空腹血糖在7.2~8.4之间，是糖尿病吗？听听医生怎么说？

简介：糖尿病，一种常见的慢性代谢性疾病，就像潜伏在我们生活中的一颗隐形炸弹。其主要原因与胰岛素分泌缺乏或相对紊乱密切相关。

当血液中的糖浓度像一匹失控的野马一样升高时，如果不及时控制，就会诱发高血糖，一匹不可战胜的野马。

一般来说，这种疾病多发于中老年人群。然而，近年来，年轻人由于不良的生活习惯，如暴饮暴食、缺乏运动等，导致糖尿病的发病率像野火一样蔓延，呈现出年轻化的趋势。

当我们站在健康的十字路口，面对空腹血糖测量时，我们总是感到有些不安。血糖值在7.2至8.4之间。这个范围似乎是一个模糊的距离，让人很难判断其严重性。性别。那么，这种情况真的是糖尿病吗？

01 血糖的标准值是多少？

血糖标准值是一项重要的健康指标，它反映了我们体内糖代谢的情况。

对于大多数人来说，空腹血糖的正常范围是3.9～5.5毫摩尔/升(mmol/L)，而餐后两小时血糖的正常值不应超过7.8毫摩尔/升。这些数值是医学界通过多年的研究和临床实践得出的，它们为我们提供了评估血糖水平的基准。

但需要注意的是，这些标准值并不是一定的。例如，对于怀孕的妈妈来说，她们的血糖标准值会比较低，因为高血糖可能会对胎儿的健康产生不利影响。

另外，对于一些特定人群，比如老年人或者患有某些慢性疾病的人，他们的血糖标准值也可能有所不同。

02 糖尿病不是沉默，身体有3个表现，糖尿病不能再隐藏了，你需要注意

口渴多尿

当身体无法正常利用血糖时，血糖水平就会升高，导致尿液中的糖分增加，从而引起口渴的感觉。如果你发现自己反复感到口渴，并且尿量明显增加，这可能是糖尿病的征兆。

减肥

虽然饮食和运动量没有改变，但体重却无缘无故地下降了。这可能是因为身体无法有效利用糖分，而是形成脂肪来获取能量，从而导致体重减轻。

疲劳加剧

由于身体无法从食物中获取足够的能量，您可能会感到持续的疲劳和虚弱。如果你发现日常生活中经常感到疲倦，那么可能是由于糖尿病引起的。痕迹。

03 如果空腹血糖在7.2到8.4之间，是糖尿病吗？听听医生怎么说？

如果空腹血糖在7.2~8.4mmol/L之间，是否意味着患有糖尿病？关于这个问题，我们首先需要了解一下正常的血糖规划。

一般健康人空腹血糖值在3.85～6.1mmol/L之间。这是大多数人的正常血糖水平，也是我们常说的空腹血糖正常范围。

然而，当我们的空腹血糖值超过7.2mmol/L时，医生不会立即诊断为糖尿病。他们将采取更加谨慎的态度，进一步进行糖耐量测试和糖化血红蛋白测试，以全面了解患者的糖代谢状况。

糖耐量试验通过观察患者口服一定量葡萄糖后血糖水平的变化来判断患者的糖代谢是否正常。糖化血红蛋白可以反映患者近三个月的平均血糖水平。这两项检查对于糖尿病的诊断具有重要意义。

假设通过糖耐量测试和糖化血红蛋白测试后，发现患者的血糖水平仍然异常，空腹血糖在7.5至8.5mmol/L之间，那么医生可能会考虑诊断糖尿病。

但如果这两项检查结果正常，那么空腹血糖在7.2～8.4mmol/L之间可能只是偶尔的血糖不稳定，不足以诊断为糖尿病。

因此，面对空腹血糖的轻微升高，我们不必过于惊慌。我们应该在医生的指导下，结合自身具体情况，继续合理饮食和运动调整，使血糖保持在正常范围内。

同时，还要继续定期进行血糖监测和体检，及时发现和处理任何可能影响血糖水平的因素。

04 “糖大户”被发现。小贴士：想要血糖正常，这4种食物尽量少吃

白面包

白面包是由经过精密加工的面粉制成，其中大部分膳食纤维和营养成分已被去除。

因此，它的血糖生成指数非常高，食用后血糖水平会迅速升高。如果想要控制血糖，最好选择全麦面包或者其他富含膳食纤维的面包。

方糖和甜点

方糖和甜点含有大量的糖分和高热量成分，吃后会迅速升高血糖水平。

而且这些食物的营养价值很低，长期食用很容易导致身体虚弱等健康问题。因此，想要维持正常血糖的人应该少吃或不吃棒棒糖和甜点。

马铃薯和块茎

当然，土豆和块茎富含膳食纤维和维生素，但它们的淀粉含量也很高，很容易引起血糖不稳定。如果要吃这些食物，最好选择煮、蒸等低油低盐的烹饪方法，并适量食用。

某些水果

水果当然含有丰富的维生素和纤维，但也含有一定量的糖分，尤其是一些高糖水果，如香蕉、葡萄等，升糖指数较高。 ，容易造成血糖不稳定，所以想要控制血糖的人最好选择低糖水果，适量食用。

05 体检时血糖高。我该如何安排？

调整饮食

饮食是调节血糖的关键。建议减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮食物的比例。

适当摄入优质蛋白质，如鱼类、瘦肉、豆类等，同时避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。

增加体育锻炼

适度的体育锻炼有助于提高人体的代谢水平，促进血糖的消耗和利用。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。时刻注意安全，防止受伤。

定期检查血糖

了解自己的血糖水平是控制血糖的前提。建议定期去医院进行连续血糖检测，或者购买家用血糖仪进行连续自我监测，以便根据血糖变化及时调整排班计划。

保持良好的生活习惯

充足的睡眠、规律的作息、减少烟酒摄入等良好的生活习惯有助于保持身体健康、稳定血糖水平。同时，保持积极的心态、减轻精神压力也是控制血糖的重要方面。

06延伸：血糖高，正常服用降糖药后，可以停药吗？

高血糖是一个常见的健康问题。面对这个问题，很多人都会选择服用降糖药物来降低血糖水平。然而，一旦血糖恢复正常，很多人就会有一个疑问：我可以停药吗？

首先我们要明白，降糖药并不是可以随意停药的药物。它们的功能是帮助身体调节血糖，使血糖保持在正常水平。一旦停止用药，身体可能无法维持这种平衡，导致血糖再次升高。它就像一个脆弱的生态系统，需要持续的支持。一旦移除支撑，它可能会倒塌。

其次，我们必须考虑高血糖可能带来的长期影响。长期高血糖会对身体各器官造成损害，尤其是眼睛、肾脏、神经系统。这些损害一旦发生，就不可逆转。即使血糖恢复正常，这些损害也无法消除。

因此，为了预防这些长期并发症的发生，我们需要持续控制血糖，而降糖药物就是实现这一目标的重要手段。

另外，我们还必须注意，每个人的身体状况和病情都不同。有些人可能通过饮食和运动就能很好地控制血糖，而有些人则需要依赖药物，所以是否停药应该根据个人病情的具体情况来选择，而不是一次性付清。