00高维,气色,蔬菜,建议,女人,西兰
秋冬时节，气候干燥寒冷，人体新陈代谢相对减缓，肝脏的负担也随之加重。此时，养肝血就显得尤为重要，因为养肝血等于养命！而通过合理的饮食来滋养肝脏，是最为便捷有效的方式。接下来，为大家推荐 8 样养肝血的美...……更多
2024-11-11 09:51:00气色,秋冬,建议,切成,西兰,西兰花
...清汤萝卜牛腩牛腩肉质鲜嫩，萝卜清甜可口，汤汁清爽不油腻，是适合这个季节的美味佳肴！食材：牛腩500克、白萝卜适量、姜片适量、葱段适量、料酒适量、盐适量做法：1、牛腩浸泡水2小时，倒去血水。白萝卜去皮洗净，切...……更多
2024-07-29 20:04:00高蛋白,脂肪,东西,孩子,牛腩,牛肉
...温逐渐下降，不同的地区会出现阴冷多雨，还带着秋天的干燥，气候多变对于体弱的中老年来说也是一种挑战，这时不仅要注意添加衣服防寒保暖，还要在饮食上也要做出适当的调整，通过食补来调养好身体，增强体质， 安稳...……更多
2023-10-17 16:36:00中老年,免疫,食物,营养,建议,香干
...。一般一天左右就能晒好，晒好的豆角干颜色变深，质地干燥。豆角干炖肉1、豆角干提前泡软，切成段备用。五花肉切块，冷水下锅，加入料酒、姜片焯水，捞出沥干水分。2、锅中倒油，放入冰糖炒出糖色，加入五花肉煸炒上...……更多
2024-07-29 11:18:00炖肉,干菜,秋冬,美味,蔬菜,豆角
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72岁的独居老人李大妈，半年前听的养生讲座中提到“老人要减少饭量才能更长寿”，于是将三餐改为早午两顿。她常对邻居念叨：“专家说饿着能激活长寿基因
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