如果人一辈子不吸烟不喝酒，会活得更久一些吗？医生说出大实话

导语：寒冬凛冽，气温骤降，此时血管收缩如同紧绷的琴弦，极易引发心脑血管的微妙变化。因此，在这个季节里，老年朋友们需格外注意保暖，同时警惕心脑血管疾病的潜在威胁。众所周知，许多疾病的根源都深深植根于我们的生活方式和饮食习惯之中，而抽烟与喝酒便是众矢之的，被公认为健康的隐形杀手。尽管人们早已明了吸烟与酗酒对身体的危害，但戒掉这些陋习却并非易事。长期沉溺于烟酒之中，无疑会给肺部和肝脏带来沉重的负担，如同被烈火炙烤，逐渐消磨着生命的活力。更为严重的是，这些不良习惯还会刺激血管，使之变得脆弱不堪，从而诱发一系列心脑血管疾病的爆发。然而，在我们生活的周围，总有一些人能够坚守健康的生活方式，一辈子远离烟酒的诱惑。那么，他们是否因此更有可能迈向长寿的彼岸呢？为了揭开这一谜团，浙江中医药学会曾进行过一项深入的调查研究，试图从科学的角度探寻其中的奥秘。

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如果人一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久一些？医生说出大实话‍‍

首先在这里要告诉大家一点，酒精和香烟当中含有非常多的有害物质，长期喝酒和抽烟都会给身体带来损伤，同时也会大大增加身体里的患病率，也会容易使人们的寿命缩短。

在此之前浙江中医药学会做过一项相关的研究调查，研究人员把255名百岁老人作为调查的对象经过调查之后发现，在这255名百岁老人当中，有83%的人不曾抽烟，有73%的人既不喝酒也不抽烟。

所以不喝酒不抽烟是可以帮助大家长寿的，也能够使人的身体更加健康，同时可以减少患上疾病的概率，让中老年人都能够更好的安享晚年。

02那么，为啥有的老人抽了一辈子烟、喝了一辈子酒依旧可以长寿？‍‍

或许大家的身边或者是有听说过这样的案例，那就是很多老人都有着抽烟喝酒的习惯，但是他们依然可以长寿，这到底是为什么呢？

其实这样的老人在我们的日常生活当中还是比较多的，他们之所以又喝酒又抽烟还可以保持长寿，是因为他们都掌握了一个“度”。

虽然有一些人比较喜欢喝酒抽烟，但是他们能够管束住自己，可以做到自律，这两个字不像有一些人酒瘾和烟瘾特别大，经常大量的抽烟喝酒。

对于长寿人群来说，他们或许每隔几天才会喝一点酒，平时不会喝很多，每次喝的时候也会控制好量，这样能够最大程度上保护自己的身体健康，既不会损伤身体，还能够让自己的身心更加舒服。

即使他们也存在着抽烟的习惯，他们也会特别注重自己的身体健康，对于他们来说可能一周或者是两周才抽一包烟，这个量就算是特别少的了。

而对于一些老烟枪来说，他们一天可能就会抽一两包烟，这样的差距简直就是天差地别。

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长寿老人共同的3个特征，值得学习

饮食健康

浙江省的中医药学会调查的相关数据显示，在百岁老人当中有68%的人，他们的饮食偏好荤素搭配，只吃素和吃荤的占比在13.7%、14.9%。

其实只吃素和只吃肉都是非常不健康的，长期过量摄入肉类会容易导致身体里的脂肪含量过高，也会容易导致某一些慢性疾病找上门来。

而只吃素也是不可取的一种饮食习惯，长期如此会容易导致身体没有办法摄入足够的营养物质，会导致肌无力贫血等方面的问题出现，而且还会加速身体的衰老速度。所以荤素搭配是非常好的健康饮食方法。

心态平和

长寿老人他们的心态一般都是非常平和的，总是会特别容易满足，在这样的状态之下，他们会把一切都看得比较开，即便是面对疾病也可以用乐观的态度去对待。

拥有良好的情绪，可以让身体里的神经传递物质，可以提高我们的抵抗力，让我们自己的身体更加的健康。

睡眠充足

浙江省的中医药学会调查的相关数据显示，在百岁的老人当中，他们的睡眠都是比较充足的，38%的百岁老人每天的睡眠时间都在9个小时以上，而另外38%的百岁老人，他们每天的睡眠时间在7~8个小时，缺乏睡眠的老人数量是特别少的。

在这里提醒大家一点失眠会使老人的生活质量降低，并且也会容易导致抑郁焦虑，心脑血管等方面的问题出现，而且长期睡眠不足也会大大缩短老年人的寿命。

如果你想要身体健康、长寿的话，那么不妨保持规律充足的睡眠。

结语：若是大家都想要更加长寿，那么首先一定要戒酒戒烟，在日常生活当中养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能够使身体更加健康，也更容易获得长寿。