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总感觉乏力、无精打采?可能是这7种食物没吃对
...水果、西红柿等食用,能够最大化铁质的利用效率。复合碳水化合物:持久能量的供应商与简单碳水化合物相比,复合碳水化合物在消化过程中释放能量更为缓慢和持久,能够保证血糖水平的稳定,避免能量的急剧波动。全谷物...……更多
体虚走路气喘、干活没劲?8种补中益气的食物可别错过!
...心安神、补脾止泻的功效。莲子富含蛋白质、微量元素、碳水化合物、生物碱等,有助于改善气虚乏力、失眠多梦、心悸等症状。莲子可炖汤、煮粥、制作成莲子羹等。7、红枣红枣性温,味甘,归胃、脾经,具有补中益气、缓...……更多
什么食物含钾
...素在330毫克以上(根据100克水果量计算)。2、桂圆桂圆除了碳水化合物高外,同时含钾量和维生素C等都较高。桂圆不单单能预防中风,还具有安神健脑、补血养身等作用。3、芒果芒果含有丰富的钾元素,在心脑血管方面具备保护...……更多
52岁男子坚持晚饭只吃菜不吃饭,降血脂,2个月后健康状况如何?
...只吃菜,不吃饭。这个改变听起来似乎很合理,毕竟减少碳水化合物的摄入常被认为有助于减肥和控制血脂。但这样的饮食方式真的有效吗?晚饭不吃饭,真的能帮你降血脂,还是反而带来意想不到的健康隐患呢?刘先生的决心...……更多
女人同样会肾虚,身体出现5个症状,不能忽视
...一,含有丰富的铁、蛋白质、钙、脂肪、维生素B1、B2和碳水化合物等营养成分,具有补肾益精、明目活血的作用。(2)少吃盐分和糖分过多的盐分和糖分都会对肾脏造成一定的负担和损害,不利于肾脏的健康。因此,女性在饮...……更多
吃完饭就犯困,原因不只是吃太饱!医生提醒:5个疾病信号
...,容易导致血糖波动大,加重困倦感。可以把一部分精制碳水化合物,替换成粗粮杂粮。比如糙米、燕麦、玉米、红薯等等。它们富含膳食纤维,能延缓血糖上升速度,让精力更持久。适当增加膳食纤维的摄入,这膳食纤维可是...……更多
红枣、红糖真的能“补血”?医生:真正补血的或是7种食物
...是一种补益食品。然而,事实是,红糖中约90%的成分都是碳水化合物,而像铁这样的矿物质含量极少,因此,通过红糖来补充血液是没有效果的,而且过量食用还会增加肥胖的风险。实际上,除了红糖和红枣之外,像菠菜、阿胶...……更多
适当运动远离“节后综合征”
...之前,因为没有摄入饮食,身体可以动用脂肪储备来代替碳水化合物供能。此外,建议把无氧负重训练控制在30分钟内,高强度训练有利于消耗更多的脂肪,达到降低体重的效果。此外,每天进行平板支撑、腹桥支撑、扎马步、...……更多
本文转自:福州晚报长假结束,你是否感觉疲劳乏力、无精打采?应对“假日综合征”中医有妙招春节的喜庆气氛还未消散,返岗日子已经到来。经过长假,你是否感觉疲劳乏力、惆怅、无精打采,晚上睡不着、白天睡不醒,...……更多
48岁女子因血糖过高死亡,再次提醒:这3种素食,糖友需尽量少吃
...所有素食都是低血糖指数(GI)的。要知道,一些素食的碳水化合物含量也是相当高的,因此糖尿病患者在采取素食饮食时,需要特别关注食物的选择和摄入量。以下是一些糖尿病患者在素食饮食中应当谨慎摄入的食物类别:1、...……更多
多散步可以降血脂?
...芦荟。芦荟是一种营养价值很高的食物,它含有维生素、碳水化合物、各种酶、矿物质、氨基酸等多种营养素,可以改善血液循环,消除痤疮,滋养肌肤,缓解便秘。人体体液呈碱性,食用芦荟产品可以使体液呈碱性,促进身体...……更多
“饮食清淡”就是不吃荤菜?你对“清淡”的理解也许有误
...并没有好处。而如果因此也没有控制主食的摄入,过量的碳水化合物容易转化为脂肪,也会导致高血脂的出现。”此外,在素食人群中,缺铁性贫血的发生率较高,特别是女性,因为日常补铁主要是通过动物性食物来满足需求,...……更多
很多病都和慢性炎症有关!这几种“抗炎食物”千万要吃对了!
...肉、烤肉、火腿、香肠、培根等。3. 高碳食物摄入过多高碳水化合物的食物会刺激炎症分子的表达,比如精细的主食以及含糖较高的食物。4. 高盐食物食盐摄入过高不仅是高血压的危险因素,还会刺激炎症反应,对靶器官造成损...……更多
疲劳感困扰?这些食物提升活力,每日一份,远离疲劳生活
...的能量。这个过程,就像一场精彩的化学变换。食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪是能量的主要来源。它们在体内经历分解,转化为葡萄糖,葡萄糖是细胞产生能量的基本单位。这里有一个关键概念:碳水化合物并非都是相同...……更多
4口之家全确诊!有人曾口吐黑水、严重可致皮肤见光溃烂,医生:无特效疗法
...可能导致迟发性皮肤型卟啉病。所以,病人可以注意补充碳水化合物,避免长时间日晒。医生提醒卟啉病患者如果早期诊断并且积极治疗一般预后良好如果年轻女性出现伴随月经反复发作的周期性症状特别是腹痛还有其他系统的...……更多
糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再傻傻上当了
...节,患者需要根据医生的建议制定合理的饮食计划,控制碳水化合物的摄入,尽量少吃糖分高的食品,避免饱餐一顿或餐后过度饮水等。加强体育锻炼体育锻炼可以有效控制血糖水平,糖尿病患者可根据个人情况选择适宜的有氧...……更多
乏力、易怒、记性差,赶紧对照看看自己差了哪种营养,一定要早补
...营养平衡同样重要。包括足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的均衡饮食,有助于维持能量水平和整体健康。7.专业建议与个性化方案建议:如果上述自我调整未能解决乏力问题,建议咨询医生或营养师。可能需要针对性...……更多
伤害身体“阳气”的5种行为
...等食品。核桃核桃富含多种营养成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素及多种微量元素等,其中含有的亚麻酸可以提高身体免疫力,同时也可以促进体内阳气的生发,我们可以将核桃作为零食食用,也可以将核桃...……更多
无精打采、身体乏力?也许是“春火旺”
本文转自:每日商报无精打采、身体乏力?也许是“春火旺”掌握这些小方法,助您畅快过春商报记者 叶歆 通讯员 陈岩明口角生疮、排便困难、心神不宁……随着天气逐渐转暖,各种“上火”问题接踵而至。《素问·四气调神...……更多
复胖60多斤的阿黛尔在跨年演唱会上痛哭,这到底咋回事?
...然来源于食物啦。人体从食物中必须获取的七大营养素:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维,加上水。其中碳水化合物提供总能量的50%~65%,按专家的建议,碳水化合物在阳康后的饮食中非常重要!所以姐...……更多
一补气二补血,精气不足、疲劳乏力,来看看阴阳并补两仪膏
如果感觉自己常常疲劳乏力,无精打采,脸色萎黄,气血不足了该怎么办呢?气血不足,是我们经常会见到的一种体质,尤其是女性朋友、老年人、或者长期体质弱的人最为常见,气血是维持我们身体正常运转的“动力燃料”...……更多
吃饱就犯困,可能是4种疾病的预警
...馒头等都是精致碳水,属于高血糖指数的食物。摄入大量碳水化合物食物后,体内血糖会升得快,随之而来的就是胰岛素增加,褪黑素升高等一系列反应,因此人就很容易犯困。肉类(尤其是肥肉)、全脂乳制品和加工食物(如...……更多
长期吃面条对肝不好吗?医生直言:春季养肝,最好远离5类食物
...从而引起黄疸。 02长期吃面条对肝脏有害吗?面条富含碳水化合物、蛋白质、维生素E等营养物质,还有镁、钙、钾等丰富的矿物质。正常人吃面条不会影响肝脏,还可以补充身体所需的营养。但是,如果患者患有严重的肝病,...……更多
7种食物都有较好的刮油作用,对减肥有帮助,大家可以适量食用
...这种方法确实能够迅速降低体重,因为这些主食含有大量碳水化合物,也就是葡萄糖,是人体消耗营养物质的首选。如果人体没有摄入足够的葡萄糖以供消化,身体就会消耗体内的糖原和蛋白质来供能,从而导致体重迅速下降。...……更多
不想长肉的人,在饮食方面还要注意以下这几点
...加能量摄入。米饭吃多了会发胖吗? 米饭是一种主要由碳水化合物组成的食物,其主要热量来自于碳水化合物的消化和吸收。如果摄入过多的米饭,会增加热量摄入,进而可能导致体重增加。发胖与食物的热量摄入和消耗有关...……更多
脾虚的人大多气血不足,5大食物,食养脾胃
...味甘,具有补中益气、健脾养胃的作用。糯米含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,能够温补脾胃,增强消化功能。5.胡萝卜:胡萝卜性平,味甘,具有健脾消食、补中益气的功效。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A,能够增...……更多
早上真不能吃小米粥吗?
...并可能引起抑郁和焦虑。而吃一顿健康的早饭,身体会将碳水化合物在体内转化为葡萄糖,这会降低体内的皮质醇水平,因此人们的不良情绪也会得到一定改善。早上真不能吃小米粥吗?小米在熬制的过程当中,免疫变得黏稠,...……更多
人过了50岁,身体频繁出现这4种预警,要及时休息,别大意
...持身体的能量和健康至关重要。确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。避免过度依赖咖啡因和糖分来提供能量,因为这些物质只会带来短暂的兴奋,而非长期的持久性能量。3.定期进行适度的锻...……更多
肾友总是感觉乏力、疲惫,应如何科学增强抵抗力和免疫力?
对于肾友来说,感到乏力和疲劳可能是常见的症状。由于肾脏的功能受损,免疫系统也会受到一定程度的影响,进而导致抵抗力下降和易感染。为了增强肾友的抵抗力和免疫力,我们可以从健康的生活方式、均衡的饮食以及合...……更多
备孕先减肥?减肥路上的7个坑,你踩了几个?
...的借口,一般也没人能长期坚持下去。主食的主要成分是碳水化合物,是人体主要的能量来源。主食不仅提供热量还有很多微量元素,蛋白质、维生素、电解质,还有很多人体必须营养成分。减肥主要还是警惕精致碳水,多吃粗...……更多
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12月5日,在第38个“国际志愿者日”来临之际,惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队应邀参加“贡献志愿力量 创造美好生活”12·5国际志愿者日启动仪式——暨“花红惠水·志愿花开”系列文明实践志愿服务活动
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健康问太和|锻炼后出现肩关节疼痛是怎么回事?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)市民李先生是一位健身爱好者,两个月前他在进行肩部锻炼后出现了肩关节疼痛。尽管休息了一周
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本文转自:人民网-江西频道12月已至,江西省抚州市广昌县长桥乡近千余亩冬闲田却是一片绿意盎然,田里的油菜生长正旺。“今年村集体流转了200余亩冬闲田种植了油菜
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发挥“国家队”辐射带动作用,携手8家县级医院守护群众健康
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安顺经开区:党建引领多元赋能 以“产业旺”带动“乡村兴”
本文转自:人民网-贵州频道为扎实推进巩固脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接,全面夯实基层基础,提升基层党建在促进乡村振兴提质增效
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湖南零陵:点靓和美乡村好风景
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