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...不良或营养过剩，加速衰老和疾病的进程。（1）蛋白质老年人蛋白质分解代谢增加，合成代谢减少。因此，我们应该多吃富含蛋白质的食物，至少和成年人一样多。但老年人胃肠道、肝脏、胰腺功能减弱，蛋白质的消化吸收能...……更多
2024-12-22 08:59:00抗病,老年人,针对性,元素,营养,能力
...脱慢性病的困扰，是一种更为针对慢性病病因的治疗。”老年人群提升肌肉量有助于提升免疫力营养和人体免疫功能的正相关性也日益被重视，通过科学、合理的营养摄入来提升人体免疫力也更多地被市民和免疫力降低的中老年...……更多
2023-12-18 10:47:00营养,营养不良,肥胖,针对性,营养,临床
现在的老年人，普遍都存在一个问题，那就是饮食结构不合理。很多老人自以为自己的饮食习惯符合健康饮食的标准，实际上远远达不到。我们经常看到有些老人，说起养生知识一套又一套，看似比专家还懂，实际上他们口中...……更多
2024-09-17 15:28:00营养素,大类,针对性,老人,营养,身体
...钙的吸收率越来越低，利用和储存能力也越来越差，造成老年人钙代谢的这种动态平衡状态被打破，人体血液中缺少钙只有从骨骼中溶解补充，造成老年人骨质密度下降、骨质疏松、骨骼的脆性增加。老年人摔倒后容易骨折一病...……更多
2023-11-02 16:33:00矿物质,矿物,人体,营养,人体,功能
老年人是社会中一个特殊的群体，他们的身体机能逐渐衰退，对于饮食的需求也有所不同。尤其是在寒冷的冬季，老年人更需要通过科学的饮食来增强体质，提高免疫力，以保持健康。本文将为您介绍八道适合老年人食用的菜...……更多
2023-12-19 10:53:00老年人,饮食,老年人,菜肴,健康,营养
...我们大脑里的神经元会随着年龄变化出现生理功能下降。老年人就会表现出记忆力衰退、神经衰弱等现象，如果长期不调理上了岁数，患上老年痴呆的风险就会提高。
鸡蛋里面有个好东西叫做乙酰胆碱，这种物质可以激活大脑...……更多
2024-12-03 09:13:00晨起,自来,空腹,好事,鸡蛋,时间
...天，口蘑是一个不错的选择。它不仅可以护肝润肠，还有抗病毒的功效，特别适合中老年人食用，有助于增强体质，而且比吃肉更有益。口蘑的独特风味让人垂涎欲滴，今天我将分享一道口蘑的美味做法，让您在家也能享受到餐...……更多
2024-03-21 06:45:00抗病毒,抗病,中老年人,体质,口蘑,肉末
...利用。因此，贫血人群可以多吃山药，达到补血的效果。老年人和孕妇老年人和孕妇是身体较为虚弱的两个群体，需要适当地进行营养补充。山药是天然的滋补食材，对于老年人和孕妇来说，是一种非常适宜的食物。山药含有丰...……更多
2023-10-09 06:33:00阶段,山药,作用,益气,蛋白,膳食
...选择。猪血是一种热量低、脂肪低、高蛋白的食物，对于老年人来说更是理想的营养来源，老年人由于身体机能的衰退，蛋白质合成代谢逐渐减慢，容易出现老年性的贫血。
猪血中含有身体所需要的8种氨基酸，且其含有人体必...……更多
2023-12-15 18:34:00猪血,技巧,猪血,元素,营养,身体
...,突出“定制营养+精准调养”品牌特性,针对性解决我国中老年人群对健康营养的精准需求,打造更适合中老年人群的功能驼乳品牌。在大健康产业步入发展快车道的“后疫情”时代,王牌驼精准洞察中老年人群的营养健康需求,多年...……更多
2024-06-21 16:52:00王牌,风尚,王牌,奶源,营养,中老年
...健康至关重要。(三)高危人群判断孕妇、儿童、青少年、老年人和女性等人群更容易患上缺铁性贫血。孕妇因为胎儿的需求增加，儿童和青少年由于生长发育需求增加，老年人由于生理机能下降，女性由于生理周期的特殊性等原...……更多
2024-03-25 10:17:00预防策略,缺铁性,贫血,策略,贫血,缺铁性
老年人是贫血的高发人群，尤其营养性贫血较多见。由于存在基础病较多、各脏器功能不同程度衰减、活动量少等情况，很多老年人的贫血不易被察觉。01老年人为何易贫血贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白浓度低于正常值...……更多
2024-09-22 16:23:00贫血,老年人,饮食,关键,贫血,老年人
...食欲。
2.提高人体免疫力想要拥有健康的身体，首先要针对性的提高人体免疫力，尤其是冬天到来后，很多人不喜欢运动，时间久了抗病能力便会下降，而胡萝卜中富含维生素C，不仅能够保护肌肤，同时还有助于清除自由基以...……更多
2023-12-08 15:45:00一文,白萝卜,科普,萝卜,好处,白萝卜
...重在\"调\"，调整身体状态，保持身体各系统的平衡。而老年人的身体机能逐渐下降，需要\"保\"护好身体，避免过度劳累和疾病的侵袭。2.南方清补，北方温补，高原润补由于我国南北气候差异较大，在进补时也要因地制宜。南...……更多
2024-01-17 16:36:00温热,身体,黑木,莲藕,安安,气候
...克以上的钙片，甚至会增加心血管疾病的风险。2.儿童、老年人等吞咽能力较弱的人，要选择容易吞下的钙片。有些钙片颗粒太大，或者容易粘在嘴里、咽喉里，可能造成服用时的不适感。对吞咽能力弱的老年人和幼儿来说，还...……更多
2023-12-22 10:05:00补钙,维生素,维生素,钙片,补钙,剂量
中老年人身体各项机能退化，也进入多种疾病的高发期，而足量的营养支持是防病养生的基础，研究显示：中老年人群中有5种营养素容易缺乏，与多种疾病发生的关系极为密切。第一种：叶酸。缺乏叶酸是脑梗塞等发生的一个...……更多
2024-08-08 09:58:00老得,中老年人,维生素,不够,食物,营养素
...能、促进血糖稳定等方面有着显著的作用。特别是对于中老年人，山药能有效调节体内环境，增强体质。筒骨，通常指猪腿部的大骨，含有丰富的钙质、胶原蛋白和骨髓，这些成分对骨骼健康极为有益。中医认为筒骨有滋阴补阳...……更多
2024-03-18 07:51:00中老年人,山药,体质,调节,环境,山药
...疫细胞的活性和免疫应答能力。老年期的“免疫短板”。老年人的免疫系统衰老更为明显，免疫功能下降，容易患上感染性疾病和免疫相关疾病，如肺炎、尿路感染、带状疱疹等。老年人的免疫系统对疫苗的反应较差，疫苗的保...……更多
2024-04-16 11:04:00免疫力,免疫,太强,好事,年龄,免疫
随着年龄的增长，老年人的身体逐渐衰退，很多人容易遇到疲劳、缺乏力气、贫血等问题。为了保持健康，老年人的饮食调理非常重要。本文将向大家介绍一种非常适合老年人食用的健康食品——紫菜。与此同时，也提出了少...……更多
2023-11-24 11:45:00紫菜,安稳,老年人,牛奶,观点,帮助
...比较粗糙，消化起来有些困难，所以提醒消化能力较弱的老年人和儿童少吃。
5.鹌鹑肉鹌鹑肉之所以受青睐的原因是脂肪和胆固醇含量都比较低，而维生素以及蛋白质含量却很丰富，比较适合肥胖以及患有慢性代谢疾病的人群...……更多
2024-01-05 11:08:00营养,营养师,肉类,羊肉,食物,身体
...效促进矿物质的吸收。尤其是对矿物质吸收能力比较差的老年人来说，酸奶是七号的营养品。
4.提高肠道免疫能力。能够防止肠道感染，在摄入酸奶之后对肠道的各类致病因核定毒的抵抗能力都能明显的增强。5.降低血清胆固醇...……更多
2023-10-16 19:00:00抗病,酸奶,衰老,免疫,有利,身体
...水果或可常吃高血糖症是生活中常见的慢性疾病，尤其是老年人更容易患高血糖症，高血糖可能会导致各种并发症，必须引起注意，高血糖患者在饮食上有很多禁忌，那么他们在高血糖后可以吃什么水果呢？1.苹果俗话说：一天...……更多
2024-06-28 06:48:00降血糖,血糖,水果,帮助,血糖,糖尿
...物中的淀粉和脂肪。富含维生素C和钾，不仅增强身体的抗病能力，还能调节血压。在寒冷的冬天，常吃白萝卜可以促进血液循环，保持身体温暖。莲藕：坚固骨骼的守护者莲藕是含硅的食物之一，硅是构成人体骨骼和结缔组织...……更多
2024-01-30 11:32:00白萝卜,莲藕,腿脚,中老年人,山药,建议
...没有问题，但对于高血压、糖尿病患者以及肾功能下降的老年人来说，这种饮食习惯可能会缩短肾脏的寿命。此外，高蛋白饮食会加速体内钙质从尿液中排出，进而导致骨质疏松。长期过量摄入瘦肉或其他高蛋白食品也会引起体...……更多
2023-10-29 11:11:00医生,建议,蛋白质,蛋白,瘦肉,人体
50岁的大妈从小习惯了粗茶淡饭，经常喝稀粥，吃素菜，以节约开之。并且还觉得多喝水是个很好的养生方法，每天喝大量的水。她的老伴在网上看到一篇文章有专家说粗茶淡饭伤透肝，多喝水毁肾。所以希望她多吃点肉，多吃...……更多
2023-01-28 21:52:00肝肾,养护,老年人,参考,功能,建议
...其富含膳食纤维和维生素，对于促进肠道健康、提升身体抗病能力有积极作用。但是，韭菜同时含有一定量的草酸，过量食用可能对患有肾结石等疾病的人不利。综合来看，“大补”并非一个简单的概念，它不仅涉及食物本身的...……更多
2024-01-26 11:11:00韭菜,羊肉,真相,韭菜,羊肉,健康
...缺铁会导致贫血，进而引发身体乏力。特别是对于女性和老年人，这一问题更为常见。补充建议：增加富含铁的食物摄入，如红肉、豆类和绿叶蔬菜。对于不能从食物中获取足够铁质的人群，可以考虑使用铁补充剂。
2.维生素B1...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
...质，如铁和钾。这些营养成分对增强免疫力，提高身体的抗病能力有显著作用。特别是对于血液健康，红枣能有效促进血红蛋白的生成，对预防或改善贫血有重要意义。核桃，这种被誉为“脑食”的坚果，含有丰富的欧米茄-3脂...……更多
2023-12-17 16:07:00时节,内在,食物,身体,黑豆,红枣
...6日讯 （记者刘潇潇 石兰） 近日，我国最新版本《中国老年人膳食指南》（以下简称《指南》）发布，《指南》专门面向老年人群，为老年人健康合理膳食提供的参考标准。那么，老年人饮食有什么特别的讲究，老年人应该怎...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
...加上老人的肺部已经接近“白肺”，新冠感染又号称“对老年人极不友好”。王丽萍介绍：“我们精准施治，全力与病魔作斗争。”周美辉一边走路，一边用微信指导工作。在老年病科的日子里，医护人员根据王桂泉的具体病情...……更多
2023-01-20 13:22:00感染者,康复,基层,全力,医院,人民
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食物多样是平衡陋食的基本原则，只有一日三餐食物多样，才有可能达到平衡膳食。01类别全面原则每日需要摄入的食物种类最好包括以下四类
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说到血栓这个词，相信大家都非常熟悉，毕竟在生活中，我们经常能听到与其相关的消息，从健康角度出发，血栓可以说是一大沉默杀手
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头顶在瑜伽垫上，双脚朝天，两手支撑在身体两侧，钱先生每天都会抽出时间来练习瑜伽。而这个倒立的动作也是他每天必练的一项。和人们直立行走的习惯相比
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