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5种食物或许会伤肺,秋季要少吃,但很多人每天都吃,还吃得不少,需要注意!
进入秋季,天气寒凉又干燥,我们的肺脏是怕冷又怕燥的,所以秋季人们都要养肺。肺脏是我们身体里非常重要的一个器官,主要起到气体交换的作用,人体就是通过肺的呼吸运动来供氧的,把我们人体需要的氧气运输到全身各个脏器,不需要的二氧化碳呼出体外。如果它出現了问题,我们的身体会出现一系列症狀,严重的甚至会危及生命。
要想保护好我们的肺部,就要远离对肺脏不友好的食物,同時还要改掉一些伤肺的坏习惯。先来跟大家说说5种伤肺的食物,我们尽量要少吃,尤其是这个秋季,是养肺的季节,最好不吃!
第一种,腌制品。
众所周知,腌制品中含有一定量的亚硝酸盐,这是一种致癌物,长期、大量食用腌制品,会对肺部产生不良影响,导致出现慢性阻塞性肺疾病。但是很多人喜欢吃腌制品,腌肉、腌鱼、腌菜等是我们农村人的最爱,所以,知道后一定要注意了,不能再多吃腌制品了。
第二种,巧克力。
巧克力是女生和孩子的最爱,很多人送礼都会买上一盒巧克力,既体面又受人欢迎,还特别好吃,但是巧克力中含有一定的热量,如果吃太多的巧克力,会使肺部产生肺火,出现一系列不适症状,孩子的话因为太甜,还会出现锯齿,所以,巧克力也要少吃。
三,辛辣刺激的食物。
辛辣刺激的食物包括辣椒、生姜、大蒜、芥末、辣味调料等,这些具有强刺激的食物用作调味料还可以,但是一旦吃多后,会引起热证,火气重容易伤肺气,容易造成心肺气血不足,从而伤害到肺部。所以,辛辣刺激食物最好不要吃。
四,浓茶咖啡。
咖啡是现代年轻人的最爱,每天喝一杯,提神醒脑,工作效率大大提高。而浓茶是很多老人喜欢的,也有提神的效果,但咖啡浓茶都会影响人体的神经功能,导致大脑兴奋,从而会让心跳变快,心肌耗氧量大大增加,影响到肺部健康。另外,浓茶中的大量茶碱,和咖啡中的咖啡因,都会让支气管平滑肌变得松弛,长时间大量喝咖啡和浓茶,会加重心肺的负担,损伤到肺部。因此,咖啡和浓茶也要适量喝,不可以多喝哦。
五,冷饮。
夏季天热,人们喜欢吃冷饮来解暑,进入秋季后,天气渐渐凉快了,我们就不要再吃冷饮了,因为肺部是一个喜湿恶寒的器官,多吃冷饮会导致肺气薄弱,从而降低肺功能,还会伤害肺部的健康。所以,我们平时解渴,不要再喝冷饮了,白开水才是最健康的饮品。
那么秋季吃什么最好呢?蔬菜还是最好的选择!推荐常吃——花椰菜,花椰菜中富含硫杂葡萄糖和抗氧化物质,有助于清除肺部的自由基,降低炎症。另外,花椰菜中还含有大量的维生素C等营养物质,可帮助增强免疫系统的功能,降低肺部疾病的发生风险。
推荐菜品:【花椰菜炒肉片】
主要食材:花椰菜,里脊肉。
调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,料酒,生抽,辣椒,淀粉。
操作步骤:1,里脊肉洗净后切片,加入食盐、料酒、生抽和淀粉抓匀腌制。花椰菜摘下小朵,清洗干净后,放入锅中焯水,再捞出过凉,控干水分备用。
2,准备工作做好后,锅中加入食用油,油热后放入腌制好的肉片,翻炒至变色后,加入葱花、姜片、辣椒圈和料酒爆香。
3,接着加入控干水分的花椰菜,翻炒均匀后,加入食盐调味,再加入少许开水,盖上盖子大火烧开,即可关火出锅。
关于伤肺的5种食物,就分享到这里,朋友们,你是不是常吃这些食物呢?还有什么食物会影响肺部健康呢?欢迎大家在评论区留言,和爱喜一起分享,厨艺有限,请多多指教。
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