- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
本文转自：中国体育报新华社记者 李明摄(资料照片)大腿后侧拉伸：选择合适高度的单杠或横杆，面向横杆，将牵拉腿的脚跟放在横杆上，支撑腿脚尖和身体方向一致且呈伸直状态，双手放在牵拉腿膝盖上方以保持身体稳定，...……更多
2024-03-20 05:59:00方法,横杆,身体,脚尖,一致,方向
...助你养成在场上提踵的好习惯，这有利于启动速度。练习方法是脚尖站在台阶上，脚跟悬空并低于台阶表面。类似的方法是脚跟着地，脚尖抬起放在比脚跟高10公分左右的一个表面上。一个砖头可以帮助进行这个练习。除了这些...……更多
2023-01-05 10:00:00步法,羽毛球,羽毛,技巧,动作,力量
...运动对身体的优点。日子在于运动。运动是最有效的保健方法，成本低，性价比高。而且，运动有许多种。你能够依据自己的状况选择最合适的运动。日常日子中常见的运动包括游泳、跑步、仰卧起坐、太极、广场舞、俯卧撑、...……更多
2024-03-14 10:14:00时间,问题,脚尖,运动,身体,肌肉
...疼是练习太极拳过程中常见的问题。膝盖疼的根本原因是方法不正确。练拳时应保持双脚平行，膝盖与脚尖方向一致，身体重心压于脚掌中部或偏后位置，切忌五趾抓地，经过一段时间练习，膝盖疼痛的问题便会有所缓解，持续...……更多
2023-12-12 06:58:00太极,太极拳,误区,太极,太极拳,膝盖
...步着地技术入手，主要介绍不同跑步着地技术的辅助训练方法，为广大跑步爱好者有效地降低甚至避免相关的跑步损伤。一、跑步着地技术分类跑步着地技术一般分为三种，脚后跟着地、脚掌着地和脚尖着地。由于脚后跟着地技...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...越来越多的人开始关注养生的重要性。本文将介绍养肾的方法和益处，以及如何通过垫脚尖等简单的动作，实现更健康的生活。首先，让我们了解一下养肾的重要性。肾是人体的重要器官，负责排泄废物、调节水盐平衡和酸碱平...……更多
2023-11-05 16:35:00酸碱,废物,器官,调节,人体,脚尖
...健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示，骨骼是身体的支柱，也是身体中非常重要的组织器官。如果把身体比成一座房子，那骨骼就是房子里的承重柱。如果发生骨质疏松，骨骼就会变得疏松多孔，就像房子的承重柱被...……更多
2023-10-20 09:27:00骨质疏松,骨质,三个,动作,世界,骨质
...健。他们通过去健身房锻炼或采取饮食疗法来照顾自己的身体。生活中有一些不起眼的行为，会在无形中给健康带来影响，比如踮起脚尖。坚持每天踮起脚尖15分钟。一个月后，它可能会帮助你处理这些身体问题。01。每天“翘...……更多
2023-12-28 06:40:00养生保健,养生,效果,办法,保健,脚尖
...时间，进行科学合理的康复训练。
几种髋关节术后康复方法术后2周内①踝泵训练：患者取仰卧位，双腿平放在床面上。脚尖用力向身体方向勾起，坚持10秒。然后脚尖向下踩，坚持10秒，每小时做10-20次。②股四头肌等长收缩：...……更多
2023-12-14 14:37:00雪天,科普,老年人,椎体,髋关节,之间
...段锦”活动，推行简单易行的自我锻炼和调理身体健康的方法。活动之前，副校长胡艳琴和体卫艺处主任胡建平分别鼓励大家认真学习“八段锦”，凝心聚力强体魄，为新学期注入新的前行力量。在舒缓音乐的伴奏下，教师徐婉...……更多
2024-02-22 18:26:00东湖路,八段锦,东湖,八段,教职工,学期
...着右脚的大脚趾，在触地爆发的那一刹那，给了自己向着横杆奋力一跃的力量。年幼时的不幸造成的残疾，并没有成为他人生的“阿喀琉斯之踵”。相反，在与命运的博弈中，正是体育，让他找到了自洽的方式，与自身达成和解...……更多
2023-10-24 12:04:00横杆,越过,命运,马里,马里亚,残疾
...教练林阳推荐了以下动作训练，帮助青少年随时随地提升身体素质。提升力量素质的训练1、侧向弓步走抬头挺胸收腹，腰背平直，双手叉腰；单腿侧向跨出适当距离，稳定支撑身体重心快速屈曲踝、膝、髋三关节，另一侧腿膝...……更多
2024-02-07 03:02:00随地,小动,小动作,素质,身体,膝关节
...没有拉伸也是无用的，所以呢，之前我们说了五天的锻炼方法，今天我们接着说说怎样进行一个拉伸。我这一天呢，我准备写一个全身的，一个拉伸，而不是对于局部来说之后，我会对于各个局部进行一些分类，然后进行局部的...……更多
2023-11-11 16:56:00全程,身体,肌肉,左臂,右腿,脚尖
...存在误解和担忧。深蹲，作为一种广泛推崇的全身性锻炼方法，既被誉为健身房里的“万金油”，也是许多人对其可能导致的膝盖伤害深感忧虑的源头。深蹲——全身健身的超级动作！深蹲不仅仅是一种简单的下蹲动作。它是一...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...旋向前迈出，故称为划圈步态。居家改善“划圈步态”的方法。牵伸跟腱。患者坐位，可用长毛巾缠住患足的前1/3，保持膝关节伸直，利用上肢力量向身体方向牵拉，保持30秒/次。下台阶训练。患者站立，健手放在扶手上，站立...……更多
2024-03-21 19:12:00新泰市,中医医院,新泰,偏瘫,中风,肢体
...柱影响视力健康相关问题入手，采用医学思维和运动康复方法，为提升脊柱功能设计了青少年脊柱与视力健康操。其中，青少年脊柱与视力健康操（课间操）是为青少年脊柱健康而设计的一套站姿保健操。厉彦虎介绍，课间操针...……更多
2024-03-28 03:19:00课间操,脊柱,视力,保护,健康,脊柱
...，这一看似简单的动作，其实是一项全面锻炼身体的高效方法。正确的下蹲姿势不仅能增强肌肉力量，还能改善关节灵活性和血液循环。让我们一步步学习如何进行这一高效的锻炼。1.初识下蹲：正确的起始姿势站立时，双脚与...……更多
2024-03-06 09:50:00小时,方法,肌肉,健康,运动,身体
...锻炼肺功能等，我们一般指导患者在病床上行功能锻炼。方法一吹气球锻炼（如上图中患者）：先深吸一口气，对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止。需要强调的是，吹气球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要尽量把气吹出就...……更多
2024-01-25 06:04:00静脉血栓,下肢,血栓,静脉,只是,患者
...视。其实，在日常生活中，我们可以通过一些简单实用的方法来达到补肾养肾的目的，如踮脚尖。本文将围绕踮脚尖这个主题，为大家介绍如何通过这一方法来保健肾脏。二、踮脚尖的保健原理1.促进血液循环：踮脚尖可以锻炼...……更多
2023-11-05 17:03:00免疫力,免疫,人体,疾病,肾脏,健康
选对了方法，皮肤嫩的可以掐出水来，秒回18岁！女人一旦上了年纪，身体机能开始慢慢下降，代谢能力的减弱，容易导致便秘等问题，不利于体内毒素的排出。据调查显示，约有八成以上的女性都有着便秘的经历，体内毒素没...……更多
2024-02-23 14:23:00水来,瑜伽,肌肤,皮肤,动作,青春
...的运动方式，快步走算是介于跑步和走路之间的一种锻炼方法，这种锻炼方法不会过于激烈，也不会过于缓慢，而且在锻炼时身体的肌肉也可以有效地带动起来，并且每天坚持快步走的断粮还会对身体带来这几个好处。随着生活...……更多
2024-01-07 12:10:00快步,好处,身体,快步,运动,身体
...取一些预防措施。下面将介绍一些预防踝关节扭伤复发的方法。一、加强踝部肌肉力量踝部肌肉的力量对于维持关节的稳定性非常重要。通过加强踝部肌肉的锻炼，可以提高肌肉的力量和耐力，从而减少踝关节扭伤的风险。以下...……更多
2024-03-22 01:03:00再次,踝关节,鞋子,运动,肌肉,鞋带
...都没有感冒、咳嗽。黄阿姨觉得踮脚真是一个神奇的养生方法，于是她把这个方法告诉了更多的舞友，让他们也一起来踮脚。一、踮脚，一个延续800多年的养生方踮脚是一种非常古老的养生方法，早在西汉时期，就有《引书》这...……更多
2024-03-16 13:46:00阿姨,好处,半年,医生,静脉,腿部
...风就咳，可以艾灸哪里。我详细告之了艾灸的穴位及操作方法。三天后微信随访了解病情，病人回复说咳嗽好了很多，诸多症状也明显改善，原来全身不适就只剩下左腿疼，从大腿到小腿外侧感觉冷。结果昨天不知道是下雨还是...……更多
2023-11-08 10:55:00医案,病程,周身,全身,中医,病人
...进行系统干预和改善。”呼吸训练——仰卧腹式呼吸1、身体放松，仰卧在垫子上，双手叠放在腹部，双脚并拢，用鼻腔缓缓吸气，大约用时4秒，胸廓尽量保持不动，感觉双手被腹部向上和向两侧顶起，然后屏气2秒。2、用嘴缓...……更多
2023-12-27 04:03:00煤矿,工人,运动,专家,双手,身体
...部健康造成不利影响。实用对策与建议：缓解脚痛的有效方法脚部疼痛，尤其是早晨起床后的不适，往往源于日常生活中的小细节。选择合适的鞋子对于减轻脚痛至关重要。研究表明，穿着过硬或者过软的鞋子都可能加剧脚部负...……更多
2023-12-18 13:52:00潜在,信号,疼痛,身体,提示,健康
...肪，紧实线条，塑造腿型，练习者主要侧向单手单脚支撑身体，注意重心点的把握，以保持身体平衡为主。体式要点：A.练习者以山式站立体式开始，双腿伸直，双手向前举，掌心向前，屈膝，双膝点地，身体前屈，双手掌贴地...……更多
2024-01-22 12:23:00脂肪,动作,腿部,体式,妹子,地面
...后，下肢难免出现酸胀、乏力的感觉，这时可采用踮脚的方法健身，无论是坐着还是站着，都可以做。因为人在踮脚状态下，小腿肚的肌肉会呈收缩状态，可促进下肢血液循环，有效防止下肢静脉曲张。每次练习时间控制在30秒...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
...员 宋秋）春运返程期间，不少人因在旅途中久坐不动，身体拉响了“警报”。这两天，50岁的黄先生自驾从安徽老家返杭，刚下高速就因突发急症进了杭州市西溪医院急诊科。“高速拥堵，我就没下服务区休息，一口气开了13个...……更多
2024-02-22 06:21:00长时,血管,长时,思泉,栓塞,黏稠度
...，全方位软化身体。只要坚持不懈地练习，并掌握正确的方法，僵硬粗实的女汉子也能变身柔美如水的软妹子，从此拥有杨柳细腰和妙曼身姿。 ……更多
2023-12-26 10:31:00体式,妹子,瑜伽,僵硬,全方位,身体
更多关于健康的资讯：
本文转自：阳光报■记者 严利君 通讯员 侯娟郭 勇刚 文/图6月中旬，记者走进铜川市印台区陈炉镇穆家庄村一组的麦地，一台秸秆捡拾打捆机正在田间来回穿梭
2024-06-21 00:09:00
本文转自：人民日报海外版在吉林，105家科技小院正为乡村振兴助力——走进黑土地深处本报记者 李 舫 刘少华 门杰伟《 人民日报海外版 》（ 2024年06月21日 第 08 版）吉林省公主岭稻渔科技小院
2024-06-21 03:37:00
本文转自：北京日报夏天到了，樱桃熟了。对于通州区西集镇通宇仁合樱桃园的负责人韩先生而言，这个夏天，是个暖洋洋的丰收季节
2024-06-21 04:40:00
本文转自：新华网新华社长春6月20日电题：攻关种业 壮大产业——看吉林如何做强人参特产新华社记者薛钦峰、胡戈6月，东北的长白山地区不仅迎来旅游旺季
2024-06-20 17:54:00
知道为什么在火锅打锅时，要加高度白酒和老鹰茶吗？近日，“火锅中国·麻辣万里”外籍学徒“学”火锅在重庆一家火锅店举行。在古街旧巷浓厚的烟火气中
2024-06-20 20:09:00
为进一步普及安全知识，弘扬安全文化，增强居民安全意识，6月20日，盐津街道组织党员干部在体育馆广场开展了以“人人讲安全
2024-06-20 20:09:00
6月18日，遵义市汇川区消防救援大队联合大连路街道办事处在昆明路亨特购物广场开展城市综合体灭火疏散应急演练，共计120余人参加
2024-06-20 20:09:00
孙淑玉烟台报道实习生张雪通讯员王茜玮李姝慧智齿不发炎就不用处理？残根残冠不拔也不影响口腔健康？怕疼、怕花钱甚至只是因为怕麻烦
2024-06-20 20:33:00
本文转自：劳动午报新华社电 十年来，全国新增水利工程供水能力约2000亿立方米，是上一个十年的3倍；新增耕地灌溉面积约8700万亩
2024-06-20 20:50:00
6月19日，赤水市长期镇组织镇平安法治办、镇“五老”志愿者走进长期中学开展禁毒主题宣传活动。课堂上，“五老”志愿者与禁毒宣传工作人员通过PPT课件演示
2024-06-20 22:13:00
近期，我市发生多起患者在公共场所癫痫发作事件。当患者癫痫发作时，现场群众该如何科学急救？6月20日，太原市第二人民医院神经内科副主任医师梁毅平提醒
2024-06-20 22:52:00