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...嫩滑的感觉，简直就像在吃布丁或者豆腐一样。鸡蛋里的蛋白质含量特别高，所以特别适合老人和孩子吃。简单又美味，真是家里常备的好菜啊！把鸡蛋打进碗里，加点水搅和搅和，再往锅里一蒸，这美味佳肴就出炉啦，真是简...……更多
2024-05-19 14:53:00大厨,香嫩,布丁,凉水,窍门,热水
...桌上的常客，它性凉，适合在炎热的夏季食用。鸭肉富含蛋白质、维生素B群和矿物质，特别是铁和锌，对维持身体健康有重要作用。啤酒鸭
1. 准备食材：鸭肉500克、啤酒1罐（330毫升）、生姜3片、大蒜3瓣、葱2根、八角2颗、桂...……更多
2024-07-25 18:04:00热天,猪肚,鸭肉,大虾,红薯,矿物质
...鸡蛋相结合，不仅口感丰富，而且能有效补充每日所需的蛋白质和维生素。蒲公英的清新搭配上鸡蛋的鲜嫩，使这道菜成为春季餐桌上的一道亮点。主要食材：蒲公英、鸡蛋、盐、胡椒粉具体做法：蒲公英洗净，焯水后切成小段...……更多
2024-03-30 06:18:00宝藏,大自然,不仅仅,记忆,蒲公,蒲公英
蛋白质是人体的基本组成部分，不管是老人还是小朋友，都不能缺少。尤其是上了年纪后，蛋白质更是必不可少，否则会导致身体出现这样那样的问题，比如贫血、免疫力下降、记忆力减退、骨质疏松等等。所以，要想身体硬...……更多
2024-10-17 09:00:00营养健康,免疫,食物,老人,营养,孩子
...使人体免疫力下降。因此，中老年人要多吃一些富含优质蛋白质、维生素和微量元素的食物以增强免疫力。而鱼肉正是这样的一种食材。鱼肉富含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、铁、锌、钙等营养成分，是中老年...……更多
2023-11-01 10:38:00不饱和,脂肪酸,鱼肉,心血管,心血,脂肪
...张的成分，但也不可否认牛肉的营养高。牛肉中除了富含蛋白质之外，各种钙、铁等元素的含量也不低，可以常炖煮一些牛肉给家人吃，好吃解馋又营养，而且牛肉中所含的脂肪比较少，吃的时候也不用担心长胖，没有负罪感。...……更多
2023-11-29 15:34:00发物,高蛋白,呼吸道,抵抗,食物,建议
...厚完美融合。苦菊能帮助清热解毒，鸡蛋则提供了优质的蛋白质，对维持皮肤弹性和光泽有很好的作用。主要食材：苦菊、鸡蛋、盐、鸡精具体做法：苦菊洗净切碎，备用。
锅中加水煮沸，加入苦菊，煮至水再次沸腾。打入鸡...……更多
2024-06-18 06:39:00天然,皮肤,女生,虾仁,蒜蓉,牛肉
...嫩滑鸡蛋是最廉价的营养品，一个5毛钱，却含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、卵磷脂等，口感鲜嫩，味道鲜美，老人孩子都爱吃。鸡蛋的做法很多，有蒸鸡蛋、蒸鸡蛋、炒鸡蛋、炸鸡蛋等等，都很好吃，大家喜欢吃...……更多
2023-12-30 20:50:00蛋羹,步骤,鸡蛋,鸡蛋,水蒸,保鲜膜
...鸡蛋这东西既便宜又好吃，还特别有营养呢！特别是那个蛋白质，含量简直高得让人惊叹。每天吃上一个，对咱们的身体好处可是多多的。尤其是那些正在长身体的小朋友，还有家里的爷爷奶奶们，更应该多吃点儿鸡蛋哦！你们...……更多
2024-05-16 06:19:00水蒸,香嫩,布丁,鸡蛋,重点,鸡蛋
...是个不错的选择！鸡汤里有很多营养成分，比如维生素、蛋白质和脂肪等等，对咱们身体可好了，喝了能滋补身体，还能提高免疫力呢。
老母鸡先泡上20分钟，咱得准备点姜葱片儿。然后啊，把鸡块洗得干干净净，把水分弄干...……更多
2024-05-17 17:08:00季节,身体,切成,放进,准备,身体
...菜，蛋液细腻，银耳入口即化，不仅为身体提供了丰富的蛋白质和叶酸，还有助于滋阴润燥，美容养颜。主要食材：银耳、鸡蛋、盐、鸡精具体做法：银耳泡发后撕成小片，鸡蛋打散。将银耳片加入鸡蛋液中，加适量清水调匀，...……更多
2024-03-23 14:22:00叶酸,大户,美容,女人,银耳,雪梨
...搭配的豆腐，作为植物蛋白的佳源，不仅能提供高质量的蛋白质，还能补充钙质，促进骨骼健康。主要食材：蕨菜、豆腐、大蒜、生抽具体做法：蕨菜洗净，用开水焯熟后，立即过冷水，保持脆嫩绿色，切成段备用。豆腐切成小...……更多
2024-03-23 15:21:00全身,蕨菜,切成,牛肉,生抽,食谱
...结合，不仅营养价值高，还能为身体提供额外的维生素和蛋白质，有助于提高春季的身体免疫力。主要食材：蒲公英、鸡蛋、盐、胡椒粉具体做法：蒲公英洗净切碎，鸡蛋打入碗中加盐打散。锅中加油烧热，倒入鸡蛋液快速翻炒...……更多
2024-03-24 06:32:00助消化,青霉素,天然,孩子,蒲公,蒲公英
...不仅有独特的风味还有丰富的营养价值。香菇含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素D和铁，有助于增强免疫力和补血。而且香菇的吃法多种多样，无论是作为配菜还是主菜都相得益彰，今天就给大家分享6种香菇搭...……更多
2024-08-08 12:46:00香菇,美味,营养,香菇,生抽,小火
...对身体大有好处，但不可以过量食用。众所周知，鸡蛋是蛋白质的重要来源，其蛋白质当中含有人体必需的九种氨基酸。这些氨基酸的比例和人体真正所需相近，因此非常容易被身体吸收和利用。此外蛋白质还具有增加肌肉质量...……更多
2024-05-24 20:52:00早饭,老年人,早点,鸡蛋,医生,早饭
...常有益。4.鸡蛋：是一种营养价值很高的食材，富含优质蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B族和矿物质。结语茄汁平菇鸡蛋豆腐汤是一道美味的冬季汤品，不仅口感丰富，而且营养价值出色。尤其在寒冷的冬天，多给家人煮上...……更多
2023-12-01 14:41:00口感,平菇,茄汁,鸡蛋,维生素,豆腐
...禽肉，禽肉不如鱼肉”，可见鱼肉对人体的好处，尤其是蛋白质和钙含量也是很丰富的，能够强健身体和骨骼。推荐食谱：家常炖鱼汤做法：
需要准备的食材是：新鲜的草鱼1条，葱姜，白胡椒粉，植物油，盐1，把草鱼处理干...……更多
2024-04-24 11:19:00腿脚,中老年,牛奶,精神,木耳,芹菜
...养肝排毒，气色好免疫强，温暖过冬。一、鸡胸肉（富含蛋白质）推荐做法：菠萝咕噜肉准备小菠萝、鸡胸肉、青椒、胡萝卜、鸡蛋、番茄酱、白糖、白醋、生抽、淀粉、食盐、食用油、料酒。1、鸡胸肉洗干净，切成小丁，加...……更多
2023-11-20 15:51:00气色,免疫,黄金,生抽,食盐,腐竹
...物质，吃了能清热解毒，还能降血糖和血脂。鸡蛋呢，是蛋白质的好来源，还含有人体需要的各种氨基酸和微量元素。这两个食材搭配起来，不仅好吃，还能给身体补充好多营养。
在忙碌的生活里，大家常常忽略吃的健不健康...……更多
2024-06-14 09:44:00冬瓜,黄瓜,要好,身体,苦瓜,炒鸡蛋
...，超级鲜美。它含有丰富的矿物质、易被人体消化吸收的蛋白质，能满足人体的多种需求。老年人和儿童适当吃点银鱼比吃牛羊肉好消化。推荐食谱:银鱼鸡蛋羹①取出适量的银鱼，搓洗几遍放入碗中。放入葱结和姜片拌拌，去...……更多
2024-11-04 14:24:00猪肉,而是,建议,银鱼,小火,牛腩
...循环，提高身体免疫力；而鸡蛋则为我们提供了高质量的蛋白质，对维持身体健康极为有益。这道菜结合了两者的营养优势，尤其适合春天增强体质，美容养颜。
主要食材：榆钱、鸡蛋、盐、食用油具体做法：榆钱洗净，去除...……更多
2024-03-30 06:17:00榆钱,凉菜,清爽,食用,豆腐,一道
...天想吃肉，不如多吃点鸡胸肉，高蛋白低脂肪。还能补充蛋白质，精神满满的过夏天。推荐做法：【黄瓜炒鸡胸肉】
1.准备鸡胸肉一块，切成小丁，放入盆中。加入食盐2克、鸡精1克、白糖少许提鲜、胡椒粉1克、料酒5克去腥，...……更多
2024-06-15 12:56:00中老年人,肥肉,食物,建议,西红,切成
...，补气血、养容颜，中老年人吃特别好。还有鸡蛋，富含蛋白质，每天吃一个，身体更结实。牛奶也是不错的选择，补钙又增强免疫力。别忘了还有燕麦，富含膳食纤维，对肠道健康特别好。另外，大蒜也是个好东西，能杀菌消...……更多
2024-06-14 09:47:00免疫,中老年人,免疫力,食物,建议,鸡胸
...暖暖的冬季。一、豆腐海带汤：豆腐和海带都富含丰富的蛋白质和钙质，能够滋阴润燥，补充钙质，增强身体的健康。准备海带结、豆腐、香葱、食盐、食用油和胡椒粉。首先，用清水将海带结泡发，并彻底清洗干净。将豆腐切...……更多
2023-12-03 13:06:00钙质,补钙,必要,身体,豆腐,食盐
黑豆苗，这一绿意盎然的小食材，不仅富含蛋白质、矿物质和维生素，还有清热解毒、润肺利咽的功效，是健康饮食的理想选择。以下五种黑豆苗的美味做法，让你在享受美食的同时，也给身体带来满满的营养。一、蒜蓉炒黑...……更多
2024-07-31 19:56:00贴士,豆苗,创意,美味,做法,秘密
...选择，选择香蕉，苹果，橘子等水果也很方便。然后补充蛋白质，牛奶，豆浆，鸡蛋，瘦肉等都是不错的选择，这样的早餐营养更加均衡，也帮助我们开启新的一天。吃完饭后可以用清水漱口，养成定期清洁的好习惯。总结：大...……更多
2024-06-21 13:50:00空腹,早饭,顺序,身体,开水,空腹
...达到100%吸收，但是煮鸡蛋不适合脾胃虚弱的朋友，由于蛋白质较高脾胃弱的朋友吃完容易腹胀，所以早餐的时候选择蒸鸡蛋是个非常不错的选择。蒸鸡蛋口感嫩滑，和豆腐脑一样，但很多人蒸的却不好吃，有很多气孔，口感也...……更多
2024-08-29 18:24:00水蒸,鸡蛋,蛋液,淀粉,气泡,口感
...搭配鸡蛋炒食，鸡蛋的营养也很丰富，还很全面，里面的蛋白质、卵磷脂、以及钙、铁等营养元素非常丰富，经常食用可以强筋健骨，提高免疫。用它们一起炒着吃，不仅营养均衡，而且还特别美味。下面把详细的操作步骤分享...……更多
2024-07-29 14:56:00老少,时节,西葫芦,营养,炒鸡蛋,鸡蛋
...菜拌双耳就做好了！它酸辣爽口，特别清脆，富含蔬菜、蛋白质和碳水化合物，营养全面。通过减少油份的使用，这道菜品还适合正在减肥的人群食用。制作起来非常简单，喜欢的朋友不妨试试看。结语：芹菜搭配银耳是一种健...……更多
2023-11-23 11:05:00芹菜,蔬菜,营养,健康,芹菜,银耳
...道汤更具滋养小银鱼不仅好吃，而且营养价值高。它富含蛋白质和钙，还有许多微量元素，对于一些咳嗽、身体虚弱的人特别友好。它还有助于滋阴养肝，适合一些消化不良或需要补养的人群食用。不仅如此，小银鱼的烹饪时间...……更多
2024-10-13 09:56:00小银,鱼汤,味蕾,美味,做法,银鱼
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本文转自：人民日报本报记者 林丽鹂《人民日报》（2025年02月09日第 03 版）2月8日起，新版《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760—2024）正式实施
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