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...能都不一定能办到。最少不到少于一周2次，不然，您的身体可能都会记不住跑步的感觉。如果您希望自己的跑步成绩有一个较快的提升，可以一周跑3到4次，再配合2到3次的健身训练。
如果仅仅是这样说，也只能解决新手在跑...……更多
2023-12-06 14:12:00答案,还是,训练,交叉,运动,频率
...，这种物质对于人体的健康非常有益处，可以有效的维持身体营养平衡，并且对人们的皮肤有保护作用，日常吃酸枣仁会足使身体更健康。酸枣仁功效与作用1、宁心安神酸枣仁可以安五脏轻身延年，并且具有很大的药用价值，...……更多
2024-04-06 00:31:00酸枣,功效,酸枣,身体,作用,体质
...医生给出的真相与建议医生指出，虽然偶尔咽下痰不会对身体造成严重危害，但长期或频繁咽下痰可能带来健康风险。医生建议：1、保持手部卫生：养成勤洗手的好习惯，避免用手触摸口鼻眼等部位，以减少病原体传播的风险...……更多
2024-01-24 12:16:00潜在,真相,医生,风险,健康,微生
...子很多人都扔了，它比萝卜更营养，一周吃几次预防感冒身体棒这叶子很多人都扔了，它比萝卜更营养，一周吃几次预防感冒身体棒！天气变冷了，冬天来到了，又到了吃嘛嘛香的时候了，在冬季每个人的胃口都变得越来越好，...……更多
2023-11-27 16:38:00萝卜,叶子,感冒,营养,身体,萝卜
...足底心，可以缓解头痛和疲劳感。大蒜在眉毛上擦2下，身体会收获哪些“甜头”？早了解不吃亏治愈风寒型感冒虽然夏季气温炙热如火，但人们常常因贪图凉爽而陷入感冒的困扰。若你感到有感冒的征兆，不妨在夜晚临睡前，...……更多
2024-01-07 10:58:00胆固醇,大蒜,心脏病,血压,心脏,大蒜
...，时间长了会增加患脑血管疾病的概率。6.多喝水。如果身体处于缺水的状态，血液会变得黏稠，流通速度减慢，如果血脂高，就特别容易患动脉粥样硬化。每天要均匀地补充水分，一天至少补充2000毫升的水。据《燕赵老年报》...……更多
2023-12-15 01:47:00脑血,脑血管,病患,脑血,脑血管,血压
...考和建议。从耐心解答居民咨询的健康问题到详细评估其身体健康状况，医护人员的热心帮助不仅增强他们科学防病意识，也为他们解答了健康难题，提高了居民的健康文明意识，用真诚守护居民的生命健康。前来检查的居民刘...……更多
2024-04-03 14:49:00世博,淄博,高新,多名,医院,专家
肝脏是我们人体中最重要的解毒器官，负责将身体中的毒素、垃圾进行分解，使其排出体外，如果当肝脏出现了问题，那么身体中的其它器官也会受到影响。在中医典籍《黄帝内经》中说过：“心为之主，耳为之听，目为之候...……更多
2024-03-11 06:49:00肝脏,中指,迹象,状态,观察,健康
...避免熬夜玩手机、玩游戏等不良习惯。合理的作息有助于身体的休息与恢复，增强免疫力，预防疾病。二、均衡膳食搭配。确保假期饮食健康，杜绝暴饮暴食，注重营养均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物，保持良好的精神状...……更多
2024-01-23 03:20:00健康,健康,乌鲁,中小学生,学生,作息
...，从而带来各种各样的血管疾病。虽说身体里的低密度脂蛋白胆固醇并非都是从食物当中获取的，但是毋庸置疑的是当一个人经常吃胆固醇含量比较高的食物时，还是会容易对胆固醇水平带来影响作用，...……更多
2022-12-14 21:07血脂,饮食,关键,参考,建议
...泡脚作为一种简单而有效的养生方法，被广泛认为是保持身体健康的重要方式。它有助于促进新陈代谢，调理肝脏，帮助排毒。以下将围绕晚上泡脚的重要性以及如何保持健康的生活习惯进行阐述。我们要了解晚上泡脚对人体健...……更多
2023-11-05 16:34:00品质,健康,生活,健康,养生,生活
...，应增加蛋白质、铁、维生素等营养物质的摄入，以满足身体的需求。3.适当的运动与休息适当的运动可以帮助女性缓解经期不适，促进血液循环和新陈代谢。但应避免剧烈运动和过度劳累，以免影响子宫的正常功能。同时，保...……更多
2024-03-09 06:26:00卫生巾,经期,洗发,常识,卫生,经期
...家调整饮食，多选择些高蛋白的食物来增强免疫力，保持身体健康。不容忽视的是，蛋白质对于我们的健康至关重要，适量摄入有助于提升免疫力、增强体质，男女老少皆宜。让我们一起来了解下四种高蛋白食物，让您在面对\"...……更多
2024-03-26 11:49:00倒春寒,高蛋白,风寒,免疫力,免疫,建议
...蛋、皮肤，但是我们一定要运动，加强自己的体魄。毕竟身体属于自己，拥有一个健康的身体，是每个人用金钱都换不来的。在《明年更年轻》这本书中写到过：“运动可以持续大脑向身体发出成长的信号，是一种逆生物时钟的...……更多
2023-01-10 13:18:00外界,气质,国王,读书人,事情,身体
.../供图株洲日报全媒体记者/廖智勇通讯员/陈恺祺检查发现身体指标异常，该立即就医还是观察？体内发现息肉、肿瘤，是尽快手术，还是调理即可？即日起，本栏目推出“主任医师说”版块，邀请我市各大医院最权威的医师，解...……更多
2024-04-10 07:33:00结节,身体,结节,肿瘤,癌变,贵华
...，从而在离婚后能够获得更多的支持和帮助。四、健康的身体和心理状态最后，女人应该保持健康的身体和心理状态。离婚对女人的身心健康产生很大的影响。有些女人因为无法承受这种压力而陷入身体和心理的困境。因此，女...……更多
2023-11-14 06:22:00底牌,女人,女人,小红,底牌,社交
...糖类、淀粉等多种营养物质。这些营养成分不仅能够补充身体所需，提高免疫力和抗病能力，还能清热解毒，对身体健康大有裨益。
扩写：慈菇的外表普通素雅，但其内含丰富的营养元素，如维生素B、矿物质、膳食纤维等，尤...……更多
2024-03-17 16:21:00错过,营养,排骨,成分,烧肉,身体
...内科医生诊断为胃穿孔。23岁女孩小丽因为无法接受自己身体发胖的情况，连续两个月通过不吃晚饭的方式减肥，结果不仅一斤没减，还产生了胃痛、胃胀、体倦乏力、月经不调等问题。记者采访了解到，年轻人因长期不规律饮...……更多
2024-04-02 03:21:00晚饭,多人,减肥,晚饭,减肥,消化内科
...物质，还有助于补充体内所需的营养元素，增强免力，让身体更好地适应寒冷天气的挑战。让我们一同了解这些蔬菜的独特功效，享受初冬带来的滋补和保健。一、芥菜芥菜含丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免力，促...……更多
2024-02-02 17:48:00养生,蔬菜,好处,身体,生抽,牛肉
...，如同许多事物一样，若不加节制，频繁同房也可能会给身体和心理健康带来一些危害。下面我们将详细讨论适当同房的重要性，并讲述不加节制可能带来的四大潜在危害！一、适当同房的重要性适当同房对夫妻关系的稳定和幸...……更多
2024-04-28 12:44:00大碍,节制,性行,夫妻,性行为,健康
随着现代生活节奏的加快，高血压已成为困扰许多人的健康问题。在寻求降压之道的过程中，各种饮食建议层出不穷。有传言称，血压高的人不宜吃大蒜，而医生则建议，为了保持血压稳定，应该远离五种素食。那么，这些说...……更多
2024-03-07 12:50:00血压,素食,大蒜,医生,建议,素食
...撸，“以后不能再掉下去了啊，可急死我了。”肥猫扭着屁股抬起了脖子，发出“呜呜”的声音附和着。短短一个下午，肥猫和主人经历了“虚惊一场、失而复得、小别重逢”，真是一段特别的历险记。 指导老师 方旭微 ……更多
2024-03-16 06:08:00历险记,外婆,外公,碎步,被子,主人
...排作息时间，保证充足的睡眠；避免熬夜和过度劳累，给身体和肌肤充分的休息；保持适度的运动量，促进血液循环和新陈代谢；坚持使用适合自己肤质的护肤品，注意防晒和补水保湿等。总之，40岁后的女性要注重全面的保养...……更多
2023-11-24 15:07:00黄体酮,食用,食物,女性,黄体酮,肌肤
...并在必要时忍耐下来，这对夫妻双方都是有益的。1.爱护身体：夫妻双方都应该注重保持身体健康。这包括定期体检、均衡饮食、适量运动和充足睡眠。戒烟限酒也是保持身体健康的重要措施。通过保持良好的生活习惯，夫妻双...……更多
2024-02-20 17:57:00长寿,越能,夫妻,方式,夫妻,长寿
...月环管蚓幼虫都被母亲照顾着，它们大部分时间聚在母亲身体末端的周围，那里靠近生殖、消化和泌尿系统的共同开口——被称为“肛门”的解剖部位。雌性环管蚓会周期性地从肛门排出一种黏稠的液体，幼虫争相以此为食。贾...……更多
2024-04-18 15:45:00母乳,物种,喂养,进化,幼虫,动物
...，这些有害成分也会进一步侵蚀人体的免疫功能，使人的身体出现一些慢性疾病或者恶性病变，已成为目前影响生命健康的重要因素之一。浅谈——长期吸烟对肺部的伤害有多大？1.吸烟可致支气管粘膜损害，烟草中含有焦油、...……更多
2023-01-05 21:31:00肺癌,戒烟,健康,肺部,咳痰,气道
...健康的基础。气血不足是指人体内气血的供应不足，导致身体机能出现一系列的异常表现。那么，当我们的气血不足时，身体会给我们发出哪些暗号呢？首先，气血不足会导致面色苍白。气血是人体的营养物质，它通过血液循环...……更多
2024-01-04 10:35:00供血,气血,症状,大脑,气血,能量
【健康提醒】这些症状或是早期血脂异常表现北京清华长庚医院心血管内科副主任医师薛亚军提醒，早期高血脂也不是完全无迹可寻，出现以下症状，一定要当心。眼皮、胳膊肘、脚后跟等部位，长出米粒大小的黄色瘤，不痛...……更多
2023-11-02 09:10:00关注健康,健康,研究,果糖,糖尿,细胞
...撑起了健康的保护伞；更以其高纤维的优点，成为了通畅身体、维护健康的小帮手。对于中老年人来说，地瓜叶不仅是餐桌上的一抹亮丽风景，更是健康长寿的秘诀之一。在这个快节奏、高压力的现代生活中，让我们不忘慢下来...……更多
2024-03-23 15:15:00长寿菜,长寿,中老年,地瓜,健康,长寿
我们都知道随着女孩子年龄的不断增长，身体发育可能会逐渐的成熟，在一定年龄阶段之后，每个月就可能会出现来月经的情况，有人说月经是健康的晴雨表，其实这句话还是有一定道理的，很多妇科疾病发生的时候女人就可...……更多
2024-02-09 22:57:00时来,经期,亲戚,回事,月经,女人
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咱们有些中老年朋友，常常为了省钱，忽略了饮食的多元性，连零食都舍不得买。但其实，适度的零食不仅能给咱们提供必要的营养，还有助于让咱们腿脚有劲
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一到秋天，皮肤就变得干燥，还容易过敏咳嗽……学医的姑姑告诉我，秋天要养肺，肺主气，司呼吸，这个脏器很娇气，容易受外界刺激
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俗话说“十人九腰痛”，尤其是如今许多年轻人常常加班熬夜，体力劳动繁重。一旦步入中年，腰酸背痛的问题便如约而至，男性到了45岁以后更是明显
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在民间有“秋吃豆，胜吃肉”的说法，入秋后多吃4种豆，营养高，易消化，老少皆宜。豆类是高蛋白食物，含有丰富的营养。在秋季也是不可错过的美食
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在繁忙的现代生活中，胃部不适已成为许多人难以避免的问题。尽管胃有自我修复能力，但频繁的胃胀和消化不良仍会对我们的工作和生活造成不小的困扰
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在当今社会，讨论年长者是否应该吃甜食总能激起不少讨论，为了帮助大家更清楚地理解这一话题，并让医学知识传播更加有趣，我们可以通过一些真实的临床案例来展开讨论
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每当提起早餐，总是有无穷的话题和争论，特别是关于那些常见但又不失为关键的食材，比如鸡蛋。人们常常好奇，每天吃鸡蛋与完全不吃鸡蛋的人
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导读：“秋风起，鱼儿肥。”随着秋天的脚步悄然而至，不仅带来了凉爽的天气，也迎来了海鲜市场的丰收季。在众多秋季美食中，鱼类以其高蛋白
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高碳水化合物食物在健身和营养圈中被视为贱民，然而，如果你希望最大限度地提高在健身房的表现并想快速增肌，那就不要拒绝以下10种健康的高碳水食物
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水是生命之源是世界万物的起源，对于人类而言，水的重要性仅次于氧气，水是人体正常代谢必需的物质接触。身体内脏器官排毒代谢
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秋天是进补的季节，各类肉食如牛肉、羊肉等高蛋白、高脂肪的食材虽然味美，但对于中老年人来说，过量摄入这些肉类容易导致脂肪堆积
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做了10年的老厨告诉我要少吃这10种“黑科技”食物：1. 人造植物奶油是用一些不太好的油，加上香料、防腐剂、色素和添加剂做成的
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生活中不少人关于“吃肉”有着不少困惑，总听人家说“猪肉的脂肪太多不健康”“鸡肉养殖时间太短也不好”……其实这些说法都并不正确
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