长期喝白开水和长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生给出答案

“柴米油盐酱醋茶”统称为中国人日子所必需的七件事，可见茶的优点和重要性。

但泡茶也是用开水泡的。水是人体内含量最高的成分。体液约占人体重的70%，是保持正常生理功能的必要条件。只要失去15%的水，生命就会风险。

随着人们日子的不断改进，补水的办法也越来越丰富。有些人味道很重。对于开水，他们觉得无味，不能喝，所以他们会选择用茶水代替开水。他们喝了大半辈子，觉得喝茶比喝开水好多了。

在日常日子中，长时间喝开水或长时间喝茶的人比谁更健康？让咱们一起来看看。

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关于长时间开水

长时间喝白开水有什么优点？

1.促进推陈出新

开水具有促进全身血液循环和推陈出新的效果。咱们体内的大部分物质，不管是血液还是其他体液，都是水，体内的许多代谢都是用开水弥补的。

开水还能保持细胞活性，唤醒血液，将氧气和营养物质输送到全身。

2.增强抵抗力

由于体内的许多生化代谢都是在液体环境中进行的，假如喝足够的开水能够使液体环境中的代谢更加顺畅，然后进步体内的抵抗力。

3.缓解疲惫

由于白开水的循环能够促进体内代谢物的排出，当体内没有代谢物时，疲惫也能够很好地缓解。

4.避免便秘

开水能温暖胃，光滑肠道，软化粪便。早上起床后喝一杯开水，能刺激胃肠蠕动，促进粪便分泌，能有效防备和缓解便秘症状。

喝开水要注意这几点

1.低温开水最晚被人体吸收

近年来，世界各国，特别是发达国家，都发起喝低温开水。以为开水在低温下集合力增加，分子更紧密，表面张力和水密度、粘度和电导率发生变化，其生物活性是天然水的4~5倍。

这些性质与人体细胞的液体十分接近，因而加强了与细胞的亲和力，因而低温沸水最简单被人体吸收。

2.每天至少弥补1200毫升水分

咱们人体的各种日子活动都需求依靠水的参与，咱们每天能够从食物中取得约900毫升的水。

但是人体每天丢失的水分能够到达2500毫升，所以光靠食物取得水分是不行的。

但是，咱们的身体每天也能发生300毫升左右的水分，所以为了避免体内水分丢失，最好每天弥补1200~1500毫升的水分。

3.饮用水，主要发起少量多次饮用，

一下子喝太多水，胃不能及时吸收，更简单排出体外。而且发起咱们喝温开水，由于高温消毒后水质有所改进。太冷太热的水欠好，会伤胃。

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关于长时间饮茶

长时间喝茶有什么优点？

1.保护肺部和记忆力

茶叶中的特别物质有助于下降胆固醇和尼古丁对肺部的损害。

此外，多喝茶还能够进步人体的记忆力，这对工作和学习十分有协助。建议长时间熬夜的人多喝茶，进步学习和工作的功率。

2.防龋齿

茶叶的表面活性因子具有灭菌消毒的效果。饭后半小时喝茶，能够冲刷留在牙齿上的食物残渣，清醒呼吸。

3.下降胆固醇

茶叶中含有脂肪酶，能促进脂肪分化，减轻肝脏负担，下降胆固醇。

4.抗菌、抗菌

茶中的茶多酚和单宁酸效果于细菌，能凝结细菌的蛋白质，杀死细菌。可用于医治霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等肠道疾病。

皮肤溃疡，溃疡脓，创伤破皮，用浓茶冲洗患处，具有消炎灭菌效果。口腔炎症、溃疡、喉咙痛，用茶医治，也有一定的疗效。

喝茶要注意以下几点

1.每茶2~6克

虽然茶含有多种维生素和氨基酸，但喝茶对清油解腻、增强神经兴奋、消除食物和利尿有一定的效果。但并不是说你喝得越多越好，也不是每个人都适宜喝茶。

一般来说，每天1-2次，每次2-6克的喝酒量更适宜。神经衰弱、失眠、甲亢、肺结核、心脏病、胃病、肠溃疡患者不宜喝茶，哺乳期、孕妈妈、婴儿不宜喝茶。

2.饭后不要立即喝茶

茶中含有大量的单宁酸，可与食物中的铁反应，发生难以溶解的新物质，长时间引起缺铁，乃至诱发贫血。

正确的办法是饭后1小时喝茶。

3.喝茶时不宜吃生果

喝茶时吃生果，有时会引起腹胀、腹泻或胃部不适，所以喝茶时最好不要吃生果。

当你在外面吃饭时，你可能会赞同先喝茶，然后吃主餐，饭后吃一点生果，这不是很科学。

咱们已经知道，饭前喝茶很简单影响消化，你喝茶，胃没有太多的空间，很简单向大脑发出吃饱的信号，但在宴会结束时，胃可能是空的。

因而，最好是饭前生果，饭后茶。

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谁比长时间喝开水更健康？医生总算说出了答案

虽然喝茶和沸水是一种很好的日子习惯，但仍然没有科学依据来判断谁更健康。究竟，影响健康的因素太多了。开水是最常见和最简单被公众承受的饮料，所以它更适宜大多数人。

事实上，茶和开水对咱们的身体有优点，但在身体条件答应的情况下，咱们需求根据个人喜爱选择哪一个。

不管是喝开水还是茶，咱们都应该加注意，把握正确的饮用办法，避免对身体造成伤害。这是喝水或喝茶最健康的办法。

定论：事实上，不管哪种补水办法，适当的喝酒都能给人体带来良好的效果。但是，喝茶和喝开水也有一些忌讳，比方：不要喝隔夜茶，不要空腹喝茶，不要喝反复煮沸的水等等。