坚果营养“大赏”，到底哪种更值得吃？

群英荟萃，众星云集，南来北往的坚果们聚集于果园内。原来，今天的“坚果国”要举行一场营养健康展示会，各种坚果各展所长，纷纷亮相。

远看，只见万果丛中一点红，原来是花生因为太热脱掉了黄色的厚大衣，此刻的红色在阳光下熠熠生辉。

定睛细看，才发现瓜子们早已经在擂台前面手拉手就坐，远看像极了一道黑白相间的围墙。

随着各坚果们就坐，果群中忽然有了一丝骚动，大家纷纷回头，才发现最近刚刚走红的核桃和她的远房妹妹碧根果一起走了过来，同行的还有选美冠军—婀娜多姿、体态丰盈的腰果。

擂台周边大家有序就座，许久未见的各位英雄豪杰们也都按捺不住，纷纷交谈开来。

“首先，欢迎大家远道而来参加今天的营养展示会”，人未见，声先至，一袭白衣的开心果走向擂台中央。

“大家都知道咱们坚果多是富含油脂的种子类食物，钾、钙、镁等矿物质比较丰富，特点就是含的能量高、脂肪高，不饱和脂肪酸的含量很高，富含维生素E等具有抗氧化作用的营养成分，对于预防慢性病有益。

当然，这只是人类对咱们的普遍认识，今天的展示会，希望大家能将自己的营养特色展示出来。现在，我宣布，营养健康展示会正式开始。”

随着主持人一声喝下，“选手们”依次登场亮相。

放眼望去，夏威夷果肤白似珍珠，身披一件青绿色外衫，内着褐色质地坚硬的褐色皮衣徐徐走来。

“我为人比较高调，高脂肪高能量就是我的特色，蛋白质、膳食纤维，钙镁铁锌等矿物质及维生素B1、B2、B6咱也不缺。当然我也有缺点，维生素E含量不高，但这并不能阻挡人类对我的喜爱。”夏威夷果虽财大气粗，为人高调，但话糙理不糙。

接下来是正当红的核桃缓缓发言，“在人类中走红，我觉得自己实至名归。众所周知，我富含维生素E，除此之外，特别富含多不饱和脂肪酸，蛋白质、膳食纤维、B族维生素及钙镁锌铁等矿物质元素也是一样不缺，营养健康谁更强？除了我核桃谁能当？”核桃说完便昂首挺胸的走了下去。

名不见经传的栗子也来凑热闹，“碳水化合物含量高达77.2%，如果将我当作饭后零食的人类要小心了，咕噜噜几个下肚，一不小心就吃成了我这个样子喽”，栗子刚上台讲完，一个没站稳就从台上滚了下来，引得台下一阵哄然大笑。

瘦尖的瓜子和圆滑的花生组成的“瓜生组合”，“我们就赋一首简单的打油诗好了：百姓桌前瞧一瞧，质优价廉人人好，植物蛋白也不少，维生素B1我领跑”，赢得了现场热烈的掌声。

主持人总结：经过这样一番展示，大家各有所长。为了促进健康，人们选择坚果也要多样。要提醒各位的是，天气渐渐变暖，雨水也多起来了，我们坚果的口号是：防霉防潮，洁身自好！

你喜欢吃哪种坚果呢？欢迎在评论区留言。