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立冬后寒气加重,建议大家常吃,1肉、1菜、1汤、1果,冬天不受苦
...进肌肉生长和修复至关重要。此外,牛肉中还含有丰富的维生素B群,如维生素B12、维生素B6等。其次,牛肉中的矿物质含量也十分丰富,包括铁、锌、磷和硒等。铁是血红蛋白的组成部分,有助于输送氧气到身体各个部位,从而...……更多
降温了,寒气越来越重,建议多吃4道“护阳菜”,补阳气,强免疫
...身体,补充阳气,提高身体的免疫力。这些蔬菜通常富含维生素和矿物质,能够提供身体所需的营养,同时也能够促进身体的新陈代谢。推荐大家4道“护阳菜”,常吃补阳气,强免疫。1:羊肉。羊肉是一种温性食材,能够温暖...……更多
进入“数九天”,建议多吃“2红3白”,滋补身体又驱寒保暖
...蛋汤】红枣啊,真的是个好东西,里头有好多好东西,像维生素C啊、铁元素啊这些,吃了能补气血,还能让你的身体变得更强大,免疫力都能提升不少呢!好嘞,咱们来重新说说这个做法哈。首先,得把材料都备齐了,那就是...……更多
“寒气重,元气虚”,建议女人,冬天多吃这6样,养气血,强免疫
...助女性朋友们温暖过冬。1:红枣。红枣,被誉为“天然维生素丸”,是女性补血养气的佳品。红枣富含铁元素,能有效改善贫血症状,同时富含维生素C,能促进铁的吸收。此外,红枣还有安神、养颜的功效,对于女性来说,是...……更多
寒冬季节,建议多给家人安排这几道家常菜,强身健体,增强抵抗力
...爽脆,还能提供丰富的营养。猪肉富含优质蛋白质和多种维生素,白菜含有丰富的维生素C和纤维素,枸杞具有养肝护眼的功效。这道菜既适合老人、儿童,也适合上班族和学生。每天适量食用,既可以增强免疫力,也可以提高...……更多
寒流,建议家人“3事不做,2物不吃”,增强免疫,安稳度寒冬
...,可以帮助我们增强免疫力,抵御寒冷。牛肉含有大量的维生素A和B,脂肪以及蛋白质等,可以强筋骨,补脾益胃。用牛肉加上党参北芪一起炖汤喝,可以补虚养血,增强我们抵御寒冷的能力。党参牛肉汤 材料:牛肉(瘦)1000...……更多
生姜还有驱寒、散寒的作用,有效地抵御冬日的寒气
...冬季常见的蔬菜之一,其养生功效备受推崇。白萝卜富含维生素C和纤维素,具有祛寒、消积食、养胃健脾的效果。食用白萝卜不仅能够帮助排毒,促进消化,还能够提供大量的水分和养分,为身体提供充足的能量。无论是炖汤...……更多
霜降,建议中老年人多吃这4宝,滋补润燥身体好!
...作为储存了春夏秋三季营养的食物,它富含大量的水分、维生素和碳水化合物,另外膳食纤维、消化酶、叶酸、钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很高。不但可以有消积、祛痰、利尿、止泻,还能除燥生津,是一种难得的地下之...……更多
立秋后建议大家:少吃丝瓜和羊肉,多吃5样,滋阴敛阳不上火!
...丝瓜虽好,时节有宜丝瓜,夏日里的一道清凉佳肴,富含维生素与矿物质,但立秋后,随着气温逐渐下降,人体阳气开始收敛,丝瓜的寒性可能加重体内寒气,不利于阳气的固护。因此,立秋后应适量减少丝瓜的摄入,尤其是体...……更多
“小雪吃五宝,不把医生找”!小雪“5宝”指啥?怎么做更好吃?
...在寒冷的冬季更受欢迎。羊肉富含高蛋白质、优质脂肪、维生素B群和矿物质,对于提高免疫力、保持体温有着显著的作用。推荐食谱:羊肉大葱馅饺子食材:羊肉、大葱、姜末、食盐、生抽、花椒水、胡椒粉、食用油、饺子皮...……更多
萝卜炖羊肉,是一道简单易学、营养丰富的家常菜
...口感鲜美,而且营养价值极高。羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等多种矿物质,具有温中散寒、益气补虚的功效。白萝卜则富含维生素C、膳食纤维等营养成分,有助于促进消化、增强免疫力。这道菜将两者完美结...……更多
立冬后,养胃就是“养命”:教你3道暖胃健脾菜,舒服过寒冬
...冬季进补的首选食材,其性温味甘,富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质,温中散寒。萝卜则被誉为“小人参”,性凉味甘辛,富含膳食纤维、维生素C及多种矿物质,通气宽肠。将羊肉与萝卜搭配炖煮,是冬季养胃的理想选择...……更多
冬季养生应吃动平衡
...能够通过‘阳’而生‘气’,使身体虚的问题得到解决。维生素是我们人体重要的营养成分之一,与健康关系密切,五谷杂粮当中的维生素含量很高,应多食用。”安定祥说。在西北地区,提起温补食物,大多数人的首选一定是...……更多
“寒露一碗汤,不劳医生帮”建议大家常喝这三碗汤,润肺降燥
...子汤就完成了。这款汤以白萝卜为主要食材,白萝卜富含维生素C和纤维,有助于促进免疫力和肠胃健康。同时,黑木耳富含铁和蛋白质,为身体提供了丰富的营养。而猪肉则提供了蛋白质和脂肪,使这碗汤更加美味可口。二、...……更多
入秋肉类该吃点啥?
...羊肉无疑是首选之一。羊肉性温热,富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质,具有温中补虚、益气养血、补肾壮阳的功效。在秋风萧瑟的日子里,一碗热腾腾的羊肉汤或是一盘香气四溢的烤羊肉串,都能迅速驱散体内的寒气,温暖...……更多
大雪之后,少吃鸡肉和鸭肉,多吃这4种肉,腿脚有劲,抵抗力强
...质量的蛋白质和Omega-3脂肪酸,而且,鲈鱼还含有丰富的维生素D和B12,对骨骼健康和神经系统都有好处。 清蒸的烹饪方式更是保留了鱼的原汁原味,减少了油脂的添加,更适合追求健康饮食的朋友们。长期食用清蒸鲈鱼,不仅...……更多
“十个女人九个寒”,这可是万病之源,建议常吃5种食物,驱寒保暖补身体!
...枣。红枣是一种温性的食材,含有丰富的糖类,蛋白质,维生素等营养物质,对于我们女人来说,是一种很好的滋补食材,它能促进人体血红蛋白的再生和形成,有很好的补血益气的作用,同时还有很好的宁心安神,增加机体功...……更多
脾胃虚寒?多吃这七物,多做四件事,让脾胃暖起来,阳气满满
...消化。2.红枣:益气养血,健脾和胃红枣,被誉为“天然维生素丸”,其性味甘温,归脾、胃经,具有补中益气、养血安神的作用。对于脾胃虚寒引起的食欲不振、乏力倦怠等症状,红枣有着良好的改善效果。日常可将红枣与枸...……更多
这道菜口感鲜嫩,味道鲜美,是冬季家常菜的不错选择
...择。板栗板栗是冬季经典的食材,它富含淀粉、蛋白质和维生素等营养物质,具有温补和益气的作用。为了能够更好地品尝板栗的美味,我为大家推荐了一道板栗红烧肉的做法。首先,将板栗切开,焯水去壳备用。接着,将五花...……更多
建议女人常吃3种食物,比牛羊肉养人,补血益气,脸色好!
...,尤其是铁质含量较高,有很好的补血作用。而番茄富含维生素C和番茄红素,能增强人体免疫力,促进铁的吸收。制作步骤:-准备新鲜的黄骨鱼,番茄几个切片备用。将黄骨鱼清洗干净,用少量盐腌制一下。-热锅下油,将黄骨...……更多
头伏记得吃5样“扶阳菜”,伏天不受苦,安康过夏天!
...食用山药能恢复因高温引起的食欲不振,补充微量元素和维生素,补阴补阳,强健脾阳和肾阳。4.白扁豆豆类食物是餐桌上的优质食物之一。入伏后适量食用白扁豆能健脾祛湿,调和脾胃,增强身体运化水湿的能力,消暑化湿。5...……更多
立秋时节,不可盲目“贴秋膘”!顺时养生从这3点做起→
...。· 蔬菜 ·菜花:季节交替,气候变化无常,补充足够的维生素C是预防感冒的好办法。菜花中含有较高的维生素C。芹菜:夏秋交替的时节,温差较大,早晚凉,中午热,对于体质较敏感的老年人来说,身体很难马上适应这种变...……更多
健康小站 | 春生冬藏,小雪节气宜多饮水喝汤
...季节白色的食物,如梨、白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且白萝卜能清火降气、消食,非常适合在这个节气里食用。她建议大家多喝点热汤,比如冬瓜蛤蜊堂、白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和身...……更多
识货人士专门挑选的4个羊肉部位,全都是羊身上的宝贝
...。羊腱子肉不仅好吃,还很有营养,里面有很多蛋白质、维生素和矿物质,特别是胶原蛋白,对皮肤和关节特别好。 羊上脑肉,就是羊脖子和背脊中间那段肉,靠近羊头的部位。这部分肉啊,特别嫩,肥瘦相间,就像羊身上的...……更多
进入三九天,叮嘱家人“3吃3不吃”,驱寒护阳气,健康顺利过年
...,因为它们富含优质蛋白质,同时还含有丰富的矿物质和维生素。推荐食谱:【水煮虾】材料:新鲜虾、姜片、葱段、料酒、盐、花椒。步骤如下:1.将大虾洗净,去除虾枪和虾须备用,姜切片,葱切段。2.锅中放水,加入适量...……更多
...带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新...……更多
三伏天,建议中老年:多吃这三种“扶阳”食物,护好阳气腿脚有劲
...夏季的时令水分,营养极其丰富,荔枝含有植物性蛋白,维生素和多种氨基酸,且富含的葡萄糖、蔗糖,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养、提高身体免疫力,补养大脑,能够改善健忘,失眠等状况。荔枝属于温性...……更多
呼吸道感染高发,建议少吃4种发物,多吃5种高蛋白食物,增强抵抗
...普通不过的食材,却也是一种富含优质蛋白的食材,此外维生素、钙、铁等营养成分的含量也是极高的。在寒冷的冬季,不管是早上吃个煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹,还是其他好吃的做法,都能为这天的学习和工作,提供能量和热量。推...……更多
眼下最该吃的肉类就是它,补肝明目,增强抵抗力,全家老少都爱吃
...光眼的可以多吃一些;二是羊肉营养丰富,富含蛋白质和维生素,且容易被消化,多吃能提高身体抵抗力,秋冬季节少感冒;三是羊肉能促进血液循环,增加人体的热量,提高秋冬季节的御寒能力。秋冬季节吃羊肉有这么多好处...……更多
子宫切除后,女性将不再经历月经,并且无法再怀孕
...说,却并非完全有益,尽管柿子拥有丰富的营养价值,如维生素C和胡萝卜素等,虽然能够帮助人们维持身体健康,但是对于女性朋友而言,柿子却是不受欢迎的一种水果。从中医角度来看,柿子属于寒性水果,经常食用可能会...……更多
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