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...一项新研究借助小鼠实验提出，要维持机体健康，饮食中蛋白质占比25%至35%可能最为理想。早稻田大学8日发表新闻公报说，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素的理想比例在成长期、青年期、中年期和老年期是不一样的。该...……更多
2023-05-10 06:56:00日本,膳食,蛋白质,蛋白,比例,理想
...大豆及豆制品是平衡膳食的重要组成部分。大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸及大豆异黄酮等多种植物化合物，多项营养研究已经给出了较高证据等级的结论：多吃大豆及其制品可以降低女性骨质疏松的发病风险以及女性（尤其...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
...：营养素
营养素有六大类，指的是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。其中碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素和水是宏量营养素，它们需要通过饮食来大量摄入，在这其中，我们常说的三大营养物质（碳水化...……更多
2023-01-22 11:33:00热量,参考,热量,营养素,营养,消耗
奶类和大豆制品都富含优质蛋白质，《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天应喝相当于300毫升以上液态奶，每周吃大豆制品105～175克。那么，怎样才能保证每天摄入足量的奶类及大豆制品呢？Part 1：奶及奶制品首先，我们来看...……更多
2024-02-05 10:31:00蛋白质,蛋白,食物,奶制品,大豆,蛋白
...质量直接影响宝宝的生长发育。哺乳期妈妈要摄入充足的蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等营养素，才能维护自身的健康，给宝宝提供充足的乳汁。营养素可从一日三餐饮食中摄入，哺乳期的饮食调养对母婴双方都十分重要。一...……更多
2023-12-26 10:18:00哺乳期,膳食,哺乳,营养,哺乳期,营养
...求都在显著增加。近些年受到资源、气候等因素的制约，蛋白质的原料也开始升级，替代蛋白也逐渐成为未来行业的发展趋势，酵母蛋白就从中脱颖而出。酵母蛋白有什么过人之处呢？1.含优质蛋白。酵母蛋白是优质完全蛋白，...……更多
2024-08-14 17:44:00蛋白,酵母,新宠,蛋白,酵母,氨基
...健康的磷脂大豆包括黄豆、黑豆和青豆。大豆含有丰富的蛋白质（35%-40%），必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似，而且富含谷类蛋白质缺乏的赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的理想食品。大豆脂肪含量约为15%-20%，其中不饱和...……更多
2023-04-23 20:47:00大豆,老年人,身体,作用,影响,健康
...平和血糖控制目标进行调整，是管理血糖的关键。4.结合蛋白质和健康脂肪当你摄入碳水化合物时，尝试将其与蛋白质和健康脂肪结合。这种组合不仅可以提供营养的平衡，还能帮助缓解餐后血糖的急剧上升。比如，将一份全谷...……更多
2024-04-07 11:29:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,营养,策略
...量来启动新的一天。早餐提供的营养素，如碳水化合物、蛋白质和维生素，是身体恢复能量和维持基本代谢所必需的。研究表明，一个营养均衡的早餐能够提高大脑功能，增强记忆力和注意力。例如，一项针对学生的研究发现，...……更多
2024-05-31 17:42:00误区,早餐,早餐,营养,蛋白质,碳水化合物
奶类和大豆制品都富含优质蛋白质，《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天应喝相当于300毫升以上液态奶，每周吃大豆制品105～175克。那么，怎样才能保证每天摄入足量的奶类及大豆制品呢？Part 1：奶及奶制品首先，我们来看...……更多
2024-05-23 13:34:00蛋白质,蛋白,食物,奶制品,大豆,酸奶
...远是关键首先，最常见的鸡蛋对长高非常有益：鸡蛋富含蛋白质和脂肪，以及各种矿物质和微量元素，一个鸡蛋大约50克，里面有7克以上的蛋白质；对于8岁左右的孩子来说，除了其他食物中的蛋白质外，一天只需要吃两个鸡蛋...……更多
2023-12-26 06:43:00更快,效果,最好,黑豆,蛋白质,蛋白
蛋白质是生命之基础，补充足够的蛋白质，能维持各个器官正常运转；虽然膳食纤维无法被胃肠道消化吸收，也不能为身体提供能量，不过能促进胃肠道蠕动，缓解便秘，预防肠癌。一日三餐中不能缺乏这2种营养素，特别是早...……更多
2023-02-17 15:39:00膳食,蛋白质,蛋白,早餐,纤维,好处
...健康。“未来中国居民应明显提高乳制品、水产品等优质蛋白质和蔬果的消费比例，适度降低谷物、食用油和肉类的比例，力争在摄入足够能量的同时获得更加全面均衡的营养，提升国民健康水平。”中国农业科学院农业经济与...……更多
2024-06-11 02:57:00营养健康,膳食,居民,营养,健康,中国
...重降至适宜范围内。3.蛋白适量，合理摄入鱼禽豆蛋奶肉蛋白质对于维持机体的组织更新和机体功能十分重要，大部分慢性肾脏病患者存在蛋白丢失，而摄入过多的蛋白质会增加患者的肾脏负担，加速疾病进展。因此，应根据患...……更多
2024-03-13 01:23:00清洗,工厂,身体,保护,肾脏,肾脏病
...发病风险。健康的早餐应该包含丰富的膳食纤维、适量的蛋白质和较低的糖分。例如，全麦面包、燕麦粥或水果都是不错的选择。实际上，一项针对中年人的研究发现，每天早餐摄入富含纤维的食物，能有效降低心脏病和2型糖...……更多
2023-12-17 15:18:00雷区,早餐,食物,健康,早餐,健康
...：aprospectiveanalysisinUKBiobank”的研究论文。
该研究探索了蛋白质或乳蛋白来源的摄入量与结直肠癌、乳腺癌和前列腺癌风险的相关性。使用英国生物银行样本，估算了114217名参与者的总蛋白质、总乳制品、牛奶和奶酪中的蛋白质...……更多
2024-04-18 07:58:00乳制品,致癌,牛奶,科学,乳制品,摄入量
...助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。红豆含有丰富的蛋白质和维生素，具有补血养颜的功效。制作山药红豆糕简单方便，只需将山药和红豆磨成糊状，加入适量的水和少许糖，搅拌均匀后蒸熟即可。这道糕点低脂低糖，富含...……更多
2024-07-26 06:02:00早餐,营养,健康,红豆,山药,黑芝麻
...有科学地安排饮食，患者可能出现营养不良，由于热量及蛋白质摄入不足，难以平衡合成代谢状况。
慢性肾脏病患者的膳食安排，总体原则是个体化管理，就是说，千万不能照搬老病友们的所谓经验，而是需要充分考虑自己的...……更多
2023-01-29 20:44:00肾脏病,肾脏,进展,细节,生活,蛋白
...了将近一半，从每天吃四百多克减到了每天吃两百多克。蛋白质基本不变，而脂肪将近翻了一倍，现在中国的膳食模式和欧美等发达国家接近了，变成了低碳水高脂肪的模式。总热量减少500千卡，差不多就是一顿飞机餐的总量，...……更多
2024-06-03 09:38:00罪魁,祸首,肥胖,居民,我国,膳食
...大致包括摄取足够的绿叶蔬菜、新鲜水果、全谷物和富含蛋白质的食物，减少高脂肪、高盐分和高糖分食品的摄入。2、生活方式上海人和日本人普遍积极参与体育锻炼，注重适度运动。此外，他们通常有规律的作息时间和充足...……更多
2024-04-28 11:30:00日本,上海人,上海,寿命,早餐,日本
...“肠癌就是吃得太好而得的富贵病”的理论，拒绝了所有蛋白质食物，每天只吃一些蔬菜瓜果。不到2个月，他从结肠癌术后的150多斤迅速掉到不到100斤。因为体重快速下跌，化疗只做了一次就扛不住了，全身肌肉萎缩，不到半...……更多
2024-05-22 03:19:00癌细胞,问题,结肠癌,结肠,营养,脂肪酸
...麦片。05这种粗粮更适合糖尿病患者大豆中有非常丰富的蛋白质，维生素，铁元素，钙元素，脂肪酸，烟酸，大量微量元素以及其他营养元素。食用大豆可以降低蛋白质胆固醇，增强大脑智力，预防老年痴呆症以及延缓身体的衰...……更多
2023-03-15 21:37:00糖尿,粗粮,血糖,糖尿病,患者,细节
...维，有助于控制血糖，搭配煎蛋或者水煮蛋，提供丰富的蛋白质和必需的营养成分，是早餐的理想选择。3.希腊酸奶水果杯希腊酸奶富含蛋白质，可以增加饱腹感。搭配新鲜水果，既美味又健康。避免选择加糖的酸奶，可以避免...……更多
2024-04-08 11:47:00糖尿,糖尿病人,早餐,病人,攻略,蛋白
本文转自：新华社误区1肾病综合征患者应限制蛋白质的摄入，不能吃荤菜！荤菜指鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等动物性来源的食物，其富含动物性蛋白质，是机体蛋白质的主要来源。肾病综合征患者的临床特征是大量蛋白尿、低...……更多
2023-10-18 15:28:00肾脏病,肾脏,误区,营养,蛋白,蛋白质
...通的蔬菜，却蕴含着丰富的营养价值。它不仅含有丰富的蛋白质，还具有补气血的功效。在这个寒冷的冬季，让莴苣成为你的“冬补之王”，为你的身体注入源源不断的活力。莴苣的蛋白质含量非常高，蛋白质是人体生长发育的...……更多
2023-11-28 06:40:00莴苣,蔬菜,营养,价值,莴苣,身体
...早餐以谷类食物为主，早餐蔬菜水果摄入较少，早餐优质蛋白质来源较单一，早餐奶制品摄入量较低。而已有研究证实，不吃早餐或早餐食物种类单一易引起能量及其他营养素的不足，使大脑的兴奋性降低，降低工作或学习效率...……更多
2023-11-02 12:03:00中营,营养,白皮,白皮书,奶酪,研究中心
...有侧重点。比赛前一周，要开始在膳食中添加额外的糖和蛋白质，多多摄入谷物、淀粉类蔬菜和水果，让身体储备充足的糖原迎接正式比赛。比赛前几天训练减量时，膳食应调整为高糖、中等量蛋白质、低脂肪和低膳食纤维。高...……更多
2024-04-10 02:55:00体能,学问,比赛,高糖,蛋白,蛋白质
...压稳定。豆腐、豆浆、豆干等豆制品可作为日常饮食中的蛋白质来源，既健康又降压。当然，除了以上提到的6种食物外，高血压患者在日常饮食中还应注意控制盐分的摄入、适量增加优质蛋白质的摄入、保持饮食的均衡和多样...……更多
2024-04-27 06:36:00别心,血压,食物,血压,西红,燕麦
...长的关键，包括谷类、蔬菜、果实、乳制品、肉类和提供蛋白质的食物。均衡的营养餐能够满足幼儿的身体健康、智力发展、增强免疫力、预防疾病、提高生活质量。怎样制定幼儿营养餐●多样化的营养需求各类营养素就好比人...……更多
2023-11-14 09:54:00营养餐,幼儿,营养,科学,营养,幼儿
...家学会会志：生物科学》刊登澳大利亚一项研究证实，“蛋白质杠杆假说”是导致肥胖的重要机制，蛋白质摄入不足更容易长胖。“蛋白质杠杆假说”认为，一旦膳食蛋白质被稀释，食物摄入量就会补偿性增加。摄入食物并非为...……更多
2024-03-11 06:57:00长胖,食物,研究,个人,蛋白,蛋白质
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处暑时节，正值暑气逐渐消退、天气开始转凉的时节。这时节的饮食选择，既要考虑到消暑解热，也要注意健脾祛湿。对于有经验的食客来说
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秋天到了暑气渐消，但是秋燥又起。在这时节应该多吃润肺的食物，滋润又止咳，安心宁神。人们的餐桌上，食物的种类逐渐由茄子豆角叶子菜转为根茎类食物偏多
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在我们的日常生活中，有很多老人喜欢用泡一壶香气四溢的茶来慢慢享受养生时光。但是，你知道吗？有些时候，特别是上了年纪的朋友
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李阿姨是一位热爱生活的退休教师，生活中对健康格外关注，每天清晨她都会按照多年来养成的习惯泡上一杯绿茶，她坚信茶叶中的抗氧化成分能够帮助她延缓衰老
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说到泡茶，可能你会想到那种悠闲的午后，阳光洒在窗台，一壶香气四溢的茶慢慢沁入心脾，茶饮在我们的生活中扮演了不可或缺的角色
2024-08-25 14:38:00
在很多人的认知中，“甜”与“糖”往往是画等号的，尤其是吃水果的时候，人们会以甜度来区分是“高糖”水果还是“低糖”水果，认为越甜的水果含糖量越高
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