山药的功效颇多，主要有以下3点

山药是一种营养丰富的食材，被广泛用于中医食疗中。它富含多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾、镁等，对身体有很多好处。

山药可以烹制成多种美味的菜肴，如清炒山药、山药炖排骨、山药糯米粥等。其中，清炒山药是最简单也最能保留山药原汁原味的方法。

除了烹饪之外，山药还有很多其他的用途。它可以用来治疗一些常见的疾病，如咳嗽、哮喘等。

山药的功效颇多，主要有以下3点

1、健脾益胃、助消化

山药，这位美味的药食两用之品，体内蕴藏着淀粉酶、多酚氧化酶等珍宝。它们像是精心调配的厨师，助力脾胃的消化吸收功能。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2、滋肾益精

山药，这看似平凡的食材，实则蕴含着丰富的营养宝藏。它富含多种维生素和矿物质，具有强健机体的神奇功效山药的滋补作用不仅限于身体的强健，更是对肾脏的细心呵护。对于那些因肾亏而遗精的人们，山药就像是一道温暖的阳光，照亮他们康复的道路。

3、益肺止咳

山药，这看似平凡的食材，实则内含无穷的奥秘。它含有皂甙、黏液质，这些珍贵的成分仿佛有着神奇的魔力，能够给予我们的身体最温柔的呵护。山药的皂甙和黏液质，能够滋润我们的肺部，为我们的肺气注入源源不断的活力。对于那些因肺虚而导致的痰嗽久咳，山药的治疗效果尤为显著。

“山药”不能随便吃？医生：这4类人平时建议远离，别再傻傻不知

山药，又称淮山、山薯，是一种营养丰富、药用价值高的食材。然而，正如许多食物一样，山药也不是人人适宜的。在中医理论中，山药具有滋补脾胃、固肾益精、补肺益气等功效，对于一些特定的人群，山药确实可以发挥出其独特的保健作用。

糖尿病患者

山药里的淀粉含量较高，它在淀粉酶的作用下会转化为单糖。糖尿病患者如果大量摄入，可能会导致血糖波动。因此，糖尿病患者可以适量食用山药，作为主食的替代品，但不宜长期大量食用。过量食用山药可能会导致血糖升高，对健康产生不利影响。

前列腺癌症患者和乳房癌患者

山药中蕴含的薯蓣皂苷，它如一位巧妙的匠人，能在人体内巧妙地合成荷尔蒙，包括睾丸激素和雌性激素。然而，对于那些在与前列腺癌抗战的男士和与乳腺癌缠斗的女士，这却如同一场危机。因此，他们需要慎重对待这种食材，以免加剧病情。

脾胃虚寒者

脾胃虚寒的人，体质虚弱，消化功能欠佳，如同在薄冰上行走，稍有不慎便会滑倒。他们若是食用了山药，就像是给这薄冰猛然一击，容易导致腹泻、腹胀等症状加重，犹如寒风中的落叶，飘摇不定。因此，脾胃虚寒者应当少吃山药，以免寒气过重，影响健康。

对山药过敏的人群

山药，性平如镜，温润如玉，本是大自然馈赠的佳品。然而，世间万物皆有双刃剑，山药也不例外。尽管山药温和，适合大部分人的体质，但仍有一小部分人属于易过敏体质。他们一旦品尝山药，便可能引发过敏反应。

山药属于碱性食物还是酸性食物？

我们需要了解食物的酸碱性质是根据其代谢产物的酸碱程度来划分的。一般来说，含有丰富钾、钠、钙、镁等矿物质的食物，在人体内代谢后会产生碱性物质，因此被归为碱性食物；而含有较多硫、磷等矿物质的食物，代谢后会产生酸性物质，因此被归为酸性食物。

山药含有丰富的矿物质，其中钾的含量较高，而钠、钙、镁等矿物质也有一定的含量。这些矿物质在人体内代谢后会产生碱性物质，因此可以认为山药是一种碱性食物。此外，山药还含有多种维生素和膳食纤维，有助于调节人体的酸碱平衡。

然而，需要注意的是，食物的酸碱性质并不是绝对的，而是相对而言的。同时，人体内部的酸碱平衡也受到多种因素的影响，包括饮食习惯、生活方式和健康状况等。因此，我们不能简单地将山药归为碱性食物或酸性食物，而应该综合考虑其营养价值和饮食搭配。

总之，从营养角度来看，山药更接近于碱性食物。然而，在实际饮食中，我们需要注意食物的搭配和摄入量，保持平衡的饮食结构，才能更好地维护身体的健康。

山药的最佳搭档，营养翻倍

山药+枸杞

枸杞富含多种维生素和矿物质，具有滋阴补肾、养肝明目等功效。山药和枸杞一起炖汤或者煮粥，可以相互补充，提高营养价值。

山药+红枣

红枣富含多种维生素和矿物质，具有补血益气、养心安神等功效。山药和红枣一起煮粥或者炖汤，可以起到滋补强身的作用。

山药+黑木耳

黑木耳富含多种营养物质，具有滋阴润燥、清肠排毒等功效。山药和黑木耳一起炒菜或者凉拌，可以起到营养互补的作用。

山药+核桃

核桃富含多种营养物质，具有益智健脑、滋阴补肾等功效。山药和核桃一起煮粥或者炖汤，可以让营养更加丰富，也有助于提高智力。

延伸——处理山药时，我们也要注意一些细节

山药皮中含有一些生物碱成分，直接接触容易引起皮肤过敏。因此，在削皮时最好戴上手套，或者将山药先用水焯一下再处理。此外，山药中的淀粉含量较高，对于一些需要控制淀粉摄入的人来说也要适量食用。

总之，虽然山药具有丰富的营养价值和药用价值，但并不是人人适宜的。在食用之前，我们需要了解自己的身体状况和过敏史，并遵循适量的原则。同时，在处理山药时也要注意防止过敏反应的发生。只有科学合理的食用，才能充分发挥出山药的保健作用。