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太极拳是全身性的运动，手、眼、身、法、步样样不能少，进、退、盼、顾、定，势势相连。《太极论》所云：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”上下结合的练法不仅巩固了上肢动作，也增进了下肢的稳定性，使...……更多
2023-09-08 16:51:00太极,全身性,太极拳,全身,运动,右掌
...拿、运动推拿和医疗推拿三类。太极拳顺应自然，太极拳全身性轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，滋养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机...……更多
2023-07-23 09:50:00推拿,疗法,太极,推拿,太极拳,运动
...，预防和缓解腹泻、便秘等胃肠道不适症状。慢跑是一项全身性有氧运动，能够提高心肺功能，促进全身血液循环，有助于改善消化系统的功能。慢跑时，通过腹部肌肉的收缩和放松，可以刺激胃肠道的蠕动，促进食物的消化和...……更多
2024-06-12 15:31:00来吧,运动,推荐,胃肠,太极,胃肠道
...了特定部位的训练，也不能忽略全身运动，否则无法刺激全身性骨质的生成，推荐健走、慢跑、健身操、太极拳等全身运动。其中，老年骨质疏松症患者应在阳光下进行有氧运动，尤其是大步走、快步走；关节疼痛的骨质疏松症...……更多
2023-12-15 10:58:00骨头,运动,运动,骨密度,骨质,有氧运动
...拳运动，其根在脚，发于腿，主宰于腰而形于手指。这种全身性的肢体运动，以腰椎为枢，带动全身肌肉骨骼运动，从而使神经、心血管，以及相关脏腑系统处于兴奋与抑制、舒张与收缩的协调有序的活动中，使人生机旺盛，功...……更多
2023-02-22 02:33:00老年人,方式,老年人,运动,功能,心肌
...自行车、散步和太极，都非常适合糖友。【游泳】是一项全身性运动，对糖尿病防治非常有好处，不仅有助于降血糖，还能增强身体的综合素质。游泳消耗的能量比走路大2-9倍，因此，糖友游泳时要注意运动量不要太大，以防引...……更多
2023-08-29 17:17:00时节,运动,运动,血糖,糖尿,太极
...。当感染者体能继续恢复，乏力逐渐缓解，可以逐渐增加全身性运动的项目及强度，从简单的原地踏步、慢走，到快步走、慢跑、快跑，也可以根据自己的喜好选择太极拳、八段锦、体操等，有利于心肺功能、平衡能力、肢体肌...……更多
2022-12-22 14:08感染者,编制,手册,医院
...要重视并保护好我们的血管，那如何保护我们的血管呢?
全身性预防才是减少血管疾病的根本，关键应从小抓起，从生活的每一个细节做起。良好的生活习惯养成，贵在适当，贵在坚持。总结为四点：1.住你的嘴均衡营养：合理...……更多
2023-12-28 13:57:00质量,血管,生活,血管,黏度,全身
...解“阳康”后的身体不适阶段2低强度有氧运动——柔和全身性运动，全身舒展＋有氧适应阶段3专项技能配合慢速心肺练习——改善大喘大汗的体能问题阶段4低强度力量训练——全身肌群激活，恢复体力阶段5常态化体育锻炼—...……更多
2023-02-15 08:11:00新学,小学,体育,阶段,体育,心率
...而有助于稳定血糖。游泳游泳是一种低冲击力、低风险的全身性运动，能够锻炼全身肌肉，增强身体代谢，改善心肺功能，有利于血糖的稳定。此外，游泳还能缓解压力，改善心情，对患者的心理健康也有积极的影响。太极拳太...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...姿态，有助于预防跌倒和骨折。游泳：游泳是老年人进行全身性运动的理想选择。水的浮力可以减轻关节的负担，降低受伤的风险，特别适合有关节炎或其他关节问题的老年人。游泳还可以锻炼心肺功能，增强肌肉力量，提高灵...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...的所有组织,造成关节肿痛、活动受限；骨质疏松是一种全身性的骨骼疾病,其特点是低骨量和骨组织微结构的破坏,增加了骨质脆性,导致骨折风险增大。”海慈医疗西院区(青岛市第五人民医院)骨科副主任田树升说,骨关节炎会加...……更多
2023-04-25 00:18:00湿度,骨骼,节气,骨关节,骨质,骨关节炎
...重过大对膝关节、踝关节等部位的磨损较大。跳绳跳绳是全身性燃脂运动，能在几分钟内提高心率和呼吸频率，同样时间下，燃脂效率是跑步的3倍。跳绳10分钟，每分钟跳140下，效果相当于慢跑半小时。跳绳简单易学，是一项非...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...稳定，波动太大，就会让血管的弹性变差，容易出现一些全身性的血管病变。比如可能会引发心脏、大脑或者是肾脏等重点的器官出现病变，所以控制血压是很重要的。 ……更多
2023-02-11 23:27:00秋冬,血压,季节,血压,秋冬,季节
...老年人根据自己的实际身体状况，选择一些低中等强度的全身性的体育活动比较合适，比如太极拳、有氧体操、健身舞蹈等。“春季老年人锻炼时间尽量以30分钟到 40 分钟为宜，而且在锻炼的过程中要随时关注自己的身体状况，...……更多
2023-03-16 06:35:00运动损伤,老年人,损伤,运动,运动,运动损伤
...不是自己健康出了问题，要不然之前好好的人怎么会出现全身性疼痛。01为什么多数女性一到更年期就浑身疼痛，是什么原因导致的?骨质疏松更年期女性最容易出现的症状就是关节疼痛、骨痛，这多半跟雌性激素水平下降有很大...……更多
2022-12-18 14:40常见问题,疼痛,身体,常见,问题
本文转自：焦作日报□ 张长有单鞭，是太极拳的标志性动作之一。在和式太极拳七十二式传统套路中，单鞭出现了六次之多，和式太极拳独特的技理体系和风格，在单鞭动作中体现得淋漓尽致。本篇简要介绍一下和式太极拳单...……更多
2024-04-01 06:43:00太极,太极拳,太极,太极拳,散手,左脚
...括心梗和心衰，虽然我们的炎症是在呼吸道，但是炎症是全身性的一个反应。
中老年人在冬季进行户外运动时，应避开血压高峰期，也就是早上6:00-10:00，心血管疾病患者一旦发生了呼吸道的感染，一定要及时就诊，及时阻断呼...……更多
2023-11-21 10:24:00专家解读,心血管,心血,疾病,专家,北京安贞医院
...帮助。游泳也是非常适合老年人的一种运动。游泳是一种全身性的运动，对于关节的冲击力小，非常适合关节炎、膝关节损伤的老年人。通过有用能够增强心肺功能、提高肌肉的力量，因为其消耗的热量大，也是一种非常适合减...……更多
2024-05-30 10:48:00检查,惊讶,大爷,半年,结果,医院
...或者少住院。
骨质疏松症就是一种非常容易发生骨折的全身性骨病。随着我国人口老龄化进程的加快，骨质疏松症患者正在不断增多，咱们衡水也不例外。如何预防、治疗骨质疏松症、改善骨质疏松症患者的生活质量已经成为...……更多
2024-04-02 08:41:00糖尿,骨质疏松,骨质,糖尿病,社会,骨质
...动损伤。冬季的运动量不宜过大,可进行运动量较适宜的全身性运动,如太极拳、慢跑、体操等,以保持充足的体力。呼吸方式:鼻吸口呼。运动换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方式,因为用鼻腔吸气对空气有加湿加温作用；还能防灰尘和...……更多
2024-01-09 00:19:00食物,运动,节气,羊肉,防寒,饮食
...，骨微结构被破坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特点的全身性骨病。易发人群主要以绝经后的妇女及75岁以上的老年男性患者居多，也有一些久病卧床的患者。出现了骨质疏松症，应该怎么治疗呢？目前，针对骨质疏松的治疗...……更多
2023-09-12 00:43:00骨质疏松,骨质,中医药,中医,治疗,骨质
...专题聚焦被列为新冠康复的重点非药物手段——八段锦、太极拳等我国传统武术功法，晨报记者专访了武术八段、上海市体育局一级巡视员赵光圣，为读者解读中华传统武术被纳入新冠预防、康复的内在缘由，以及如何利用武术...……更多
2023-01-08 16:47:00武功,秘籍,八段锦,八段,太极,太极拳
...的，导致骨强度下降、骨脆性增加，以及易于发生骨折的全身性骨骼疾病。该院风湿免疫科刘伟丽副主任医师介绍由于骨量的减少是个较长的过程，且没有明显症状，被称为“静悄悄的疾病”，导致很多人并不重视，直到出现不...……更多
2023-10-22 21:48:00腰酸背痛,骨质疏松,宁波,骨质,小伙,骨质疏松
...、骨组织微结构异常、骨脆性增加、易引发骨折为特征的全身性代谢性骨病。该病可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。骨质疏松症患者的特点是：在轻微活动、创伤、弯腰、负重、挤压、摔倒，甚至咳嗽后容易...……更多
2023-09-15 14:52:00老年人,家属,老人,患者,家属,大爷
...功能不佳，建议多做一些运动量小的运动，比如散步、打太极拳等。每次锻炼的时间不超过30分钟，并且需要避免剧烈的锻炼。心衰病人要注意循序渐进运动，要将不劳累作为进行锻炼的强度标准，避免由于运动过量加重心衰。...……更多
2023-10-20 23:46:00心力衰竭,心力,管理,生活,心衰,病人
本文转自：焦作日报习练太极拳如何治疗失眠——市中医院睡眠医学中心谢静红一席谈谢静红。 本报记者 李晓军 摄本报记者 李晓军睡眠障碍，是21世纪影响人类健康的最常见疾病之一。在睡眠障碍的疗法中，有一个独特的疗...……更多
2024-04-15 06:34:00太极,太极拳,治疗,太极,太极拳,经络
...素排除。对于稳定乙肝病情来说也是非常有帮助的。3、太极拳太极拳属于慢运动，对于乙肝患者来说，练习太极拳也可以有效的促进全身的血液循环。太极拳是一种可以有效养生的运动，经常的练习太极拳。虽然他的动作缓慢...……更多
2023-05-14 21:16:00乙肝,病情,患者,运动,乙肝,患者
...降，骨微结构破坏造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨骼在我们成年后仍发生变化，骨吸收（仅需几周时间）和骨形成（需要月余时间）一直在动态地、平衡地调整我们的骨结构。衰老的、有问题的骨细胞被清...……更多
2023-09-15 10:58:00骨质疏松,中老年人,骨质,对抗,科学,骨质
...作一定要柔缓一些，且不易经常进行。3.爬行爬行是一种全身性运动，有益于促进血液循环，增加身体协调性和肌肉收缩能力,促进呼吸功能，益于脑部健康，减少骨质疏松。爬行主要分为跪爬(手膝爬)和手足爬两种姿势，是以两...……更多
2024-05-28 07:32:00误区,意外,健身,健身,老年人,膝关节
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