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...长不会对身体状态和精神状态造成负面影响。李韵介绍，规律睡眠非常重要，不规律的睡眠会打乱生物钟。“规律睡眠不是说每天必须在某个时间点睡觉起床，而是睡觉和起床的时间点要相对固定，前后可以有半个小时左右的波...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...吗？在冷冬季节，我们的免疫系统需要更多的支持，因为寒冷会使它们变得脆弱，容易受到感冒病毒的攻击。所以，常吃一些特定的食物，可以帮助我们的免疫系统保持强大，远离感冒的困扰。首先，让我们一起来了解一下这五...……更多
2024-01-08 10:15:00易感,抵抗力,抵抗,寒冷,食物,身体
...变化增减衣物，这样可以适应温差，早晚不至于感觉过于寒冷。平素怕冷、手脚冰凉的人，中医上属于“阳虚”范畴，此时更应以保暖为主。同时，春天是一个充满生机和活力的季节，可以选择一些明快、清新的颜色。如浅蓝、...……更多
2024-02-04 09:30:00阳气,防寒,衣着,饮食,阳气,肝气
...题包括睡眠呼吸暂停、睡眠呼吸过度、睡眠中呼吸节律不规律等，这些问题的原因可能包括肥胖、年龄、性别、遗传等多种因素，而长期睡眠呼吸问题可能会导致高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性疾病的发生。昼夜节律紊乱昼...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...此感到烦躁、焦虑，出现睡眠问题。——睡眠习惯不佳不规律的睡眠时间、睡前剧烈运动、过度使用手机或玩游戏以及在床上工作、看电视等不良习惯等都可能影响睡眠。并且，很多因过度使用手机或玩游戏而晚睡的人，常延迟...……更多
2024-04-19 03:14:00你好,睡眠,问题,影响,时间,疾病
...记者从汕头市第二人民医院老年医学科了解到，随着冬春寒冷季节的到来，近期到医院就诊的老年患者明显增多，其中有不少是心脑血管疾病急危重症患者。医生提醒，冬春季节老年人心脑血管疾病多发，建议适当保暖，积极管...……更多
2024-01-11 06:49:00血压,老年人,血管,阿姨,心脑血管,心脑
...致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入寒冷的冬天。小雪节气之后，寒风到处“钻”，寒气袭人，寒冷干燥的室内大多数人会感到口鼻干燥，好像要冒火了，这个就叫“秋燥”。潮新闻·钱报健康小站、杭州市...……更多
2023-11-22 09:58:00春生,节气,小雪,小站,饮水,健康
...自然环境同步的原则，即遵循“日出而作，日落而息”的规律。但也有不少人别说，“睡得越早，死得越早”？那就很矛盾了，到底早睡对身体好，还是不好呢？睡多久才能长寿呢？提醒：不是睡8个小时。真的是“睡得越早，...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
随着气温逐渐下降，寒冷的冬季给人们的身体健康带来了一系列的挑战。而在这个时候，保护好肝脏成为尤为重要的任务。俗话说：“百病不离肝”。肝脏是人体的重要器官之一，承担着排毒、调节代谢等多项重要功能。为了...……更多
2023-12-21 13:54:00肝火,肠道,白菜,萝卜,睡眠,一身
气温下降，就连南方也是大雪纷飞，越来越寒冷了，现在最幸福的事情就是躲进被窝，还有什么能比躲被窝里睡个懒觉更让人舒适的呢？不过，很多人都有这样的感觉，一到冬天，越是盖厚的老棉被睡得越香，现在生活水平提...……更多
2024-02-04 19:15:00睡眠,睡眠,被子,棉被,研究,时间
...到适合自己的运动方式和方法。尤其是北方的冬天，天气寒冷时可以先在室内做运动，如太极拳、八段锦等；天气转暖后，可以适当出去走一走。“阳康”后身体一般不能快速完全恢复。在起居方面，中医有“天人合一的”理念...……更多
2023-02-02 02:24:00解答,身体,医生,申林,身体,正气
...、学习、运动、休息,提前适应开学后的“时差”变化。规律作息:改变作息规律不是一蹴而就,需要循序渐进。可在开学前一周就将入睡时间一点点前移,在睡前一小时不使用电子产品。逐步养成科学合理的睡眠习惯,按时起床,按时...……更多
2024-02-27 00:38:00模式,指南,健康,时间,学子,作息
...何应对春困，有以下的一些建议。三、应对春困的建议1规律作息首先，我们可以保持规律的睡眠习惯，尽量每天同一时间上床睡觉和起床。2适量运动其次可以定期进行适量的体育活动，如散步、瑜伽或其他轻度运动，有助于提...……更多
2024-06-26 06:33:00磁暴,影响,还是,磁暴,小口袋,影响
...爱做梦的刺猬容易饿▌【德】彼得·渥雷本 著 ▌湘雪 译寒冷对刺猬来说根本不是个事儿，相反，天气热起来才是问题。只要外面干冷干冷的，上面描述的这套过冬方式就完全能最好地保护刺猬不受寒冷侵袭。而一旦冬天的气温...……更多
2024-05-03 13:47:00刺猬,刺猬,气温,消耗,能量,危险
...饮食和生活起居上都要多注意，以便能够平安顺遂的度过寒冷的冬季。
明日大雪，记得：1不去，2不做，3不吃，忌4事，平安过冬迎新年。“瘟疫始于大雪，生于小寒，弱于雨水，衰于惊蛰”，每年到了大雪节气，由于气温骤降...……更多
2023-12-06 14:34:00平安,迎新,节气,时候,身体,海鲜
...简单，但如何才能拥有好睡眠，关键做好这6点：1. 保持规律的入睡习惯很多人由于工作或者个人习惯影响作息没有规律，不会在固定的时间上床睡觉，久而久之生物钟紊乱，作息没有规律，睡眠质量会降低。2. 入睡之前这些事...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...好的健康习惯，降低感染传播风险。1、注意保暖：进入寒冷的冬季，外出时要根据天气变化增添衣物，以免受凉。2、科学佩戴口罩：感染者佩戴口罩可以阻挡病毒在空气中的播散，健康人群佩戴口罩能够减少病毒的吸入。出现...……更多
2024-01-05 02:01:00流感,防护,季节,呼吸道,口罩,传染病
为什么女性容易怕冷？冬天的寒冷气温对于爱美的女性来说是一个很大的考验。相比男性，女性由于生理结构的不同，更容易感到寒冷。首先，女性皮下脂肪较少，保暖能力相对较弱。其次，女性月经周期中的经期、排卵期等...……更多
2023-12-07 15:36:00热能,温度,营养,女性,更多,藏红花
...23年版）》的建议，一共8条原则：自我管理、食物多样、规律进餐、能量适宜、食养有道、主食定量、清淡饮食、积极运动。图片来源：《成人糖尿病食养指南（2023年版）》但是近期有研究发现，哪怕是健康饮食，如果睡眠质...……更多
2024-07-24 13:27:00糖尿,糖尿病,睡眠,你好,风险,建议
...眠时间缩短，一天睡4个小时，而不是七八个小时，形成规律之后，就能逐渐快速入眠。在此前的节目中，该企业家多次谈及自己的睡眠法：每天只睡4个小时，并严格执行分段睡眠，即先睡两个小时，被闹钟叫醒后，他会榨蔬菜...……更多
2023-02-13 06:29:00误导,睡眠,小时,睡眠,小时,健康
...适的患者还要注意自身饮食规律和睡眠质量规律，以防在寒冷的天气里，日常生活和饮食规律的恶变造成肠胃不适，严重的时刻肠胃病发作。2、稳定情绪：在情绪控制层面，肠胃不适患者应努力做到稳定情绪、理智，遇事不焦...……更多
2024-06-28 11:11:00胃部,早餐,食物,不好,保护,帮助
...己睡眠的策略才是最有益的。一般来说，通过适当运动、规律饮食可以改善睡眠。很多人睡不好，就是因为运动不足，胃动力不足，一到晚上就反胃胃灼热，这就影响了睡眠。另外就是规律睡眠，养成良好习惯。睡眠也是生物节...……更多
2024-08-28 14:32:00颠覆,认知,大脑,脑脊液,睡眠,人脑
...或晚上喝杯咖啡，请坚持使用不含咖啡因的咖啡.减少不规律或长时间的白天小睡虽然短暂的小睡是有益的，但白天长时间或不规律的小睡会对您的睡眠产生负面影响.白天睡觉会扰乱您的生物钟，这意味着您晚上可能难以入睡.事...……更多
2024-06-10 13:37:00窍门,秘诀,睡眠,睡眠,激素,研究
...辨证指导下的进补，往往适得其反。一般来说，北方相对寒冷，宜进补牛、羊肉等温热之品，有助元阳、补精血、疗肺虚之功效；南方气候温和，应进补鸡、鸭、鱼类等甘温之品。可以多用党参、淮山、芡实、栗子等补益脾胃之...……更多
2023-11-08 15:41:00生好,节气,科普,阳气,主任,耳鼻喉
...是人们睡眠的黄金时期。但是，由于生活压力大、生活不规律等方面原因，越来越多的人饱受各种睡眠障碍的困扰，如失眠、入睡困难、过度清醒、早醒或睡眠倒错、白天长睡不起而夜间通宵不眠或嗜睡，终日昏昏欲睡以及梦游...……更多
2024-03-28 00:42:00睡眠,睡眠,血清素,情绪,脚掌,血清
...、腹泻等问题。同时，要尽量避免暴饮暴食，保持饮食的规律和适量。其次，我们要注意作息习惯。夏天白昼时间长，夜晚时间短，容易让人产生睡眠不足的感觉。但是，睡眠不足会影响脾胃的运化功能，导致食欲不振、精神疲...……更多
2024-06-09 06:41:00脾胃,秘诀,养生,呵护,脾胃,睡眠
...减少心脑血管疾病及其并发症都有重要的意义。老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力都比较差，故常会出现季节性的血压波动现象，因此建议老年高血压患者在寒冷季节要注意保持室内温度，并经常通风换气；在骤冷和...……更多
2024-06-12 17:45:00高血压,药物,原则,治疗,高血压,血压
...1/3的时间都是在睡眠当中度过的，合理的调整个人的作息规律的睡眠，才能够更有助于身体健康。人们常说“药补不如食补，食补不如睡眠”，通过这句话，我们也能够看出睡眠是天下第一补药，拥有充足规律的睡眠，不仅可以...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...在饮食方面，要注意规律饮食，膳食均衡。北方地区天气寒冷，冬季可以适当进食一些温热、有营养的食品，比如牛羊肉、鱼肉等。但这些食物不可以过多进食，避免食积上火。冬季气候干燥，也可以吃一些像白萝卜、莲藕、梨...……更多
2023-12-15 11:06:00免疫,免疫力,艾灸,人体,中医,饮食
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骨质疏松症是继高血压、糖尿病、高血脂症后的第四大慢性疾病，2018年国家卫健委发布的中国骨质疏松症流行病学调查结果显示
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大皖新闻讯 白露刚过，暑气渐消，即将迎来“一场秋雨一场寒”的天气变化。不少关节炎患者也十分担心，他们敏感的关节疼痛往往对天气变化“未卜先知”
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在这个快节奏的时代，糖尿病已成为影响全球数亿人健康的“隐形杀手”。我们不仅要面对血糖波动的挑战，更要警惕那些潜藏在暗处的并发症
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