冬季心脏病死亡人数越来越多，元凶找到了？医生：天冷少做这些事

这个过程增加了心脏的负担，对于正常人来说，这可能只会引起短暂的不适，但对于有心脏病的患者，血管收缩带来的压力就是一个潜在的致命因素。

简单来说，寒冷让心脏的工作负担成倍增加，心脏没有能力去承受如此大的压力，甚至可能发生心力衰竭或心脏骤停。

冬天一到，很多人都会感觉到寒冷刺骨，但你知道吗，寒冷不仅让我们打哆嗦，它还会悄悄影响我们的身体，特别是心脏。

对于那些本来就有心脏病的人来说，这个过程可能会引发一些麻烦，比如心律失常，严重时甚至可能引发心脏衰竭。

所以，寒冷天气真的可以算是心脏病患者的“隐形杀手”。

而且，冬天冷空气刺激下，血压也会悄悄升高，而血压升高是身体的一种“自我保护反应”，目的是确保血液能够流向重要器官，保持正常的生理活动。

但是，血压如果长期处于高位，心脏就得加倍努力工作，克服血管的阻力，还得应对血管硬化的挑战。

时间一长，心脏的负担加重，很容易引发一系列心脏问题，甚至可能加重已有的心脏病状况。

冬天正是流感的高发季节，病毒一旦侵入人体，特别是对心脏病患者来说，免疫系统的抵抗力会大大下降。

病毒在体内肆意扩散，心脏还要继续应对寒冷和病毒的双重压力，风险可想而知。因此，寒冷天气和流感的双重打击让心脏病患者的健康面临更大的威胁。

所以，寒冷的天气不仅加重了心脏的工作负担，而且通过影响血管、血压和免疫系统，给心脏病患者带来了多重威胁。

这也解释了为什么每年冬季，心脏病患者的死亡人数会比其他季节多。冷空气的侵袭，导致了心脏病患者的多种生理异常，进而引发了心脏病的急性发作。

甚至很多心脏病患者并未意识到自己正处于高危状态。冬季寒冷让他们更容易感到疲惫和不适，但是很多人会选择忍耐，甚至在没有任何症状的情况下，仍然坚持外出活动。

这种不理会身体发出的警告的行为，常常会让原本平稳的心脏病发展迅速恶化。

那么，既然我们知道寒冷的天气会对心脏造成这么大的压力，接下来，我们该怎么做才能让心脏在这冷冰冰的季节里安然度过呢？

冬天，虽然气温下降，大家总是希望通过一些“自我保暖”的方式来抵抗寒冷，可有些“保暖”的做法，反而让心脏病患者的风险大大增加。

很多人认为，冬天穿得多一些、包裹得严严实实，但其实这是一个误区，尤其是对于心脏病患者来说，穿得过厚，反而增加了心脏的负担。你可能会问，为什么穿得多了反而不好？

你想，穿得太厚，身体开始积聚过多的热量，汗水无法排出，皮肤的血液循环被阻断，心脏的工作量就会变大，尤其是当你需要活动的时候，气血流动受到阻碍，心脏为了保持体温平衡，必须工作更辛苦。

而且，穿得太厚，还容易让人感到不透气、缺氧，特别是在空气比较浑浊或者封闭的空间里，过多的衣服使得呼吸不畅，进一步增加了心脏负担。

所以，最理想的穿着方式是多穿几层薄衣物，而不是一层很厚的外套。这样，既能保持温暖，又能让身体保持良好的血液循环，对心脏更友好。

这个问题看似非常简单，但在冬季很容易被忽视。很多心脏病患者在室内待久了，习惯性地一开门就跑出去，完全不考虑室内外温差。

你可能觉得自己没什么不适，身体很“能扛”，但是实际上，从温暖的环境突然走入冰冷的户外，这种温差的刺激是会对心脏造成很大影响的。

特别是血管，它们在温暖的环境下是扩张的，而在寒冷环境中会迅速收缩，这时如果你一下子进入寒冷空气中，血压就容易骤然上升，血液流动的速度也会受限，增加心脏的负担。

为了避免这种急剧的温差冲击，尤其是对于老年心脏病患者来说，最好在出门前做一个小准备。

比如，提前在室内穿戴好衣物，缓慢适应室外的气温，避免一下子让身体遭遇“冷空气攻击”。

当然，带一条围巾、戴上手套这些“防护措施”是非常必要的，寒风一吹，心脏就可能变得更加脆弱。

很多人到了冬天后就觉得，吃点咸的更有味道，特别是在过年期间，丰富的菜肴大多数都偏咸。

对于没有心脏病的人来说，这或许无伤大雅，但对于心脏病患者来说，过多的盐分摄入，是一个极大的危险信号。

为什么这么说呢？盐，尤其是钠盐，具有强烈的吸水作用，它能引起体内水分的滞留，从而使得血容量增加，血压升高。

尤其是在寒冷的冬季，很多人喜欢喝一些热汤、火锅之类的食物，而这些食物的盐分含量往往都比较高。

如果不加以注意，心脏病患者不仅容易因盐分过多导致水肿，还可能加剧动脉硬化，加重心脏的负担。

为了避免这种情况，冬季饮食要特别注意减少盐分的摄入，可以通过增加钾、钙、镁等矿物质丰富的食物来帮助血压维持正常。

总的来说，冬天心脏病患者要做的，就是“避开”那些看似普通的日常行为。冬季保暖固然重要，但“保暖”得要讲究科学，避免让心脏在“悄悄无声”的背后遭遇致命的打击。

所以，冬季的心脏病患者，不妨调整一下这些看似简单的习惯，为自己的心脏找到一个更合适的冬季“生存法则”。

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参考资料

[1]刘光颖.冠状动脉粥样硬化性心脏病患者睡眠质量影响因素的贝叶斯分析, 中国卫生统计, 2022-12-25