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假期外出活动小心累坏膝盖!护膝做好这5点→
...30分钟中等强度的体育锻炼,每周不少于5天。建议:不同年龄段应匹配不同的运动强度,比如老年人可以适当减少运动强度,选择走路、太极拳等低强度运动,避免运动损伤。04注意保暖热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、...……更多
杨振宁的长寿秘诀:运动、饮水都靠边站,这4点值得我们学习
...2、女性:40岁后,加强代谢能力①坚持有氧运动随着女性年龄的增长,她们的新陈代谢能力在40岁后也会减弱。因此,建议此时进行有氧运动,有助于促进血液循环,增强代谢能力。例如游泳、开车和快走都是很好的选择。②23:0...……更多
...跑等。此外,如果有冠心病、糖尿病、骨关节病等,或者年龄超过80岁,应咨询营养师或医生相关注意事宜。运动有益也要避免损伤运动不仅仅是减肥的作用,更重要的是增强体质,改善健康状况。不过,在这里曹若湘主任特别...……更多
“最佳抗衰时间表”来了!经常这样做的人,身体真的更年轻!
...了我们的衰老了。研究表明,这可能受多种因素的影响。年龄不断增长,组织器官因各种感染而发炎的情况越来越频繁,而炎症感染也导致动脉硬化的一个因素。同时,线粒体作为细胞能量泵站,需要一定化学物质以保证细胞活...……更多
如何增强腿部力量,保护腿部健康?建议多学习下
随着年龄的增长,我们是如何看待衰老的?佛系地适应规律、还是积极地对抗规律?是的,虽然衰老是自然规律不能违背,但是,我们完全可以通过对可控因素的调整来延缓衰老的速度,从而让自己在年老之时拥有高质量的生...……更多
3岁就得糖尿病,这届孩子越来越胖了
...学生超重肥胖率达到了24.2%,比10年前上升了8.7%。各个年龄段、男女生以及城乡的学生,超重和肥胖比例都在上涨。其中,年龄越小,超重肥胖的小孩越多,约每4个小学生中就有一人超重或肥胖,这一比例在高中生中约为1/5...……更多
老人“阳了”要每天监测生命体征(图)
...80岁以上老年人属于新冠重症的高危人群,多数人在这个年龄段身体机能、免疫力已经下降,很多人还患有心脑血管疾病或呼吸道疾病、肿瘤、慢性肾功能不全等。感染新冠病毒后,身体状况变差,基础疾病会加重。因此,80岁...……更多
长期静养与天天锻炼的人,谁更长寿?调查3.6万名老人,给出答案
...》上发表过一项研究,研究人员对8项涉及3.6万余名平均年龄62.6岁的受试者,进行了中位5.8年的随访,期间共有2149例死亡。通过分析发现,每天进行6.25小时的走路、做饭等轻度锻炼或24分钟的中高强度锻炼,可让死亡风险下降一...……更多
正确认识“人生最后一次骨折”
...次骨折”。为什么老年人容易发生髋部骨折一方面,随着年龄的增长,尤其是绝经后女性和70岁以上老年人,因体内骨质流失,骨质疏松,脆弱的骨头如同饼干一样,轻微外力因素,如跌倒、轻微碰撞等,即可引发髋部骨折。另...……更多
人老了,还对以下五件事依然感兴趣,那么恭喜你,长寿没问题
...彩,他对任何事都没了兴趣,这和等死有什么区别?随着年龄的增长,很多老人其实都像葛大爷一样,他们对各式各样的事情都失去了兴趣,甚至孤独终老。阿尔茨海默病,是困扰很多老人的神经退行性疾病,临床上以记忆障碍...……更多
长寿的人,从来没有3个坏习惯!
...素密切相关,在日常生活中,大家对老人都有一个普遍的年龄界限,很多人认为70岁之后就已经算是老年人了。确实,绝大多数的人在70岁之后都开始出现明显的衰老迹象,从69岁到70岁之间,虽然只有短短一年,但很多人仿佛就...……更多
老年人尝试挥拍运动,这2个“禁忌”要记在心上
...做法,尝试一下不一样的挥拍运动。运动是健康的根本,年龄不是老年人的束缚,持续对身体的锻炼调理,老人也能距离长寿更近。 ……更多
老来不必瘦“有肌”才健康
...锻炼方法和安排运动负荷时,应根据个人情况,如性别、年龄、健康状况等来确定。锻炼项目应使全身都得到活动,如慢跑、散步、太极拳等。锻炼应循序渐进,根据身体状态的变化及时调整锻炼方法。老年人新陈代谢功能相对...……更多
长寿老人心得:睡前三不要,晨起三不做
...康的生活方式对于长寿非常重要,但具体如何做呢?长寿老人的心得就是睡前三不要,晨起三不做,到底是什么意思呢?和我一起来看看吧!首先是睡前三不要,分别为:1、不要过度用脑晚上睡觉前不要一直想事情,不然会使...……更多
4种运动方式,或许对健康不利反而伤身,建议早些知晓
...级?——轻度衰老:25~35岁之间轻度衰老一般发生在这个年龄阶段之间,皮肤表现为毛孔比较粗大,表面的皮肤也会缺乏大量的水源,而且还会有轻微的色斑沉积和少量的细纹出现。如果您现在处于轻度衰老的阶段,那么您抗衰...……更多
70岁后身体出现5种变化别担心,都是衰老的正常现象
导语:众所周知,70岁是人生中的一个重要转折点,随着年龄的增长,人体的各项生理功能逐渐衰退,身体逐渐出现衰老的迹象。然而,许多老年人在面对这些变化时,往往无法分辨哪些是正常的衰老现象,哪些是疾病的前兆,...……更多
40岁后,真正适合养生锻炼的运动有几种,别锻炼错了
随着年龄的增长,保持身体健康和活力变得更为重要。40岁后,适当的养生锻炼可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、改善灵活性和促进整体健康。然而,在选择运动时,我们需要考虑年龄特点和身体状况,以避免可能的错误...……更多
过了60岁,要少跑步,多做这4事,很多老人不在乎
...的半月板是无法自我修复的。 这个故事提醒我们,随着年龄的增长,在选择运动时必须更加谨慎。不是所有的运动都适合老年人。在做出选择之前,我们需要深思熟虑,确保所选的运动既安全又不会对身体造成伤害。因此,对...……更多
老年人的年龄新标准公布,这个年纪过后,或允许称呼“老年人”
...将来,国家定能出台更为精准的应对措施。谈及法定退休年龄,我们固然设定在60岁,然而对于现今的许多人来说,这个年龄并不意味着生命的黄昏。不少保养得宜的长者,即便年届花甲,依旧精神矍铄,仿佛时光未曾在他们身...……更多
走路是抗癌、长寿的“良药”?一文揭开答案
...候膝关节承受的负担更大了,加上陈大爷的膝盖已经随着年龄的增加而衰退,陈大爷每天还走上万步,慢慢的就会导致关损伤,引发滑膜炎、软骨损伤等膝关节疾病。但也不是说所有都不能每天走上万步,这要看每个人的体质,...……更多
平衡能力决定寿命长短?单腿站立这个动作真有那么神奇?
...。2008年到2020年,在12年的时间里,研究者们选择了1702名年龄在51~75岁之间、步态稳健的中老年人进行跟踪研究。实验初期,他们被要求完成单腿站立10s的测试。需要将一只脚放在另一条腿的小腿肚上,双臂自然下垂放在身体两...……更多
一万个人中,多少人能活到80岁?一文了解一下
...我国60周岁以上的老人已经占据了全国总人口的20%,平均年龄也达到了76岁以上。当然,对于长寿的追求也是无止境的。很多老人关心,既然活过70岁已经是比较常见的情况,活到80岁的可能性是大还是小?如果以一万个人为基底,...……更多
过了55岁,冬天就不要再跑步锻炼了?真正适合的运动是这3种
...步是一种全面的锻炼方式,但在冬季,尤其是对我们这个年龄段的人来说,它可能并不是最佳选择。低温对我们的关节、肌肉以及心血管系统都提出了更高的挑战。那么,除了跑步,冬天我们还能做什么来保持活力,同时确保安...……更多
春节假期吃吃喝喝,慢病患者要当心!山东省疾控:这样吃才健康
...春节期间别宅家,7天小长假,每天至少运动30分钟,根据年龄和身体状态选择合适的强度和运动方式。如果天气好鼓励室外运动,可以快走、慢跑等,晒晒太阳也可以有助于骨骼和孩子视力发育。天气不好时也可以选择室内运动...……更多
睡眠好的老人才能健康长寿,4个方法让你沾床就睡,老人尽早学会
...人们到了老年,就必须有规律的睡眠,尽管人的睡眠随着年龄的增长而减少,但高质量的睡眠是健康的保证,也是提高生活质量的一种手段。无规律睡眠,最容易得老年痴呆症,老年痴呆前期的具体表现如下:1.遗忘:大脑一旦...……更多
西宁疾控提示老人孩子谨防“寒潮病”
...悠然)近日,西宁市迎来了极端的寒冷天气,气温骤降,老人和孩子可能遭遇“寒潮病”,如何保护好“一老一小”?1月23日,西宁市疾病预防控制中心发布健康提示:老人需特别注意防范心脑血管疾病;孩子的免疫系统不成熟...……更多
百岁老人,骨龄看起来只有50岁,秘方不是喝牛奶,而是这4件事
在一个宁静的山村里,有一位百岁老人,他的故事在当地流传甚广。这位老人不仅活力四射,更令人惊叹的是,他的骨骼健康状况堪比50岁中年人。许多人误以为他长寿的秘诀在于每日一杯牛奶,但实际上,他的长寿秘方远不止...……更多
每天坚持做深蹲,身体会收获这3个好处,建议收藏试试
...d2a67652d5e84ac0e242.jpeg\"/>每天做多少个深蹲合适?不同年龄有不同选择对于年龄低于50岁的大多数成年人来说,如果平时没有健身的习惯,关节的承受能力会较差一些,数量控制在每次30个左右即可,速度不要太快,保持...……更多
2022-12-16 12:03好处,身体,建议
为啥老年痴呆患者越来越多?建议:50岁后,尽量改掉4个坏习惯
...50岁后,尽量改掉这4个坏习惯‍改掉不良的饮食习惯随着年龄的不断增长,身体里的代谢能力和肠胃的消化能力就会有所下降,若是在饮食方面依旧爱吃一些高油脂食物,那么就会容易导致肥胖来到。而肥胖的出现会容易诱发一...……更多
低温天气 老年人如何做好健康防护
...要加强保暖防护,谨防低温天气带来的健康危害。“随着年龄增大,老年人身体的各个器官功能开始下降,很可能会引起身体方面的疾病。”商丘市第六人民医院内科主任张景宇说。天气寒冷会导致血管收缩,血压升高,血流缓...……更多
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医生提醒:这5种药一旦吃上,真的不能随便停!突然停服风险大
李先生今年44岁,年纪虽然不大,但是因为脑梗塞命悬一线。这事还要从去年确诊高血压说起,本来血压靠吃药控制的好好的,结果今年因为单位的事情忙起来
2025-01-27 00:53:00
科学家发现短命基因,携带者更易在69岁前死亡,每25人有1人携带
在追求“永恒”的梦想驱动下,养生保健品热销不衰。然而,早前有研究指出,你能活多久都是由基因遗传决定的,仿佛出生时便已写好了“生命时长”
2025-01-27 00:58:00
黄葛树丨陶灵:三峡腊猪油
三峡腊猪油文/陶灵三峡地区的农户杀了年猪,取出板油后,可做腊猪油。腊月里天寒地冻,油脂开始凝结时正好。把整块的板油紧裹成一个卷
2025-01-27 06:41:00
春节特稿丨龚农:给“城口老腊肉”做个注解
给“城口老腊肉”做个注解文/龚农一相对于川渝其他地方的腊肉,“城口老腊肉”名气似乎更大一些。说它名气大,倒不尽是它的味美
2025-01-27 06:41:00
年夜饭打算怎么吃?快来看看古今年夜饭变迁
本文转自:人民日报客户端
2025-01-26 19:59:00
上车即入院 跑赢生命接力赛
本文转自:人民网-广西频道上车即入院 跑赢生命接力赛——广西医科大学第一附属医院开展急性脑卒中患者绕行急诊科快速通道应急演练脑卒中
2025-01-26 20:12:00
西苑医院济宁医院健康科普丨甲流感染后如何通过中医理论恢复健康
大众网记者 段正浩 通讯员 孙雪莲 济宁报道中国中医科学院西苑医院济宁医院肺病科专家赵兰才、刘璐根据中医理论对流感恢复患者提出一些生活调理的建议
2025-01-26 20:20:00
“医”线观察|自体造血干细胞移植 点亮患者生命之光
编者按:发展新质生产力是推动卫生健康事业高质量发展的内在要求和重要着力点,而医疗、医保、医药“三医联动”是深化医药卫生体制改革的重要抓手和关键环节
2025-01-26 20:35:00
西苑医院济宁医院健康科普丨甲流感染后如何通过中医特色外治疗法恢复健康
大众网记者 段正浩 通讯员 孙雪莲 济宁报道随着天气的变化,近期不少人罹患甲流,作为一种常见的病毒性呼吸道疾病,经过急性期的治疗后
2025-01-26 20:36:00
太和夜话 | 太和医院泌尿外科医者仁心,患者深情致谢彰显医患温情
听众朋友们,晚上好!欢迎收听十堰广播电台晚间节目《太和夜话》。今晚,就让我们一同走进太和医院泌尿外科,见证医护人员的敬业精神
2025-01-26 22:26:00
透过眼睛看心血管疾病
本文转自:人民网眼睛是医生可以不依赖于侵入性手术就能看到血管、神经和连接组织的活体器官,这就是为什么眼科医生通常会首先发现高血压
2025-01-26 17:12:00
贵阳市公共卫生救治中心开展ECMO治疗,成功救治艾滋病合并重症肺结核患者
近日,在贵阳市公共卫生救治中心感染重症医学科(下坝院区),52岁患有艾滋病合并重症肺结核患者的张先生(化名),经过18个昼夜的ECMO(体外膜肺氧合)等技术治疗
2025-01-26 17:27:00
科普时间 | @所有家长,请查收一份寒假护眼指南
寒假护眼指南寒假来临,大人小孩子都有了更多的自由时间,但同时也面临着近视管理的挑战。长时间的近距离看书、看电视、玩手机等行为
2025-01-26 17:27:00
蔚县评选推出“代王宴”传统饮食
河北新闻网讯(邢建荣)1月22日至24日,在蔚县邢家庄村无忧小镇,一场围绕传统饮食文化展开的精彩赛事——无忧杯·蔚县首届“代王宴”传统饮食征集决赛火热上演
2025-01-26 18:03:00
风景里的美食丨这里被誉为“洋芋国首府”,贵州真正的碳水王国
提起毕节,人们往往把它和秀丽的自然风光联系在一起。的确,无论是百里杜鹃的烂漫,阿西里西的广袤,还是织金洞的雄奇,毕节的山河美景令人心旷神怡
2025-01-26 18:07:00