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本文转自：福州日报小雪至寒意起养生保暖有诀窍专家：呼吸道、心脑血管疾病进入高发期，提前预防是关键今天，我们迎来冬天第二个节气——小雪。此时节，伴随着冷空气入侵，我国多地呈现“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有...……更多
2023-11-22 08:04:00寒意,保暖,小雪,诀窍,养生,长时
...数较高的节气，虽然此时南方地区相对仍较暖和，但也有寒意，日夜温差一般在10℃以上。寒气为主令，阳气潜伏于内，易伤人体阳气，呼吸道疾病、心血管疾病以及脑血管病进入高发期，中老年人及体弱者需要格外注意防护。...……更多
2024-11-21 14:53:00节气,小雪,疾病,节气,疾病,小雪
...下运行。明天白天，北京山区仍将出现小雪，气温低迷，寒意十足，公众外出需注意保暖。昨天，北京以多云为主，北风劲吹，今晨5时，南郊观象台气温仅有零下2.9℃，寒意满满。今晨，北京体感寒冷。（图/中国天气网杜冰冰...……更多
2024-02-20 10:23:00小雪,北京,模式,气温,小雪,北京
...医院中医内科主治医师徐嫚丽认为，小雪时节，重在御寒保暖，调节饮食，以及适当锻炼，以顺应自然界的变化，维持身心健康。小雪过后，随着温度下降，适时增添衣物至关重要。徐嫚丽建议，冬季要重点保护头颈、腰部和双...……更多
2024-11-23 07:13:00养生之道,御寒,保暖,小雪,时节,养生
...提高机体免疫力和抗寒能力。小雪至，身体这8个部位要保暖清华大学玉泉医院综合内科住院医师袁清洁2023年医院微信公号刊文指出，小雪之后，养生关键在于“防寒保暖、避寒就温”。做好身体8个部位的保暖，可有效地保卫人...……更多
2024-11-22 12:07:00小雪,寒冬,养生,关键,小雪,身体
...，小雪养生，要格外注意“藏”。起居养生早睡晚起，保暖藏阳。小雪后要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装；注意脚...……更多
2024-11-23 08:46:00小雪,养生,小雪,节气,情志,养生
...足睡眠，从而有利于阳气潜藏、阴精蓄积；同时，应全面保暖，尤其要保护背、腹、颈等关键部位，避免风寒侵袭。为增强体质，可避开大风、大寒、大雪及雾露等恶劣天气，选择散步、慢跑、八段锦等温和的有氧运动适度锻炼...……更多
2024-11-22 15:45:00寒潮,节气,妙招,保暖,小雪,养生
小雪后，寒意逐渐袭来，人们纷纷添衣保暖，今天早晨送孩子上学，把妈妈给做的棉裤棉袄都穿上了。在这个时候，也是我们注重身体保健的最佳时机，那么，究竟是什么食物能够让我们在小雪时节倍感温暖呢？一提到进补、...……更多
2023-11-24 14:50:00小雪,早餐,半年,黑豆,红豆,黑米
...病？衣小雪之后寒潮和强冷空气频繁，天气寒冷，要注意保暖，切忌“只要风度不要温度”，尤其是身体调节功能较差的体弱人群及患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病的患者由于本身呼吸道的防御功能较差，更...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...长、秋收和冬藏，伴随寒冬的到来，我们不仅要做好防寒保暖工作，肠胃不好的人还需要做好保养，预防各种肠胃疾病的发生。同时，中医认为，冬天是藏精固肾的良好时机，冬季养护肾脏能达到事半功倍的效果，所以此节气的...……更多
2023-11-22 05:05:00节气,小雪,养生,肠胃,小雪,疾病
...防止身体抵抗力下降。而在进行户外运动时，要格外注意保暖，多穿衣服，戴上帽子和手套。在生活起居方面，冬季要注意衣着，切勿穿着太厚或太薄。在外出时，体质弱的人可以穿较为保暖的高领或护腰的服装。冬季容易体寒...……更多
2023-11-23 08:04:00寒气,小雪,养生,天气,攻略,小雪
...福年的预报。在养生上，小雪节气的关键词是“做好御寒保暖”，怕冷的朋友要注意穿上高领且护腰的冬衣、坚持用温热水洗脚泡脚、中午温暖时要多晒太阳。在饮食上，也要“做好御寒保暖”：简单来说：小雪后的饮食要注意...……更多
2023-11-21 14:03:00营养滋补,御寒,滋补,保暖,小雪,营养
...弥漫，人们感受到了冬天的严寒。对于中老年群体来说，保暖和养生更是刻不容缓。在这个季节里，增加温性滋补的肉类食物的摄入，可以祛除体内的寒气，补充体力，确保温暖舒适地度过冬季。我们来说说牛肉。牛肉是一种富...……更多
2023-12-19 10:38:00蝎子,小雪,体质,食用,季节,身体
...的方式降低自身体重，减轻负重关节的压力。2. 加强关节保暖：应注意加强膝关节部位的保暖，在天气寒冷时多穿衣服，避免膝关节反复受到冷风的刺激。除此之外，也要注意不要用凉水洗澡，以及避免长时间在潮湿环境中工作...……更多
2023-11-22 15:58:00膝关节,小雪,保护,膝关节,关节,关节炎
...，穿衣戴帽’，这句话的意思是小雪时节首先要注意头部保暖，民间很多俗语都蕴含了中医养生的道理。头为诸阳之会，我们身体诸多经络汇聚在头部，是阳气汇聚之地，所以在寒冷的季节保持头部的温暖，是非常重要的养生关...……更多
2024-11-22 11:13:00多进,气话,小雪,时节,养生,小雪
...”。故在此时节要潜藏阳气，在生活上，要注意腰腹部的保暖。腰腹部是督脉循行部位，督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳气。西南地区寒冷潮湿，更应注意此部位的保暖，可适循此部位进行艾灸可以协调一身之阴阳，激发阳...……更多
2023-11-22 09:09:00养生,中医养生,节气,养生保健,小雪,科普
...，以助阳气闭藏、精气充养。天气转冷，要及时添衣注意保暖，冬季穿衣以感觉温暖即可。中医认为“头为诸阳之会”，头部是所有阳经汇聚的地方，有很多重要的穴位，因而要重视头部保暖。中老年人外出可以戴上一顶保暖的...……更多
2023-11-22 15:55:00节气,小雪,科普,根本,艾灸,小雪
...城正式进入深秋时节，此时天气转冷，空气中渐渐多了些寒意，与此同时白昼变长，夜晚缩短，这也使得早晚天气出现了明显温差。深秋时节如何正确养生？浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说，寒露节气过后，养生的关...……更多
2024-10-09 07:21:00防寒,保暖,时节,养生,阳气,时节
...零下30度了，一天比一天更冷。小雪节气到了，我们防寒保暖要注意，同时更注意养生。在日常中多饮水可以促进新陈代谢，多喝水还可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适；要保证充足的睡眠，早睡晚起，太晚...……更多
2024-02-22 20:25:00脾胃,滋补,道菜,小雪,养生,皮肤
...，天气也是变得越来越寒冷，在这段时间内，一定要做好保暖的工作，这样才可以抵挡外界的寒气入侵，保护身体的健康。增强自身的御寒能力，降低患病几率，保护身体，而进入小雪节气，也是养生的一个关键时期，学会调节...……更多
2024-07-29 10:04:00小雪,养生,健康,节气,小雪,健康
...零下2℃到0℃，高海拔山区零下5℃到零下3℃。雨雪来、寒意浓，大家外出注意谨慎慢行，做好防寒保暖和用火用电安全。针对本轮天气过程，河南省气象局发布《重要天气报告》。截至11日7时，全省共发布大风、道路结冰预警...……更多
2023-11-11 17:31:00雾凇,壮美,雨雪,河南,云海,寒意
...里的农活已经不多了，人们就修补农具，做好牲畜的御寒保暖工作，也马上就要进入食物匮乏的冬季，因此必须做好越冬准备。小雪时节要在衣物上进行保暖外，饮食方面也需要多注意，可以选择多吃一些高营养食物，不仅能为...……更多
2023-11-22 16:06:00小雪,滋补,安稳,时节,寒冷,身体
...会更加明显，冬天就在我们身边了。除了增添衣服“防寒保暖”之外，还要注意适时食补，为身体储存能量，提高机体的耐寒能力；俗话说：“美食养生有四季，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾！”而黑色入肾，所以...……更多
2023-11-22 09:19:00御寒,滋补,小雪,时节,关键,黑豆
...渐短，夜渐长，寒气渐生，昼夜温差较大，晨晚略感丝丝寒意。10月8日，也恰逢第26个全国高血压日。江苏省中医院心血管病科行政副主任、高血压研究所执行主任、副主任医师刘鸣表示，这种气候变化对于高血压患者来说更易...……更多
2023-10-07 20:58:00高血压,养生,患者,高血压,保暖,沙参
...，意味着寒潮和强冷空气活动变多，此时养生要注重防寒保暖。防寒保暖。小雪时节，天气变化非常明显，生活起居方面要做好防寒保暖，及时增添衣物。穿衣的多少要因人而异，对于大部分老年人来说，阳气不如年轻人充盛，...……更多
2023-11-22 03:04:00防寒,保暖,小雪,时节,运动,保暖
...期间，养生保健需要注意以下几方面。01早卧晚起，注意保暖小雪时节的起居养生当顺应四时变化而养藏。北京世纪坛医院中医内科医师杜霄壤在其文章中介绍，此时的起居应适当调整作息时间，早卧晚起，起居规律，以助阳气...……更多
2023-12-01 16:22:00调情,保暖,寒冷,模式,食物,阳气
...睡，很容易损耗精血，损伤肾气，使人日渐憔悴。2.注意保暖陈健一介绍，冬季不可“只要风度不要温度”，还要注意保暖，尤其是腹部、腰部、头部、关节等部位，外出时可佩戴帽子、口罩、围巾、手套，防御寒邪。3.适当进...……更多
2023-11-23 01:26:00外邪,越来,侵袭,小雪,越来越,陈健
...越来越冷，应根据天气变化，随时增减衣服。衣着上，以保暖、防风为主，尽量不穿露脚踝的衣服、鞋子。另外，起居作息宜早睡晚起，早睡可助阳气，保持身体温热；晚起可养阴气，待到日出劳作，能够躲避严寒，保养神气。...……更多
2024-11-22 09:15:00节气,小雪,养生,天地,小雪,天气
...晓明在接受人民网记者采访时表示，冬季气温骤降，防寒保暖不够，人体易感受寒邪而为病；对于女性来讲，更易遭受寒邪侵袭，导致气血不畅，冲任虚寒等证；入冬后血液循环减缓，脏腑机能进入休养闭藏的状态，人更容易受...……更多
2023-11-22 09:19:00小雪,养生,晓明,节气,人民网,小雪
...试新炉自煮茶《和萧郎中小雪日作》五代宋初·徐铉小雪寒意渐强正是身体匿藏精气的时节贵州人开始赶制腊肉、火腿围坐火塘取暖滋补养生，顺应自然贵州石阡，养生围炉煮茶深受游客喜爱小雪时节，威宁火腿制作忙
孤舟一...……更多
2024-11-22 14:27:00贵州,小雪,诗词,贵州,小雪,游客
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为热烈庆祝中国共产党成立104周年，深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，近日，贵阳市云岩区委老干部局以“革命圣地忆峥嵘
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为进一步加强暑期未成年人安全教育，提高辖区未成年人防溺水安全意识和自护能力，近日，贵阳市云岩区三桥路街道新街社区新时代文明实践站走进贵阳市第三十中学开展“珍爱生命 预防溺水”主题安全教育活动
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