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养胃就是养健康，每天坚持吃点它，养胃灭菌，胃或许“报答”你！
胃是我们人体非常重要而又脆弱的器官，很多人在平时因为不注意合理均衡的饮食，经常食用一些辛辣刺激、生冷的食物，从而对胃部造成严重的损害，导致各种肠胃疾病的发生，影响身体的健康，相信很多人都听说过，胃靠三分治七分养，在平时一定要注意合理饮食，尽量常吃一些有助于养胃的食物，所以，胃靠3分治7分养，常吃5种食物，养胃又护胃，胃或许越来越好！
养胃就是养健康，每天坚持吃点它，养胃灭菌，胃或许“报答”你！
1、甘蓝
甘蓝这一种蔬菜，营养元素非常丰富，而且甘蓝还具有一定的养胃效果，其中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，快速排出体内大量的黑臭宿便，从而有效的降低肠胃的负担，而且对于胃不好的人群来说，常吃一些甘蓝，还可以有效的修复胃黏膜，抑制幽门螺旋杆菌的滋生，有效的预防胃溃疡等胃部疾病的发生，对身体健康非常有利。
2、马铃薯
对于减肥期间的女性来说，经常会选择马铃薯代替主食食用，马铃薯这种食物不仅热量低，而且纤维非常的丰富，所以在平时常吃一些马铃薯，有助于促进肠胃蠕动，快速排出体内的毒素和垃圾，而且还可以有效的调理肠胃，改善消化不良的现象，尤其是对一下胃溃疡患者来说，常吃一些马铃薯是非常有帮助的。
3、山药
相信很多人都知道山药是一种养胃的佳品，而且在山药中含有丰富的淀粉酶、氧化酶等营养物质，可以有效的促进肠胃消化，起到润肠通便的效果，而且其中的淀粉酶还可以促进碳水化合物的分解与代谢，从而有效的起到养胃护胃的效果，所以常吃一些山药，胃或许会慢慢变好。
4、芋头
芋头也是一种高膳食纤维食物，常吃一些芋头，可以促进肠胃的蠕动，起到润肠通便的效果，更好的缓解便秘，而且，在冬季常吃一些芋头，还可以起到健脾养胃的效果，有效的养护肠胃健康。
5、南瓜
南瓜也具有很高的养胃效果，而且在南瓜中含有丰富的胡萝卜素，果胶等营养物质，所以在平时对于一些胃不好的人群来说，适当的食用一些南瓜，可以有效的保护胃黏膜，促进肠胃蠕动，快速排出胃中大量的毒素和垃圾，有效的养护肠胃健康。
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快照生成时间：2024-02-11 08:45:09
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