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在夜幕降临时，许多寻求安宁休息的人会无意中采取一个被认为能带来舒适睡眠的习惯：高枕而卧。这个习惯，看似简单且无害，实际上却可能成为影响颈部健康的隐形杀手。颈椎，作为支撑头部与身体沟通的桥梁，其健康状...……更多
2024-04-08 06:52:00无忧,风险,动作,颈部,颈椎,肌肉
...息。长时间工作容易导致颈部疲劳，增加患者颈椎疾病的风险，建议定时休息，如每小时起身活动5-10分钟，进行颈部伸展运动等。（二）合理安排工作。尽量避免长时间维持同一姿势工作，可适当调整工作姿势，减轻颈椎压力...……更多
2024-01-26 06:39:00日常护理,颈椎病,颈椎,护理,颈椎,颈部
...颈椎承受的压力比平时站立时要小，这是因为抬头呼吸的动作与平时的低头动作形成了对比，可以帮助锻炼颈部的肌肉。此外，游泳还能帮助缓解全身的脊柱压力，尤其推荐蛙泳。需要注意的是，在开始游泳之前，一定要进行充...……更多
2024-04-13 05:53:00颈椎病,颈椎,功能,颈椎,颈部,肌肉
...转动颈部时感到不适或疼痛。2.并发症：不容忽视的潜在风险颈椎神经压迫：可能导致手臂麻木、疼痛，甚至放射至上肢。颈椎不稳：长期颈椎问题未得到妥善治疗，可能导致颈椎结构不稳固，增加受伤风险。通过这些具体的分...……更多
2024-09-17 17:29:00颈椎,大包,因素,原因,建议,颈椎
...枕头，正确的睡姿也非常重要。休息时可做“燕子飞”的动作，增加颈部肌肉的韧性：俯卧在床上，双臂和双腿同时缓缓向上轻轻抬起，头部后仰，腰背部肌肉收缩，尽量让胸腹部支撑身体，持续5~10秒后回归原位，放松肌肉，...……更多
2023-11-11 14:22:00韧性,颈部,燕子,肌肉,动作,颈椎
...感觉颈部侧面的拉伸感。保持15-30秒，然后换另一侧重复动作。还可以将头部前后左右缓慢转动，注意动作要轻柔，避免用力过猛。#运动健康正能量#肩颈放松运动肩颈放松运动可以帮助放松肩颈部的肌肉。坐在椅子上，双手放...……更多
2024-06-02 06:37:00运动,颈椎,上班族,颈椎,颈部,运动
每天睡觉时都会用到枕头，常言道“高枕无忧”，但高枕真的无忧吗？中国中医科学院西苑医院济宁医院针灸三科主任卢加庆表示，枕头是否合适关乎颈部健康和睡眠质量，对颈椎来说，“高枕”却可能成为其健康的“杀手”...……更多
2023-10-13 16:48:00西苑,济宁,医院,专家解读,无忧,专家
...作。这种动作就像弯曲颈部一样，这增加了椎间盘突出的风险。一旦椎间盘突出，它可能会被压到神经。根据挤压的位置，会出现不同的症状：例如，第五和第六部分会有肩部疼痛，第六和第七部分会麻木。椎间盘的结构就像一...……更多
2023-11-19 11:22:00脊柱,动作,生活,椎间盘,颈部,小关
...高压状态中，会使颈部肌肉紧绷，进而增加颈椎病的发病风险。当出现紧张等不良情绪时，可以积极进行自我调节。规律运动。坚持运动有助于增强全身肌肉和韧带力量，提高身体稳定性。大家可以根据个人喜好选择适合自己的...……更多
2024-02-18 05:44:00颈椎,颈椎病,健康,颈椎,颈椎病,颈部
...充血，造成眼睑和面部浮肿，对眼睛伤害也很大。“三寸无忧，四寸长寿”对吗？颈椎病的发病与日常生活、工作、睡眠的姿势是否正确都有关系，那得了颈椎病，这枕头应该怎么选呢？民间就有“三寸无忧，四寸长寿”的说法...……更多
2023-12-30 00:47:00颈椎病,颈椎,枕头,颈椎,枕头,颈椎病
...纵韧带骨化，黄韧带骨化等颈椎病，做牵引反而可能导致风险。【支招】按摩穴位缓解轻度不适还可看视频学做颈椎操
林蔚莘介绍，中医对于颈源性高血压的治疗主要有针灸、理疗、中药，大部分颈椎病患者有一些骨头小关节...……更多
2023-04-10 11:07:00颈椎病,颈部,颈椎,高血压,颈椎,颈椎病
...如八段锦、易筋经等，其中蕴含着丰富的针对颈椎健康的动作。例如，在八段锦中，“摇头摆尾去心火”一式可以大幅度活动颈部，增强颈椎关节的稳定性；而在易筋经中，“韦陀献杵”系列动作可以锻炼颈部肌肉力量，提高颈...……更多
2024-03-15 05:05:00颈椎,颈椎病,养护,动静,视角,中医
...外来压力过大，如搬物品的姿势不对，容易存在“闪腰”风险。因此，在搬重物的时候，一定要量力而行，不要搬过重的物品，注意搬物时的姿势，不要直接弯腰，先蹲下，充分地利用腿部力量。避免用力过猛。除了弯腰搬重物...……更多
2023-11-10 00:05:00小动,内伤,小动作,长时,二郎,姿势
...，通过一些简单的预防和管理方法，我们可以降低患病的风险，保持颈部的健康。下面探讨颈椎病的原因、症状以及如何预防和管理这一常见问题。一、颈椎病的原因颈椎病通常是由颈椎的退行性变化引起的，这种变化可以归因...……更多
2024-01-13 10:30:00颈椎病,健康管理,颈部,颈椎,健康,管理
...正确的坐姿会导致颈椎负担加重，增加颈部疼痛和僵硬的风险。理想的坐姿应该是：背部挺直，肩膀放松，两脚平放在地面上。电脑屏幕应位于眼睛水平，以减少颈部向前或向下弯曲的需求。保持手腕在键盘上自然放松，尽量减...……更多
2023-12-26 12:48:00长时,颈椎,电脑,颈椎病,理疗,措施
...颈部运动可以增强颈椎的稳定性和柔韧性，减少颈椎病的风险。建议进行颈部伸展、旋转等运动。（三）控制体重。身体过重容易压迫颈椎增加颈部的负荷，加速颈椎的退行性变化。保持健康的体重有助于减轻颈椎病的风险。四...……更多
2023-10-07 08:34:00颈椎病,颈椎,治疗,指南,综合,颈椎
...并快速缓解颈椎病症状。需要提醒的是，牵引是有一定的风险的，不是每个颈椎病患者都适合牵引，因此牵引一定要到正规医院找有牵引经验的医生去做。手法治疗 包括推拿、正骨、关节松动等治疗手法，可以缓解肌肉痉挛，...……更多
2024-04-11 08:14:00颈椎,颈椎,颈椎病,治疗,枕头,牵引
...官兵颈肩痛的主要原因之一。训练前热身不充分、训练中动作不规范、肌肉力量不足及训练后放松不到位等，都可能引发颈肩痛。不良的工作和生活习惯，也会导致颈肩痛。长时间伏案工作或低头玩手机时，颈椎承受的压力，特...……更多
2023-03-14 08:25:00颈肩痛,防治方法,防治,方法,颈肩痛,肩部
...后再用力旋低颈部并保持约5秒,还原并右侧重复以同样的动作。二、要领:肩部不动,颈部旋转看对侧后脚跟。三、目的:改善颈椎各方位(尤其是左右旋转)活动功能。第三节回头望月一、要求:患者中立位,颈肩放松,两足分开与肩同...……更多
2023-10-08 01:14:00颈椎,问题,颈椎,颈椎病,肌肉,中立
...疾病高危人群，过分沉迷微短剧，可能会进一步加大患病风险。长时间低头颈椎不堪重负浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科刘军辉副主任医师提醒，长时间低头刷剧，首当其冲受到伤害的就是颈椎。用手机刷剧时，头部通常会...……更多
2024-04-19 10:43:00波动,情绪,风险,健康,短剧,长时
...必担心，不需要特别处理，平时要注意避免长期保持一个动作。2.病理性弹响如果颈椎长期出现弹响声，并伴有颈部疼痛不适、头痛、头晕、上肢麻木等症状，或关节活动受限，这是身体给我们的一种生理信号，预示着颈椎关节...……更多
2024-03-11 06:21:00仁济,颈椎病,颈椎,科普,脖子,颈椎
...。枕头过硬或过软都会影响颈椎的正常状态，增加落枕的风险。床垫的硬度也不容忽视。过硬或过软的床垫同样会影响身体的支撑平衡，从而影响颈椎的健康。3.日常生活中的不良习惯：潜在的颈椎危胁长时间低头操作手机或阅...……更多
2024-06-27 06:24:00问题,睡姿,颈椎,只是,颈部,颈椎
...颈椎问题可能导致运动障碍，例如难以完成日常生活中的动作，如转头、耸肩、打字、走路不稳等。7、头晕头痛：颈椎的问题还可能引起头晕和头痛，但需要和耳石症、偏头痛等疾病进行鉴别。【专家简介】杨屾，男，北京中...……更多
2024-08-11 01:11:00颈椎,症状,医生,问题,颈部,颈椎
...的低头，会导致我们颈部的深层肌肉无力。那这里有两个动作我们可以平时多加练习。1.托天望月：我们将双手交叉，缓缓举过头顶，大臂贴在我们的耳朵两侧，然后慢慢的抬头仰望，保持住这个动作二十秒以上。2.对抗练习：...……更多
2024-04-09 11:26:00颈椎,僵硬,不适,压力,颈椎,枕头
...腰背部肌肉也有一定的按摩作用。【锻炼腰背肌肉】游泳动作需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，能使腰背肌肉力量得到很好的锻炼。关节炎患者【按摩关节】游泳时，水会对人...……更多
2024-09-21 20:29:00骨科,康复,游泳,关节,肌肉,游泳
...天超过6小时的连续坐姿，会显著增加背痛和肌肉劳损的风险。长期低头操作电脑或看手机，使颈部肌肉长期处于不自然的伸展状态。这种状态下，颈椎承受额外压力，久而久之形成头前伸姿势。颈椎的正常曲度被改变，不仅影...……更多
2023-12-17 15:07:00长时,坐姿,脊椎,身体,功能,影响
...或电脑，使颈部肌肉长时间处于紧张状态，增加了落枕的风险。寒冷环境：寒冷会使肌肉收缩，颈部暴露在低温环境中易引发肌肉痉挛。预防措施改善睡姿：使用符合人体工程学的枕头，保持颈椎自然弯曲，避免整夜维持同一姿...……更多
2024-03-13 12:00:00脖子,医生,颈部,长时,肌肉,颈椎
...生活中，一定要每天坚持做一些游泳，或者是旋转头颈部动作。或者双手放于枕后部，然后头部后仰，达到纠正颈椎不稳定、放松颈椎的效果。除此以外，还可以根据症状选择一些药物，比如通络活血类的中成药，以及神经营养...……更多
2023-04-17 19:57:00一文,颈椎病,颈椎,患者,事情,学习
...擦，尤其在长期劳损后，肌肉韧带的稳定性不够，做一些动作时它可能偏离原来的位置，当恢复原本位置时，也会出现关节摩擦，发出响声。此外，人们长时间低头，肌肉会发生劳损，甚至发生项韧带钙化，因此扭动脖子会发出...……更多
2023-11-13 16:57:00响声,脖子,颈椎,关节,脖子,响声
...者由于体内存在胰岛素抵抗，这可能会增加患黑棘皮病的风险。3、药物因素一些特定的药物，如胰岛素、口服避孕药以及糖皮质激素等，可能会诱发高胰岛素血症，从而引发黑棘皮病。4、多囊卵巢综合征这是一种由于激素水平...……更多
2024-06-13 14:40:00照照,大病,救命,镜子,变化,就是
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本文转自：人民网为深入挖掘推广吉林人参美食文化，以“舌尖”带动人参产业多元化发展，10月6日，一场热气腾腾、鲜香滋补的通化人参美食系列之龙兴里杯人参鸡汤评选大赛
2024-10-06 20:23:00
赘肉过多就会徒增很多烦劳，穿什么都不好看、身材臃肿不敢示人，好看的裙子和漂亮的衣服也因为身上的肥肉望而却步，面对众多身材纤细的帅哥美女自己也会心生自卑
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相信大家对于电焊这个行业并不陌生，都知道电焊工是比较辛苦的，他们每天需要在高温强光下工作，也容易在工作的时候被电焊打眼
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尿酸是一种由肾脏排出的代谢物。但如果体内尿酸含量过高，导致肾脏的排泄能力超出了人体的承受范围，那么就会出现尿酸超标，进而形成结晶
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年龄变大以后，身体状况就不如年轻时期了，特别是不注意保养，还有特别多不良习惯的人，就更加容易加快身体脏腑功能退化，疾病的发生几率也会随之增加
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有的人可能会有这样的经历。吃完饭以后感觉腹部会有阵阵的隐痛发生。发生这种不适一两次可能容易被忽略。但如果有一段较长的时间
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“医生我最近总感觉疲乏无力，是不是体内湿气太重了？”“我最近没有什么食欲，吃什么吐什么，这是湿气吗？”“起床刷牙时，照镜子发现自己的舌头发黄
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杨大姐患有高血压，平时很注意自己的情况观察，在家经常用血压计测量。杨大姐的血压一直控制的还可以，波动水平不太大，能维持在140mmHg/90mmHg
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中风，我国成人致死致残第一病因中风，又叫“脑卒中”，是一组由脑血管发生血液循环障碍，如脑血管破裂或脑血管堵塞而引起的脑功能障碍疾病
2024-10-06 18:00:00
无论是男性还是女性，相信大家都不希望让自己的身体变得肥胖起来，肥胖不仅会让自己变得非常不自信，而且会影响身体健康。其实有一些人在平时吃并不多
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再过一年，张先生就已经五十多了，即便是现在的情况很糟糕，张先生还是打算在南京再开一家新的超市。懂行的人都清楚，这家店虽然不大
2024-10-06 18:02:00
近年来，为什么儿童白血病的发生率越来越高，那它的发病原因是什么呢？我们家长怎样才能更好地预防儿童白血病呢，所以今天徐医生就给大家总结了引发儿童白血病的4大主要原因
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在一个普通的周末，张先生带着一家三口前往医院进行常规的年度体检，期望得到一份清晰的健康报告。然而，结果出乎意料，整个家庭陷入了巨大的恐慌——张先生
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最近，有一项研究揭示了一个令人震惊的事实：某些食物中含有的胆固醇比我们想象的还要高得多！这些食物被称为“胆固醇大户”，它们对我们的身体健康有着极大的威胁
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走路也是可以降血糖的，关键要走对！今天给糖友分享3个正确走路的技巧，记得收藏和学习。1，走路时长30-40分钟有研究结果表明
2024-10-06 18:07:00