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多人“戒晚饭”减肥导致住院

类别:健康 发布时间:2024-04-02 03:21:00 来源:每日看点快看

本文转自:西安日报

减肥别伤及肠胃

多人“戒晚饭”减肥导致住院

■记者 马相 实习生 张成

最近的西安到了春暖花开的季节,很多人又开始了漫漫减肥路,“16+8”、碳循环、戒糖、戒晚饭……各种方法轮番上阵。多动少吃是大部分人都会选择的方法,而对于很多不爱运动的人来说,不吃晚餐成了他们热衷的减肥办法。但医生提醒,不当的减肥方法带来的可能不是完美身材,而是腹痛、腹胀、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡……

近日,张某因持续性胃疼、烧心来到西安市红会医院消化内科就诊,医生检查后发现,该患者是因为长期不吃晚饭而引起十二指肠球部溃疡。

而像这样因“戒晚饭”减肥而导致肠胃问题的患者不止一例,近期,该院就接诊了不少。

26岁的李女士听朋友说,“过午不食”的减肥方法很有效,她就尝试了一下,这一尝试就是半年。后果就是她的胃上烂了一个“洞”,近日经该院消化内科医生诊断为胃穿孔。

23岁女孩小丽因为无法接受自己身体发胖的情况,连续两个月通过不吃晚饭的方式减肥,结果不仅一斤没减,还产生了胃痛、胃胀、体倦乏力、月经不调等问题。

记者采访了解到,年轻人因长期不规律饮食,引发十二指肠球部溃疡的案例越来越多,在消化内科一个月就能接诊50多名患者。

“很多人通过‘戒晚饭’的方法减肥,其实会对肠胃造成损伤。”该院消化内科主任韩霜说,长期不吃晚餐,体内的胆汁、胃酸同样会分泌,但胃里没有可供分解的食物,长此以往,胆汁、胃酸会出现逆流,伤害胃黏膜;而且人体会根据进食情况进行自动调控,到了晚餐时间,身体长期处于空腹状态,会加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率,降低基础代谢率,使更多的能量转化为脂肪。

那么晚饭到底应该怎么吃?韩霜说,儿童群体处于生长阶段,因生长发育需要,其代谢能力较快,因此建议晚饭必须吃,长期不吃晚饭会对胃黏膜形成伤害,影响儿童发育;中年群体要关注个人代谢情况,对于代谢慢,运动量少的,每日需要的能量不多,晚饭可以适当减少碳水的摄入,少吃油腻、辛辣的食物;老年群体晚餐以粗粮为主,可以选择玉米、红薯等,多吃蔬菜,肉类以鱼肉和鸡胸肉为主,不建议晚饭吃得过多,如果摄入过多,容易导致肥胖、血管和肠胃问题等。

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快照生成时间:2024-04-02 05:45:04

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