- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
脑血管病患者 冬季需注意六点
本文转自：西海都市报
冬季是脑血管疾病的高发期，人体血压波动会比较大。那么，脑血管病患者冬季需要注意什么呢？
1.防寒保暖。对脑血管病患者来说，冬季防寒保暖非常重要，尤其是头部和脖子。天气变冷的时候还可以多用热水泡脚，可以促进血液循环。
2.合理饮食。脑血管病患者要控制饮食，控制高脂肪、高热量食物的摄入，要吃得清淡一些，每天食盐摄入量控制在5克以内。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物分别占15%至23%、25%至35%、60%至70%为宜。要摄取足够的动物性食品，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、大豆，以满足优质蛋白质的需求，蔬菜、水果和奶类的摄取量也需充足。
3.科学运动。要预防脑血管疾病，适当的运动是很有必要的。需要注意的是不要过早地开始晨练，上午十点左右是比较合适的运动时间，这时太阳出来了，空气比较新鲜，温度也不像早上那样低。冬季运动锻炼，应注意保暖防冻，另外，不宜空腹及饭后立即运动。
4.监测血压。冬季是一个血压容易变得不稳定的季节，中老年人或者高血压患者要注意监测自己的血压，最好每天都测量一下血压。在固定的时间点测量血压，然后记录下来，能够看到自己血压的变化，如果血压出现很大波动，过高或过低都要去医院找医生咨询。
5.保持良好的情绪。冬季天气寒冷，再加上生物钟不能适应日照时间长短的变化，会让人莫名的心烦意乱，容易出现情绪上的问题。人在情绪特别激动的时候，心跳速度会比平时快得多，会增加心脏的负担，时间长了会增加患脑血管疾病的概率。
6.多喝水。如果身体处于缺水的状态，血液会变得黏稠，流通速度减慢，如果血脂高，就特别容易患动脉粥样硬化。每天要均匀地补充水分，一天至少补充2000毫升的水。
据《燕赵老年报》报道
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-12-15 06:45:33
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
