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在一个普通的下午，张阿姨坐在公园的长椅上，悠闲地享受着她最爱的辣条。旁边的李先生看着她，突然开口说：“你知道吗？这包辣条的热量几乎等于半碗饭！”张阿姨愣了一下，她从未将零食和主食的热量进行过比较。这...……更多
2024-04-06 11:28:00一包,含油,大户,热量,零食,热量
...升得很高，这还与实际摄入的碳水化合物的质量有关。以米饭为例，其每一百克含碳水化合物26.2克，GI值为90，那么每摄入一百克米饭的血糖负荷（即食物的GI值与碳水化合物含量的乘积）就为2358；而南瓜每一百克所含碳水化合...……更多
2023-10-09 09:53:00糖尿,南瓜,糖尿病,患者,解答,南瓜
...利于血糖控制。高碳水化合物食物高碳水化合物食物如白米饭、白面包、土豆和高糖水果等，会被身体迅速转化为葡萄糖，增加血糖水平。加工食品加工食品通常含有大量的糖、盐和不健康的脂肪，对于糖尿病患者来说，这些食...……更多
2023-10-06 13:14:00糖尿,餐桌,糖尿病,食物,建议,糖尿
...一种既健康又美味的食用方式。您可以将红枣加入馒头或米饭中一同蒸煮，这样既能保留红枣的营养成分，又能避免对肠胃造成过大的负担。红枣是一种营养丰富、养生效果显著的佳果。红枣虽好，却需要根据自身情况适量食用...……更多
2024-01-15 13:46:00红枣,毒药,天才,红枣,食用,肠胃
...，那一定要保证血糖控制平稳，在两餐之间少量的进食。米饭因为米饭是中国人非常重要的主食，很多糖尿病患者比较喜欢吃米饭，但是每天米饭要严格控制量，米饭当中所含有的碳水化合物是很多的，在进入人体后还很有可能...……更多
2024-01-20 21:21:00糖尿,元凶,甜食,糖尿病,医生,教师
...1.主食摄入过多在我国的很多南方地区，很多人习惯性将米饭当做主食，但我们要知道，一次性摄入大量的米饭很容易导致胰岛素抵抗，久而久之，还可能诱发糖尿病。同时，还有研究显示，若是每天多食用一碗米饭，那么患糖...……更多
2024-03-13 11:19:00糖尿,甜食,糖尿病,糖尿,糖尿病,胰岛
...食物，淀粉含量高的食物，我们也要控制好摄入量，比如米饭，面条，土豆，糯玉米等，淀粉含量都比较高，虽然吃起来不甜，但碳水化合物含量很高，碳水摄入过多，会增加胰岛负担，使血糖发生大幅度的波动。建议选择碳水...……更多
2023-10-29 09:51:00糖尿,糖尿病人,豆浆,病人,糖尿,胰岛
在我们的餐桌上，包子、馒头、花卷这类发酵面食早已成为家常便饭。将面粉变成柔软可口的食品，其背后功不可没的是一个伙伴——酵母。然而，网络上有关酵母的种种说辞令人困惑：它是推动食物美味的魔法师，还是潜藏...……更多
2024-02-04 15:02:00酵母,致癌,包子,馒头,面包,科学
...查，以便早期干预和治疗。04这4种食物是“躲藏”的升糖大户，尽量少吃白面包白面包作为许多人早餐的主食，其柔软的口感和便利的获取方法深受人们喜爱。可是，白面包中的高淀粉含量会在体内快速转化为葡萄糖，引起血糖...……更多
2024-03-26 11:02:00血糖,症状,身体,血糖,糖尿,高血糖
...化为葡萄糖，进而提高血糖水平，一些高淀粉食物包括白米饭、面包、面食、土豆、玉米等。高饱和脂肪食物高饱和脂肪的食物可能影响胰岛素的敏感性，并对血糖控制产生负面影响，这包括红肉、肥肉、奶油、奶酪等高脂肪食...……更多
2023-10-05 10:30:00妙招,血糖,调控,糖尿,血糖,胰岛
...，及时发现和处理任何可能影响血糖水平的因素。04 “糖大户”被发现。小贴士：想要血糖正常，这4种食物尽量少吃白面包白面包是由经过精密加工的面粉制成，其中大部分膳食纤维和营养成分已被去除。因此，它的血糖生成...……更多
2024-03-27 11:27:00糖尿,空腹,血糖,糖尿病,之间,医生
尽管我已经显著减少了米饭和馒头的摄入量，甚至与同事们达成了每周锻炼两次的共识，但令人困惑的是，那些仍然以米饭和馒头为主食的同事并没有发胖，而我却出现了体重增加的情况。这让我感到非常不解。众所周知，米...……更多
2024-04-10 12:59:00主食,米饭,馒头,热量,蛋炒饭,韭菜
...吃，在平时的时候可以进行少量的食用。
我们都知道，米饭含有的糖分是比较高的，必须要严格的控制摄入量。但是如果我们长时间的不吃主食，很有可能会影响我们身体的机能。所以我们每天吃300克左右的薯类食品，不仅可...……更多
2023-10-11 18:02:00胰岛,糖尿,胰岛素,血糖,糖尿病,调节
...多越好吗？当然不是，很多人一餐可以吃很多馒头或很多米饭，他们认为精米细面对健康才最好，所以主食要吃的多一点。可是精米细面吃多了，摄入的能量也会增多。多余的能量到身体里会转化成什么？那就是脂肪。所以主食...……更多
2023-10-26 19:28:00均衡,保证,营养,主食,碳水化合物,米饭
...碳水摄入的小伙伴，记得适量享用哦！甜品零食也是碳水大户甜品和零食，简直是碳水控们的天堂！蛋糕、饼干、巧克力，这些甜食里藏着的碳水可真不少。每一口都充满了甜蜜和满足，让人欲罢不能。但是，别忘了它们也是热...……更多
2024-04-22 10:26:00高碳,食物,碳水化合物,水果,主食,身体
...精粮和粗粮、杂粮的对胃肠道有何影响?用精白米制作的米饭、粥等是南方人喜爱的主食，米饭和粥柔软、易消化吸收，餐后升血糖快，通便效果较差，产气量也最少。用制精白面粉制作成点心、面食，是北方人喜爱的主食，膳...……更多
2024-02-26 12:02:00肛肠,粗粮,重庆,肠胃,真相,中医
...速率，人的血糖不会立即升高，反而是在后面血糖升高。米饭包子之类的高淀粉的食物转化的葡萄糖比较多，是属于高血糖指数的食物，对血糖波动的影响不言而喻。高糖份的食物也是，外面的豆浆都会为了照顾口味添加食用糖...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...南方的食物也不同，营养差异相当大。比如南方人主要吃米饭，而北方人主要吃面食。最常见的由面食制成的食物是馒头。我们去北方或南方时发现的一件事是，我们在南方餐馆吃饭时，如果吃不饱，可以加米饭，但在北方吃馒...……更多
2023-11-03 06:58:00加米,包子,原因,更新,米饭,馒头
...控制好热量的摄入。1.早餐期间主食不要＞100克，尤其是馒头或者大米的摄入是导致血糖上升的高危食物类型，由此可以将大米与玉米或者土豆进行食物替换，从而增加食物的克数，也可避免血糖的升高。2.早餐中豆浆等含有蛋...……更多
2023-11-04 04:58:00糖尿,糖尿病,早餐,糖尿,早餐,低血糖
...直播间里的网红产品，商家宣传，用它蒸饭可以有效降低米饭中的糖分。记者查询得知，多数“脱糖电饭煲”的降糖原理是：把米蒸到半熟的时候，将米汤滤掉，再把剩下的米蒸熟，这样滤掉的米汤能带走大部分米饭中的淀粉，...……更多
2023-11-08 04:04:00电饭煲,电饭煲,米汤,进餐,血糖,米饭
...薯作为甘薯类食物，可以替代部分主食来吃，比如做红薯米饭、红薯粥、红薯馒头、烤红薯、蒸红薯等，它的营养如何呢？1.富含膳食纤维：美国农业部营养数据库中的数据显示，红薯的总膳食纤维为3克/100克，是土豆的1.2倍，...……更多
2023-11-30 00:46:00烤红薯,红薯,致癌,红薯,烤红薯,丙烯酰胺
...入血，能够较短时间内升高血糖；其次，可以选择饼干、馒头、含糖饮料、白米粥等；牛奶、冰淇淋等生糖速度相对较慢。15分钟后症状仍无缓解，测血糖低于3.9mmol/L，可重复服糖。如果患者低血糖情况有一定缓解，测血糖已经...……更多
2024-01-09 11:07:00比高,低血糖,血糖,低血糖,血糖,糖尿
...等，虽然可以促进营养均衡，但升糖指数较高，比主食白米饭都高，食用后餐后血糖会明显升高，血糖出现波动。而且，糯米还不好消化，容易堆积在身体中，所以要少吃。2、动物脂肪血糖高的人，像猪油、牛油、鸡油等动物...……更多
2023-01-11 21:22:00血糖,调节,水平,建议,血糖,糖尿
...经过精细加工的谷物，如糙米、全麦面包、燕麦等。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质。特别是膳食纤维，对于血糖控制具有重要作用。膳食纤维能够减缓食物在消化道中的移动速度，从而减慢糖分的吸收，帮助平稳血糖...……更多
2024-02-28 10:08:00粗粮,血糖,很快,粗粮,血糖,糖分
...素帮助稳定血糖以外，还要在饮食上有很多的禁忌，很多食物不可以食用或是摄入过多，否则会引起血糖的升高。但是对于很多老年患者来说，药可以按时吃，但很多食物真的割舍不掉，如糯米、肥肉等，而长期食用这类食物，...……更多
2024-04-18 10:39:00血糖,糯米,食物,医生,控制,血糖
...这些高碳水化合物来说的，糖尿病患者适当用红薯来代替米饭，有助于控制血糖。但是并不存在降糖的食物，其中也包括红薯，只要吃东西血糖就会升高，不同的食物，消化吸收速度、引起血糖升高的速度是不同的。为了避免吃...……更多
2023-11-15 13:20:00抗衰老,免疫力,维生素,免疫,身体,帮助
...养，是理想的降糖美食。藜麦主食搭配将煮熟的藜麦作为米饭或面食的替代品，搭配各种肉类或素菜食用。您可以将藜麦与蔬菜炒饭、鱼肉蒸藜麦等，创造出丰富多样的主食搭配，满足不同口味的需求。藜麦主食利用藜麦制作各...……更多
2024-03-18 08:35:00苦瓜,食物,效果,就是,研究,血糖
...蔬菜、豆类和健康的脂肪来源，避免高GI食物，如糖、白米饭、白面包等。合理分配碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的摄入量，并控制饮食总热量，以保持血糖稳定。规律运动定期进行适度的有氧运动和力量训练可以帮助控制血...……更多
2023-10-06 13:04:00血糖,方法,血糖,糖尿,胰岛,胰岛素
...需要更加注重饮食来保持健康。然而，许多中老年人偏好米饭和馒头这样的主食，认为吃饱了就等于摄入了足够的营养。但是，这些精细主食的糖分较高，营养不够全面，对于冬季补养身体并不合适。因此，入冬之后我建议中老...……更多
2023-12-04 11:36:00山药,滋补,口感,鸽子,物质,身体
...克这样的面包，将会摄入近 450kcal 的热量，相当于两三碗米饭了，真的很胖人，肥胖还会诱发一系列心血管疾病。（图/电商平台【牛角面包1】）（图/电商平台【牛角面包2】）并且，其中含有的脂肪还包括饱和脂肪酸或反式脂...……更多
2023-11-30 09:47:00面包,身体,变化,面包,电商,全麦
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