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今日寒露,请做好这4件事
...温逐渐下降。此时,人体的新陈代谢开始减慢,容易受到寒气侵袭。因此,寒露时节的养生显得尤为重要。以下是谷医世家总结的4个需要我们在寒露时节特别注意的健康养生要点。1.注意保暖,防止受寒寒露过后,天气转凉,尤...……更多
小寒时节冻到人发抖! 做好“养藏”以免“伤阳”
...师朱宏表示,冬日气温低,小寒尤甚,要注意保暖,躲避寒气,做好“养藏”,以免阳气散失。避寒保暖俗话说,“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖”,小寒一般是在“二九”到“三九”的时段,冷空气降温过程频繁。朱宏介...……更多
冬“藏”养生 护好阳气
...一些羊肉、牛肉、韭菜、肉桂等食物。要适当运动。冬季寒气较重,人体气血相对凝滞,运动应宜缓宜微汗。要根据自身实际情况选择运动的时长和程度,并结合冬季装束多、阳气易郁积体内的特点选择一些强度不大的运动,使...……更多
“寒露脚不露”:这个节气,5个部位保暖很重要
...响。保暖tips:出门时,戴一顶合适的帽子能有效地阻挡寒气侵袭头部。颈部颈部受寒,会导致血液循环不畅,易引发肌肉僵硬和不适。还可能影响到头部的正常功能,导致头痛、偏头痛、眩晕等不适。保暖tips:选择柔软、保暖...……更多
大寒养生重在防寒保暖、温固阳气
本文转自:南京晨报魏海霞在给患者把脉“寒气之逆极,故谓大寒”。大寒时节的到来提示我们已经进入一年中最寒冷的时期。南京市江宁区东善桥社区卫生服务中心中医康复科科长魏海霞介绍:此时人体的阳气也会内敛收引...……更多
养肝、护阳气、除春困……你想知道的立春防病小妙招这里都有!
...健养生的重要时期,此时虽阳气渐升,气温慢慢回暖,但寒气仍较重,常见气温骤降的“倒春寒”,养生应以顾护阳气为首要原则。那么,立春时节该如何养护阳气?该如何顺应时节养生?人民好医生《个人健康手册(二十四节...……更多
今日秋分 御寒保暖为养生重点
...位较多,例如涌泉穴,可通过热气往上蒸腾的作用将体内寒气驱散,对于体虚的人有很好提升阳气的作用。需要注意的是,泡脚水温一般40摄氏度左右即可,时间以15分钟为宜。可以尝试在泡脚水中加入具有散寒温中功效的紫苏...……更多
重庆“断崖式”降温迎秋天 中医专家:气温骤降当心寒气入体
...中医与风湿免疫科主治医师肖康提醒,随着气温的变化,寒气也容易入侵人体,导致人体阳气内敛,阴气旺盛。那么秋季气温骤降时,人们可以采取哪些方法来让身体适应外界变化,适应秋天的突然降临呢?肖康介绍,首先要注...……更多
霜降时节防寒防燥最重要
...椎秋季使得人体颈部肌肉大量暴露在外。因昼夜温差大,寒气很容易从人的脖子进入,令颈椎受凉,导致颈部张力增高,肌肉痉挛,向下容易引起肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。所以很多人一到...……更多
今日寒露,秋意渐浓
...我们迎来节气。相较于白露的轻盈,寒露之时气温骤降,寒气袭人,露珠凝结成霜,因而得名寒露。在二十四节气的轮回中,“寒露”二字犹如冰晶玉洁,尽显清冷之美。随着寒露的到来,雨季的喧嚣逐渐沉寂,夏日的炽热化为...……更多
冬季,最正确的打开方式,别忘了收藏
...时候,觉得穿少一点的衣服,会显得更漂亮。可实际上,寒气一旦进入身体,造成的健康隐患是不可逆的。1、穿暖和的衣服:不论南方还是北方,只要温度下降,就要根据温度和自身的耐受情况,选择合适的衣服。若是不想穿...……更多
...手脚冰凉等症状。这个时候,长辈们多会说是阳气不足、寒气侵体导致的,建议多补补阳气。那么,所谓的“阳气”究竟是什么?又该如何护卫固身?一起来听听浙江省中医院肾病科主治中医师许超的建议。阳气是“活力之源”...……更多
天气转凉 寒气袭来 这份小雪养生“攻略”请收好
...睡晚起,建议等白天太阳升起后再起床,一方面可以避免寒气入侵,养护身体,另一方面还能养精蓄锐,让体内的阳气得到充分休息,以良好的状态迎接新的一天。另外,在小雪时节进行运动时要适量运动,可选择晨练或傍晚散...……更多
冬季养生,中医教你三要三不要,让你暖暖和和过寒冬
到了冬季,自然界阴气最盛,阳气最弱,寒气肆虐,室内外温差较大,人体机能在冬季也在减退。所以中医认为冬季养生就要注重保护阳气、养阴护精,以达到健康、平衡的状态。那如果想要舒舒服服过冬的话,冬季养生我们...……更多
清明过后肝气旺盛,身体淤堵的人,需谨慎3物,切勿贪口
“寒气生浊,热气生清。”《黄帝内经》中的这段描述,深刻揭示了自然界中寒气与热气对物质状态的影响,以及这些自然现象与人体健康之间的内在联系。寒气与热气不仅仅是温度的概念,更是对人体生理状态的一种描述。...……更多
小寒时节:固肾气暖脏腑
...。而脚底被称为人体的“第二心脏”,有着丰富的穴位。寒气易从脚底侵入,保暖至关重要。这里建议:穿保暖的鞋子,睡前热水泡脚,并配合穴位按摩:按揉太溪、涌泉等穴位,以滋阴补肾纳气。饮食保健上,小寒节气重“三...……更多
冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好
...腰膝。还有艾灸涌泉穴可补肾温阳、通络活血、祛除下肢寒气;艾灸足三里穴具有补脾胃等功效。 B冬季易发几种病 提高免疫力做好防护专家支持:姜辉 沈阳市第五人民医院中医科主任医师立冬之后天气寒冷,人体受到冷空气...……更多
...而清晨和傍晚气温较低,也不宜长时间户外活动,要防止寒气侵入。平时应更注重保暖工作,尤其是足部,可穿着保暖的鞋袜,必要时可使用热水泡脚。从运动锻炼来说,这个时节适合做一些较为轻柔的运动,如太极拳、瑜伽、...……更多
...。针对谷雨气候特点,周洁提醒,此时养生要谨防湿气、寒气进入体内。日常生活中,注意开窗通风,加强保暖,不要着凉,多晒太阳,适当运动;精神情志方面,应戒暴怒,更忌情怀忧郁,保持恬静心态,听音乐、钓鱼、打太...……更多
今日大寒|冬去寒将尽,养生待春归
...的食物,并多喝热水来帮助身体加快血液循环已达到排除寒气的作用。同时还可以吃一些高蛋白质的食物来增强身体抵抗力,比如牛肉和羊肉。>>规律作息,适当运动大寒养生,要注意规律作息和适当运动。中医提倡大寒节...……更多
...衣物,还要特别注意保护头部、腰部和脚部等部位,防止寒气入侵。雨水时节同样也是进行适度运动的好时机,可以选择进行温和放松的运动,比如散步、慢跑、太极拳等,避免过度运动导致身体疲劳。但要注意运动时不要过度...……更多
冬至到,开始“数九”!宁1心,防2寒,做3事,吃4肉,温暖过冬天
...至,也要注重宁心安神,注重个人的情绪调节,因为冬至寒气较重,如果说长期处在情绪激动的状态之下,也会导致神经活动过于兴奋,导致身体失衡,从而导致一些疾病的产生。所以进入冬至之后,一定要注重适当的锻炼,当...……更多
【小寒话养生】温补阳气,防寒保暖,补肾为先!
...最直接的方法就是早睡晚起,每天多睡一小时。二、合理保暖避寒邪小寒时节,保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。中医认为“寒性凝滞,主收引”,若不能应时增添衣被,就可能使抵抗力下降...……更多
...过早起床,晨练要推迟一些,最好待日出后再出门。早晨寒气生发,有时还有雾气,极易寒邪侵入。除此之外,老年人还有几个保暖原则要特别注意。一要注意颈背部保暖。背部是人体的阳中之阳,风寒等邪气极易通过背部侵入...……更多
下雪天寒气逼人,养生注意这九点,伴您温暖过冬
最近北方地区,频频发布雪天预警,其实在这个阶段有很多老年人都应该注意保护自己,尽量不要出门,避免滑倒,造成严重的后果。另外做到以9点,可以更好的度过下雪天。保暖为先:中医认为寒邪能够侵袭人体,因此在下...……更多
小雪节气,养生进补有讲究
...肠胃疾病的高发季节,在这样的时节,很多人会觉得体内寒气很重,并且肠胃不舒服。“在家可以多拿生姜和大枣泡水,再辅助以薏仁、山药祛湿,这些都可以有效保护肠胃。”田耀洲说,“天一冷肠胃就不舒服,我们把它叫做...……更多
明日霜降,有空没空,记得:1不露、3不吃、4不去、5要做
...不露:护好关键部位,防寒保暖霜降之后,昼夜温差大,寒气逼人,人体易受寒邪侵袭。因此,“不露”成为了此时养生的首要原则。首要之务便是护好身体的几个关键部位:头部、颈部、腹部和脚部。头部为“诸阳之会”,一...……更多
...脚。最简单的是用热水泡脚,加速血液循环,赶走体内的寒气。如果有条件,可以在泡脚水中加入桂枝、生姜、艾叶都是不错的。女性则特别推荐用艾叶泡脚,艾叶能够调理阴阳、疏通经络。6.用好取暖工具用好如暖手宝、热水...……更多
【麻塘养生】燕将明日去,秋向此时分,秋分养生这样做
...蛰居的小虫开始藏入穴中,并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。“水始涸”是说此时降雨量开始减少,由于天气干燥,水汽蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少,一些沼泽及水洼处便出现干涸。从秋分开始,白天逐渐变短...……更多
老人学会保暖好过冬
...门,如需外出,应有人陪伴照顾,防止滑倒。脚部保暖“寒气从脚底生”,谢中兰说,足底保暖特别重要,老年人可以选择柔软舒适的鞋袜,平时外出时尽量选择比较宽松的棉鞋,这样可以让脚有更多的活动空间,促进血液循环...……更多
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