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...：用餐之后多喝水，可稀释血液中的糖分；用餐之后加大运动量，切忌吃完饭回家就休息；饱餐之后，当天的下一餐要注意减少进餐量，来尽量控制住一天的总能量摄入。
9.定时吃饭对糖尿病患者而言，早、午两餐间隔时间过...……更多
2024-06-30 08:50:00降糖药,糖尿,并发症,糖尿病,方法,血糖
...强腿部肌肉的力气和耐力，提高关节的灵活性和稳定性。有氧运动如跑步、游水、骑自行车等可以促进血液循环，增加腿部肌肉的养分供给。此外，力气练习如深蹲、硬拉等可以增强腿部肌肉，减少脂肪堆积。
2.弥补满意水分...……更多
2024-05-24 16:10:00肺病,双腿,医生,检查,肺部,肺癌
...。练瑜伽可以舒缓紧张的神经，提升身心的和谐与平衡；有氧运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。在运动的过程中，患者不仅可以感受到身体的变化，更能体验内心的平静与放松。长期坚持运动，不仅有助于身体...……更多
2024-04-15 10:01:00波折,障碍,生活,障碍,心理,病人
...增强身体免疫力，减少秋季易患的感冒等疾病。运动应以有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳等，每天运动时间应该控制在30分钟到1小时之间。综上所述，立秋后应该逐渐减少西瓜的食用量，避免食用柿子等凉性水果，多食用梨...……更多
2023-11-09 06:28:00摄入量,养生,目的,饮食,控制,运动
...间选在清晨和傍晚等气温较凉爽的时候，选择适合自己的有氧运动，比如慢跑、爬山、打八段锦、骑自行车、瑜伽等，微微出汗即可。”朱晓提醒，立夏之后，不要贪凉，如果为了凉爽，一直待在空调房里或经常冷饮不离手，就...……更多
2024-05-16 06:20:00养生,朱晓,气温,西红,中医,食物
...压不可或缺的“金钥匙”，其重要性不言而喻。规律性的有氧运动，如每日快走、慢跑、畅游水中或骑行，累计每周不少于150分钟，能有效且显著地降低血压水平。运动不仅能显著促进血液循环，还有效缓解身心压力，显著提升...……更多
2024-09-20 14:30:00源头,高血压,医生,血压,高血压,食物
...这些食物外，还要规律作息、膳食平衡，并且配合适当的有氧运动，这些都将有效控制自己的血压血脂水平。如果在相关检查时发现自己的血脂出现明显异常和超标，建议尽快咨询医生，并在医生指导下服用一些降脂药物。 ……更多
2024-02-22 06:42:00心脏,健康,血脂,脂肪,西红,食用
...依然容易升高。一般建议在餐后1小时开始运动，应选择有氧运动形式（如慢跑、快步走等），运动强度不宜过大，时间掌握在30～45分钟。注意：不要做激烈的无氧运动，后者可刺激交感神经兴奋，反而会升高血糖。5、餐后血糖...……更多
2023-10-27 17:14:00糖尿,血糖,糖尿病,患者,肯定,不好
...影响我们的颜值？如果日常生活中不进行力量训练或者是有氧运动，无氧运动，那么你可能腰间都有赘肉，缓缓腿粗，甚至是臀型扁塌，或者是多了点副乳，这个时候你还穿紧身的衣服，就会暴露出你整个人的身材缺点。③，中...……更多
2024-11-22 14:36:00走弯路,女生,方法,运动,身体,身材
...羽毛球等挥拍类运动名列第一，其次是游泳，第三是其它有氧运动。 ……更多
2024-11-08 14:43:00血管,天然,血管,血液,内皮,深海鱼
...极拳、散步等均可。这三种运动方式在运动学领域均属于有氧运动。人们在进行快走慢跑时需要注意自身身体情况，量力而行，一些腿脚不便的老年人不适合此种运动。如果慢跑时感觉劳累，万万不可继续运动，否则可能会适得...……更多
2023-02-04 21:04:00压差,食物,参考,建议,压差,血管
...运动：除了做好上述康复锻炼外，还可以做一些低强度的有氧运动。例如散步、慢跑、打太极拳等。在做这些运动时，注意劳逸结合，不要过度劳累，以免影响身体恢复。五、定期复查直肠癌治疗后有复发和转移的风险，所以，...……更多
2024-03-08 23:29:00直肠癌,直肠,护理,指南,直肠癌,直肠
...大心率，运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促）的有氧运动。研究发现即使一次进行短时的体育运动（如10min），累计30min/d，也是有益的。中等强度的体育运动包括：快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。...……更多
2024-01-24 10:01:00血糖,食物,糖尿,食物,血糖,糖尿病
...二步、生活方式之——怎么动?1先来认清楚几类主要运动有氧运动：可提高心率，例如，行走、快走、跑步或游泳。抗阻训练：有助于强健肌肉，可借助重物、健身带或负重器械进行。拉伸：有助于肌肉和关节活动。2运动要有顺...……更多
2024-11-08 09:22:00治疗,方法,运动,生活方式,体重,患者
...强的球类运动，如打篮球、踢足球等。患者可以多做一些有氧运动，能够加快呼吸频率，增加氧气的吸入量，对患者有好处。3.过于危险的运动。很多人喜欢的刺激运动，垂体瘤患者一定要避免，如跑酷、街舞、蹦极等，这些活...……更多
2024-05-11 03:55:00垂体,护理,患者,饮食,运动,垂体
...受到极大损伤。除了以上3点之外，必须适度的进行一些有氧运动，比如慢跑或快步走、骑行自行车，这些有氧运动可以加速体内的新陈代谢速度，有助于肝脏功能的提升，还可以提升血液循环，有效改善肝郁气滞现象。 ……更多
2024-03-20 10:25:00肝郁,怎么办,关键,肝郁,患者,现象
...脂可以通过走路进行，但这只是一个辅助作用，单纯依靠有氧运动，以此来达到降血脂的功效是不现实的。除此之外，大家在走路的过程当中也需要注意某一些事项，对于身体素质比较好的患者而言，可以通过快速来加速脂肪燃...……更多
2023-10-05 10:34:00征兆,高血脂,信号,胆固醇,高血脂,血脂
...食规律的运动也很重要。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、游泳或骑自行车。此外，保持良好的睡眠习惯、适度减重、戒烟限酒，都对控制血压有帮助。\"\"还有一点很重要，\"李医生补充道，\"就是要保持心...……更多
2024-10-17 08:49:00调节器,黄瓜,高血压,血压,调节,医生
...高果糖饮料会增加尿酸生成，建议避免饮用。1. 规律运动有氧运动：慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动有助于减轻体重，降低尿酸水平。避免过度运动：剧烈运动可能会导致乳酸积累，干扰尿酸排泄，建议适度运动。2. 控制体重...……更多
2024-06-20 13:41:00尿酸,夏日,全攻略,控制,尿酸,嘌呤
...、瘦肉粥等。科学运动，高效燃脂利用早晚凉爽时段进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次持续30分钟以上，有效提升心肺功能，加速脂肪消耗。结合力量训练：每周进行2-3次的力量训练，如哑铃操、俯卧撑等，增加肌肉...……更多
2024-08-16 13:46:00大唐,黄金,减肥,运动,基础代谢率,地利
...习惯，比如说在运动方面。每天至少坚持30分钟中等量的有氧运动，如果是低等量的运动，那么要保持在一小时左右。对于久坐人群来说，在坐下1~2小时后，一定要起身活动最少5分钟。因为长期久坐，以及不活动，是导致患上脂...……更多
2023-12-16 13:57:00脂肪肝,脂肪,脂肪肝,脂肪,肝脏,生活
...余的脂肪和毒素，下降血脂水平。快走快走是一种低强度有氧运动，关于下降血脂有很好的效果。每天坚持快走半小时到一小时，能够促进身体内的血液循环，加快脂肪的消耗和代谢，然后有用地下降血脂。在快走的进程中，还...……更多
2024-06-25 14:21:00降血脂,大蒜,食物,医生,建议,血脂
...10%以上，锻炼对当代人来说是一种健康的方式。步行属于有氧运动，可以帮助消耗体内多余的卡路里和脂肪，达到燃烧和塑形脂肪的效果。这对正在减肥的女性朋友也很友好，对于老年患者，他们还可以通过步行来降低血脂。医...……更多
2024-08-15 14:01:00降血脂,食物,医生,效果,血脂,胆固醇
...黄昏时血糖过高，一般主张饭后两小时后，可以采取适当有氧运动，比如可以打太极拳，进行适当的散步，打羽毛球等，运动半个小时到一个小时即可。3.药物控制黄昏现象的发生是由于降糖因素相对不足，所以我们要根据病人...……更多
2024-08-07 13:39:00糖尿,现象,糖尿病,血糖,激素,现象
...明显。想要积极消除血栓，维持身体健康，应该多投入到有氧运动中来。2.远离烟酒想要有效预防血管堵塞，关键是戒烟戒酒，通过远离烟酒有害物质的损伤，来维持血管畅通，效果是比较良好的。很多人平时没有注意良好习惯...……更多
2024-10-11 12:15:00血管,食物,血管,食物,血液,脑血
...，应保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；进行适量有氧运动，如快走、游泳、骑车等，利于降低血压；学会有效应对压力，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心；定期体检，遵医嘱服药，切勿自行增减剂量；戒烟限酒...……更多
2024-04-27 06:36:00别心,血压,食物,血压,西红,燕麦
...下降患脑梗的风险。主张每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车、游水等。此外，进行力气练习也有助于增强肌肉力气和稳定性。2.合理饮食饮食对脑梗的防备至关重要。主张多吃富含纤维素、维生素和矿...……更多
2024-05-24 18:19:00身体,三个,医生,血管,单侧,症状
...摄入，不仅有助于控制体重，还有助于心血管健康。适度有氧运动，增强心肺功能运动是降低血压的重要手段之一。有氧运动如散步、慢跑、骑自行车和游泳等，都能增强心肺功能，降低血压。建议每周进行至少150分钟中等强度...……更多
2024-07-24 18:06:00不反弹,妙招,高血压,血压,健康,运动
...大学教授西涅·托雷科夫表示，只要每周坚持进行足量的有氧运动，就能降低因肥胖引起的慢性炎症风险。运动对抗炎有一定益处。此前，发表在《欧洲公共卫生杂志》上的一项芬兰的研究显示，每日至少45分钟的步行或骑自行...……更多
2024-06-03 14:03:00健康饮食,利器,规律,饮食,运动,健康
...早发现、早控制。通过饮食控制、降低体重和戒烟戒酒、有氧运动,保持心情愉快,改变一些不良饮食和生活习惯,辅以必要的药物治疗,使血压降为正常,就可以预防高血压并发症的出现。血管的变化与血压密切相关,血压控制好了,...……更多
2023-12-08 01:18:00卒中,血压,管理,血压,患者,卒中
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吴秀静 浙大儿院急诊科主任。中国医师协会儿童重症医师分会第三届心血管学组委员，浙江省医师协会儿科医师分会第二届委员会危重症学组委员
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