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简析和式太极拳单鞭的体用
本文转自：焦作日报
□ 张长有
单鞭，是太极拳的标志性动作之一。在和式太极拳七十二式传统套路中，单鞭出现了六次之多，和式太极拳独特的技理体系和风格，在单鞭动作中体现得淋漓尽致。本篇简要介绍一下和式太极拳单鞭一势的体用，供习练者参考。
在和式太极拳传统套路中，单鞭接如封似闭。动作中，右脚踏实，左脚从虚步向左侧上步成弓步，同时右手变勾手上提，左手向上、向左侧立掌划弧打开，面向正前方。两臂将展未展、似曲非曲，似鞭似蛇，呈现“单鞭一势最为雄，一字长蛇横西东”的态势。整个过程，和顺中平、轻灵圆活，正腰落胯、松肩坠肘，支撑八面、神意内敛，给人一种自然安舒、活泼灵动的美妙感受。
和式太极拳强调体用一致，注重拳架、推手、散手三合一。单鞭一势在推手、散手中左右逢源、运用广泛，所谓“击首尾动精神贯，击尾首动脉络通。当中一击首位动，上下四傍扣如弓”。
就推手而言，对方裹缠采拿我右臂时，我右肘顺势翻旋化解将其力引空，并用勾尖点击；或者我捋对方左臂，右掌变勾手向外勾带，左掌顺势按其胸腹；如果对方在左侧裹缠我左臂捆封挤按，我则松左胯，左手向上、向左滚旋走化，同时左脚进步，以肘肩靠击之。
就散手而言，对方挥拳从左或右侧击打我头面部，我右臂自上向下搭其手臂，松垮转身向右下勾带其手臂，右手翻旋变勾手击打其前胸，同时左右掌合力击之；或者对方挥拳向我打来，我左手向上接挡其手臂，同时左脚进步，左肘击打其心窝；或左手引化的同时，左脚进步近身，使其失去重心跌倒。
总之，单鞭作为和式太极拳经典动作之一，手法、身法、步法灵活多变，劲力圆转畅达，守中用中、不贪不欠，值得认真体悟、反复体悟。只有经过朝夕盘打，反复揣摩、体会、实践，直至融会贯通、化有形为无形、去刻意留真意，才能掌握其精要奥妙，具体应用时才能做到得心应手，进而“因敌变化施神奇”。
（作者为和式太极拳第七代传人）
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快照生成时间：2024-04-01 09:45:05
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