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...曲位；下颈椎第3至第7颈椎向前凸形成轻度的伸展位。当头颈前移时，上颈椎伸展而下颈椎屈曲，长时间的保持这一姿势可导致颈椎变直，颈部所承受的压力是正常生理曲度的6～10倍。头部位置超过肩部会增加寰枕关节、第三四...……更多
2023-08-31 10:22:00头颈,颈部,肌肉,颈椎,颈部,乳突
...颈椎的负担，并降低其疼痛。可以选择坐着或者站着，让头颈朝一边弯起，体验颈部肌肉的扩张，维持15~20秒，接着转移至另一边进行扩张。在选择坐着还是站着的时候，首先向前弯起颈部，体验颈前部肌肉的扩张，接着向后倾...……更多
2024-04-13 05:53:00颈椎病,颈椎,功能,颈椎,颈部,肌肉
...下颌线消失和我们舌头摆放位置有关，而这一点又是因为头颈部位置错位导致的。当头前倾时，下颌骨回缩，舌骨和舌会被往下拉。直观点说就是舌头往喉咙方向掉了。而正常情况下，我们的舌头正确摆放位置是无缝隙紧贴上颚...……更多
2023-08-29 11:46:00巅峰,香气,审美,身材,乳突,下巴
...而体虚，邪气入体，壅塞筋脉而发生挛急。神经性斜颈 头颈部周围神经功能异常继而导致肌肉功能异常，出现斜颈。此外，还有骨性斜颈、视力听力性斜颈和药物性斜颈等类型。肌肉与骨骼关系密切，肌肉因受伤出现了僵硬、...……更多
2025-02-19 11:35:00八大处,石景山,经筋,石景,斜颈,科任
...成多因平常不良坐姿引起的，所以在日常生活中应注意让头颈保持正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱直挺。不要躺着看书、看电视。工作时应调整桌面高度和倾斜度，原则上应使头、颈、胸保...……更多
2023-07-15 04:57:00颈椎病,颈椎,颈椎,颈椎病,颈部,长时
...最主要的病因是肌肉扭伤，比如因睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态，再如长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等。另外，素有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”。“...……更多
2023-07-27 14:43:00颈椎,问题,颈椎,脖子,肌肉,枕头
...中立位,颈肩放松,两足分开与肩同宽,颈椎缓慢向上拔伸后头颈左旋,同时双眼视线须越过肩膀望向后下方对侧足后跟,达到最大幅度后再用力旋低颈部并保持约5秒,还原并右侧重复以同样的动作。二、要领:肩部不动,颈部旋转看对侧...……更多
2023-10-08 01:14:00颈椎,问题,颈椎,颈椎病,肌肉,中立
...提高颈部力量和稳定性。使用合适的枕头。枕头过高会使头颈部过度前屈，压迫脊髓；枕头过低会使头颈部过度后仰，引起颈部慢性损伤。战友们可以根据以下公式选择合适的枕头：枕高=（肩宽-头宽）/2。枕头的材质以荞麦皮...……更多
2024-02-18 05:44:00颈椎,颈椎病,健康,颈椎,颈椎病,颈部
...老年人，外出时要避免风寒，注意“春捂”，尤其是做好头颈部的保温。颈椎不太好的人在这个季节更容易出现落枕，严重者颈椎病复发。所以，生活中要增强保护颈椎的意识，比如，在使用电脑、手机等电子产品时，每隔一小...……更多
2025-03-08 07:28:00倒春寒,头颈,颈椎病,颈椎,老年人,时节
...时间半躺在床头，曲颈斜枕看电视、看书。睡眠时应保持头颈部在一条直线上，避免扭曲，枕头长要超过肩，不宜过高，为握拳高度（平卧后），枕头的颈部稍高于头部，可以起到良好放松作用。避免颈部悬空。注意颈部保暖，...……更多
2024-01-11 00:07:00颈椎病,颈椎,患者,颈部,头颈,头部
...、先天小椎管等是一些颈椎病的发病原因前提条件。2、头颈部创伤。一半的髓型颈椎病与颈部创伤相关。一些患者因颈椎间盘膨出、颈椎骨骨质增生、椎管内软组织变病等使颈椎骨管处在狭小临界状态中，颈部创伤常引起病症...……更多
2023-06-11 21:36:00颈椎病,颈椎,科室,颈椎,颈椎病,软组织
...发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况，可采取热敷法对颈椎进行保养。记...……更多
2023-11-09 11:34:00颈椎病,颈椎,秋冬,季节,颈部,颈椎病
...病牵引法。借助牵引力与反牵引力间存在的平衡,可以将头颈部在生理曲线的状态进行固定。2.改善睡眠的方式。患者在睡觉时不能够俯着睡,且枕头不能够过高、过低或者过硬。3.物理疗法。对颈椎病治疗中,通过理疗发挥着重要...……更多
2023-02-14 10:53:00颈椎病,颈椎,科普,颈椎,颈椎病,长时
...太软都会引起或者加重颈椎病。一个好的枕头，要有适合头颈的弯曲幅度，以及不会变形。当入睡之后，肌肉松弛，枕头能够自动牵引，进行调整。想改善颈椎酸疼这个问题的朋友，可以每天做一个头手对抗操，操作如下：首先...……更多
2024-01-29 19:38:00多梦,颈椎,出事,颈椎,颈椎病,长时
...体，流注经络，经络受阻，导致气血运行不畅，从而引起颈部疼痛、酸麻、重着及屈伸不利。特别是痛痹、着痹所致的症状，包括了大部分根性颈椎病和脊髓型颈椎病症状、体征。风、寒、湿三种病邪中某一种病邪偏盛，则身体...……更多
2023-10-30 06:55:00颈椎病,颈椎,颈椎,颈部,颈椎病,大椎穴
...晕。颈椎病引起的头晕特征：一般这种头晕在旋转或屈伸头颈部、改变体位时会诱发，多伴有颈部疼痛、僵硬、活动度下降等表现。如果静息状态下突然发生的头晕则多数与颈椎病无关。那么颈椎病引起的头晕该如何治疗呢？首...……更多
2024-04-08 16:36:00颈椎病,颈椎,颈椎,颈椎病,颈部,动脉
...严重者甚至会出现大小便失禁、四肢瘫痪。颈椎病常伴有头颈、肩背、手臂酸痛，脖子僵硬，活动受限，还可伴有头晕、感觉房屋旋转，重者伴有恶心、呕吐、卧床不起，少数也可发生猝倒。当颈椎病波及到交感神经时，会出现...……更多
2023-05-18 11:46:00自查,颈椎,健康,颈椎,颈椎病,颈部
...时是在睡眠中度过的，因此，选择合适的枕头，睡眠中将头颈部放在适当的位置，对于预防颈椎和颈部肌肉劳损性疾病具有重要意义。选择符合人体工效学设计的电脑桌椅，电脑桌椅可以调整高度，座椅最好有支持性椅背及扶手...……更多
2023-10-17 13:42:00镇痛,颈椎,病痛,病因,头痛,世界
...生时损伤，都会导致肌肉挛缩，失去正常张力，进而导致头颈部歪斜，影响其正常转动。但不是所有的斜颈都是肌性斜颈。即使孩子头部有歪斜，但胸锁乳突肌正常，颈部运动也没问题，那就有可能是后天造成的姿势性斜颈或斜...……更多
2023-03-08 21:03:00孩子,斜颈,孩子,问题,颈部,宝宝
本文转自：商丘日报落枕又称“失枕”，是颈部软组织常见的损伤之一，是指以急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛、转颈失灵为主要症状的疾病。落枕是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是...……更多
2023-01-03 06:03:00颈椎病,颈椎,颈部,症状,晨起,活动
...良和颈部受凉两种。趴着睡觉、睡眠时枕头过高或过低、头颈部过度偏转等，会使颈部肌肉处于过度拉伸或屈曲状态，从而导致肌肉痉挛。颈部受凉也是引发落枕的重要诱因。入秋后，夜间气温降低。如果晚上睡觉时未注意颈部...……更多
2023-09-10 06:25:00颈部,肌肉,长时,症状,患者,按摩
...助睡眠？枕头材质宜软硬适中，稍有弹性。枕头太硬会使头颈部与枕头接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定的支持而疲劳，弹性过大会使头部不断受到外加弹力，易产生肌...……更多
2023-10-13 16:48:00西苑,济宁,医院,专家解读,无忧,专家
...能力与需求。如果你想要伸展上段的竖脊肌就要加入更多头颈部动作！如果你想要伸展中段的竖脊肌就要加入更多胸腔的动作！如果你想要伸展下段的竖脊肌就要加入更多腰椎骨盆的动作！根据上面的解剖学说明，也可以借由固...……更多
2024-06-03 14:06:00肌肉,三大,指南,专业,上端,颈椎
...炼有助于身体健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，都会加重颈椎的负荷。颈椎病的科学预防1. 改变工作和生活中不良的姿势和体位不论是低头还是久坐，都要每隔半小时活动一...……更多
2023-11-13 14:21:00颈部,教你科学,不适,按摩,醒来,教师
...手法加剧痛感。长期策略，应包括颈部肌肉强化练习，如头颈前倾、侧倾和旋转练习，以增强肌肉支撑力，预防未来伤害。日常活动中，调整工作站和屏幕高度，保持良好姿势，是防止肌肉劳损的关键。颈椎病变治理：超越常规...……更多
2024-04-06 11:17:00治法,颈椎,不适,医生,类型,建议
...弹性，减缓重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤，维持头颈部正常血液供应，保证颈椎活动的灵活性。同时承担头部的重量，并将重量均匀分布到脊柱。如果这个生理曲度变直了，也不一定引起疼痛等症状，但并不代表完全没...……更多
2023-07-24 07:39:00颈椎,科普,意思,医生,问题,曲度
...量会使颈椎承受较大压力；长时间使用电脑，身体前倾、头颈部前伸看屏幕；长期伏案学习、工作，头过度向前倾；睡觉时枕头过高、睡姿不良；平时缺乏锻炼，颈部肌肉太过薄弱等。颈椎前倾和颈椎曲度变直，有哪些症状？张...……更多
2025-04-24 05:37:00服务窗,颈椎,服务,颈椎,曲度,张东升
...、肩、背的姿势，保持头、颈、胸的正常生理曲线，避免头颈部过度前屈或过度后仰；看手机可放在与视线相平行的方向，可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。2.保持良好的睡姿睡眠以仰卧位为主，侧卧为辅，侧...……更多
2024-03-11 06:21:00仁济,颈椎病,颈椎,科普,脖子,颈椎
...弯曲，例如，低头家庭看手机的动作。这种动作就像弯曲颈部一样，这增加了椎间盘突出的风险。一旦椎间盘突出，它可能会被压到神经。根据挤压的位置，会出现不同的症状：例如，第五和第六部分会有肩部疼痛，第六和第七...……更多
2023-11-19 11:22:00脊柱,动作,生活,椎间盘,颈部,小关
...低、软硬不适当）人群。4病史患有颈椎先天性畸形者或头颈部外伤史、慢性颈椎劳损的人群。如何预防颈椎病？1养成良好睡姿建议选择略硬些的床垫，睡眠时才能保持脊柱的生理曲度。睡觉时枕头不要过高、过低或过硬，枕头...……更多
2024-05-23 09:26:00预防措施,颈椎,症状,措施,颈椎,颈椎病
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2025-05-13 09:36:00
近年来，蒲公英因其药食同源的特性备受推崇，甚至有传闻称其具有抗癌功效。中科御方中医医学研究院在此提醒大家，蒲公英虽好，但过量服用需警惕
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2025-05-13 10:04:00
颈椎病作为一种常见的慢性疾病，已经越来越受到人们的重视。很多人认为，通过多抬头可以缓解颈椎病的症状，但实际上，这种做法并不完全正确
2025-05-13 10:05:00
随着人们对头发健康的关注度日益提高，各种生发方法层出不穷。其中，生姜擦头皮被不少人视为一种天然的生发良方。但中科御方中医医学研究院提醒大家
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本文转自：人民网-贵州频道5月9日至11日，由贵州中医药大学与中华中医药学会联合主办的第九期中华中医药学会“青年岐黄论坛”暨青委会走进贵州中医药大学会议在贵阳举行
2025-05-13 10:02:00
青年教师是学校教育事业发展的生力军，他们的成长关乎学校未来。为助力青年教师快速成长，解决其在工作和生活中遇到的困惑，学校关工委充分发挥“传帮带”作用
2025-05-13 00:20:00
为弘扬老干部奉献精神，增强退休干部荣誉感与归属感，激励在岗同志扎根基层、砥砺奋进，近日，贵阳市花溪区燕楼镇举行邓晓兰同志光荣退休仪式
2025-05-13 00:20:00
近日，仁怀市火石小学关工委召开2025年关心下一代工作会。旨在明确工作方向，强化责任担当，为培养时代新人贡献力量。会议要求
2025-05-13 00:20:00