- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
重庆“断崖式”降温迎秋天 中医专家：气温骤降当心寒气入体
30日，伴随着秋雨的到来，重庆迎来“断崖式”降温，下午3点，大部分地区整点气温不足18℃，沙坪坝16.9℃，城口只有13.4℃。前一天还是30多度的天气，今天不少人就穿上了外套、风衣。
人们穿的衣服“一夜换季”，秋天在断崖式降温中来到了。
面对这样迅速的由热转凉，陆军军医大学西南医院中医与风湿免疫科主治医师肖康提醒，随着气温的变化，寒气也容易入侵人体，导致人体阳气内敛，阴气旺盛。
那么秋季气温骤降时，人们可以采取哪些方法来让身体适应外界变化，适应秋天的突然降临呢？
肖康介绍，首先要注意保暖防寒。中医古籍强调，秋季要“养阴防燥”，同时也要注意保暖防寒，中医讲究“寒从脚下起”，因此特别要注意脚部的保暖。随着气温的降低，应及时增添衣物，避免寒气入侵。
在饮食调养方面，秋季饮食应以滋阴润燥为主，同时适当食用一些温性食物以温暖身体。如百合、银耳、莲子、杏仁等白色食物有助于养阴及收敛阳气；而山药、红薯、南瓜等温性食物则能够温暖身体，补充人体所需的营养。
相比炎热的夏天，气温下降后，秋季也是运动的好时节，但运动要适度，不宜做剧烈运动。可以选择慢跑、快走、打太极等适合的运动方式，以增强体质，提高身体抵抗力。同时秋高气爽的季节，非常适合进行户外活动。可以组织家人朋友一起去郊游、爬山或者野餐，这不仅可以增强体质，还能放松心情。
另外，肖康介绍，在气温骤降时，还可以通过艾灸来驱寒保暖，增强身体免疫力。此外可以对一些特定的穴位进行按摩，如关元穴、命门穴以温补阳气、驱寒保暖。
上游新闻记者 石亨
编辑：邓晞责编：林祺,张松涛 审核：冯飞
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-09-30 17:45:01
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
