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...组成了床气候，影响睡眠所需要的微气候[4]。这个系统的隔热性很大程度上影响了你睡到半夜会不会觉得很冷。露营时，羽绒睡袋具有优异的保温性、轻便性和可压缩性，但对湿气非常敏感，湿后会失去保暖效果。（图/unsplash）...……更多
2024-01-01 18:00:00房间,温度,睡眠,被子,体温,隔热性
...明换上了棉质的睡衣，调整了被褥的厚度，并在睡前保持房间的通风；几周后，小明的睡眠质量明显提高，早上起来不再咳嗽，精神状态也恢复了往日的活力；四、中医的睡眠养生之道中医不仅关注睡眠的物质条件，还强调精神...……更多
2024-04-25 15:37:00孩子,家长,健康,孩子,小明,睡眠
...入睡和更深的睡眠周期密切相关。这就是为什么在凉爽的房间里睡觉比在温暖的环境中更容易入睡。此外，脚部的这种温度调节还与血液循环有关。脚趾温度的下降促进血液流向身体核心部位，有助于全身的放松和恢复。
这种...……更多
2023-12-05 14:32:00作用,医生,有关,睡眠,质量,身体
...衣服睡觉的体温测试，结果发现，两个测试最后所达到的温度相差不多，但裸睡时体温是慢慢变暖和，而穿睡衣体温是先热后冷。为什么裸睡会越来越暖，而穿衣服睡觉会先热后凉呢？因为人的身体会自己产生热量，被子比衣物...……更多
2024-02-17 19:14:00好处,不好,意思,男女,人才,热量
...。其次，创造一个舒适的睡眠环境也是非常关键的。保持房间的温度适宜，避免过热或过冷。同时，确保房间的安静和黑暗度，因为噪音和光线都可能干扰你的睡眠。使用舒适的床垫和枕头，以及合适的被子，也可以帮助你更好...……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
...复健康。感冒会导致宝宝体温升高或降低，因此需要确保房间的温度适宜。可以使用温度计来监测室内温度，让室内温度保持在适宜的范围内。为宝宝准备一床柔软的毯子和舒适的床铺，以确保他们能够在舒适的环境中休息和入...……更多
2024-02-02 04:35:00护理,感冒,宝宝,宝宝,感冒,家长
...已经没有汗了，再根据孩子的手脚、脖子、后背等部位的温度，来考虑是否需要加盖被子。最佳睡眠的室内温度是20℃—25℃左右，并选择透气性好的睡衣和被子，比如纯棉、亚麻等，人造纤维比如聚酯纤维等不容易散热，不适...……更多
2023-12-14 17:03:00睡眠,儿童,健康,睡眠,宝宝,孩子
...手脚冰凉就很难入睡?其实这主要是因为人体睡眠的最佳温度是有一个区间的，冬季天气太过寒冷就会导致我们手脚冰凉，身体温度过低会影响我们的睡眠质量。正常的情况下，我们的体感温度22-23℃的时候是最适宜睡觉的温度。...……更多
2023-01-28 20:57:00袜子,睡眠,质量,研究,袜子,睡眠
...晚降临时，人体就会通过皮肤散发热量，调低自己的核心温度，更好进入睡眠状态。天亮后核心温度会再次调高，人们醒来后，随着环境温度过高，又或者穿着衣服，不利于身体散热，进而会干扰核心温度的调低，影响睡眠质量...……更多
2023-05-23 07:02:00科普,好处,衣服,知识,睡眠,人体
...的话，请给宝宝自己单独盖被子。（三）保持适宜的卧室温度，冬季室内温度尽可能达到18℃—20℃，湿度为55%—60%。（四）防止孩子在睡眠时被枕头及被子捂住口鼻，盖被子时以盖住颈部位置较为适宜，千万不要捆住孩子的手...……更多
2024-02-27 01:39:00综合征,宝宝,综合,孩子,婴儿,综合征
...身体发热了，把脚放在外面，或许能够帮助我们起到调节温度的作用。还有一些人习惯性的把脚放在被子外面，这样能够帮助他们更好的进入睡眠状态，还可以为肝脏带来一些积极作用。只有进入到了深度睡眠状态，肝脏才会更...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...这种改善并不是单一因素的结果。研究指出，睡眠环境的温度、湿度也在一定程度上影响了睡眠质量。厚被子通过维持一种稳定舒适的体感温度，有助于人们更快入睡，睡眠更深。“重被子，轻睡眠”：探索厚被子的舒眠秘密在...……更多
2023-12-28 12:37:00被子,睡眠,秘密,被子,睡眠,压力感
...能会更快的进入深睡眠，是有利于提高睡眠质量的。脚部温度跟睡眠质量有关，科学研究证明，穿着袜子睡觉可以让你更快入睡。到了晚上，人的核心体温会下降，它下降的越快，你就更容易入睡。而穿着睡觉，缓解了脚凉，有...……更多
2023-02-01 22:17:00袜子,睡眠,血液,循环,质量,影响
...调的朋友们，或许本文可以有助于您选择一款适合自己的房间的变频空调。对于侧卧、小书房来说，选择一台大一匹的格力云佳变频冷暖挂壁式空调可以满足绝大部分朋友的需求了。一般来说大一匹变频空调可以满足10-15平方使...……更多
2023-01-21 22:06:00格力,佳大,挂壁,冷暖,变频,空调
...上人的活动量逐渐减少，大部分都在睡眠中度过的，所以房间里的空气温度也不会逐渐增加，自身的热量也会保持平稳状况，晚上睡觉时空调的温度不用保持太低，27℃左右的温度最为适合。对于白天来说，空调开26度是最适宜...……更多
2023-02-08 14:59:00坏处,空调,空调,温度,长时,身体
...题。经常半夜醒来，可能是睡前3个细节没有做好其一：房间太热，盖得被子太厚气温逐渐上升，人的体感温度也变高了，而人体在高温下很难入睡，因此，在睡前要注意房间的通风情况，感觉热就开空调，另外，还要换一个薄...……更多
2023-01-25 19:25:00看吧,细节,醒来,建议,问题,被子
...。这些窗帘不仅可以阻挡寒风，还能在白天利用阳光暖化房间。同时，确保所有的窗户都紧闭，如果有任何缝隙，可以使用密封条进行封堵。接着，家具的合理布置也非常重要。避免将沙发和床靠近冷墙或窗户，因为这些位置通...……更多
2024-02-25 13:53:00窍门,生活,保暖,寒冷,衣物,身体
...卧室温度至适宜水平（通常在15至19摄氏度之间）和减少房间光线能显著改善睡眠质量。除此之外，避免晚间摄入咖啡因和重餐，尤其是在睡前几小时内，这有助于防止睡前胃部不适和心慌。合理饮食助眠小贴士晚餐选择对睡眠...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...因此，从温暖的怀抱移至相对凉爽的床铺，即使是微小的温度变化也足以触发宝宝的警觉机制，导致他们从梦中惊醒。温度感知的敏锐度宝宝的体温调节系统未完全成熟，使他们对环境温度的变化异常敏感。从怀抱到床上，哪怕...……更多
2024-03-12 06:34:00宝宝,这是,宝宝,睡眠,床上,变化
...，女人不知为什么要从旁边抢走更多的被子。男人很好奇房间里的天气这么冷。其实女人给你机会，让你抱她，但你在那里扭捏陷入睡眠，而她在默默的等待。而不是用脚踹。夫妻在睡觉前做这四件事，不仅能增进两个人的感情...……更多
2023-05-17 22:25:00婚姻,幸福,生活,对方,感情,被子
...变外在环境想要睡得好，第一步当然要从环境开始着手。房间的光线，尽量暗淡一些；房间的窗户，最好能关起来，可以隔音；根据温度，选择合适的被子。2、调整生物钟从现在开始，要试着调整自己的生物钟。制定睡觉和起...……更多
2023-11-09 17:18:00妙招,生物钟,睡眠,压力,生物,问题
...母乳喂养，采取科学的人工喂养方法。注意保暖：新生儿房间应阳光充足，通风良好，温湿度适宜，室内温度保持在20℃~22℃，湿度55%。冬季环境温度过低可使新生儿（特别是低出生体重儿）体温不升，甚至发生新生儿寒冷损伤...……更多
2022-12-21 00:10新生儿,要点,护理,新生
...体温(一)手术低温环境一般情况下，手术操作时手术室的温度要保持在21~25℃之间。研究表明，在室温大于32℃的情况下，患者的体温在38℃以上，而室温在21℃以下时，人的体温在36℃以下，尤其是儿童的体温变化更为明显。(二)...……更多
2024-02-26 08:52:00体温,监测,保护,体温,患者,中体
...防寒保暖，但均应注意通风时最好是有电暖器在身边；而房间内的光源不可以过暗或太亮，一些父母觉得新生婴儿光感应较差，担心刺激性双眼，经常喜爱挂上厚实的窗帘布，实际上它是不适合的，应让小宝宝在当然的房间内光...……更多
2023-05-06 15:55:00婴儿,婴儿,新生,小宝,小宝宝,姿势
...菌的食物源，常常滋生出大量的微生物，尤其是在潮湿的房间中。
晒被子的真正原因是为了利用太阳的紫外线杀灭这些微生物。紫外线（UV）是太阳能中的一种光辐射，包括紫外A线、紫外B线和紫外C线。其中，紫外C线具有最强...……更多
2023-11-30 16:01:00螨虫,迷雾,被子,科学家,太阳,科学
...素垃圾，双脚裸露在外面，可谓是有着一定的益处，注重房间的温度要保持在28℃左右，这样才能更好避免了湿寒气侵入人体。
如果想让肝脏越来越健康，在平常的时候要做到以下几点1、避免熬夜、睡前最好不吃夜宵熬夜伤肝...……更多
2023-02-16 15:04:00还是,肝脏,睡眠,双脚,代谢,影响
...以减少感染的机会。”谷广辉提醒，在家庭护理中，室内温度要保持在26至28℃，相对湿度在55%至65%，保持空气新鲜。此外，家长要每天给早产宝宝量体温，保持体温在36.5至37℃，使其四肢末梢温热、光润。需要注意的是，早产...……更多
2023-11-17 14:14:00早产儿,护理,宝宝,科学,指南,世界
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