昆明送子鸟：冬季备孕五个小妙招，让你“好孕气”蹭蹭上涨！

冬季，作为一年四季中最后的一个季节，也是最寒冷的一个季节，很多人在秋季丰 收后更加享受在冬季窝在家里的温暖，但也有些人想在年末画个圆满的句号，让 好“孕”发生。

1、适宜的环境

冬天天气寒冷、空气干燥，在这样的环境里备孕可不是一件容易的事情。室温可以控制在25℃，这个温度比较人体最舒适，温度高会破坏精子和胚胎形成。

2、防止病毒感染

秋冬季节空气污染严重，不利于病毒和污染物的扩散，又是流感高发期。对于备孕人群来说，最好少去人员密集的地方，减少病毒感染的可能性，避免贻误好孕时机。

3、注意穿衣保暖

很多时髦的女性朋友担心冬季的衣服会显得非常的臃肿，往往会不惧严寒的选择露出脚踝或者大腿等部位，这种做法是不建议的，特别是脚踝部位脂肪比较薄，很容易导致寒气入体，引起宫寒体虚等问题，影响好孕几率。

4、饮食运动调节

俗话说秋收冬藏，饮食上也讲究一个“藏”字，以温润滋补为主，少吃生冷辛辣腌制类食物，多吃新鲜蔬果。这里给大家介绍一下冬天“三宝”（羊肉、冬瓜、萝卜）：

羊肉性温，能寒补身体，但羊肉易上火，所以要适量，且配合萝卜同煮，对于不喜欢吃羊肉的可以换成牛肉或乌鸡。

冬天天气干燥，容易口干、便秘，冬瓜可清热利尿，消肿去火，是降火的好食物。

萝卜补气养神，含有的芥辣素，有消炎清热的作用，其矿物质可以帮助提高人体免疫力。

另外冬季还需适当增加运动量，注重体育锻炼不仅可以提高抗寒能力，还能提高身体免疫力，避免病毒侵袭。

5、充足的睡眠

充足睡眠，养精蓄锐人更美。所谓“男靠吃女靠睡”，充足的睡眠是女性养生美容的法宝。女性为阴，子时阴阳交界，正是旧的血红细胞破除，新的血红细胞生成的时候，肝胆经的排毒也在此时，常熬夜不仅会使血液循环受阻，影响正常代谢，出现眼袋、浮肿、黑眼圈等，长此以往，还会造成女性雌激素、孕酮和催乳素不稳定，影响受孕。另外，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

精神好，情绪佳，宝宝自然来。

所有的家庭都希望自己的宝宝健康，聪明。所以，备孕的爸爸妈妈就要注意了，好的体质，好的生活环境，再加上合适的受孕时机，才能孕育出你们的健康宝宝。最后，祝愿打算备孕的你们，能够如愿拥有自己的小王子或者小公主。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。