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...并非时间越长越好，难度并非越大越好，适当控制时间和运动强度，才能有利于身体健康、保护膝关节。误区2：撞树锻炼清晨的公园，总有不少老年人在锻炼身体，有的老年人会用自己的身体用力撞击路边的树干，他们认为树...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...候要格外注意。一、有慢性疾病的中老年患者适宜做什么运动(一)骨质疏松症患者推荐的活动：散步由于缺乏锻炼，钙摄入不足以及其他一些原因，导致骨质疏松症。对于患有骨质疏松症的老年人，走路对他们的腿部和脊椎下方...……更多
2023-11-18 05:33:00慢性病,老年人,运动,运动,老年人,老人
...连夜看了由世界冠军的物理治疗师凯利·斯塔雷特编写的运动指南《豹式健身》????△《豹式健身》 原版《Becoming a Supple Leopard》在全美畅销40,0000册，出版以来高居美国、德国同类书畅销榜前列，是一本既像教科书那般厚重严谨、...……更多
2023-10-24 16:56:00热巴,坐姿,觉悟,业界,领先,女人
...外，肌肉劳损，尤其是在长期从事重体力劳动或不正确的运动方式后，也会导致腿部力量减弱。建议定期进行适量的肌肉锻炼，增强肌肉力量，同时注意休息和恢复，避免过度劳损。2.神经系统的警告：坐骨神经痛的隐藏危机腰...……更多
2024-02-27 13:35:00信号,疾病,医生,腿部,代谢,神经
儿童时期是身高发育的关键阶段，适当的运动对儿童的生长发育有着重要影响。跳高和篮球作为有助于儿童增高的运动项目，越来越受到家长和孩子们的喜爱。以下将为您详细介绍跳高和篮球对儿童增高的原理及如何进行这些...……更多
2023-11-07 06:42:00运动,搭档,篮球,儿童,黄金,运动
...善睡眠质量。不要低估踮起脚尖的小把戏。也是一种有氧运动。只要能坚持每天踮起脚尖15分钟，就能达到和跑步、跳绳、游泳等运动一样的效果。促进血液循环，加快基础代谢，放松身心，缓解疲劳，使第二天充满活力，提高...……更多
2024-05-23 17:46:00时间,问题,脚尖,面膜,血液,痔疮
...字马吗？脚能举过头顶吗？也许你以为这些只有专业舞蹈运动员才能做到，其实不是！那些很厉害的专业舞蹈运动员们其实也是从小拉韧带，所以才能够做成这样子的。所以你有没有发现，往往这些人不仅优雅，还从内而外散发...……更多
2024-05-25 09:53:00瘦腿,韧带,动作,帮助,韧带,瘦腿
...平或向后翘起，即为前凸型不良体态。该类型常见于缺乏运动人群、长期穿着高跟鞋的女性，以及中心性肥胖人群。若背部明显呈弓形向后凸出，则为后凸型。这种不良体态在长期久坐办公的白领、从事重体力劳动的人群、举重...……更多
2024-03-29 11:43:00脊柱,体态,腰椎,身体,动作,腰疼
...来，随着生活水平不断提高，很多人在日常生活中都缺乏运动；再加上网络的普及，各种电子产品充斥在我们的生活与工作中，许多人不管是走路、坐车还是睡觉，都喜欢拿着手机。长此以往，便会对我们的颈椎造成很大的伤害...……更多
2024-06-29 12:44:00颈椎病,颈椎,关键,颈椎,颈椎病,腰部
...觉时间还多。”台州恩泽医疗中心（集团）恩泽医院骨科运动医学副主任医师叶灵超说，这种情况，就是典型的“死臀综合征” 。网友：这不就是我吗什么是“死臀综合征”？当一个人长期久坐时，臀部往往处于不工作的“瘫...……更多
2023-10-21 22:41:00临海,综合征,姑娘,就是,网友,综合
...为这个缺憾痛哭过。而此刻，捧着在河北省第十届残疾人运动会暨第六届特殊奥林匹克运动会轮椅竞速比赛中摘取的3枚金牌，14岁的他满脸洋溢着自信和快乐。孟庆涵自幼因病双腿不能走路，偶然机会接触到轮椅竞速，成就了赛...……更多
2023-10-23 11:29:00闪光,男孩,残疾人运动会,轮椅,奥林匹克运动会,竞速
1.防寒保暖及时增添衣服，预防身体温差过大。尤其需注意头部的保暖，头部吹了冷风后血管收缩，更容易出现血压高、头痛的症状，出门时最好戴上帽子防风。2.饮食清淡天气寒冷，我们会不自主地过多摄入高热量的食物，胆...……更多
2024-06-30 08:45:00寒潮,心血管,心血,保护,朋友,健康
...吃生冷油腻的食物，避免消化不良或者是排便不畅。(二)运动护理采取适当的方式进行运动护理，可以有效促进阴道脱垂的康复。蹲下运动的操作比较简单，患者可双手握住床，然后并拢双腿，根据实际情况慢慢下蹲，有助于加...……更多
2024-03-23 05:11:00生活方式,阴道,关联,方式,生活,阴道
...，增加蔬菜水果的摄入，保持饮食的均衡和多样化。适量运动：适当的运动可以促进血液循环，加速脂肪的燃烧，有助于降低胆固醇水平。中年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分...……更多
2024-02-07 18:38:00元凶,胆固醇,预警,身体,是在,胆固醇
...到明显缓解。到了症状晚期，多表现为持续性疼痛，同时运动能力减弱。2. 关节反复胀痛：由于关节积液引起关节腔狭窄，从而使周围组织产生压痛以及肌肉痉挛。3. 关节畸形：膝关节出现内翻或外翻畸形情况，有些患者不能够...……更多
2023-11-22 15:58:00膝关节,小雪,保护,膝关节,关节,关节炎
...用眼习惯、神经肌肉病变等，平躺时侧弯会消失，可通过运动康复训练改善。功能性脊柱侧弯在官兵中较为常见，侧弯程度一般在20度以内，会引起腰背酸痛等症状。不良坐姿、健身方法不科学等，都可能使脊柱两侧肌肉不平衡...……更多
2023-10-08 05:11:00脊柱侧弯,脊柱,防治,科学,脊柱,脊柱侧弯
...做踝趾屈曲动作，保持10秒钟，每小时做20次。股四头肌运动：患者平躺，将大腿前方肌肉用力绷紧，使膝盖向床面压下，维持10秒后逐渐放松。每组12个，每天做6组，中间可休息30秒。被动直腿抬高训练：这项运动又叫做牵伸训...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
大家都知道女性在月经期间是不适宜做太多运动的，但与此同时，女性也不能一直保持久坐不动的状态。在这个特殊时期，女性的身体会比较虚弱，且因为担心经血侧漏的问题，很多女性可能会更频繁的选择久坐不动，而这种...……更多
2023-12-16 11:51:00月经,运动,女性,经期,女性,运动
黄大爷今年已经60了，退休以后平常最喜欢的就是运动，总会约上几个老友，一起爬爬山，公园慢跑。但前几天黄大爷发现腿上莫名有几处淤青的地方，不明所以，赶忙去医院做了检查，医生告诉黄大爷：这多半是运动的时候碰...……更多
2024-06-12 17:58:00长寿,自查,下半身,异样,医生,身体
...血等问题。少数人还会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的情况。O型腿。O型腿是指位于膝关节远端的小腿向内侧偏斜造成的畸形，看起来就像字母“O”字。跷二郎...……更多
2024-06-07 11:48:00二郎,二郎腿,从头,二郎,二郎腿,长时
紧身健身裤搭配黑色运动无袖衫和厚底休闲凉鞋是一种非常时尚且舒适的穿搭方式。这种搭配既能展现身材曲线，又不失活力与时尚感。我们将详细介绍这种搭配的优点、使用场合以及如何选择合适的服饰。紧身健身裤的优点...……更多
2024-04-30 01:34:00无袖,运动,紧身,健身,黑色,无袖
...，为睡眠创造一个宁静的氛围。接下来，进行简单的伸展运动也是缓解疲劳的好方法。这些伸展运动不需要复杂的技巧或器械，只需要几分钟的时间就能让身体得到放松。例如，我们可以躺在床上，双手举过头顶，然后慢慢向两...……更多
2024-06-13 17:22:00小动,小动作,疲劳,身心,睡眠,冥想
...浮肿的现象。不过大家只要是减少喝水次数，或者是适当运动就可以缓解这种问题。但是腿部如果出现了持续性浮肿，按压之后回弹速度缓慢，一定要先排除肾脏疾病，还要警惕肺癌现象。中医学中肺有通调水液代谢的作用，还...……更多
2023-02-15 22:36:00大有益处,肺部,功能,肺癌,双腿,腿部
...少对腿部的磨损，最好能够平稳的走路。第二个：过度的运动
夏天太热，很多人不愿意出门。好不容易等到天凉，自然要赶紧运动一下。只可惜，很多人的想法正确，做法却有待提高！运动，本来是为了强身健体，结果却增加...……更多
2023-11-09 17:20:00原因,正在,双腿,膝盖,运动,身体
...酸痛，灵活度不够。针对此种情况，日前，国家体育总局运动医学研究所体育医院运动损伤科副主任医师贺忱推荐了一组动作，缓解背部僵硬酸痛。左右转体1. 坐在凳子的前二分之一的地方，身体需要保持收紧、正直的状态；2. ...……更多
2023-02-01 06:03:00小动,小动作,僵硬,身体,动作,椅子
...，和五禽戏的传承人交流了一波内功心法 ????不过U1S1，搞运动帕姐可能还行，但在中式养生功夫这方面，她最近可是有点口碑翻车~
有网友翻出帕姐录制的北宋古武八段锦跟练教学视频 ????结果不少练过八段锦的网友都纷纷表示~...……更多
2023-11-13 18:54:00帕梅拉,空降,中国,口碑,手掌,上托
...大的。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示，当身体的重心不在中立位时，相应的关节和肌肉就会承受更大的压力。看似舒服的懒散姿势可能造成肌肉、骨骼、关...……更多
2024-03-12 15:55:00坐姿,动作,腰椎,腰部,二郎,坐姿
...身体的效果。因而，人们在平常生活中，需求积极投入到运动中来，恰当停止跑步运动。2.进步睡眠的质量经过跑步能有效的进步睡眠质量，由于跑步的时分大脑的供氧、供血量都能比平常提升20%，能让睡眠质量大大提升。所以...……更多
2024-03-02 10:34:00实情,过来人,饮食,减肥,脂肪,身体
...弓罗马尼亚硬拉常见错误：颈部没有保持中立位，臀部的运动轨迹过度向下，看起来很和深蹲类似，杠铃下落过低（碰触地面熟悉动作要领并充分热身以后开始正式训练，在保证动作质量的前提下去完成每一次动作，并在每一次...……更多
2023-01-22 13:00:00动作,正误,标准,分析,动作,臀部
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7月19日，由贵州省医学会、贵州省卫生健康学术促进中心主办，贵州省医学会会消化内镜学分会承办，贵州省人民医院内镜科协办的消化内镜微创诊疗学术沙龙暨贵州省医学会消化内镜学分会全委会在贵州省人民医院观山湖院区内镜科中心举行
2024-07-23 23:24:00
近日，由贵州医科大学团委青年媒体中心、青马宣讲团组建的“凝聚奋进力量，绘就和美乡村”实践队奔赴安顺市平坝区马场镇场边村少数民族村寨开展暑期“三下乡”社会实践活动
2024-07-23 23:24:00
大众网记者 孔婷婷 通讯员 李成强 潍坊报道2024年7月15日，潍坊市卫健委正式下发文件公布潍坊市优势特色专科名单，经专家评审
2024-07-23 23:51:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）“举足轻重”这一成语恰如其分地凸显了足部健康对整个身体的重要性。然而，在青少年这一充满活力
2024-07-23 20:41:00
本文转自：人民网-广西频道柳州柳城供电局党员服务队走进田间地头。马聪摄正值大暑，广西柳州市柳城县迎来一年中最忙碌的“双抢时节”
2024-07-23 22:33:00
糖尿病相信大家都不陌生，它是一个“终身病”，一旦得了它，就得一直背着这个“甜蜜”的负担，好多东西都没有办法敞开了吃。而胰岛素
2024-07-23 17:31:00
痛风是一种比较常见的疾病，它是由于人体内尿酸产生过多或排泄不良而导致血中尿酸升高，多的尿酸盐结晶沉积在组织内，关节与软骨发生炎症反应所引起
2024-07-23 17:31:00
“糖尿病”人到底能不能吃“葡萄”呢？营养师给出了这样的答案！第一：葡萄葡萄甜蜜多汁，葡萄糖含量较大的存在，葡萄中的确含有不少葡萄糖
2024-07-23 17:32:00
不少老年人喜欢吃韭菜，认为它味道鲜美，还有补肾的功效。但很多人不知道，韭菜并不适合高血压患者吃。其实，韭菜对高血压患者来说
2024-07-23 17:32:00
幽门螺杆菌是一种寄生性非常强的病菌，它主要寄生在人的胃黏膜中，如果感染了这种病菌的话，容易诱发胃炎，胃溃疡等各种胃部疾病
2024-07-23 17:34:00
“不是说柠檬能杀死12种癌，喝柠檬水比化疗强吗，我爸怎么还是走了！”小陈悲愤哽咽地问。小陈的父亲今年59岁，半年前因为肝区疼痛入院检查
2024-07-23 17:35:00
肺作为人体重要的呼吸器官，也是人体进行气体交换的重要场所，所以保养好肺部，才能够维持人体的正常运转，但是近几年来，患上肺部疾病的人群越来越多
2024-07-23 17:35:00