• 我的订阅
  • 头条热搜
为啥国人天天喝牛奶,还是缺钙?研究:5个坏习惯,会把钙赶跑
...和效果。让我们一起享受牛奶带来的健康与美味吧!为啥国人天天喝牛奶,还是缺钙?研究:5个坏习惯,会把钙赶跑吃盐太多盐分摄入与钙流失速度之间存在直接关系。当人体每天摄入的盐分越多,尿液中钙的排出量也会随之...……更多
坚持喝牛奶与不喝牛奶的人相比,有什么不同呢?一文揭开答案
牛奶是一种非常常见的饮品。在几十年前,国人喝牛奶的观念还不高。牛奶的价格也比较贵,所以能够坚持喝牛奶的人并不多。后来,随着牛奶的普及,人们也开始越来越重视喝牛奶这件事情。不管是正在生长发育的孩子,还...……更多
2022-12-22 20:55一文,牛奶,答案
怎样补充钙质更科学健康?一文学习下
...中,而汤中最多的成分就是脂肪,喝多了,容易变胖。喝牛奶补充钙质,不建议多喝。我们可以在牛奶的成分表中看到,一盒牛奶中含有的钙质量,牛奶中含有的营养元素非常丰富,不仅可以补充钙质,还可以补充到其他的药物...……更多
吃软骨、喝骨头汤补钙?营养师:要想正确补钙,得多吃这3种食物
据调查显示,目前中国人平均每日摄入钙量为338毫克,远远低于营养标准,而钙摄入不足的人群数量还高达96%。而钙摄入量不足的后果便是容易出现骨质疏松,骨质疏松是常见的骨骼疾病,初期并没有明显症状,但随着病情进...……更多
从不喝牛奶的人,比起喝牛奶的人,差在哪里?一文了解清楚
...渐被年轻人淡忘。但是,这里想说的事,牛奶对于我们中国人而言,是非常适合的一种饮品,不管什么年纪的人,只要身体合适,都可以养成每天喝牛奶的习惯,因为从不喝牛奶的人,比起喝牛奶的人,真的会有不同。从不喝牛...……更多
2022-12-19 19:38一文,牛奶,从不
它的补钙效果比牛奶好!只要4块钱一斤
补钙之王宝座易主~牛奶被它赶下来了!补钙之王这个宝座一直是食物、果蔬界各种蔬菜觊觎的宝座,到底什么东西补钙是第一名?现在网络说法很多,有说是芝麻酱的,有说是牛奶的,有说不如直接吃钙片,有说不补充维生素D...……更多
幼儿、孕妇、肥胖人群该喝哪种牛奶?不妨参考下
导语:牛奶是我们在日常生活中很常见的一种饮品,很多人都有早上喝一杯牛奶的习惯,这无疑是一种好习惯,对身体健康也很好。但是我们早喝牛奶的时候,最好还是选择适合自己的,这样效果或更好。相信“补钙”这个词...……更多
这些食物不仅补充钙质,还具有丰富的营养,适合冬季食用
...白灼虾口感鲜嫩,营养丰富,是寒冬中补钙的好选择。 牛奶——促进钙吸收牛奶是大家常见的补钙食物之一,其中富含丰富的钙质和优质蛋白质,可以促进钙的吸收和骨骼的健康发育。除了直接饮用外,牛奶还可以用来制作奶...……更多
明明坚持喝牛奶,为何最后还是骨质疏松?分析下原因
...人也纷纷中招。大家都开始下意识地吃些补钙食物,比如牛奶,但是也有一些人明明每天坚持喝牛奶,但还是患上了骨质疏松。这又是为什么呢?每天坚持喝牛奶,为什么还是患上了骨质疏松?不少人认为只要补充足够的钙质,...……更多
牛奶补钙,茶水养生,为什么变成奶茶就不健康?
...趣就是和朋友们聚在一起,享受着奶茶的甜蜜。她坚信,牛奶补钙,茶水养生,将这两者结合的奶茶,一定是健康的双重保障。但是,真的是这样吗?牛奶:不仅仅是补钙的选择牛奶长久以来被誉为补钙的黄金来源。钙质对维持...……更多
...多的,及时的补充钙质极其重要。在睡觉之前可以喝一些牛奶,牛奶中的钙元素含量是比较高的,而且在睡觉之前喝一杯牛奶还可以很好的促进睡眠的,对身体的好处比较多。温馨提示补钙是非常的重要的,身体缺乏钙质就会导...……更多
补钙养骨外,做好2件事,骨骼也能更强健
...配,并且从多个方面保护骨骼,预防骨质流失。补钙首选牛奶?养骨饮食分为3大类补钙神器,直接弥补骨骼所需的钙质代表食物:榛仁坚果、芝麻酱、芸豆、牛奶、瘦肉、泥鳅等;这些食物中大多含有丰富的钙质,能够满足中...……更多
2022-12-19 16:38补钙,骨骼
缺钙了不一定非要吃钙片!医生:真正补钙的10种食物,要多吃
...下,每天早晨起床,不是拿起钙片,而是享用一杯新鲜的牛奶,或者一碗豆腐脑。这不仅仅是生活的一部分,也是一种更加自然、有效的补钙方式。食物中的钙,不同于钙片,它带来的不仅仅是钙元素本身,还有其他助于吸收的...……更多
不爱喝牛奶的人,多吃这6样蔬菜也能在一定程度上补钙
...在日常生活中,补钙是一个常见的健康话题。众所周知,牛奶是钙的优质来源,但有些人由于口味偏好、乳糖不耐受或其他原因,并不喜欢或不能喝牛奶。那么,对于这部分人群来说,如何在饮食中有效补钙呢?其实,多种蔬菜...……更多
老人补钙不能只靠牛奶 这么吃更健康
...来越受到关注。补钙是维护骨骼健康的重要措施之一,而牛奶作为传统的补钙佳品,一直被广大老年人所青睐。然而,仅仅依赖牛奶补钙是远远不够的,老年人还需要通过多样化的饮食来全面补充钙质,以保持身体健康。首先,...……更多
影响钙质吸收的原因,可能和这些因素有关
...会积极对身体补充所需要的钙元素。比如有的人会通过喝牛奶的方式来补钙,牛奶当中的确含有一定的钙质,可是有的人却发现每天都在喝牛奶,去医院一检查,仍然被告知存在骨质疏松的情况,这又是为什么呢?明明每天喝牛...……更多
补钙并非越多越好,请收好这份“补钙指南”
...量很小,每50克虾皮(约一碗)的含钙量虽然相当于500ml牛奶,但正常情况下一顿的虾皮摄入量远小于这个量,因此无法起到补钙的效果。此外,即使我们能够吃足够量的虾皮,也无法保证钙能充分地被人体吸收,达不到补钙的...……更多
少吃盐等于多补钙,这话是有几分道理的
咱们中国人的饮食习惯,导致钙摄入不足是普遍现象。更值得重视的是,缺钙初期症状一般都不明显,但是等到三四十岁就会发现骨质疏松的状况。那么我们有很多坏毛病引发了缺钙越加严重:盐的咸味来源于钠,而钠与尿液...……更多
骨头汤真的补钙吗?营养师:不仅补不了钙,有两种人还不宜多喝
...喝了骨头汤后会加重病情,所以这类人还是少喝为好。 牛奶被人们美称为“白色血液”,因为它所含的营养素非常丰富,比例平衡,男女老少都适合饮用。牛奶的蛋白质含高,有人体所必需的八种氨基酸,并含有钾、钙、磷、...……更多
有肾结石的人,能补钙吗?医生给出答案
赵亮(化名)是一个爱喝牛奶的年轻人,每天都要喝上好几杯牛奶,认为这样有益于身体健康。然而,最近他感到腰痛和尿频,尿液也变得混浊,去医院检查后得知他患上了肾结石。赵亮很吃惊,他以前从来没有听说过牛奶喝...……更多
真正补钙的食物已找到,原来并不是虾皮,这4类食物请你端上饭桌
...用饮料也会导致水分和营养物质的摄入减少,比如果汁,牛奶等富含营养物质的饮品。真正补钙的食物已找到,原来并不是虾皮,这4类食物请你端上饭桌1.芝麻黑芝麻的含钙量有多高,拿一组数据进行比较就可以知道,100克牛奶...……更多
牛奶营养不止于补钙 喝错了却可能是“负担”
本文转自:重庆晨报牛奶被誉为“白色血液”,它不仅是儿童成长发育的重要营养来源,也是成年人保持健康的重要饮品,然而你真的喝对了吗。牛奶应该什么时候喝?超市里的各种牛奶产品我们该如何选择?你知道吗。不只...……更多
牛奶虽好,但喝的时候可别犯哪些错误,望知晓
正所谓:每天一杯奶,强壮中国人。对于一种具有高营养价值的饮料,牛奶最著名的功效是补钙。牛奶不仅有效提供钙质,还有利于患者的心血管健康,减少冠心病出现的概率。每天一杯牛奶可降低14%的冠心病风险冠心病是指...……更多
这些都是补钙的食物,越吃越补,孕妇小孩都可以吃
...而有些食物不仅味美可口,还是极佳的钙源,它们是全脂牛奶、苋菜、黄花菜、荠菜、油菜等。这些食物不仅含有丰富的钙元素,还富含其他营养物质,如维生素和矿物质,有助于增强骨骼健康,促进生长发育,提高免疫力。因...……更多
这菜不起眼,钙含量却是牛奶的11倍!煮面、炖汤放一点补钙提鲜
...在日常饮食中默默贡献,以其不起眼的身姿,展现出超越牛奶11倍钙含量的惊人实力,成为家庭餐桌上的补钙新宠。虾皮:海洋的微小馈赠虾皮,是海产小虾经过煮熟、晒干后制成的食品。它们虽小,却承载着大海的精华与自然...……更多
吃什么对骨头恢复好
...好呢?下面我们一起来看看吧。吃什么对骨头恢复好1、牛奶牛奶是性价比很高的天然补钙产品,而且牛奶当中不光钙质的含量高,而且钙质的吸收率也比较高,在补钙方面的效果非常好。2、芝麻酱芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及...……更多
2022-12-20 12:20骨头
春天,牛奶靠边站,补钙就吃4种菜!每天换着做,孩子爱吃长个快
...个关键的补钙时期。我们总想给孩子最好的,很多时候,牛奶成了我们补钙的首选。但你知道吗?有些时候,大自然赋予的蔬菜,其实也藏着丰富的钙质宝藏。今天,我要和大家分享四种春季应季蔬菜,它们不仅富含钙质,还能...……更多
补钙食物排行榜,营养师推荐这些食材
...,奶奶总爱在饭桌上摆一盘清炒菠菜,她说这是“绿色的牛奶”,简单的话语里蕴含着深厚的养生智慧;豆制品,植物性钙的佼佼者说到补钙,豆制品怎能不提?豆腐、豆浆,这些都是我们餐桌上的常客;它们不仅富含钙质,还...……更多
牛奶富含什么样的营养成分?一文了解下
...乳糖的含量相对其他奶来说是比较高的,再加上大多数中国人乳糖不耐受,胃肠道不好的人喝牛奶就容易加重胃肠负担,出现腹痛、腹泻的症状,故而胃肠道不好的人要少喝或者不喝牛奶。5.反流性食道炎患者反流性食道炎是由...……更多
为什么有些人天天补钙还是缺钙呢?一文分析下
...:正确补钙牢记2大原则充足的钙摄入*每日补钙食谱①300g牛奶和酸奶可提供300-360mg钙;②半斤以上的深绿叶蔬菜可以提供200mg的钙;③一两种豆制品提供80-100mg钙;④一勺芝麻酱可以提供100毫克的钙;⑤一把坚果可以提供10-30mg的...……更多
更多关于健康的资讯:
糖尿病患者吃肉有讲究,牢记“三吃三不吃”
在糖尿病患者的日常生活中,饮食管理是控制血糖的关键环节。肉类作为蛋白质的重要来源,对于糖友来说,如何科学合理地选择和搭配肉类
2024-08-20 13:37:00
又一起,吃降压药丧命!提醒父母:服用美托洛尔,3件事不要做!
高血压在现代已成为影响成千上万家庭的常见疾病。随着医学的发展,各种降压药被广泛用于治疗这一病症。然而,尽管这类药物能有效控制血压
2024-08-20 13:37:00
秋天,男人进补黄金期,多吃4种“扶阳菜”,身体硬朗,精力充沛
秋天,男人进补黄金期,多吃4种“扶阳菜”,身体硬朗,精力充沛终于凉快了不少,这两天约着兄弟两家人一起去爬山,这么舒适的温度不做点什么可惜了
2024-08-20 13:38:00
吃非布司他可以吃虾不
非布司他作用机制在于抑制尿酸的生成,从而有效降低体内尿酸水平。然而,除了物质的使用,饮食对痛风用户的管理同样至关重要。那么
2024-08-20 13:39:00
血栓“大户”被揪出,是肥肉的5倍,医生:常吃,血管或扛不住
脑血栓,顾名思义是脑循环系统的动脉血管栓塞,其形成基础往往涉及高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病。这些基础疾病的存在,使得血管壁承受着沉重的负担
2024-08-20 13:40:00
“8月吃一瓜,中药不用抓”,立秋后常吃这瓜,化痰凉血,预防便秘,才2块钱一斤,别错过!
导读:“夏吃瓜,秋吃果”,但你可知道,立秋之后,有一种瓜不仅承载着夏日的余温,更蕴含着秋日的养生奥秘?那就是——丝瓜。走在菜市场
2024-08-20 13:40:00
“秋吃白,病不来”!秋季养肺黄金期,这 4 白不能少,安稳度秋
秋季,天干物燥,是养肺的关键时期。中医认为,白色入肺,在这个季节多吃一些白色食物,有助于滋养肺气,预防疾病。今天,就为大家分享这 4 种白色食物的美味做法
2024-08-20 13:41:00
入秋后,有钱没钱,记得吃“秋果”,这几样煮一锅,健脾养气色
俗话说:夏吃瓜,秋吃果。入秋后,气候的变化带来了秋天的燥气,对于饮食来说,食随时变,为了帮助身体适应天气,大家这时应该吃一些应季的“秋果”
2024-08-20 13:42:00
3酸”养肝,“3甜”伤肝,多吃“3酸”,肝好人不老!
导读:俗话说得好,“养肝就是养命”,这话可不是空穴来风。在咱们老祖宗的智慧里,肝被誉为“将军之官”,它不仅掌管着气血的疏泄
2024-08-20 13:42:00
“秋季多养肺,冬季少受罪”,秋天多吃3种养肺食材,秋冬舒服过!
“秋季多养肺,冬季少受罪”,秋天多吃3种养肺食材,秋冬舒服过!进入秋季,又到了一年一度的养肺“黄金期”,俗话说:“秋季多养肺
2024-08-20 13:43:00
少喝鸡汤,多喝这八道汤——滋阴润燥,增强免疫力
随着天气逐渐转凉,人体容易出现干燥、免疫力下降等问题。除了日常的补水保湿措施外,合理的饮食调理也是必不可少的一环。相比常见的鸡汤
2024-08-20 13:44:00
旦旦优生|长期服用止痛药是否会影响生育能力
近年来,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,越来越多的人开始遭受各种身体不适,其中疼痛问题尤为常见。止痛药作为缓解疼痛的常用药物
2024-08-20 13:46:00
童嵩珍:日常生活中哪些行为容易导致性早衰?
在如今快节奏的生活中,很多不经意的行为可能会导致性早衰,影响人们的生活质量和身心健康。首先,长期的精神压力过大是性早衰的重要诱因之一
2024-08-20 13:47:00
肺腺癌术后手指脚趾疼痛是骨转移了吗?怎么办?
肺腺癌患者在接受手术治疗后,往往会密切关注身体的任何异常变化,尤其是疼痛症状的出现,因为这可能预示着疾病的复发或并发症的发生
2024-08-20 13:51:00
食道癌:很多人误以为是“咽炎”?提醒:3个症状,别再混淆了
食道癌,这现代医学领域的一只隐形猛虎,其发病率逐年攀升,潜伏于日常生活的暗角,时刻准备扑向那些忽视预防的人们。它的狡黠
2024-08-20 13:51:00