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这些原因，也会导致腿疼，你可能正在做
很多姐妹表示：立秋之后，经常腿疼！早早就已经开始穿秋裤。
大家觉得：立秋后腿疼，主要还是天气原因导致的。接下来，天气会越来越冷，肯定是腿部受凉。再有就是，晚上睡觉时可能着凉引起的。
可实际上，腿疼和天气有关系，但并不绝对。也就是说：腿疼，还可能是其他原因导致的。
尤其是膝盖位置，疼痛感会更明显。甚至，已经严重影响到走路，很多时候就是坐着或躺着休息。
这些原因，也会导致腿疼，你可能正在做
第一个：不良的走路姿势
日常生活中，最频繁的活动就是走路。可问题是，你真的走对了吗？
很多人腿疼，或者膝盖疼，就是因为走路姿势不对，才给双腿和膝盖造成巨大压力。无形之中，也会对骨骼造成一定的磨损。
内八字、外八字、走路过快、走路过慢……这些姿势，都是不正确的。为了减少对腿部的磨损，最好能够平稳的走路。
第二个：过度的运动
夏天太热，很多人不愿意出门。好不容易等到天凉，自然要赶紧运动一下。
只可惜，很多人的想法正确，做法却有待提高！运动，本来是为了强身健体，结果却增加了身体负担。
每个人的身体状况不一样，别人走一万步可能无所谓，但自己说不定就会有问题。所以说，结合身体做适量的运动就好。
对了，每次运动前后，都要充分的热身和拉伸。一定得要先唤醒身体，然后再做其他的运动项目就好。
第三个：久坐不动
大家一定想不到：久坐不动，也可能会引起腿疼、膝盖疼。
究其原因，是因为：久坐的话，需要全程保持同一个姿势，会影响腿部的血液循环能力。尤其是在温度比较低的时候，对双腿的伤害性会更大。
生活中，很多人都曾有过久坐后双腿麻木的情况。这个时候，就要引起重视了，接下来很可能会疼痛。
腿疼的话，不妨试试这些方法
1、多休息
既然暂时双腿不舒服，那就让自己好好休息一下。什么都不要做，就卧床休息一下，疼痛就会有所缓解。
2、注意保暖
腿疼或膝盖疼的时候，一定要注意保暖，别再刺激双腿。或者，可以用暖宝宝贴、热水袋隔衣服热敷，可以加速双腿的血液循环。
3、减少运动时间和强度
还是那句话：不是所有人都适合运动，尤其是在双腿不舒服时，更要严格控制运动的时间和强度，切勿再给双腿施压。
4、控制体重
还有一点：生活中，经常腿疼、膝盖疼的人，大多都是身体基数比较大的人。所以，为了避免问题继续加重，要合理的控制体重。
写在最后：正在饱受腿疼折磨的朋友，可以看看问题出在哪里，顺便针对性的解决。天凉了，记得衣服要穿厚一点，保暖效果做好了，可以最大程度缓解疼痛。
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快照生成时间：2023-11-09 21:45:16
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