更年期总伴随着身体疼痛，常见问题有3类，不妨了解下

#女性在50岁左右，就要开始进入到更年期了，这个阶段是女性朋友最不想迈进，又不得不接受的坎儿。因为在这个阶段女性朋友不得不接受自己衰老的事实，身体抵抗力会逐渐下降、雌性激素分泌不足，皮肤老化的速度加快，情绪波动大、潮热盗汗、失眠等一些列变化，就像是女性朋友的“噩梦”。

最让女性朋友难以忍受的就是身体开始开始渐渐地出现一些毛病，浑身哪儿都疼，有的时候都怀疑是不是自己健康出了问题，要不然之前好好的人怎么会出现全身性疼痛。

01为什么多数女性一到更年期就浑身疼痛，是什么原因导致的?

骨质疏松

更年期女性最容易出现的症状就是关节疼痛、骨痛，这多半跟雌性激素水平下降有很大的关系。进入更年期的女性雌性激素突然下降，骨骼当中钙盐流失，骨骼密度下降，就会导致骨质疏松，从而出现骨痛、关节痛的症状。

想要改善这种情况，可以做好钙质的补充，可以吃一些富含钙物质的食物，像空心菜、小白菜、芥兰、毛豆、油菜，也可以通过服用钙片、晒太阳的方式来进行补充。其次，平时还需要做一些运动，可以选择广场舞、散步等运动方式，每天锻炼30分钟，不仅能够提高骨密度，而且还能提高肌肉质量，让骨骼更加的强健。

肠胃受损

人在上了年纪之后，身体器官不断退化，机能下降，消化系统功能减弱，容易出现消化胃胀、胃痛的症状。除此之外，还有可能是因为处在更年期的女性情绪波动幅度较大，容易出现焦虑、暴躁、压抑等情绪，影响植物神经调节，可能就会导致胃酸分泌过多或者是胃痉挛的情况。

所以，如果女性在更年期会感觉到自己容易出现胃胀气、消化不良、反酸、胃痉挛等症状，首先要考虑是否本身就患有胃部疾病，在进入更年期因为消化系统退化和不良情绪所导致肠胃受损，最好去医院做个胃镜，及时关注自己的胃部健康，以免病情不断恶化。平时也要注意养胃护胃，养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，饮食以清淡为主、少吃辛辣刺激性食物。

纤维肌痛综合征

中老年女性很容易出现浑身疼痛但是自己又不知道具体是哪个部位疼痛，这属于一种非关节性风湿病，常常会感觉到自己浑身的肌肉疼痛，多出现在肩胛、骨盆的部位，还会出现眼皮不断跳动、耳朵疼痛等症状，且伴随失眠、多梦、疲劳等症状。

所以，更年期的女性朋友如果发现自己出现全身性的疼痛，说不出具体是哪疼就要考虑是否是纤维肌痛综合征。这种疾病虽然不会给身体带来太大的危害，但是会严重影响生活质量。所以说，当发现自己有以上症状的时候可以去医院进行检查，开一些抗抑郁、安定类的药物，平常要注意休息，保证自己能够拥有充足的睡眠时间，每周运动3---4次，每次30--60分钟，可以选择广场舞、散步、太极拳等。

女性更年期因为雌性激素下降引发的骨质疏松一般是不需要治疗的，适当地补充钙物质，可以得到一定的缓解，如果是出现胃疼或者是浑身疼痛的症状最好还是要及时就医，以免加重病情，影响正常生活。

02更年期的疼痛疼痛苦不堪言，要持续多久才能改善?

更年期对于每个女性来说都是一个“特殊期”，在这个阶段内，身体状况和情绪会发生很大的变化，再加上随之而来的疼痛、疾病，让女性过得苦不堪言，每一天都是煎熬。那更年期浑身疼痛的症状，大概需要多久才能好?

更年期疼痛持续的时间是因人而异的，每个人的身体状况都不相同，所以更年期的症状持续的时间不一样的。这种状况少则持续1-2年，更多就是持续4-5年，乃至有的女士会持续7-8年。更年期的症状与情绪有很大的关系，所以说女性在更年期要保持良好的心态，正视这个特殊时期，可以想办法来缓解疼痛，提高生活质量。

总而言之，女性在进入更年期之后雌性激素不断下降，内分泌紊乱，会出现浑身疼痛的现象，这会严重影响女性的生活质量。所以，首先要找出原因，再选择缓解的办法，平时要注意补充蛋白质和维生素、坚持运动锻炼，增强自身免疫力，减少患病的风险。此外，一定要保持良好的心态，正确看待自己的特殊时期，家人也要对更年期女性更加包容、体谅，帮助女性度过这个敏感的时期。