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冬天适合“轻松跑”
...风刺骨,也照跑不误,因为他们感受到了冬天跑步带来的好处。增强御寒能力。寒冷环境下,感觉神经会将冷刺激传至位于大脑的体温调节中枢,启动身体御寒机制,出现颤抖。颤抖通过肌肉收缩来增加人体基础代谢,同时通过...……更多
专家建议减脂防慢病
...报告》(以下简称《报告》),提出了不同工种的针对性运动建议。《报告》显示,机车工人参测工种主要是焊接、涂装、转向架、车体等生产部门职工。超重肥胖比例偏高,达到75%。肌肉力量较强,而心肺耐力和柔韧性相对较...……更多
失眠?多梦?易醒?可能你的颈椎出事了!
...题,任其发展,尽早控制住才是对身体与睡眠的负责,在运动上,游泳和打羽毛球也都是很好的方式。 ……更多
久坐伤腰,2个动作每天做,拉伸背部,缓解酸痛,腰椎强壮有力
...误,除此之外,长时间保持坐姿,缺乏必要的身体活动和运动,会导致多种健康问题出现,今天就带大家了解一下。01久坐=温柔的“慢性自杀”?久坐这个看似无害的动作,实际上是许多现代生活方式的产物,也是许多疾病的源...……更多
拳拳碰撞实战过招感受运动魅力
本文转自:劳动报拳拳碰撞实战过招感受运动魅力贾玲拳击教练:希望“打不倒”精神激励更多人王德新指导记者打拳。■摄影 颜筱依■劳动报记者 王卫朋 今年以来,一部《热辣滚烫》成功带火了拳击,想要打拳健身的市民...……更多
枕下肌群松解指南
...等姿势会使双侧枕下肌群肌力失衡,引发损伤。由于眼脊运动的影响,长时间盯着一个方向或者长时间眼球来回转动等会引起眼周肌肉疲劳的动作,同样也会造成枕下肌群的紧张。夏天喜欢吹冷风,冬季不做好颈部保暖,枕下肌...……更多
经常散步对肺部有好处吗?医生提醒:肺喜欢4件事,平时可常做
导语:肺,这一人体内的宝贵器官,在中医的语境中被称为“娇脏”。这一美誉的由来,源于肺脏独特的生理位置与功用。肺脏位居上焦,其外与鼻窍严密相连,时间与外界环境进行交流,因而它极易遭到外界病邪的侵扰。正...……更多
经常头晕是怎么回事?可能是这4种病,如果出现,别大意了
...的概念,其实广义上的头晕包括眩晕。眩晕其实就是一种运动的错觉或一种幻觉,病人主要是感到在运动空间的平衡障碍、自我空间的定向障碍,病人往往有倾倒的感觉,如果眩晕发作,病人往往有天旋地转的感觉,睁眼时感觉...……更多
经常散步对身体好不好?提醒:人过了50岁后,请注意这6点
...健康。散步对于身体其实有很大的益处。一、经常散步的好处经常散步是一种非常简单而又容易实施的运动方式。每天步行30分钟可以带来许多健康的好处,不仅对身体健康有益,还可以让人放松身心,缓解日常生活中的压力。1...……更多
哪种运动对身体最有利?中老年人该如何选择?
...么样的益处呢?0360岁以后坚持运动,身体或能收获这4个好处延缓肌肉流失随着年龄的增长,肌肉质量会逐渐减少,这称为肌肉流失,然而,定期进行适量的运动可以减缓肌肉流失的速度,保持肌肉强度和肌肉质量,这对于维持...……更多
颈椎病中这一种占比40%,有这6大特征,6种治疗方法
...助他在放松肌肉的同时,改善局部血液循环。颈椎特定的运动:在物理治疗师的指导下,张伯开始做一些专门为颈椎设计的练习,以增强颈部肌肉,改善颈椎的灵活性和稳定性。生活方式的调整:张伯学习了如何在日常生活中保...……更多
“挺直腰板”过生活,脊椎病怎么应对?这8类人要注意日常防范!
...弹。经过检查,医生告诉他,这是长期不正确坐姿和缺乏运动造成的腰椎间盘突出。这个故事可能听起来非常普通,但它揭示了一个经常忽视的事实:脊椎健康是我们日常生活中的一个重要方面,一旦被忽视,后果可能非常严重...……更多
14岁初中生走路困难被送到医院做手术
...长期伏案工作,在电脑前久坐,长时间低头看手机,缺乏运动。这些习惯正是导致颈椎病和腰椎间盘突出的诱因。14岁初中生腰椎间盘脱出做了手术16岁高中生颈椎病严重无法上学浙江医院骨科中心、骨科(一)主任茹选良主任...……更多
医生提醒:早上运动与傍晚运动,效果大不相同!哪种才更健康?
...让生命焕发出最绚丽的光彩。坚持运动能给身体带来哪些好处?增强心肺功能从生理角度来看,运动是保持身体健康的重要手段。它可以增强心肺功能,提高血液循环,帮助我们更好地输送氧气和营养物质到身体各个部位。强化...……更多
多散步真的对血管好吗?医生说实话:年过50,坚持3件事比运动好
...。那么,散步真的能够保健血管吗? 坚持散步都有什么好处?增强心肺功能当我们走动时,心脏需要更有效地泵血,以满足身体对氧气的需求,这有助于增强心肌的力量和效率。同时,肺部也会更加积极地工作,以提供足够的...……更多
运动刚结束不能做什么?一旦做了,当心脑梗来“关照”
...是有很多注意事项的,并不是只要运动了就一定对身体有好处。运动结束后有几件事是需要严格禁止的,否则很容易诱发心梗、脑梗,引发危险,下面看一看是哪几件事。1.洗冷水澡人体的排汗量在运动过程中会大量增加,所以...……更多
这些病竟都是“坐”出来的,提醒大家尽早改掉久坐的习惯
...加。5.关节炎症曾经有人做过一项研究发现,相比较长期运动的人群,久坐不动的人患关节炎的几率几乎要高出三倍之多。这是因为膝盖部位由软骨和骨头两部分组成,关节软骨本身并没有血管供应,需要通过关节液获取营养。...……更多
你的颈椎病或许是枕头闹的
...,睡出健康。多知道点把握这些细节 缓解颈椎疼痛适量运动 适当运动是可以缓解颈椎病的。尤其是对于一些症状比较轻的患者来说,可以定时进行颈椎运动拉伸,加强颈肩部位的肌肉力量锻炼。可以进行游泳、打羽毛球、打乒...……更多
上班族出现颈椎病怎么缓解?好医生骨痛灵酊这样建议
...,最重要的是“动起来”,大部分的颈椎问题都是可通过运动改善的。声明:发布该信息旨在为读者提供更多新闻资讯。所涉内容不构成投资、消费建议,仅供读者参考。责任编辑:吴英兰 ……更多
慢性病,为何如此普遍?常见慢性病有哪些?如何预防和控制慢性病
...海默病:导致记忆丧失和认知功能下降。帕金森病:影响运动控制,导致震颤和僵硬。7. 骨关节疾病骨关节炎:关节软骨损伤,导致疼痛和活动受限。骨质疏松症:骨密度降低,增加骨折风险。8. 自体免疫疾病类风湿性关节炎:...……更多
科学骑自行车锻炼全身肌肉改善心肺功能
...肥瘦身的MM可以经常的试试骑自行车减肥法。骑自行车的好处:一、能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其...……更多
过了60岁的老人想要身体好,建议做好3件事
...建议每日步行6000~8000步即可,超过这个步数,预防死亡的好处就不会额外增加了;<60岁的人群,每日可以步行8000~1000步,获益基本达到“上限”。二、走路快和走路慢的人谁更长寿?研究给出答案 除了走路的步数外,走路的...……更多
中老年人要想保持健康和长寿,就必须要多运动,多锻炼身体和心灵
...就必须要多运动,多锻炼身体和心灵。运动对中老年人的好处有很多。首先,运动可以预防和改善多种慢性病,比如高血压、糖尿病、冠心病等。适当的运动可以促进血液循环,增强血管弹性,降低血压,减轻心脏负担,防止血...……更多
警惕:糖尿病患者出现手脚麻木,或与这几种疾病有关!
...习惯也可能导致手脚麻木。如长时间保持一个姿势、缺乏运动、营养不良等,都可能影响血液循环和神经功能。预防措施:糖尿病患者应保持良好的生活习惯,均衡饮食,适量运动,避免长时间保持一个姿势。同时,注意保暖,...……更多
跑步,到底算不算有氧运动?
跑步,有氧运动的代名词一说起有氧运动,很多人脑海中第一个浮现的就是跑步的身影。没错,跑步绝对是有氧运动的代表。为啥这么说呢?因为跑步时,我们的身体会持续吸入氧气,并通过它来支持肌肉的持续运动。这种低...……更多
现在的人,年纪轻轻就被颈椎病折磨了!教你3个方法保护好颈椎
...小时之后站起来活动活动颈椎,将颈椎向左或向右做旋转运动大概10分钟,这样既能够帮我们缓解工作的疲劳,又能够保护好颈椎的健康。 ……更多
多功能套针 治疗颈椎病有奇效
...良好的生活习惯。避免长时间保持同一姿势,定期做颈部运动,保持颈部的灵活性。合理的饮食。多吃富含钙、磷、铁等矿物质的食物,如牛奶、豆腐、鱼虾等,以增强骨骼的健康。适当的运动,如瑜伽、游泳等,有助于缓解颈...……更多
年轻人为了颈腰椎涌入中医推拿室,医生提醒:这些方式可缓解不适
...长期对着电脑。他的问题出现在腰椎上,“平时行走或者运动都没有异常,但是久坐后,就会酸痛。”党先生说,家人建议他去试试中医推拿。5月22日,党先生第二次来到成都市第一人民医院康复医学科。技师先是为他进行了约...……更多
运动有很好的改善作用,提高肺活量,使心脏更加健康
...谢、加速燃烧脂肪,肺活量也会提升。本文将介绍运动的好处以及如何将其融入健康的生活方式中。首先,让我们了解一下运动的好处。运动可以提高新陈代谢,加速体内废物的排出,保持身体健康。此外,运动还可以加速燃烧...……更多
什么时间锻炼好?研究发现:8-10点运动心脏病和中风风险更好
...炼则可以促进减脂,控制体重。60岁后,适当锻炼有哪些好处? 缺乏运动对健康的危害已经成为全球范围内造成死亡的第四位主要危险因素,仅次于高血压、抽烟和高血糖。这一事实凸显了运动在维持健康中的关键作用。动得...……更多
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小店里的幸福年|车轮饼店不打烊 让回家过年的人找到“熟悉的味道”
编者按新春佳节,一些散布于街头巷尾的小店,依然营业,愈发热闹。这些小店,流淌着最纯粹的生活温度。在这里,店主们怀揣着对新一年的憧憬
2025-01-29 12:30:00
一眼心动的中国|甜味就在年味里
火盆烧旺木甑蒸好糯米你一抡我一捶村里人念叨着糍粑越打越黏生活越来越甜2016年2月2日正值南方小年习近平总书记乘车沿着山路辗转来到井冈山深处的茅坪乡神山村看到村民正在打糍粑饶有兴
2025-01-29 16:27:00
健康过年 | 粗糙干裂、痒到不行?春节假期如何应对皮肤顽疾?
出品 | 搜狐健康作者 | 北京大学人民医院宣传中心 钟艳宇受访专家 | 北京大学人民医院皮科副主任、主任医师 李厚敏编辑 | 吴施楠春节期间
2025-01-29 16:38:00
今年年夜饭,预制菜年菜“抢占”餐桌
蛇年春节将至,各地年夜饭销售持续火爆,“一桌难求”已成常态。在布局年夜饭堂食的同时,我省不少知名饭店和餐饮连锁品牌还推出了年夜饭预制菜套餐
2025-01-29 18:56:00
新春走基层丨108道菜,这顿饭有味有情有温度!浙大连续23年为留校学生准备免费年夜饭
杭州新闻讯 挥别甲辰龙年,迎接乙巳蛇年,今夜,家家户户都将迎来一年中最抚慰人心的一餐饭——年夜饭。因为学业、科研、实习等原因
2025-01-28 20:37:00
洗洁精是“害人精”,残留有害且致癌?提醒:这4种洗洁精要少用
洗洁精也塌房了?!“洗洁精是冲不干净的,长时间使用下来会致癌!”“都确认是致癌物了,还是不要用了,淘米水冲也是能冲干净的
2025-01-29 01:28:00
朱琴 浙江医院营养科主任医师网络上流行一种“干噎酸奶”的食品,其实它就是我们常说的希腊冷萃酸奶。这种酸奶和普通酸奶的主要区别在于它不含乳清
2025-01-29 07:48:00
李宏春 浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任、副主任医师内蒙古病友刘女士发来微信,她向我表达春节问候的同时,汇报了自己的近况
2025-01-29 07:48:00
以产业路铺就幸福路(快评)
本文转自:人民日报王东辉《人民日报》(2025年01月29日第 03 版)昔日闽东地区的一只“弱鸟”,今日宜居宜业的美丽乡村
2025-01-29 05:25:00
东西南北中 年俗各不同 唯有家的味道始终如一
年夜饭,除夕的重头戏,为了它,家家户户都会准备上好几天。我国幅员辽阔,东西南北中,饮食习惯也大不一样。不过,在年夜饭的餐桌上
2025-01-29 07:48:00
春节期间,这些“宝藏”养生方法别错过!
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有一种难受叫\
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华德眼科丨新的“眼部危机”已经盯上了年轻人?
眼干就是干眼症吗? 如今,无论学习、工作还是生活,现代人几乎每天都离不开手机、电脑。不少人会出现眼睛干涩、疲劳的症状,出现了这些症状就是干眼症吗?不是的
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吉林人过年,仪式感满满。其中,一年一次的年夜饭就是带“感”的重头戏。除夕这一天,大家岁末相聚、举杯欢庆。 这一刻的餐桌上
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中国的饮食文化源远流长,正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾,还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
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