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...管健康，避免动脉粥样硬化等问题发生。2、保持良好的睡眠
随着年龄的增长，睡眠问题会逐渐成为困扰许多人的问题，然而，保持良好的睡眠质量不仅可以提高身体的免疫力，还可以增强大脑的功能和记忆力。睡眠是维持身体...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
...藏着怎样的生理变化？又是否有办法改善，重获高质量的睡眠呢？让我们一起探寻答案！中年睡眠变化的生理与心理因素1、褪黑素分泌减少随着年龄增长，人体内的褪黑素分泌量逐渐减少。褪黑素为调节睡眠-觉醒周期的重要激...……更多
2024-05-08 11:17:00这是,睡眠,变化,质量,影响,激素
...本男子堀大辅（Daisuke Hori）的方式有些特别。别人是平常睡眠不够，总想每天多睡会，而他十几年来都在减少睡眠。如今，每天的睡眠时间已经减少至30分钟。堀大辅表示：“12年前，我就开始有意减少睡眠时间了，经过多年训...……更多
2024-09-16 07:50:00牛马,日本,体质,寿命,男子,睡眠
...规律对健康十分重要，工作、学习、娱乐、休息、饮食、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合，培养有益于健康的生活情趣和爱好。顺应四时，起居有常。睡眠时间存在个体差异，成人一般每天需要7至8小时，儿童、青少...……更多
2024-04-25 02:56:00卫生,健康,健康,饮酒,医院,时间
...密切。比如饮食结构不合理、运动时间少、学习压力大、睡眠不足等。“儿童肥胖会导致多种健康问题，比如儿童高血压、缺血性心脏病和中风、心律失常、睡眠呼吸暂停综合征、哮喘、2型糖尿病、代谢综合征、非酒精性脂肪...……更多
2024-05-26 03:34:00手把,技术指南,常见病,常见,帮助,孩子
老一辈对于睡眠十分的注重，而且他们总结出一句话，“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东”。主要说太阳东升西落，地球自转的方向是自西向东，如果睡觉时头朝西脚朝东，脚的运动先于头，会让人在睡眠时感到不安稳。...……更多
2023-10-10 16:00:00无忧,醒来,怎么办,技巧,睡眠,神助
...昼时间变长，意味着日间活动增多，如果没有刻意控制，睡眠很容易受到或多或少的影响。睡眠不足也是免疫紊乱的重要原因之一，肾病患者也需要特别注意。需要强调的是，这里所说的“睡眠不足”，并不单纯指睡眠时间不够...……更多
2024-03-13 10:21:00肌酐,肾病,蛋白,细节,三个,医生
...肉、豆制品、绿叶蔬菜为常备食材，确保每餐均衡摄入。睡眠：优质睡眠，孩子生长的加油站生长激素与睡眠：深度睡眠期间，生长激素分泌最旺盛。实际建议：保证孩子每晚8-10小时的优质睡眠，规律作息，避免晚睡。运动：...……更多
2024-02-28 06:43:00占得,越多,特征,医生,孩子,身高
...康的饮食习惯和遗传等。然而，最近的研究发现，长期的睡眠不良也可能是糖尿病发生的一个风险因素。糖尿病是“睡”出来的？2023年9月12日，哈佛大学医学院和美国布莱根妇女医院的研究团队在《内科医学年鉴》上发表了一...……更多
2024-03-11 06:47:00糖尿,生活方式,血糖,糖尿病,方式,生活
...一、认识失眠1.入睡困难：躺在床上长时间无法入睡。2.睡眠质量差：夜间易醒、梦多，导致睡眠质量不高。3.睡眠时间短：总睡眠时间少于正常范围，如6小时以下。4.早醒：凌晨早早醒来，难以再次入睡。二、失眠改善方法1.调...……更多
2023-11-02 17:27:00梦乡,甜美,帮助,方法,睡眠,作息
...李霞居家隔离期间，市民可能会出现失眠、焦虑、烦躁等睡眠和情绪问题。居家隔离期间，如何调节睡眠和情绪？湖北省心理咨询师协会会长、高级心理咨询师、武汉大学中南医院神经内科主任医师肖劲松解答了大家关心的问题...……更多
2022-12-19 21:09免疫力,免疫,睡眠,情绪,心理,专家
...醒，醒来后闭上眼睛躺一两个小时也很难再次睡着。晚上睡眠不足，林阿姨白天干什么都是无精打采的。林阿姨的老伴张大叔看她这样，说：“你这是老了的表现，老年人都睡得早起得早的，你提前进入老年生活了。”林阿姨本...……更多
2023-10-09 09:06:00就医,症状,及其他,人群,疾病,睡眠
...玲 通讯员 张莹莹 报道人一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠重要性不言而喻，而随着手机等电子产品的使用，工作压力增大或一些其他原因，越来越多的人被失眠所困扰。很多市民都有过失眠体会，近年来，我国...……更多
2024-01-08 17:25:00有关,手机,睡眠,马文,障碍,治疗
...理疏导，手机24小时开机，随时准备为患者解决问题；下夜班后继续到医联体单位支援工作；曾经两次在火车上遇到紧急情况出手相助；带领神经内科医生团队加入中国卒中学会“红手环”志愿服务团队，连续数年到社区、乡镇...……更多
2024-04-15 10:20:00手臂,爱心,温度,医生,患者,聊城市
...有种在托付小女儿的既视感。
就是说，人的状态真的和睡眠质量有直接联系吧。
睡得好肉眼可见的精气神都不一样了，整个人都散发着积极阳光的少女感。睡不好的时候不仅打不起精神，工作效率低下，甚至感觉路过的狗都...……更多
2023-04-23 11:51:00手机壳,甜度,双向,细节,周边,手机
...的，可以把吸收到的大部分能量用来促进身体发育。如果睡眠时间不足或者是睡眠质量过差，容易造成身体不适，而现代的养生方式中保持良好的睡眠可以起到延年益寿的效果，由此可见睡眠对身体的影响。随着社会和经济的发...……更多
2024-09-23 20:18:00要害,现代人,睡眠,睡眠,时间,身体
...眠。艾草的香气，是古老智慧的延续，也是现代人安眠的秘方。实践行小贴士在使用这些自然物料之前，确保你对它们不过敏，以避免不必要的不适。同时，定期更换填充物，保持干燥和卫生，让助眠效果更佳。另外，结合良好...……更多
2024-06-01 09:59:00神助,枕头,天亮,睡眠,香气,枕头
...症，也是可以治疗的，我们有很多成功例子。”多运动足睡眠，有利于孩子长高多运动、保证充足睡眠是促进儿童长高“良方”。日常生活中，可以选择一些向上的跳跃类运动，如跳绳、打篮球、羽毛球、引体向上等。运动能够...……更多
2023-02-27 06:04:00生长发育,高峰期,发育,高峰,医院,身高
在生活中我们会经常碰到睡眠时存在打鼾的人，在宾馆里，在高铁上，在卧铺车厢，飞机上，甚至公共汽车里都能听到呼噜声，有的人打“呼噜”是哼哧哼哧的，有的人像开火车，隔着墙也能听到巨响，有的人像电钻，让人怀...……更多
2023-12-08 16:38:00呼噜,科普,医生,百姓,安全,呼吸道
...人的健康状态，在必要情况下，根据医生指导收集患者的睡眠数据，并对其睡眠状况进行评估，针对老年人存在的问题采取有针对性的护理措施。下面，本文分享护理长期失眠老年人的方法，以确保老年人有一个良好的睡眠。一...……更多
2024-04-13 05:53:00老年人,护理,老年人,睡眠,家属,护理
...，都无法让他清醒过来。家人说，洪先生睡得很香，每晚睡眠长达12小时，但第二天醒来仍然觉得头昏脑涨，甚至开车稍微久一点都能睡着。两年前，洪先生发现自己夜间遗尿，自己竟然毫无知觉。从那以后，他天黑后从来不敢...……更多
2024-05-14 00:22:00咽部,尿失禁,睡眠,头颈外科,先生,医师
... 广西医科大学附属武鸣医院一、引言失眠是一种常见的睡眠障碍，影响人的生活质量。在现代社会中，由于工作压力、生活紧张和电子设备的普及，越来越多的人面临着失眠的困扰。本文将介绍一些有效的失眠自我护理方法，...……更多
2024-02-02 04:35:00护理,方法,睡眠,帮助,身体,质量
...都非常疲惫。明明自己睡得早，保持每天充足8小时以上睡眠，可是白天依然觉得体力不支的感觉。她晚上7点钟就睡觉了，凌晨起来忙活，天亮的时候跟往常一样，在公园开始运动计划，便跟小区的朋友唠嗑起来。“你们每天晚...……更多
2024-05-30 10:54:00健康,睡眠,健康,老人,时间,身体
...可以提高我们的抵抗力，让我们自己的身体更加的健康。睡眠充足浙江省的中医药学会调查的相关数据显示，在百岁的老人当中，他们的睡眠都是比较充足的，38%的百岁老人每天的睡眠时间都在9个小时以上，而另外38%的百岁老...……更多
2024-05-30 11:14:00实话,医生,长寿,老人,身体,健康
...的家庭来说，这个节日还带来了一个不小的挑战：宝宝的睡眠问题。家中欢声笑语、亲友来往频繁，让原本就脆弱的婴幼儿睡眠变得更加不易管理。夜里的频繁醒来，以及显著增多的夜奶需求，不仅让宝宝疲惫，也让父母们感到...……更多
2024-02-27 13:41:00怎么办,宝宝,宝宝,睡眠,家庭,方法
...生常常被问及的问题。人的一生中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过。睡眠往往是一种无意识的愉快状态，可以使大脑和身体得到休息、休整和恢复。对儿童来说，儿童睡眠问题，不仅会导致儿童情绪、行为和认知功能的不足，...……更多
2023-12-14 17:03:00睡眠,儿童,健康,睡眠,宝宝,孩子
本文转自：人民网陈子源3月21日是世界睡眠日。昼夜节律，可以被简单理解为生物钟。由于生活方式以及各方面的不规律，不少人受生物钟紊乱问题困扰，表现为睡眠障碍等症状。如何调整生物钟，拥有好睡眠？为此，人民网...……更多
2024-03-21 09:18:00生物钟,睡眠,调整,生物,专家,世界
...的身体更加健康，也让她的心情更加愉悦；忠告三：良好睡眠，精神焕发睡眠是身体恢复和修复的关键时刻；李阿姨以前常常熬夜备课，导致睡眠质量不佳；在调整了作息时间后，她现在每天都能保证7到8小时的睡眠，醒来后精...……更多
2024-05-11 06:04:00寿命,长短,衰老,忠告,疾病,阿姨
...的案例反映了许多中老年人的共同困扰。失眠并非简单的睡眠问题，它影响了生活的方方面面：工作效率、情绪状态甚至健康状况。在这篇文章中，我们将探讨失眠的真相，从定义到分类，帮助您更好地理解和应对这一问题。失...……更多
2024-06-28 10:33:00真相,专家,睡眠,张琳,质量,药物
...多人忽视了枕头的重要性。长期用不合适的枕头不仅影响睡眠，还能引起颈椎病。今天，疼痛科专家就来帮大家挑选一个合适的枕头。枕头就要“高不成，低不就”我们每天大约有八个小时在睡觉，也就是说我们人的一生有三分...……更多
2023-12-30 00:47:00颈椎病,颈椎,枕头,颈椎,枕头,颈椎病
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本文转自：人民网-安徽频道金秋时节，走进安徽省亳州市谯城区沙土镇，随处可见当地村民加工、晾晒中药材的场景。一片片中药材在秋日阳光的照耀下散发出特有的香味
2024-09-25 11:23:00
秋天到了，天气渐凉，正是养生的好时节。俗话说“补药一堆，不如秋菜一把”，在这个季节里，多吃一些应季的蔬菜，不仅能补充营养
2024-09-25 14:28:00
在这个快节奏的时代，大多数人都忙于工作和生活，忽略了享受生活的美好时光。然而，一个看似普通的47岁女人却用一顿简单的午餐
2024-09-25 14:31:00
在现代快节奏的生活中，减肥已成为许多人追求的目标。而饮食控制在减肥过程中尤为重要，特别是主食的选择。主食不仅提供能量，也直接影响着我们的身体代谢和脂肪存储
2024-09-25 14:32:00
转眼间，九月已过半，秋风起，凉意浓，正是咱们身体需要温补与调养的好时节。今天，来跟大家聊聊那些秋天里不可错过的“四宝”
2024-09-25 14:32:00
秋分，是农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年公历的9月22-24日，此时太阳到达黄经180°。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说
2024-09-25 14:41:00
在这个快节奏的生活中，常常有人会问：“秋季到底该如何养生呢？”为了让医学科普更吸引人，同时增加一些乐趣，我准备用一个编造的故事来说明
2024-09-25 14:41:00
秋分，作为秋季的中分点，不仅标志着季节的转换，更在我国古老的二十四节气中占据一席之地。随着秋风的渐起，气温逐渐下滑，空气中的湿润也悄然褪去
2024-09-25 14:42:00
熬过了炎热的酷夏，终于迎来了凉爽的秋天，随着气候的转变，自然界中的万物也悄然变换，一片片翠绿的树叶，也做好了准备，投入大地妈妈的怀抱
2024-09-25 14:44:00
提到番茄，大家都不陌生，特别是市场上随处可见。它既是蔬菜又是水果，营养丰富，可以说是饮食界的“小网红”。其中黄金营养素——番茄红素
2024-09-25 14:44:00
说起秋冬日里的温馨滋味，怎能不提那碗让人念念不忘的山药肉丸汤？它不只是餐桌上的常客，更是健康与美味的完美结合体！每一口都是对味蕾的温柔拥抱
2024-09-25 14:44:00
秋天的感觉越来越浓，天气逐渐转凉，万物随季节而变，此时也正是保养身体的好时节，尤其是女性朋友，需要特别的呵护。在这个季节里
2024-09-25 14:44:00
秋季在悄然无声中到了，面对换季有人欢喜有人愁，喜于皮肤摆脱高温的炙烤，愁于一到换季皮肤就闹“小情绪”，皮肤缺水、敏感泛红
2024-09-25 14:45:00
“医生你好，我最近总是莫名其妙的感到焦虑、烦躁不安、睡眠也很差，有时候会因为一点小事就动怒，请问这是怎么一回事啊！”这是前不久我遇到的一位患者
2024-09-25 14:46:00
在当今社会，高血脂已成为影响人们健康的重要问题之一。幸运的是，通过科学合理的饮食，我们可以有效地管理和预防这一疾病。在众多食物中
2024-09-25 14:47:00