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...肛门为谷道，古人曾说：“日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。”提肛运动可促进局部血液循环，减少痔疮发病率。坐、卧、站均可进行。据玉溪市中医医院肛肠科医生介绍，提肛运动除了能对肛门起到防病、治病的 作用外，...……更多
2023-10-13 00:29:00延年,运动,肛门,运动,玉溪,谷道
...然后给王先生开了点药，并告诉他没事的时候多做点提肛运动。王先生脸红答应，当晚就找了个没人的地方开始锻炼，闹得妻子跟他发好大一通脾气，还以为王先生是跟别人散步去了。3个月后，王先生发现自己尿失禁症状好了...……更多
2023-01-25 19:28:00妙处,变化,运动,健康,运动,尿失禁
提肛运动是一种可以增强肛门、盆底和直肠肌肉力量的练习，对于男性的健康有着多方面的好处。下面我们将从几个方面探讨每天坚持做提肛运动的男性比其他男性强在哪里。1、改善男性功能提肛运动能够增强肛门周围的肌肉...……更多
2024-04-27 13:23:00运动,男人,肛门,肌肉,运动,男性
...竞赛部、反兴奋剂部副部长刘骦，湖北省体育局游泳跳水运动管理中心副主任葛俊，武汉市体育局副局长洪旭艳，湖北省马术协会会长赵继安，武汉商学院体育学院·国际马术学院院长李要南出席。本次冠军杯赛共四个级别，分...……更多
2023-11-27 15:36:00武汉,武汉站,冠军,商学,马术,冠军杯
“听说男人做提肛运动能‘回春’，我也要来试试！’”65岁的王大爷在网上了解到一种运动——提肛运动，而且做法很简单，在家就能做，于是他便坚持提肛，如今已经一年过去了，身体发生了不小的变化！一、老人坚持提肛...……更多
2023-10-21 06:01:00行为,有关,肛门,运动,盆底,大爷
...报打破全国青年纪录 收获4枚奖牌首届全国学生（青年）运动会场地自行车赛玉溪运动员斩金夺银 本报讯（记者 冯天娇）记者10月24日从玉溪体育运动学校（以下简称“玉溪体校”）获悉，在23日结束的第一届全国学生（青年...……更多
2023-10-27 02:03:00玉溪,运动,自行车赛,运动会,运动员,场地
...位医生跟他说如果有这种情况的话，可以试着做一下提肛运动，可以很好的改善痔疮的问题。王大哥瞬间来了兴致，决定以后下班回到家坚持练习，实在不行再想其他办法。当他连续做了半年以后，很神奇的发现了自己身体有好...……更多
2024-07-30 12:26:00大半年,好处,男子,肛门,运动,身体
...玉溪日报搬迁后首个基础设施建设项目——玉溪民中阳光运动场开场赛场角逐。 4月8日，玉溪市民族中学举行阳光运动场开场仪式暨足球进校园活动。阳光运动场建设项目是玉溪民中搬迁后的第一个基础设施建设项目，经过4...……更多
2024-04-12 01:15:00中阳,玉溪,运动场,运动,玉溪,运动场
...：玉溪日报软硬条件优异 成绩提升显著一季度2000余人次运动员到玉开展训练 本报讯（记者 徐凤祥）中国铁人三项队的范俊杰和陆美伊于4月6日在代表着亚洲最高水平的亚洲铁人三项锦标赛（短距离）上分别夺得男、女优秀组...……更多
2024-04-16 00:56:00余人,运动员,训练,运动,玉溪,训练
...多项研究都指出运动有助于延长我们自身寿命，所以想要延年益寿的人们坚持运动是很有必要的。二、运动并非强度越高时间越长越好，适度运动效果最佳世界卫生组织也对运动与寿命之间的关系进行过调查，研究发现，每周进...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
...合痔的成因多种多样，包括长期久坐、饮食不规律、缺乏运动、慢性便秘等。了解这些成因，有助于我们在日常生活中进行针对性地预防。术后护理要点1、保持肛门清洁：术后应定期清洁肛门，避免感染。可用温水或淡盐水进...……更多
2024-05-31 16:51:00混合,肛门,混合,患者,长时,运动
...湖定向挑战赛举办。赛事由国家体育总局航空无线电模型运动管理中心、中国无线电和定向运动协会主办，云南省玉溪市教育体育局、玉溪市江川区人民政府承办。为期两天的比赛中，共设置两场短距离定向赛，分别在李家山温...……更多
2024-05-28 03:14:00智力,体力,见证,玉溪,玉溪市,运动
保健养生：启动人体自愈大药，祛病延年在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人开始关注保健养生，希望通过科学的方法来提升身体素质，预防疾病，延年益寿。保健养生不仅是一个古老的概念，...……更多
2024-05-22 14:26:00延年,保健养生,养生,人体,保健,延年
...。习惯一：平时适当锻炼，规律作息，健康饮食生命在于运动，多锻炼只有好处没有坏处，平时尽量养成爱运动的习惯，最好是有氧运动，建议每天抽出半个小时的时间进行运动。同时，规律作息，不熬夜，保证充足睡眠，早睡...……更多
2024-01-03 12:56:00痔疮,痔疮,肛门,运动,饮食,厕纸
...的。那是不是爱吃辣的地区，居民的寿命就会更高呢?
“延年益寿”写着简单，说着简单，但想要做起来并不简单。长生不老是每个人的追求，秦始皇到老都没有求到“长生不老药”，到现代一个小小的辣椒要是经常吃就可以长...……更多
2023-10-12 10:14:00长寿,辣椒,有利,身体,辣椒,长寿
本文转自：玉溪日报云南省第一届冬季运动会第一阶段比赛结束玉溪代表队收获一金二银李昀泽在比赛中。 通讯员 何衍霆 摄 本报讯（记者 冯天娇）云南省第一届冬季运动会第一阶段比赛于12月24日结束。记者从玉溪市教育...……更多
2023-12-28 00:43:00玉溪,代表队,代表,玉溪,比赛,运动
...青少年体质健康水平。后备体育人才培养水平不断提升。运动员在省十六运会赛场上顽强拼搏。□ 本报记者 冯天娇 文/图
在竞技体育赛场，玉溪籍运动员先后斩获奥运会、亚运会、全运会金牌，成为全省唯一涌现奥星、亚星...……更多
2023-01-20 01:33:00玉溪,活力,体育,健康,体育,玉溪
...清洗来避免。痔疮的出现与肛门周围静脉曲张有关，由于运动不足，长期便秘，饮食不当，出现痔疮的几率则会增加，如果忽略了对肛周的清洁问题，肛门周围会附着越来越多的污垢，刺激之后容易使静脉扩张充血，返流受阻，...……更多
2023-03-13 21:48:00肛门,知识,肛门,老赵,清洗,痔疮
...，更是一种积极的生活态度。那么，如何保持身心健康，延年益寿呢？下面就为大家分享一些养生之道。一、合理饮食饮食是养生之本。要想身体健康，必须保持合理的饮食习惯。首先，要保证摄入足够的营养素，包括蛋白质、...……更多
2024-06-16 08:54:00延年,养生之道,身心健康,养生,身心,健康
...国·玉溪高原竞赛训练产业发展论坛在云南玉溪高原体育运动中心举行。来自全国各地的相关专业运动协会、运动队、企业代表及专家教授200余人齐聚玉溪，为玉溪高原竞赛训练场景资源开发和基地化建设建言献策，共商高原竞...……更多
2023-12-18 16:20:00玉溪,产业发展,高原,竞赛,训练,产业
...运动可以帮助改善这些代谢因素。04运动除了能抗癌，还延年益寿！3种运动是长寿的良药想象一下，当晨曦初露，鸟儿开始欢歌，人们还在甜美的梦乡中徜徉时，一些晨跑爱好者已经迎着微风，踏上了他们的征途。他们在跑道上...……更多
2023-12-29 18:37:00延年,长寿,运动,抗癌,良药,运动
随着夏日的脚步渐近，气温逐渐攀升，我们是否应该继续坚持运动呢？或许有人会觉得，炎炎夏日，运动似乎成了一种负担，容易导致晒伤、中暑，甚至大量出汗导致身体缺水。然而，放弃运动这一既经济又高效的降糖方式，...……更多
2024-06-28 11:15:00延年,糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,良药
...冯天娇）5月18日，多名奥运冠军和世界冠军走进玉溪体育运动学校和玉溪市少年儿童体育学校，为1000余名教练员和运动员上了一堂别开生面的“冠军课”，点燃学子“冠军梦”。当天，玉教大课堂第二期“体育冠军进校园·榜样...……更多
2024-05-22 00:39:00历程,奥运,精神,玉溪,冠军,运动
...发痔疮的因素。3.怀孕后孕妇饮食生活改变，久坐不动，运动不足，胃肠道蠕动慢，盆腔内血流速度缓慢，导致肛门淤血和便秘，从而加重痔疮。二、孕妇痔疮的诱发因素有哪些？1.孕妇便秘，导致排便困难，排便时用力过度。2....……更多
2024-05-16 15:01:00妊娠,痔疮,怎么办,孕妇,痔疮,肛门
...，这些食物可能导致便秘。动起来，别让痔疮找上你定期运动——促进肠道蠕动轻至中等强度的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车，可以促进肠道蠕动，帮助更顺畅地排便。特定锻炼——针对性增强骨盆底肌肉开展骨盆底肌...……更多
2024-03-02 11:43:00痔疮,饮食,运动,痔疮,肛门,外痔
...文转自：玉溪日报10月24日，玉溪第一小学教育集团金秋运动会开幕式在文化校区举行。活动以“传亚运精神 展运动之美 筑强国之梦”为主题，将在10天时间里开展“爸爸杯”篮球赛、学生足球赛、50米迎面接力、长绳集体跳等...……更多
2023-10-25 01:04:00玉溪,运动会,运动,玉溪,思敏,开幕式
...冠军助学项目——云南行”活动5月18日在云南省玉溪体育运动学校和玉溪市少年儿童体育学校举办。跳水奥运冠军高敏、射击奥运冠军陈颖、皮划艇运动员王凤、极限马拉松运动员陈盆滨走进学校，用自己的励志故事弘扬体育正...……更多
2024-05-20 02:39:00玉溪,云南,冠军,奥运,梦想,体育
...合，紧紧围绕群众对优质教育的需求，加快推进玉溪体育运动学校原址改建小学二期建设项目，把群众的期望变为现实。11月1日，玉溪体育运动学校原址改建小学二期建设项目正式开工，以扎实举措推动红塔区高质量发展提质提...……更多
2023-11-08 01:05:00玉溪,体校,原址,建设项目,小学,项目
...体校U系列“速得尔杯”线上射击锦标赛举行。玉溪体育运动学校射击队5名运动员积极参赛，荣获1个第二名、1个第三名、2个第五名。其中两名队员表现优异，将继续备战云南省第十七届运动会。 本次比赛开创了全国性社会团...……更多
2023-01-13 00:03:00体校,玉溪,佳绩,锦标赛,锦标,射击
...、卫生，避免滋生细菌，使痔疮频繁发生。四、多做提肛运动发生痔疮的主要原因是由于肛垫发生下移，基于此，为了预防痔疮，避免痔疮反复发生，痔疮患者在日常生活中要积极进行提肛运动，此外，患者可进行全身性的体育...……更多
2024-01-15 10:09:00痔疮,护理,方法,痔疮,肛门,患者
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大家好，今天给你们分享一款简单易做的牛奶小面包，胖嘟嘟软呼呼的，又可爱又好吃！做好女儿连吃了七、八个…不停的夸我！表面一层金灿灿的酥皮
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每次做这道肉末花卷，都能让我们全家人吃到撑，真的太好吃了！关键是做法也很简单，主食和菜都融合到一起了，配上一碗汤，根本不用在炒菜了
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2024-08-01 19:20:00
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