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三九记得吃这3红3白,滋补身体,安稳过冬
...的作用。其低GI值使得红薯成为一种能够提供持久能量的碳水化合物来源,适合冬季保持能量供给的食物选择。推荐做法:红薯粥食材:红薯:1-2根;粳米:适量;冰糖:适量(可根据个人口味调整);水:适量步骤:1.准备工...……更多
冬天多喝小米粥,教你3种神仙吃法,每天喝一碗,润肠通便又养胃
...在中国,小米有着悠久的历史。小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维以及多种矿物质和维生素,是一种极为均衡的谷物。其中,小米所含的膳食纤维是维持肠道健康的关键。这种纤维能够促进肠道蠕动,增加排便次数,有...……更多
“山药”不可以随便吃吗?医生:这4种人要少食用,建议了解下
山药,被誉为\"小人参\",具有健脾补肺、益胃补肾的神奇功效,在李时珍的《本草纲目》中,它被高度评价为能“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”的珍品。常吃山药,不仅能增强肾气,更能健运脾胃,使人充满...……更多
胆固醇高的患者一定要戒烟戒酒,避免肝脏受到伤害
...物之一,含有脂肪以及膳食纤维、氨基酸、多种维生素、碳水化合物等,营养丰富。很多人都知道小米粥有养胃的作用,但其实小米粥的好处远不止于此。小米中的氨基酸非常丰富,而且热量不高,可以做到既补充营养物质,又...……更多
十大最养胃的食物,养胃护胃十大食物排名
...等症都有特别好的缓解作用。4、南瓜南瓜中含有丰富的碳水化合物、果胶,很容易的被吸收,能保护和修复胃粘膜,维持胃细胞的活性。 5、牛奶性平且味道甜美可口,具有补肺胃,润大肠的作用,常用于治疗便秘等疾病,近...……更多
免疫力最喜欢的主食,做法简单,提高身体抵抗力
...适量椰浆或椰丝提升口感。二、蒸玉米:玉米是一种富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素的主食作物,具有丰富的营养价值。蒸玉米是一种简单易行的烹饪方式,能够保留玉米的天然甜味和口感,有助于提高身体的抵抗力。做...……更多
“饭前喝汤,胜过药方”建议饭前常喝这6碗汤,滋补养生身体好
...热解毒、降脂降糖功效的汤品。黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和丰富的微量元素,有益于调节血糖、降低血脂,苦瓜具有清热解毒、降血糖、降血压的作用,排骨则为汤品增添了鲜美的口感和丰富的营养。这道汤品适合于...……更多
吃土豆芋头不如吃它,健脾益胃润肺降糖,隔天炒一盘,真养人!
...生活中常见的药食两用的食材,并且含有丰富的蛋白质、碳水化合物,多种维生素,还有淀粉酶、胆碱、粘液汁酶、薯蓣皂苷,以及众多的微量元素等营养成分,其中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,有...……更多
萝卜山药靠边站,它才是埋土里的黄金,吃一餐刮三天油
...吃的一种蔬菜,有着极高的食用价值。冬笋中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及多种氨基酸等营养物质,冬天隔三岔五吃,可以开胃健脾、降三高、润肠通便。冬笋最好吃的做法就是红烧,下面小编就和大家分享红...……更多
春天建议补津液,推荐五种食物,一周吃两次,皮肤水润润
...着诸多的药用价值。莲藕性味甘润,含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及维生素B和C等,具有清热润肺、养阴生津的作用,长期食用可使皮肤保持水润嫩滑,延缓皮肤衰老。 推荐做法:凉拌藕片材料:莲藕:1根、生姜:适量、...……更多
人们都说喝粥对肠胃好,但这2种粥尽量少喝,健康问题,要重视
...择低盐版本的咸粥。咸粥虽然含有一定的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分,但相对来说营养并不均衡。长期食用咸粥可能导致某些营养素的缺乏,如维生素和矿物质。因此,为了保持身体健康,建议搭配其他食物一起食用...……更多
医生:保护胰岛需牢记3吃、4不吃
...,从而有效降低血糖水平。山药药物的主要成分包括14%的碳水化合物,除此之外,还含有胆碱、糖蛋白、胡萝卜素粉、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁、氨基酸等,这些成分使得药物具有独特的药理作用,能够有效地控制血...……更多
这些菜肴不仅美味,而且能健脾养胃,帮助我们舒适地过冬天
...菜简单易做,营养均衡。粉丝是由绿豆或者红薯制成,含碳水化合物和膳食纤维,有助于提供能量和促进肠道健康。包菜和鸡蛋分别提供了丰富的维生素和高质量的蛋白质。将粉丝、包菜和鸡蛋一同炒制,不仅适合忙碌的上班族...……更多
1月20号是大寒,记得“吃1饭、食2肉、尝3蔬”,进入滋补收尾期,健康迎新年!
...大众在冬季食用。猪肉性平、味甘,富含蛋白质,脂肪,碳水化合物,以及钙、铁等营养物质,还富含血红蛋白,具有补气养血、滋阴润燥等作用,在干冷的大寒可以适当多吃。推荐菜品:【小酥肉】主要食材:里脊肉,小酥肉...……更多
吃藕不如吃它,营养极高,健脾又养胃,随手一做,太解馋了!
...价值非常高。 农村老人都知道,山药豆富含黏液蛋白、碳水化合物、淀粉、蛋白质、维生素C和钙、钾、铁等矿物质,不但能表现“抗饿”,而且还有利于促进消化、补肾益精、降低血糖、延缓衰老和增强骨骼。山药豆的做法也...……更多
这样的搭配,不仅味道鲜美,还能提供丰富的能量和营养
...,这道菜简单又美味,是很多家庭常见的一道菜。土豆含碳水化合物和膳食纤维,还有维生素C和B族维生素。火腿则提供了优质的蛋白质和一定的脂肪。这样的搭配,不仅味道鲜美,还能提供丰富的能量和营养。经常吃土豆片炒...……更多
晚餐“少食多营养”更健康,建议中老年:吃这4样,超过大鱼大肉
...食、蔬菜和蛋白质是最基本的营养元素。主食提供能量和碳水化合物,蔬菜则提供维生素、矿物质和膳食纤维,蛋白质则是身体组织修复和维持所必需的营养物质。中老年人可以选择一些高纤维的粗粮作为主食,如糙米、杂粮面...……更多
秋天补气血,这9种食物不要错过!
...楂可以起到健胃养胃、帮助消化的作用,其中含有丰富的碳水化合物、维生素c以及膳食纤维等营养物质,可以减少血清中的胆固醇含量,并能降血压以及利尿,增加冠状动脉的血流量,还可扩张血管使面色保持红润。 例如女性...……更多
俗话说“春困秋乏”,春天吃这3样,养阴清燥润肺,防春困更精神
...材,具有滋补养身、益气安神的功效。莲子富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分。它还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘问题。春季食用莲子可以滋阴润肺,养阴清燥,有助于调节体内阴阳平...……更多
降雨增多易湿邪困脾 雨水时节试试一汤两粥
...持肝气调和顺畅,饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。同时,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜等。唐代著名医药学家孙思邈在《千金方》中论及春季的饮食养生时曾提...……更多
四道营养汤,它们既好喝暖身,又能滋补身体,越喝越健康!
...种食材,而是要保持全面均衡的饮食。合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分,摄入足够的维生素和矿物质。希望以上推荐的四道营养汤对您有所帮助,让您度过一个健康温暖的冬天! ……更多
肝脏不好的人可以经常吃这五种食物
...韭菜含有丰富的维生素C、B族维生素、烟酸、胡萝卜素、碳水化合物和矿物质,具有行气调血、温中、补肾、通便的作用。每天吃一点韭菜,可以改善中气不足的人,加强我们脾胃的气,养肝益肝。4、卷心菜卷心菜是一种很常见...……更多
“9月吃3白,一年病不来”,秋天建议要常吃,一排毒,二养心
...,莲藕含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,推荐食谱:莲藕排骨汤首先我们准备两斤排骨,剁成小块,全部剁好后放入大盆中,加入一勺食盐,一大勺面粉,下手抓拌均匀,...……更多
养胃就是养健康,每天坚持吃点它,养胃灭菌,胃或许“报答”你!
...化,起到润肠通便的效果,而且其中的淀粉酶还可以促进碳水化合物的分解与代谢,从而有效的起到养胃护胃的效果,所以常吃一些山药,胃或许会慢慢变好。4、芋头芋头也是一种高膳食纤维食物,常吃一些芋头,可以促进肠...……更多
山药的功效颇多,主要有以下3点
山药是一种营养丰富的食材,被广泛用于中医食疗中。它富含多种维生素和矿物质,如维生素C、B族维生素、钾、镁等,对身体有很多好处。山药可以烹制成多种美味的菜肴,如清炒山药、山药炖排骨、山药糯米粥等。其中,清...……更多
无论男女,在这个季节里,别拒绝这四种食材
...一些困扰。土豆 土豆是一种常见又实惠的食材,它富含碳水化合物、维生素和矿物质。我们可以用土豆做出美味可口的鸡胸肉洋葱土豆丁。首先,准备两个中等大小的土豆,并去皮切成小方丁,清洗后泡水以防氧化。将一个洋...……更多
“春季要喝汤,医生不用顾”,这汤记得要常喝,补足营养增强免疫
...,除了食用猪肉、牛肉等肉类,多喝汤也是必不可少的。山药豌豆尖肉片汤便是一道营养丰富的选择,此汤以山药、里脊肉和豌豆尖为原料制作而成,其中的豌豆尖是时令蔬菜中的特等食材,富含丰富的营养物质,易于被人体吸...……更多
糖尿病最“喜欢”的3种食物,建议大家尽早端下餐桌
...然的“吸糖王”。山药中含有多种营养成分,如蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、淀粉酶等,其中,山药的碳水化合物含量相对较低,但是含有一种特殊的淀粉酶,可以抑制人体对糖分的吸收。此外,山药还具有很好的抗氧...……更多
12种可以替代米饭和馒头的主食,味道美味,帮助控制血糖
...,对血糖的影响尤为重要。传统的米饭和馒头含有较高的碳水化合物,会使血糖迅速升高,不利于血糖的稳定。而如何替代米饭和馒头,选择更适合血糖控制的主食,成为了许多人的追求。本文将总结出12种可以替代米饭和馒头...……更多
这五样食材各自富含丰富的营养成分,能够滋补身体,增强免疫力
...坚果类食物,也是三九时节的良好选择。栗子含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪和多种矿物质,如铁、钙、磷等。这些成分不仅能够提供能量,还有助于增强免疫功能。栗子还被认为有温补的效果,有助于驱寒暖身。在寒冷...……更多
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