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...霜消泡。
9.将裱花袋套在杯子上，倒入拌好的面糊。10.平底锅无需倒油，加热后改小火，在裱花袋前端剪个小口，然后将面糊挤入锅中呈圆饼状。
11.小火煎至定型变色后，翻到另外一面继续煎成焦黄色即可。12.一款低脂松软的...……更多
2023-12-05 11:13:00平底锅,无糖,蛋糕,只需,减肥,南瓜
...推出两款减脂糕点——黑芝麻全麦蛋糕和南瓜燕麦蛋糕，无糖无油低脂，适合减重人士。黑芝麻全麦蛋糕是由黑芝麻磨成粉、全麦粉、核桃仁、香蕉、鸡蛋等原料制作而成，原材料干净、有营养，制作过程简单，无任何添加，膳...……更多
2024-04-03 17:13:00日照,无糖,糕点,港口,医院,燕麦
...蛋打入碗中，加入适量盐和黑胡椒粉，打散备用。3.取一平底锅，加热至五成热，倒入少许橄榄油。4.将打散的鸡蛋液倒入锅中，摊成薄蛋皮。5.待蛋皮稍微凝固后，撒上切碎的菠菜。6.用铲子将蛋皮卷起，煎至金黄。7.取出蛋卷...……更多
2024-04-19 18:07:00营养,早餐,减肥,鸡胸,全麦,鸡蛋
...卜丝馅料，然后将面皮对折，捏紧边缘封口。6.煎制：在平底锅中倒入少量食用油，烧热后放入包好的萝卜丝饼，中小火煎至两面金黄酥脆。7.出锅装盘：煎好的萝卜丝饼用厨房纸吸去多余油分，装盘即可食用。小贴士：萝卜丝...……更多
2024-03-29 10:54:00甘味,时节,食用,山药,咸蛋,排骨
...。将南瓜泥、面粉、鸡蛋、糖、牛奶和泡打粉混合均匀。平底锅预热，倒入适量面糊，两面煎至金黄即可。南瓜炖牛肉南瓜炖牛肉是一道营养丰富的家常菜，牛肉提供高质量的蛋白质和铁质，而南瓜则补充了丰富的维生素和纤维...……更多
2024-01-08 10:13:00美容养颜,肠道,血糖,身材,控制,美容
...果：巴西坚果、杏仁，核桃，亚麻籽，南瓜籽，夏威夷果无糖饮品：无糖苏打水、柠檬水、无糖黑咖啡、淡茶水、花茶二、减脂时间安排表7:00起床空腹喝温水身体经过了一夜睡眠，身体水分会大量流失，空腹喝杯温开水，可补...……更多
2024-06-22 11:02:00万全,减肥,准备,减肥,话题,蔬菜
...5斤，而且不会反弹。第一天，早餐：1个鸡蛋+1个紫薯+1杯无糖豆浆；午餐：100g糙米饭+150g虾仁炒西兰花+200g生菜；晚餐：一根玉米+一碗白菜豆腐汤。第二天，早餐：1个鸡蛋+2片全麦面包+1杯牛奶；
午餐：100g糙米饭+100g鸡胸肉+200g...……更多
2023-04-23 10:46:00食谱,饮食,建议,指南,糙米饭,运动
...，一边煮一边翻炒直到变软，大约需要2分钟。
6)取一只平底锅，倒少许油，放入虾条拌匀，放入锅内，用铲子铺平。中火煎至底部呈金黄色，翻一面煎至金黄即可。根据饼的大小来调节时间，确定两边都是金黄色，松脆。7)把...……更多
2024-08-17 13:42:00胃口,家人,健康,南瓜,黄瓜,糯米
...果饿了，建议来个小加餐，比如水果、全麦面包、牛奶、无糖酸奶等，以免午餐时饿的太狠饥不择食、狼吞虎咽吃太多。
2、早餐少吃减肥还是多吃减肥？要想减肥肯定得管住嘴，所以很多减肥的朋友从早餐开始就吃得很小心，...……更多
2023-11-18 15:23:00早餐,快手,食谱,减肥,早餐,西红
...，搅拌均匀并揉成面团。将面团分成小块，压成饼状。在平底锅中加入适量的油，将南瓜饼煎至两面金黄。这样制作出来的南瓜饼外皮酥脆，内部软糯，甜味适中，令人回味无穷。4. 南瓜汤：把南瓜切成均匀的块状，同时准备好...……更多
2024-08-07 17:45:00准备,建议,杭白菊,南瓜,维生素,营养
...加入淀粉，再根据个人口味加入白糖搅拌均匀，然后倒进平底锅中边搅拌边小火慢熬，直到熬制浓稠成浆糊状后关火。2、熬好后的牛奶倒进长方形容器中，抹平放凉，再放进冰箱冷藏3个小时。3、这时候的牛奶就凝固成果冻状了...……更多
2023-12-24 06:08:00高蛋白,食物,医院,健康,放进,腐竹
...煎饼：热锅冷油，只需薄薄一层油就够了。将紫薯饼放入平底锅中，小火两面煎至金黄即可。整个过程不超过10分钟，一份甜香软糯的紫薯山药饼就新鲜出炉啦！宝宝吃的安心，家长吃的放心小编亲测，这道紫薯山药饼简直是宝...……更多
2024-09-28 17:16:00少油,无糖,脾胃,发酵,秋冬,山药
...后翻炒一下，这样味道就更好了。3)把腌好的猪肉片放在平底锅里，中火煎至颜色变黄，熟了。4)加酸菜：放入切好的酸菜，拌匀，让酸菜与肉融为一体。炒出酸菜的香气。5)小火煮：加入适量的水，没过所有材料。开大火烧开，...……更多
2024-08-28 06:11:00营养,黄金,小火,切成,胡椒粉,胡椒
...了两个口味！一个是原味的，另一个是巧克力味的！使用平底锅，用小火，不用加油，挤成圆形，煎至表面起泡后，翻面再煎15秒就好了！制作早餐蛋糕也非常简单哦！它还可以作为下午茶的甜点！叠加起来就像是小蛋糕的雏形...……更多
2024-07-28 11:57:00吃法,人们,我要,蛋糕,酸奶,面粉
...在保鲜袋里用擀面杖敲碎，如果是生的芝麻和核桃，可以平底锅烘一下；2、把红枣，核桃，芝麻混合，加入一颗蛋清和蜂蜜先拌匀，然后加入玉米淀粉拌匀；3、如果有模具，可以将芝麻混合物在模具上压成圆形，没有的话就借...……更多
2024-10-28 18:47:00睡眠,食物,天然,建议,南瓜,红枣
...第一道:隔夜燕麦【食材】即食燕麦片30克，火龙果100克，无糖酸奶2袋，无糖豆浆粉1袋，纯牛奶20毫升制作步骤:第一步:准备一个小玻璃碗，底部先铺一层15克的燕麦片，再淋入10毫升的纯牛奶把燕麦片浸湿，然后倒入一袋无糖酸...……更多
2024-06-26 17:09:00热量,早餐,身材,营养,燕麦,纯牛奶
...后将揉好的面团搓成小饼状，可根据个人口味大小适量。平底锅加热，加入适量的食用油。将搓好的荠菜饼放入锅中，小火慢煎。待一面煎至金黄酥脆后，翻面继续煎另一面。等饼两面均匀上色，香气四溢，即可出锅。荠菜早餐...……更多
2024-02-07 20:34:00膳食,免疫力,机能,免疫,身体,结构
...加一些油和少量的盐。把泡好的丝瓜捞出来，滤干，放到平底锅里。先把丝瓜络放进水里烧2分钟，再加点油。
这可以让它在表皮上留下一层很薄的油脂，也不怕煮熟后失去其中的营养。煮熟的丝瓜，放入少许油，可使其色泽较...……更多
2024-08-27 10:31:00丝瓜,丝瓜,南瓜,平底锅,瓜瓤,丝瓜络
...弹。那么，减肥期间应该怎么吃主食？建议，远离饼干、蛋糕之类的劣质主食，少吃米饭、面条之类的精细主食，适当吃一些粗粮，可以延长饱腹时间，同时控制血糖水平，抑制脂肪堆积。减肥期间，这几种优质主食不可错过，...……更多
2023-06-09 05:55:00主食,错过,减肥,建议,主食,热量
...段时间后水份会流失，所以一开始可以不用煮得非常干。无糖油保质期短，建议不要一下子做太多了。豆沙冷却后可冷藏保存1-2天，剩下吃不完的冷冻保存。除了拿来抹面包、馒头还可以加入牛奶和酒酿。
红豆酒酿汤当红豆和...……更多
2024-09-04 12:23:00助消化,红豆,酒酿,冰糖,山药,放进
...入低筋面粉和泡打粉，搅拌成均匀的面糊。3.煎南瓜饼：平底锅中加热适量食用油，将南瓜面糊倒入锅中，摊成薄饼状。小火煎至底部金黄，翻面继续煎至另一面金黄即可。4.出锅装盘：煎好的南瓜饼取出，沥干油分，切成小块...……更多
2024-04-19 13:47:00合集,小学生,早餐,营养,小学,山药
...适量面团，搓成圆球，再用手掌压扁。将压扁的面团放入平底锅中，用小火煎至两面金黄。4.装饰：可以在煎好的山药小饼上撒上少许糖粉，增加口感。温馨提示：
1.制作山药小饼时，山药泥的水分控制很关键，太湿会影响口感...……更多
2024-04-19 18:20:00脾胃,粗粮,不好,孩子,小米,制作
...能量：442千卡脆海苔金枪鱼沙拉饭团鸡蛋1个黄瓜1根中杯无糖拿铁第3天能量：406千卡牛肉芝士汉堡关东煮鸡蛋中杯美式第4天
能量：437千卡虾仁三鲜包80克西红柿鸡蛋纯牛奶▶剩下的3天有些食材实在查不到营养成分，难以计算总...……更多
2024-02-21 09:26:00早餐,汉堡,便利店,食谱,跟着,早餐
...光滑的面团。3. 烙制：将面团分成小剂子，擀成薄饼，在平底锅中放少许油，两面煎至金黄即可。4. 撒上芝麻：出锅后可撒上适量白芝麻增添风味。成品特点：这款南瓜早餐饼外焦里嫩，香甜可口，是你开启美好一天的最佳选择...……更多
2024-09-19 13:42:00芋头,红薯,花样,建议,南瓜,面团
...海盐搅拌均匀4、加入喜欢的坚果和果仁碎更佳（核桃用平底锅烤烤香，葡萄干也可换成蔓越莓或其他果干）五、扁豆（增强头发的韧性）推荐食谱：扁豆炒肉食材：五花肉100克、扁豆角300克、油、盐、酱、醋、大蒜、生姜、干...……更多
2024-07-29 12:13:00头发,越多,食物,最爱,建议,玉米粒
...要10分钟的时间，直到面团的体积明显增大。最后，预热平底锅，不需要添加任何油。将小面团放入锅中，留出一些空隙，然后盖上锅盖，煎2分钟。翻面再煎2分钟，直到两面都呈现金黄色。一次性煎烙所有小面团，直到制作出...……更多
2023-10-31 14:44:00无糖,葱花,零食,营养,葱花,面团
...面糊，要注意干稀程度 ，太稀了的话小饼做不成形。3、平底锅刷薄薄一层油，放一勺面浆，并用勺子背在面浆上转圈整圆，中小火煎，等底面定型之后，用铲子翻一个面，可以多翻两回，两面都烙到金黄微焦，即可出锅。
第5...……更多
2024-09-29 14:05:00解乏,食物,营养,状态,精神,鸡蛋
...瓜团分成若干小份，然后用手掌压扁成扁圆形饼状。6.在平底锅中加热适量的油，将南瓜饼放入锅中煎至两面金黄。7.可以撒上一些熟白芝麻，或者在煎之前在南瓜饼表面撒上一些压在上面在一起煎。8.煎好的南瓜饼捞出，沥干油...……更多
2023-11-18 06:46:00甜糯,醇厚,口感,南瓜,香气,味道
...蛋打入碗中，加入适量的盐，打散成蛋液备用。3.在一个平底锅中倒入适量的食用油，加热至五成热。4.将胡萝卜丝和葱花倒入蛋液中，搅拌均匀。5.将蛋液倒入平底锅中，用铲子轻轻推动，使其均匀铺开。6.待底部凝固后，用锅...……更多
2024-03-21 13:10:00保健品,脸色,保健,健康,肝脏,切成
...或过大，以免影响炒制效果。另外，炒制时最好使用宽边平底锅，这样可以确保南瓜块更容易均匀受热，炒出更好的口感。🔪🥘总结：选择适合的南瓜品种，创意调味搭配，以及掌握切割技巧，这些都是炒南瓜香又好吃的关键...……更多
2023-11-20 11:06:00南瓜,江湖,南瓜,口感,选择,尝试
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