- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...转，保护个人健康。相信多数人都知道，人体每天保证8小时的充足睡眠，有利于身体健康，但是现在越来越多的年轻人，由于平时熬夜玩手机，熬夜加班，也是影响优质的睡眠。这样不仅会影响各项器官的修复与排毒，也会导...……更多
2024-08-06 13:39:00小时,睡眠,身体,小时,有利,保证
...说起每天的最佳睡眠时长，相信大家最先想到的肯定是8小时。但是，你有没有发现，有时候明明睡够了8小时还老是犯困，而有时候只睡了6、7个小时，却依然精神百倍。这不禁让人疑惑，8小时真的就是最佳睡眠时长？保证充足...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...，多大的比例吗？人类平均寿命约为70-80年，每天需要7-9小时的睡眠时间，因此，一个人的一生中大约有1/3的时间都在睡眠中度过。举个例子地说，如果一个人平均每天睡眠8小时，那么到70岁时，他/她就会在床上度过约23年的时...……更多
2024-04-03 10:11:00身体,睡眠,身体,大脑,时间,睡眠期
...长。具体如下，4个月以下的婴儿睡眠时间长需要达到15个小时，1岁左右的婴儿睡眠时长需要达到13个小时，2岁左右的婴儿睡眠时长需要达到12个小时，3到6岁的孩童睡眠时长需要达到11个小时，7到14岁的孩子睡眠时长需要达到10个...……更多
2023-01-31 22:19:00一文,睡眠,时间,最好,睡眠,时长
...下敏捷增加，由于血浆生长激素能够在睡觉期间接连几个小时坚持高水平，所以咱们应该保证儿童有足够的睡觉，以保证身体的生长发育。5.延缓变老，促进长寿：近年来，许多研究数据表明，健康长寿的老年人睡觉杰出正常，...……更多
2024-04-30 14:42:00睡眠,时长,小时,时间,小时,身体
...上班族，每天早上八点上班，下午六点下班，中午有一个小时的午休时间。他的同事们都喜欢趁着这个时间打个盹，但小王却从不午睡，他觉得午睡是浪费时间，而且会影响下午的工作效率。他认为只要晚上睡得好，白天就不会...……更多
2024-05-30 14:34:00健康,有利,还是,标准,睡眠,小王
...。但却有很多人表示，中老年人每天的睡眠时间只要6个小时就可以了，其实这样的想法是错误的。最佳睡眠时间已公布，不是6小时，很多人都做错了关于睡眠时间的长短，至今仍然没有统一的说法，是因人而异的，睡眠可以分...……更多
2023-01-24 13:12:00看吧,睡眠,小时,时间,睡眠,时间
...当的饮用牛奶可以起到积极的改善作用，尤其是在睡前半小时喝热牛奶，效果最好。蜂蜜蜂蜜中有很多营养元素，有一些可以起到改善脾胃和提高睡眠质量的作用，但蜂蜜中糖分的含量比较高，因此要控制食用蜂蜜的量。将蜂蜜...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...充足营养，建议母乳喂养到2岁02-保证充足睡眠，每天11-14小时生长激素分泌最多的时段是在睡眠状态中，因此让宝宝睡得好很重要。睡眠专家指出：“3岁以前幼儿要保证每天11-14小时的睡眠，才有利于生长激素的充足分泌，促进...……更多
2024-07-06 06:49:00秘诀,身高,父母,阶段,孩子,孩子
...缓衰老至关重要。然而，有一类人群即使每天都能保证8小时的睡眠时间，他们的身体衰老速度却可能比其他人更快——这就是睡眠不规律的人群。首先，让我们来看看什么是睡眠不规律睡眠不规律，也被称为睡眠障碍，是指睡...……更多
2024-04-27 12:12:00衰老,人群,身体,小时,睡眠,规律
...》通过一项84万人大规模的研究发现，要是每天早醒来1个小时的话，却会增加抑郁症风险。
支撑这个研究的说法就是因为人要是早起的话会影响一点情绪，这个研究放到现实生活中，确实如此，在睡梦中被闹钟、被其他噪音吵...……更多
2023-01-28 21:45:00一文,有利,身体,答案,健康,时间
...证孩子拥有充足的睡眠时间。2-6岁的孩子一般需要12-13个小时的睡眠，7-12岁的孩子一般需要9-10个小时的睡眠，12-18岁的青少年一般需要8-10个小时的睡眠。睡眠规律很重要，应该让孩子养成早睡早起的习惯。 ……更多
2024-03-28 03:19:00多运,黄金,运动,孩子,睡眠,发育
...长激素的分泌有脉冲式与昼夜节律的特点，频率为每3至4小时分泌一次。人在一天中有两个生长激素分泌高峰，一个是晚间10点至凌晨2点，一个是清晨5点至7点，都需处于深度睡眠状态，且夜间分泌量是白天总量的3倍左右。所以...……更多
2024-03-29 09:59:00黄金,孩子,孩子,生长发育,生长激素,运动
...噪音、温度等刺激。2.控制睡眠时间。子时大睡应保证7-8小时的睡眠时间，午时小憩应控制在30分钟至1小时之间。3.注意睡前准备。睡前不宜过度激动，避免长时间用电子设备。可以适当进行放松活动，如散步、听音乐等。4.养成...……更多
2023-11-07 14:30:00身体,影响,健康,子午,睡眠,子时
...制，人类也不例外。生物钟是个无形的时钟，与地球上24小时的明暗循环基本上保持一致。人体的生物钟是由大脑下丘脑的视交叉上核所支配，会控制着生活的许多方面，包括吃饭和睡觉的时间、快速跑步的能力、注意力的集中...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...睡眠方式虽然睡的时间长，但对身体并不好。01大家被“8小时睡眠论”欺骗了？可能很多人都听说过8小时睡眠论，每天保证睡8个小时，可以更好维持身体的健康，但是我们都被8小时睡眠论给欺骗了，这到底是怎么一回事呢？根...……更多
2023-11-15 13:05:00睡眠,老人,保证,小时,建议,时间
...能否充足。假如睡眠较浅，容易醒，并且睡眠时间低于7小时，就属于熬夜。假如长期在晚上12点入睡，第2天早上起床后有足够的精神，头脑苏醒，浑身轻松，睡眠质量优秀，就不算是熬夜。想要改善睡眠质量，牢记这4大睡眠规...……更多
2024-02-23 11:08:00误导,医生,睡眠,时间,身体,质量
...保证充足的睡眠，有专家表明，一个人正常的睡眠是7-8个小时，却很少有人能够做到这一点。随着人们生活水平在不断的提高，工作强度也越来越繁重，在经过一天的忙碌之后，倍感疲倦。可是，进入休息时却怎么也休息不好，...……更多
2024-05-26 21:59:00信号,醒来,疾病,睡眠,时间,醒来
...个问题，其实有很多办法。适度伸展我们能够在临睡前半小时，尝试做一些轻柔的伸展瑜伽动作，特别是拉伸足部肌肉的动作。这样能够缓解肌肉慌张，减少肌肉抽动现象的发作。另外，我们也能够按摩一下小腿以及双脚，这样...……更多
2024-02-26 10:31:00意外,身体,答案,感觉,睡眠,身体
相信大家应该听说，过8小时睡眠论，所谓8小时睡眠论，主要是指每天睡眠时间达到8个小时更有助于呵护身体健康，如果换算到人的一生中，大家可以理解为人一生中需要拿出8小时的时间在睡眠当中度过。根据这个结论，相信...……更多
2023-01-15 22:17:00一文,睡眠,好处,小时,睡眠,小时
...一天最佳的睡眠时间？普通人一天最佳的睡眠时间是8-10小时，儿童和青少年的睡眠时间倡议为10-12个小时，婴幼儿的睡眠时间更长，以至能够到达12-18小时。普通成年人睡眠时间倡议是8小时，关于老年人，睡眠时间倡议在6小时...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
...是每个人的睡眠时间不同而已。睡眠规律的人，午饭后半小时，午睡15分钟左右，不要超过半小时，有助于恢复下午的体力、脑力。强烈推荐：坚持午睡的人，大多都收获了这4个好处
1.保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次...……更多
2024-07-09 19:12:00时长,身体,效果,睡眠,身体,午觉
...相关数据显示我国大约有3亿人有一定的睡眠障碍情况。8小时的睡眠定论已经存在好多年了，人每天大概工作的时间在8个小时左右，所以人们通常会把睡眠时间也定为8个小时左右。最好让自己的身体跟精神状态能得到一个充分...……更多
2024-01-13 19:48:00定论,睡眠,人群,小时,睡眠,小时
...状。7.排尿指标成人的排尿量每天应该在1～2升左右，2～4小时就要排尿一次（夜间除外）。健康人的尿液应该是淡黄色，透明、少许泡沫。如果小便黄中带红，就要考虑尿路感染的情况；小便呈蓝绿色，多见于绿脓杆菌感染；血...……更多
2023-11-16 14:56:00身体,指标,健康,健康,指标,糖尿
相信大家应该听说过8小时睡眠论，这种说法指的是人每天晚上需要睡够8小时，才能够保证第2天的工作和生活，维持身体功能运转。8小时占到了一天时间的1/3，换算到人的一生中，大家可以理解为人一生中需要拿出1/3的时间来...……更多
2023-01-17 21:00:00睡眠,尝试,食物,饮食,关键,睡眠
...们有些疑惑了。按照这个说法的话，如果每天就睡4、5个小时，真的健康吗？事实上健康的睡眠不单单指固定的睡眠时间，更指良好的睡眠质量在其中起到的关键作用。“睡得越早，寿命越短”有依据吗？除了早睡之外，熬夜对...……更多
2024-05-27 11:51:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,时间
...率。所以，喜欢吃宵夜的小伙伴们，建议你尽量在睡前2小时前解决宵夜。当然，除此之外，你也需要根据预计的起床时间往前推9小时来决定最晚几点吃宵夜：因为胃需要7小时消化时间和2小时扫除时间。所以，留出9小时，能减...……更多
2023-10-11 12:37:00宵夜,有利,健康,宵夜,西红,营养
...睡不好、不想睡……2020年，人们整体入睡时间延迟了2～3小时。有超过3/4的人在23点以后入睡，近1/3的人熬夜到凌晨1点以后。睡不好的原因有很多，如不健康的生活习惯，不佳的睡眠环境、过大的心理压力以及某些身体疾病等，...……更多
2024-04-09 13:34:00春眠,招募,睡眠,活动,健康,睡眠
...参加户外活动，如跑步、游泳、篮球等，每天保证至少1小时的锻炼时间。三、充足睡眠，保障生长发育睡眠对儿童的生长发育具有重要意义。充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有利于骨骼、肌肉的发育。家长应保证孩子每...……更多
2024-07-06 06:20:00生长发育,发育,法则,儿童,黄金,孩子
...眠。睡眠不足可以利用午休时间补觉，最好是午饭后半个小时再睡。午觉时间不宜过长，一小时以内即可，这样有利于生物钟调节。睡前用热水泡脚，可以促进全身的血液循环，放松全身，从而促进睡眠。需要注意的是，泡脚水...……更多
2024-02-21 03:21:00元气,睡眠,二天,眼睛,身体,阳气
更多关于健康的资讯：
随着一年一度体检季的到来，不少人在体检报告中发现了脾胃功能不佳的问题。脾胃作为人体消化吸收的重要器官，其健康状况直接影响营养摄入和免疫力
2025-04-05 07:10:00
“咔嗒”一声闷响后，51岁的徐先生（化名）右肩彻底“罢工”了。不久前，骑电动车被撞的那一瞬间，这位家庭“顶梁柱”当即就感觉到肩膀剧痛
2025-04-05 07:10:00
最近，甜品界掀起一阵“黄油年糕”热潮。凭借“外脆里糯+奶香暴击”的独特口感，黄油年糕迅速成为吃货们的新宠。不过，它到底是“快乐源泉”还是“健康负担”
2025-04-05 07:10:00
图说 / 北京同仁医院鼻病团队在Nature Medicine发表的研究成果出品 | 搜狐健康作者 | 袁阳编辑 | 章乐我国花粉过敏性鼻炎患者人数已超1亿
2025-04-05 07:38:00
皮肤上出现的红色凸起不但影响美观，还可能时不时地发痒、疼痛，它就是瘢痕疙瘩。为解决这一困扰，很多人会选择通过手术进行切除
2025-04-04 21:40:00
近年来，血糖健康问题备受关注。数据显示，中国糖尿病患者数量位居全球第一，血糖管理需求日益增长。在这一背景下，中医药凭借其独特的理论体系与实践经验
2025-04-04 16:25:00
清明时节，家人返乡祭祖，短暂相聚间，一桌应季菜肴既能寄托哀思，又能顺应节气养生。中医认为，清明肝气旺盛，脾胃易受湿困，饮食宜“疏肝健脾
2025-04-04 16:26:00
清明节又称踏青节。这个时期，春意正浓，万物复苏，正是外出踏青赏景的好时机。然而，不少人却被频繁的咳嗽所困扰。为什么清明时节咳嗽易发?又该如何做好防治?清明时节咳嗽易发
2025-04-04 16:27:00
近日，在昆山市巴城老街，这条因《北上》热剧而声名远扬的历史文化街区，一股温暖而深远的爱心力量正在悄然汇聚。老街飞鸟北上茶馆
2025-04-04 17:28:00
十堰广电讯（全媒体记者 田晶晶）清明时节，万物萌发。在二十四节气中，只有清明兼具节气和节日双重身份，在这个承载着追思与生机的特殊节气
2025-04-04 15:32:00
毛发专病门诊床上地上梳子上到处都是，春季为何易脱发？前段时间，25岁的小刘姑娘为了手头上的工作项目连熬3个通宵后，突然发现头发大把大把脱落
2025-04-04 08:16:00