• 我的订阅
  • 头条热搜
早餐吃的不对,容易“致癌”,提醒:这5种早餐,早就应该撤下桌
...不适。 普通的精白面包含有较高的热量,其主要成分为碳水化合物,纤维质和微量元素相对较少。早餐食用高热量、低营养密度的食品,容易让人在短时间内感到饥饿,不利于全天的能量稳定供给,并且不利于体重控制。如果...……更多
吃早餐的4大“禁忌”,第二种好多家庭强迫孩子吃,不懂快来看!
...但是这样的搭配并不是很科学,因为早上的时候,人要靠碳水化合物来补充晚上丢失的能量,虽然说牛奶鸡蛋的蛋白质都很充足,但并不能给身体提供能量,所以,吃完鸡蛋牛奶后,不妨配几片面包、馒头或者再来碗杂粮粽也是...……更多
如此早餐搭配要少吃
...蛋早餐组合最受追捧,但这个组合更侧重于补充蛋白质,碳水化合物及其他营养素含量较低,不能满足人们一整个上午的营养需求。一份可以打满分的早餐,应同时包含这四类食物:谷薯类、蔬菜水果类、富含优质蛋白质的食物...……更多
喝牛奶也有“黄金期”,这3个时间段最佳,不妨参考下
...饮料之一,被誉为“白色血液”!牛奶富含蛋白质、钙和碳水化合物,还能为人体提供维生素和矿物质。作为一种常见饮料,老少皆宜。然而,现实生活中关于牛奶流传有这种说法:“牛奶中全是防腐剂,喝牛奶有毒且致癌!”...……更多
医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适
...符合以下五个标准。1.主食不能少早餐一定要有主食,即碳水化合物。因为经过一夜的消耗,体内储存的糖原已经消耗殆尽,早起应该及时补充碳水化合物合成糖原,以免出现低血糖。含量丰富的粮谷类食品,如面包、馒头、花...……更多
越吃肾越垮,4种伤肾“最狠”的早餐少吃,别让一顿饭,毁了健康
...健康,是因为它们富含人体所需的营养成分,如蛋白质、碳水化合物、维生素等,可以提供足够的能量和营养素,帮助我们保持健康。选择健康的早餐可以让我们一天的开始充满活力,为接下来的学习和工作提供充足的能量。 ...……更多
牛奶虽好,但并非人人适合,这几类人别盲目跟风
...量磷脂和胆固醇,脂肪颗粒小、易吸收,风味佳;牛奶的碳水化合物较少,主要为乳糖,乳糖具有调节胃酸、促进胃肠蠕动和促进消化液分泌的作用,同时还能促进钙吸收和肠道乳酸杆菌的繁殖,有益肠道健康;牛奶中富含钙、...……更多
真正致癌的早餐,其实是这几种
...引起了不少争议,甚至有人将粥误解为是最差的主食,那早餐到底能不能喝粥呢?一、粥是最差的主食吗?早餐到底能不能喝粥?科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋表示,粥的营养成分单一,只能为人体提供能...……更多
牛奶加鸡蛋是不少人的早餐方式,但这样的早餐搭配并不科学!
...知道吗?当我们每天早早的起床后,虽然说要补充丰富的碳水化合物等营养物质,以此来给我们的身体进行充饥,这本身是没有问题的,不过需要注意的是,牛奶和鸡蛋是提供不了这个的! 虽说牛奶和鸡蛋的本身营养很高,富...……更多
早餐常备“三宝”
...,但这样的早餐搭配并不科学。早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,碳水化合物也是为大脑供能的最佳来源,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含蛋白质和脂肪,但它们没能提供充足的碳水化合物,也就不能给身...……更多
长期不吃早餐,血管、大脑都“遭殃”?
...后,就无肉不欢。几乎每天的午餐和晚餐都要有肉,而且早餐偏爱吃油条、油炸馒头、麻花加白粥。近段时间,他发现自己总是乏累、胸口痛、脚跟发麻等,本来以为过几天就好了,但半个月过去了不但没好转,反而症状更加严...……更多
医生:除了小米粥,4种早餐建议撤下餐桌
...体健康有着诸多好处。小米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、烟酸、钙、铁等营养成分。这些物质能够为人体提供足够的能量,增强体力和耐力,尤其适合从事体力劳动或运动的人食用。小米粥具有健脾...……更多
上海人早餐习惯值得学习,其平均生命长久度与日本不相上下
...,有助于降低胆固醇和心血管疾病的风险。油条则提供了碳水化合物和脂肪,为身体提供快速能量。小笼包作为上海的特色美食,不仅美味可口,还富含蛋白质和脂肪,为身体提供必要的营养。2.西式早餐的补充除了传统中式早...……更多
早餐时间吃不对,糖尿病风险或会增高!
...食物,如糖浆浸泡的煎饼、油炸食品等,富含快速消化的碳水化合物和高脂肪。这些食物会迅速提高血糖水平,对胰岛素的调节产生负面影响。长期这样的饮食习惯可能导致胰岛素抵抗,进而增加糖代谢异常的风险。2.营养不均...……更多
男人吃早餐的误区有哪些?一定要注意
...问题。三、早餐营养不均衡有些男性早餐只吃一些简单的碳水化合物,如面包、粥等,缺乏蛋白质、脂肪和维生素等营养素。长期如此会导致营养不均衡,影响到身体健康。四、过量摄入咖啡因有些男性早餐喜欢喝咖啡或茶,甚...……更多
冬季养胃,远离这些伤胃食物,大家多注意
...的选择,它性味甘温,而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,因此经常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。 ……更多
日本研究:血管变硬,问题出在早餐上?提醒:3种早餐应撤下餐桌
...,你要保证你的早餐既不能油脂太高,又得保证蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素和膳食纤维的摄入量,早餐,对自己一定要好一点。 ……更多
长期不吃早餐,不仅会造成饥饿,还会诱发多种疾病,早了解早预防
...外,长时间熬煮的小米粥质地黏稠,但是其中含有大量的碳水化合物,经常喝熬制时间过长的小米粥,会增加人体对糖分的摄入量。这对于本身血糖偏高的高血糖以及糖尿病患者而言,非但不利于病情的恢复与好转,反而会导致...……更多
缓解节后肠胃压力 上班族开工第一餐怎么吃?
...摄入来说并不均衡。“稀饭、包子、面包等,主要成分是碳水化合物,膳食不均衡,营养摄取不足,在此基础上还需要适量增加蛋白质以及蔬菜等;其次餐后血糖升的比较快,对慢病患者并不友好,同时消化吸收快,饱腹感不强...……更多
给孩子这样搭配早餐,有可能导致营养跟不上,家长们不要再犯错了
...和矿物质。全谷物如燕麦、全麦面包和糙米等,含有复合碳水化合物,可以缓慢释放能量,帮助孩子保持一上午的精力充沛。一碗温暖的燕麦粥,加上一些坚果和新鲜水果,是早晨的理想选择。必需脂肪,大脑发展的加油站健康...……更多
从健康角度来看,早餐的最佳时间是7点半到8点之间
...一年之计在于春,一日之计在于晨”,在一日三餐当中,早餐具备着非常关键的作用,并且一日三餐当中最重要的一顿就是早餐。但是由于最近几年来人们的生活节奏有所加速,大家吃饭的问题却发生了改变,很多人都是早餐胡...……更多
一日三餐早餐营养最重要,推荐这5种食物作为早餐
...退。此外,粥类食品的营养价值相对较为单一,主要富含碳水化合物,而其他营养成分则相对较少,因此,长期只喝大米粥可能会导致营养不良的情况发生。除此之外,如果频繁将大米粥作为早餐主食,可能会使体内血糖水平波...……更多
早餐不能吃“小米粥”?医生:不仅小米粥,4种早餐,请撤下餐桌
...过多的人来说,可能会加重胃部不适。此外,小米粥中的碳水化合物含量较高,对于需要控制血糖的人来说,也可能不是最佳选择。但值得注意的是,这些观点并非一概而论。每个人的身体状况和营养需求都不同,因此对于小米...……更多
有了糖尿病,怎么吃早餐?
...便是非常丰富的营养早餐。这样的饮食搭配中,蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等多种微量元素都具备,不仅可满足身体营养的需求,也可让血糖处于稳定的状态,因此建议糖尿病人多抽出一些时间为自己准备营养丰富的早餐。...……更多
早餐吃对,健康相随,3种“早餐禁忌”不可碰,你做到了吗?
...大家吃剩饭剩菜,即使吃,一定要进行充分的加热。3、碳水化合物为主碳水化合物是人体的营养中最很重要的一部分,早餐中可以适当的吃点碳水化合物的食物,但是不宜以此早餐为主。由于碳水化合物中含有大量的淀粉以及...……更多
这6种食物是癌细胞的“克星”!日常多吃一点,癌症离你远远的!
早餐是一天中最重要的一餐,它为我们提供了一天所需的能量和营养。然而,在我们的身体里,有一些不速之客,它们就是癌细胞。这些癌细胞对于营养的需求与普通细胞不同,它们更加喜欢某些食物,甚至可能通过我们的早...……更多
早餐雷区揭秘:这些食物可能损害你的健康!
...配置对维持身体健康至关重要。理想的早餐应包含适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪,形成一种科学的营养平衡。例如,碳水化合物应占早餐总能量的50-60%,提供足够的能量以启动一天的新陈代谢。全谷物、燕麦或全麦面包是优...……更多
医生再次强调:早餐别喝粥!粥当真没营养?到底能不能养胃
...纭。粥的主要成分是水和米,米在经过长时间煮沸后,其碳水化合物释放,形成易于消化吸收的形态。这确实为胃提供了一定的“轻松时刻”,但仅凭碳水化合物能否满足我们一天的活力所需呢?碳水化合物是粥的主要成分,提...……更多
鸡蛋可以为中老年人提供充足的营养,增强机体免疫力和抵抗力
...感丰富,而且营养价值极高。豆制品含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等,对中老年人的健康有着很多好处。在早餐中加入豆制品可以增加蛋白质的摄入量,同时控制脂肪的摄入。比如可以制作砂锅豆...……更多
孩子早餐的营养吗?看有没有这4类食物|开学季
...为31.8%。长期不吃早饭,容易导致能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些微量营养素如钙、铁、维生素B2、维生素B12、叶酸、维生素A等营养素不足,而这种不足并不能通过吃午饭来进行补偿。 1、不吃早饭降低学习成绩不吃早...……更多
更多关于健康的资讯:
喝水少、常憋尿、过度劳累......小心这种病找上你
一年前70多岁的李先生突然出现右腰疼痛,活动后加重,起初以为是劳累所致,没引起重视。近日,李先生感觉疼痛加剧,贴上止痛膏药也不能缓解
2024-08-06 09:52:00
这6 件事最伤子宫,想怀孕就少做!
子宫,作为女性生殖系统的重要组成部分,承载着孕育新生命的神圣使命。它不仅是胎儿生长发育的场所,更是女性内分泌平衡的关键所在
2024-08-06 08:49:00
多囊患者能吃什么,不能吃什么?
很多备孕的女性一提到多囊,就谈之色变,而且大部分多囊患者在医生那里都会被告知:难怀孕。反复就医,听到最多的话就是要减肥
2024-08-06 08:52:00
当涂:高温“烤”验 蟹塘养护有妙招
本文转自:人民网-安徽频道近日,在当涂县乌溪镇七房村蟹苗生态养殖基地,养殖户正忙着打捞苗塘里的水草,确保水产养殖丰产丰收
2024-08-06 10:54:00
想要减肥成功,就一定要知道这6件事!
很多人减肥就像个墙头草。别人说这样能减肥,他就这样做,说那样能减肥,他就那样做。最后,不仅没减肥,还越减越肥。前两天一个朋友说
2024-08-06 06:06:00
被当成减肥秘籍的5个错误饮食观念,看看你有没有中招?
自从学习如何科学减肥后,我就发现,减肥这个事情常常能够颠覆我的认知。我从小就能吃,我妈说从我出生后,胃口就比别人好。但一直以来
2024-08-06 06:07:00
学会瘦子的8个习惯,养成易瘦体质,拥有瘦子身材
大部分胖宝贝应该都很羡慕瘦子吃不胖的体质。实际上,瘦子们拥有好的身材,除了三分练七分吃外,还会有一些生活中的小习惯。学会瘦子们的习惯
2024-08-06 06:08:00
减肥一定要知道的8个冷知识,看到就是赚到!
不少人都陷入了减肥的误区,十八般武艺都用上了,愣是一斤没有掉。不禁怀疑人生,难道这些肉都焊死在身上了吗?实际上,是因为他们不去主动学习减肥的底层原理
2024-08-06 06:09:00
不做大肚婆,减掉内脏脂肪,来看看这5个方法
人们生活条件变好了,不愁吃不愁穿。不少人就胡吃海喝,高油高糖高盐食物不停地摄入,造成了身体内脏脂肪的堆积。加上上班族一天在办公室内坐着不动
2024-08-06 06:09:00
减肥期间能吃西瓜吗?别纠结了,真相在这里!
夏天最喜欢做的事情是什么呀?当然是吃着冰镇西瓜,开着空调,追着剧,多美!应该有不少减肥人士都在网上看到过一些博主非常认真严肃地说减肥期间不能吃西瓜
2024-08-06 06:10:00
要减肥先会吃,减肥食谱这样安排,比运动更有用!
不知道什么时候开始,减肥圈出现了“液断”、“蛋断”、“水果断”、“蔬菜断”的减肥方式。针对“减肥”这件事,每隔一段时间就会出现一些新名词
2024-08-06 06:11:00
记住这5个晚餐原则,再也不怕吃了晚餐会长胖!
很多人认为吃了晚餐就会发胖,我身边就有这样的人。他们即便是长期不吃晚餐,也没有减下来一斤体重。晚餐并不是让我们发胖的元凶
2024-08-06 06:11:00
辽宁出台黑土地保护条例
本文转自:人民日报推广科学耕作制度辽宁出台黑土地保护条例《 人民日报 》( 2024年08月06日 第 15 版)本报沈阳8月5日电 (记者刘洪超)记者从辽宁省人大获悉
2024-08-06 06:11:00
成功减到100斤,分享减肥的5句大实话,让你少走冤枉路!
对于一直是个小基数的我来说,减肥这件事真的不是那么容易。大基数的人一开始掉秤很快,而小基数掉一斤都很慢。但我曾经带着股劲儿
2024-08-06 06:12:00
暑期高温高湿,饮食不宜贪凉(服务窗)
本文转自:人民日报本报记者 申少铁《 人民日报 》( 2024年08月06日 第 14 版)暑期温度高、湿度大,人们正常的饮食习惯有可能被打乱
2024-08-06 06:12:00