• 我的订阅
  • 健康

吃什么对骨头恢复好

类别:健康 发布时间:2022-12-20 12:20:00 来源:彩牛养生

骨骼的重要成分是钙,所以要想通过饮食让骨头恢复好,需要及时补钙,人们除了通过补钙剂去进行补钙之外,更应该在日常的饮食上去着重补钙。那么吃什么对骨头恢复好呢?下面我们一起来看看吧。

吃什么对骨头恢复好

1、牛奶

牛奶是性价比很高的天然补钙产品,而且牛奶当中不光钙质的含量高,而且钙质的吸收率也比较高,在补钙方面的效果非常好。

吃什么对骨头恢复好

2、芝麻酱

芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值。特别之处在于每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,现在的牛奶每100克含钙量一般在150毫克左右。

3、虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,虾皮里面的钙有利于身体吸收,所以可以达到补钙的效果。另外虾皮里面也有镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

4、紫菜

每100克的紫菜,就可以补充约430毫克的钙。紫菜中还富含钾,钾能促进钠的排泄。研究发现,饮食中钠元素摄入较多的人群血压都较低,所以吃紫菜能够防治高钠引起的高血压。在日常吃紫菜最常见的两种方式就是生吃紫菜片,以及把它煮成紫菜汤喝,这样做出来的汤不仅鲜美,更为重要的就是能够有效的给身体补充营养。

吃什么对骨头恢复好

5、豆类食品

豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但要防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

6、海带

海带富含碘、蛋白质、矿质元素等营养成分,不单单是补碘食材,还是补钙佳品。海带的含钙量丰富是常被人忽视的,其实每100克海带的钙含量为241毫克。海带的家常做法是黑豆海带牛尾汤、黄豆海带排骨汤、海带豆腐鱼头汤。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2022-12-20 14:15:42

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

更多关于骨头的资讯:
五款大骨头烹饪秘籍,让你的餐桌尽显美味与软烂
大骨头,那份鲜美的肉香和丰富的骨髓,总能让人回味无穷。但是,如何将大骨头烹饪得既美味又软烂呢?今天,就来学习以下五种大骨头的烹饪方法,让你轻松成为家庭厨房的明星!一、酱烧大骨头*
2024-07-31 19:58:00
牛骨头的规格要远远地超过猪骨头,将牛骨头砸烂在家里吊汤的难度系数也远远地高过猪骨头,并且牛的成定期一般较长,骨骼脆化较比较严重,补钙补锌的实际效果比不上猪骨头。牛骨头性热,常常喝
2023-04-18 14:48:00
科学认识股骨头坏死
本文转自:解放军报科学认识股骨头坏死■刘光波 王晓平股骨头坏死是一种严重的骨科疾病。股骨头位于股骨上端,是髋关节的重要组成部分,日常的站立、行走等都需要股骨头的支撑。如果股骨头受
2024-06-16 04:21:00
喝酒是怎么导致股骨头坏死的
...身体健康。可你知道吗?长期、大量喝酒还可能会喝出股骨头坏死。年近50岁的刘先生髋关节疼痛半年有余,一开始症状不明显,且稍作休息后症状缓解,直到最近一段时间,症状加重,疼痛难忍
2023-06-15 14:26:00
炖骨头汤时,牢记“2不用”原则,汤白肉香不油腻,营养全保留!
...加营养,滋阴润燥,对身体非常好。而在冬天喝汤中,炖骨头汤是一个特别好的选择。大骨头富含钙、骨胶原等营养物质,可以为身体提供丰富的钙质补充,对老人和孩子尤为适用。此外,骨头汤口
2024-01-13 06:38:00
经常食用大骨头汤,可以有效预防和治疗骨质疏松症
冬季是我们滋补身体的最佳时机,而大骨头汤是一种经济实惠且富含营养的滋补食物。与排骨相比,大骨头的价钱更加亲民,而且它含有丰富的蛋白质、铁、钠和钙,是其他食物所无法比拟的。经常食用
2024-01-12 10:01:00
股骨头坏死? 医生妙手回春
本文转自:闽东日报福鼎市35岁男子陆先生,因双侧股骨头坏死,出现了长达一年多的双侧髋关节疼痛,3个月前开始出现跛行。近期,在福鼎市医院骨科,经医护团队与温州附二院骨科专家团队合作
2024-03-22 10:38:00
大骨头炖40分钟能熟吗
大骨头炖40分钟是否能熟取决于骨头的大小和炖煮的火候等因素。一般来说,如果是小块的骨头,在大火炖煮的情况下,40分钟可能会熟,但肉质可能不会特别软烂。如果是较大块的骨头,40分钟
2024-10-12 10:34:00
十人臀部疼,九人是股骨头坏死! 患了股骨头坏死怎么办?
在骨科疾病的范畴里,股骨头坏死是一种不容忽视的病症,它像一颗“定时炸弹”,威胁着患者的身体健康和生活质量。“十人臀部疼,九人是股骨头坏死”的说法,虽有些夸张,但也凸显出股骨头坏死
2025-05-10 05:13:00
骨头汤怎么炖更鲜美?分享3种方法,补钙强免疫,老人孩子要多喝
寒冷的冬天,汤水成为人们餐桌上的常客。而其中,骨头汤以其清淡、营养和鲜美的特点,受到了众多人们的喜爱。骨头汤富含蛋白质、胶原蛋白以及钙、磷、铁等微量元素,对人体健康极其重要。特别
2024-01-09 10:51:00
更多关于健康的资讯:
今日天光 | 恰逢白露节气,来一碗热腾腾的桂圆粥
今天是2025年9月7日,愉快的周末又要过去了,恰逢白露节气,来一碗热腾腾的桂圆粥,给生活增加一份甜蜜吧。
2025-09-07 08:21:00
促进民营经济高质量发展·超能量的“中小微”丨品一品大运河畔的地标美食
麻辣鲜香的火锅鸡从卖产品到卖体验品一品大运河畔的地标美食赏运河美景,品火锅鸡美食,已成为游客打卡沧州的标配。若寻觅一家好吃好玩又好逛的沧州火锅鸡餐厅
2025-09-06 08:25:00
纵览·9张|有趣的馒头
壹 “我是个颜控,见到馒头竟然可以做得这么好看,一下子就被吸引住了。”石家庄市桥西区的杨女士在她的花馍馍店里一边专注地制作着花朵
2025-09-06 09:50:00
临沂炒鸡——待客的硬菜
文/卢蒙有一年春天,和孩子有事去北京,在协和医院东的西总布胡同找了个馆子,打算寻几款京味菜享受享受,菜单拿过来,赫然有“临沂炒鸡”在列
2025-09-06 10:36:00
烟台市奇山医院开展法律法规专题培训
9月2日,烟台市奇山医院组织开展《中华人民共和国突发事件应对法》《中华人民共和国传染病防治法》专题培训。全院临床、医技及行政后勤科室人员共200余人参加
2025-09-07 00:01:00
白露吃龙眼,一颗顶只鸡?今天来揭秘!
蒹葭苍苍,白露为霜当暑气渐渐消散丝丝凉意开始弥漫白露节气便悄然来临在白露这天福州人“白露吃龙眼”的习俗最为众人所熟知福州有句俗语叫“白露必吃龙眼”
2025-09-07 00:29:00
适用人群更广泛!新一代抗失眠药达利雷生山东首方落地
9月5日,源自瑞士的新一代抗失眠药达利雷生(商品名:科唯可®),在山东大学齐鲁医院和山东第一医科大附属省立医院开出山东省首批处方
2025-09-06 15:11:00
2025十大高口碑护肝片终极排名,Livereliv肝细胞修复效率第一
加班熬夜时你是不是也在一杯又一杯地喝咖啡,明明早就已经精疲力尽,可是到了床上却怎么也睡不着?这并不是小问题,根据相应的数据显示
2025-09-05 12:27:00
2025药品安全周首日上海市浦东新区市场监督管理局关于规范医美市场秩序保障消费者安全的提示
近年来,随着人民群众对美好生活需求的不断提升,中国医疗美容(以下简称“医美”)市场呈现高速发展态势。其中,注射类产品因创伤小
2025-09-05 12:28:00
防慢病,治未病,主动健康才是硬道理
近日,一项由美国加州大学旧金山分校团队发表在《美国医学会杂志》子刊的研究引发广泛关注。研究指出,早发糖尿病群体(即40岁以下确诊者)的疾病发展轨迹与中老年患者显著不同
2025-09-05 12:29:00
贝锐蒲公英:云端一键部署,加速医疗手术视频跨地域协同
在医疗行业迈向数字化的进程中,多模态数据协同应用与远程协作正成为大势所趋,有力地推动了优质医疗资源的共享与普及。不少医院已着手打造手术医教研数智化平台
2025-09-05 12:29:00
昆明太医堂医院:技术力量雄厚,全力打造现代化综合性医院
昆明太医堂医院是由昆明经济技术开发区管委会审批成立的正规医院,按国家三级综合医院标准建设,具备合法的医疗执业资质。昆明太医堂医院拥有一支专业的医疗团队
2025-09-05 12:30:00
温差偷袭易感冒,白露养生有妙方
“兼葭苍苍,白露为霜”——二十四节气中的白露将至,昼夜温差在这一节气达到一年中的巅峰。中午还觉得热意不减,而早晚却已经有了秋天的凉意
2025-09-05 12:30:00
为什么大健康品牌都在抢报「健观产品创新榜」?
大健康品牌经常会有这样的困扰:产品创新力十足,却缺权威认证难获市场信任?渠道拓展四处碰壁,优质产品困于 “酒香也怕巷子深”
2025-09-05 14:14:00
埋线、微创、全切,哪种双眼皮术式更适合你?厦门美莱眼整形享福利补贴
在追求精致容颜的今天,双眼皮手术已成为医美领域较受欢迎的项目之一。然而,面对埋线、微创、全切三种主流术式,许多求美者陷入选择困境
2025-09-05 14:16:00