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...营养学会在最新版《中国居民膳食指南》中的建议来看，碳水化合物产热量占总热量的60~65%，除了供给机体能量，还是组织细胞不可缺少的一部分，对维持脑细胞的正常功能、增加产生抗体，保护肠胃功能都有益。可见，该营养...……更多
2023-07-08 13:24:00好处,身体,碳水化合物,主食,机体,胰岛
...ins提出。升糖指数（GlycemicIndex，GI）指的是人吃了含有50g碳水化合物的食物后上升的血糖与50g葡萄糖上升的血糖的百分比。它反映的是食物中的碳水化合物引起血糖上升的快慢程度。GI在0-55之间属于低GI。
吃了这种食物之后血...……更多
2023-03-13 21:02:00血糖,有利,蔬菜,血糖,糖尿,碳水化合物
...。为啥主食不能少主食能够为我们提供的营养素主要是“碳水化合物（糖）”，血糖一旦控制不好最容易被拉来当“背锅侠”的就是它！都说糖尿病患者需要“适量限制”主食，这是说不能吃太多主食，量要有节制，而不是不吃...……更多
2023-09-24 09:13:00主食,血糖,控制,血糖,主食,糖尿
...一定要进行日常生活习惯的调整，尤其是饮食习惯。但是碳水化合物是我们每天所必备的，一旦吃完之后血糖升高的情况就非常常见。为了改善这种情况，甚至有极端的糖尿病患者直接选择了断碳饮食，其实这都是没有找到正确...……更多
2023-08-09 21:45:00碳水化合物,主食,身体,影响,分析,血糖
...抵抗，增加代谢紊乱。但如果一点主食都不吃，机体没有碳水化合物能量的摄入，便会开始消耗脂肪、蛋白质，促使营养不良、蛋白质缺乏、酮症酸中毒等病症，甚至影响最终的寿命。所以，碳水一点都不摄入也不利于身体健康...……更多
2023-06-04 05:01:00含油,主食,大户,主食,麻花,炸糕
...外，还有可能会导致发生低血糖的风险大大增加。要保证碳水化合物的摄入保证每餐主食摄入量。一般来说，普通成年男性每餐主食大约100克，成年女性主食量最好在100克以下70克左右。02、血糖控制欠佳对于糖尿病患者来说，...……更多
2023-04-24 13:39:00一堂,糖尿,糖尿病人,越来,坏事,病人
...1800千卡，宏量营养素占总能量的比例，蛋白质占15%至20，碳水化合物占45%至60%，脂肪占20%至35%。
对于血糖异常的人来说，说明存在胰岛素抵抗或相对缺乏，可能因为血糖控制欠佳，出现机体脂肪和蛋白质分解过多，体重下降，...……更多
2023-07-14 20:59:00膳食,血糖,血糖,膳食,碳水化合物,体重
...危害：营养不良主食是人体获得能量的重要来源，特别是碳水化合物，长期不吃主食，可能导致人体无法得到足够的能量和营养，从而引发营养不良，出现消瘦、乏力等症状。胃肠疾病主食也是胃肠蠕动的重要成分，长期不吃主...……更多
2023-10-05 20:05:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,血糖,糖尿
...家特别注意。1.不吃米面等主食在很多糖友心中，糖分与碳水化合物就是自己的“天敌”，只有在日常生活中做到严格“无糖”膳食，才能缓和糖尿病病情，尽可能保障健康。然而，碳水作为人体三大供能物质之一，同时也是人...……更多
2023-11-11 06:24:00糖尿,主食,误区,糖尿病,饮食,血糖
...馒头中的淀粉更容易被消化吸收。而米饭和面条固然同为碳水化合物，但米饭的升血糖速度相对较快，由于米饭中的淀粉链较短，更容易被合成为葡萄糖。因而，关于糖尿病患者和高血糖人群来说，倡议选择低升糖指数（GI）的...……更多
2024-03-08 10:24:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...病和结肠癌等慢性疾病的风险。此外，粗粮中还富含复杂碳水化合物，这些碳水化合物消化吸收较慢，有助于控制血糖水平，预防糖尿病的发生。3.有助于促进肠道健康粗粮中富含的膳食纤维，有利于改善肠道菌群的平衡，促进...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重。控制每日碳水化合物总热量、进餐定时定量，粗细搭配，细嚼慢咽，注意进餐的顺序，先吃蔬菜，再吃肉、蛋、禽类，最后吃主食。增加全谷物及杂豆类、膳食纤维的摄入，常吃鱼...……更多
2023-09-15 02:24:00胰岛,胰岛素,胰岛,胰岛素,血糖,治疗
王子铭书法与养生—了解碳水化合物的作用、好处与坏处碳水化合物狭义上是指糖分能量物质，为机体提供能量需要。碳水化合物是指由碳、氢和氧三种元素组成，具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。因为它所含氢氧...……更多
2023-08-07 09:10:00碳水化合物,坏处,书法,养生,好处,王子
...注意适量。第③种：淀粉含量高的食物淀粉的主要成分是碳水化合物，可以看做是葡萄糖的高聚体，是以葡萄糖为单位构成的多糖，属于升糖指数比较高的食物，所以淀粉含量高的食物可以给我们提供热量。淀粉含量高的食物有...……更多
2023-03-13 21:17:00糖尿,含糖量,糖尿病,患者,食物,糖尿
...主食对于任何人来讲主食是每餐中非常重要的一项，作为碳水化合物能够给我们提供能量让我们参加各项活动外还可以起到平衡营养的作用。但是糖尿病人会因为主食的升血糖作用首先就把主食控制下来了，这样会导致营养不良...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
...高不会影响血糖吗？其实油脂不会直接对血糖造成威胁，碳水化合物，糖类才会直接对血糖造成威胁。瓜子当中虽然也含碳水化合物，但膳食纤维非常丰富，碳水化合物分解成葡萄糖的速度比较慢，只要少量食用，对血糖的影响...……更多
2023-02-16 15:34:00胰岛,看吧,保护,糖尿,血糖,糖尿病
...们就一起聊聊关于糖尿病患者控糖的那些事儿。如何对待碳水化合物食物中的糖可分成两类：可被人体吸收利用的有效碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和不能被消化的无效碳水化合物（如纤维素）。碳水化合物对维持人体健...……更多
2024-01-15 10:59:00宝典,饮食,碳水化合物,糖尿,甜味剂,血糖
...文转自：运城日报血糖高主食越少吃越好？ 主食所含的碳水化合物是人体最直接的能量来源，还能为人体提供所需的各种维生素、矿物质、膳食纤维及蛋白质等。若进食的主食过少，就会造成能量供应不足，引起消瘦、乏力；...……更多
2024-01-05 06:24:00糖尿,误区,糖尿病,常见,胰岛,血糖
...》（BMJ）上的一篇文章，通过13万人的数据对不同来源的碳水化合物和长期体重变化的关系进行分析，找出了哪些碳水更“胖人”。结果显示，最能让人长胖的“冠军”是淀粉类蔬菜，分析结果，每天多摄入100克，4年中体重多增...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...红薯当中含有营养元素比较多，有人体所需要的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质以及碳水化合物。这些都是人体在正常代谢状态下所需要的一些营养物质，适当吃红薯可以补充当中各种营养物质。3.加速排泄胆固醇日本东...……更多
2023-11-12 11:32:00红薯,佳肴,美味,寒冷,一道,血糖
...维生素和膳食纤维等物质，其中膳食纤维可以降低身体对碳水化合物的吸收速度，从而有效地控制血糖上升速度。既然讲到了血糖，那我们也应该了解一下，影响血糖的因素都有什么。患高血糖的人群可以看看，能怎样更好地控...……更多
2023-02-04 20:44:00粗粮,好处,人人,人体,粗粮,血糖
...们首先需要了解什么是抗性淀粉。抗性淀粉是一种特殊的碳水化合物，它与我们平时摄入的淀粉有所不同，在我们的肠胃中，抗性淀粉能够抵抗酶的分解，不被身体吸收，从而达到降低血糖、减少脂肪吸收的目的。此外，抗性淀...……更多
2023-11-14 19:58:00抗性,淀粉,米饭,米饭,淀粉,抗性
...饥饿疗法”。人体需要足够的热量供应，其次，主食中的碳水化合物是刺激胰岛素分泌的天然物质，进食过少反而不利于血糖控制。再有进食过少还会造成营养不良，研究证实，糖尿病足溃疡难以愈合就与营养不良有关。最后，...……更多
2023-08-08 10:31:00糖尿,糖尿病,过程,治疗,糖尿,胰岛
...有害，还简略引起高血糖。这是由于酒类一般由含有许多碳水化合物的食物制成，而在喝酒的一同，咱们也常常食用一些富含碳水化合物的食物，这样就引起了体内糖类物质的添加。所以，假定你想保护血糖均衡，适度控制酒的...……更多
2024-04-11 11:19:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...是构成血糖的成分，它们分解后可产生葡萄糖。其中的高碳水化合物指淀粉一类，大米、面粉中含大量淀粉，淀粉由大约800~~3000个葡萄糖分子连接构成，升血糖作用强。对于糖尿病人来说应适当减少碳水类主食，增加蛋白质和植...……更多
2024-04-09 01:15:00糖尿,糖尿病人,病人,胰岛,血糖,葡萄糖
...稳下来。一、了解血糖波动的原因1.饮食摄入：食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质都会影响血糖水平。特别是碳水化合物，是血糖波动的主要因素。2.胰岛素分泌：胰岛素是调节血糖的关键激素，胰岛素分泌不足或敏感性降低...……更多
2024-05-07 11:46:00血糖,顺序,血糖,碳水化合物,波动,胰岛
...该是各种营养物质均衡食用。糖尿病患者应注意适量食用碳水化合物及高优质蛋白的食物。主食上，推荐糖尿病患者吃升糖指数比较低的食物，既能满足其能量需求，又不会造成血糖的波动。误区2.糖尿病患者一定要以吃粗粮为...……更多
2023-02-04 20:05:00糖尿,误区,糖尿病,糖尿,糖尿病,血糖
...是谷类，如大米、面、玉米、小米等。它们约含有75％的碳水化合物。近年来各国学者研究表明，在控制总热量的前提下，碳水化合物适当提高，不仅可以改善糖耐量，降低胆固醇及甘油三酯，还可提高周围组织对胰岛素的敏感...……更多
2023-11-04 16:00:00糖尿,血糖,糖尿病,好处,保养,饮食
...些“副作用”，因为主食是人体能量的重要来源，提供了碳水化合物、纤维、维生素和矿物质等营养物质。以下是一些不吃主食可能会导致的问题或影响：能量不足缺乏主食会导致摄入的能量不足，可能会使人感到疲倦和无力，...……更多
2023-06-30 07:02:00一文,糖尿,降血糖,主食,糖尿病,患者
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