长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

水是生命之源是世界万物的起源，对于人类而言，水的重要性仅次于氧气，水是人体正常代谢必需的物质接触。

身体内脏器官排毒代谢、皮肤消化分解、大脑运行都需要水的参与，人一旦缺少了水，也将意味着生命的结束。

可是白开水无色无味，更多的人更喜欢选择茶水，那么，长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？

茶水和白开水的成分区别

茶水是用茶叶和水泡制而成的，茶叶中含有多种有益的化学成分，如茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素、矿物质等，这些成分在水中溶解或悬浮，形成茶水。茶水的颜色、香气、味道和功效，主要取决于茶叶的种类、品质、加工方法和泡制条件。

白开水是经过高温沸腾的水，水中的有害微生物和杂质被杀灭或沉淀，水质变得纯净。

白开水中也含有一些微量元素，如钙、镁、钾、钠等，这些元素对人体的生理功能有一定的作用。白开水的颜色、气味和味道都比较淡，没有特殊的功效。

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

白开水没有热量，饮用后可以让身体补充水分，还可以起到稀释血液、促进循环的效果。

头开茶水当中的可含水浸，出物总量占52%，二次茶水当中的可含水浸出物总含量占33%，开茶水当中占10%4，开茶水当中只占1~2%。

所以多次冲泡茶水，是会使茶叶当中的某些有害物质，被浸泡出来，因为茶中的微量有害元素往往是在最后浸泡的。

到底哪一种饮品对身体更健康呢？实际上，这个问题并没有一个绝对的答案。因为白开水和茶在提供水分和营养方面都有其独特的优势，而选择哪一种饮品更多地取决于个人的身体状况、饮水习惯以及文化背景。

关于喝白开水和喝茶，这些流言要搞清楚

1.白开水放凉后堪比“慢性毒药”？

根据我国生活饮用水卫生标准的要求，饮用水的水质不含病原微生物，而且在消毒处理后水中可能残留一些化学成分，但这些物质一般也不会危害人体健康。

所以烧开的白开水放凉后，一般不会产生太大的食品安全风险，不过放置时间太长后口感会受到影响。

2.喝茶会导致贫血和骨质疏松吗？

贫血主要是由缺铁引起的，而骨质疏松与钙及维生素D缺乏有关，茶叶中的成分可能会影响这些矿物质的吸收，但影响相对较小。

需要注意的是，长期喝浓茶可能会因为咖啡因含量高而刺激胃粘膜，应该避免长期喝过浓的茶水。

3.饭后马上喝茶？

这种情况太普遍了，但其实是一个误区。饭后马上喝茶对营养素的吸收并无益处。

因为饭后马上喝茶，茶里的物质和食物的营养会发生结合，而此时本应启动消化和吸收的过程，特别是在吸收的过程中如果喝进茶水，会使得吸收的营养量减少，因为茶跟某些营养素结合后不溶解水，就会丢失掉。

所以从这个角度来说，如果一定要选择饭后喝茶的话，茶水要很淡。建议饭后喝一点白开水，或者间隔40分钟后再喝茶。

4.晨起一杯淡盐水有益健康？

有些人习惯早晨起床后喝一杯淡盐水，认为这样可以清理肠胃；但这种做法并不适用于所有人；对于高血压患者来说，早晨摄入额外的盐分可能会加重病情；正确的做法是根据自己的健康状况和医生的建议来决定是否需要在早晨饮用淡盐水。

经常喝茶好处多，但也不能随便喝，5个禁忌要牢记

1.不要喝浓茶

浓茶当中咖啡因，茶碱含量非常高，如果长期喝浓茶会刺激到娇弱的胃壁细胞，刺激胃酸分泌增多，久而久之，就会伤害到胃黏膜，导致胃黏膜充血，水肿，发生糜烂等情况。

尤其是患有慢性胃炎，胃溃疡的病人，一定要饮淡茶，不要喝浓茶。

2.禁止空腹喝茶

很多人习惯早上起床后就空腹饮用茶水，这是喝茶的禁忌，而且对身体伤害也比较大。茶叶里面含有比较多的茶多酚和咖啡碱等物质，如果是空腹状态下饮用茶水，这些物质会和胃中的蛋白结合，对胃部刺激比较大，容易伤胃。

此外这些物质还会稀释消化液，影响到人体的消化功能。特别是对于胃部本来就不好的人来说，空腹喝茶会加重胃部负担，久而久之就会引发各种胃部疾病。

3.不喝久泡茶

在喝茶的时候，最好是现泡现喝，不能喝久泡的茶和隔夜茶，这类茶经过长时间的放置后，很容易有灰尘或者细菌，若经常喝这类茶，会导致肠胃不适，伤害身体。

因此，现冲现喝就会很大程度上避免这个问题，若在泡好茶之后有事，要将茶水盖上盖子，并将茶水倒出，以免发生闷泡的现象，若放置时间过久，最好还是倒掉。

4.忌酒后喝茶

酒后喝茶这种行为，对个人的健康所造成的损害是不容小觑的。

因此喝酒会导致大量的酒精进入到人体内部，而喝茶将会导致体内的酒精和茶水中所含有的一些物质发生反应，导致机体内部产生大量的乙醛。

而乙醛这种物质不仅会导致肾脏的负担加重，损害到肾脏的健康，同时还会给心脏造成一定的负担，导致其出现心跳加速的症状。

5.少喝新茶

有不少爱喝茶的人喜欢喝新茶，但是新茶因为采摘时间不足一个月，加工存放的时间短，使得茶叶中的醇类，多酚类，醛类物质还没有来得及被完全氧化，如果大量饮用这类茶会对胃黏膜产生强烈的刺激，导致胃部不适。

喝茶的过程是一个享受的过程，这一点无可厚非，但是我们在喝茶之前也需要了解以上这些喝茶的不良习惯。不能一边喝茶一边损害着身体健康，相信这不是大家的本意。