有肾结石的人，能补钙吗？医生给出答案

赵亮（化名）是一个爱喝牛奶的年轻人，每天都要喝上好几杯牛奶，认为这样有益于身体健康。然而，最近他感到腰痛和尿频，尿液也变得混浊，去医院检查后得知他患上了肾结石。

赵亮很吃惊，他以前从来没有听说过牛奶喝多了会得肾结石这个说法。医生解释说，牛奶中含有大量的钙，过量摄入钙会增加肾脏的负担，导致肾脏排泄的钙量增加，从而容易形成肾结石。

赵亮听后感到很无助，他担心自己因为不能再喝牛奶而缺钙。医生告诉他，肾结石的患者并不是不能补钙，而是应该遵循合理的饮食和补钙原则。

一、牛奶喝多了会得肾结石？

肾结石是一种比较常见的泌尿系统疾病，通常由于体内尿液中某些物质的沉淀和结晶所形成。有些人认为，牛奶中的钙质摄入过量会导致肾结石的形成，因此牛奶喝多了会得肾结石。但事实上，这种观点是不正确的。

牛奶对肾结石的影响并不大。牛奶中的钙质是人体所需要的一种重要营养素，可以帮助骨骼健康，促进肌肉的收缩和神经的传导。事实上，很多研究显示，适量的钙摄入可以减少肾结石的发生率。

喝牛奶的适量和频率也需要注意。一般来说，成年人每天需要的钙摄入量为1000毫克至1200毫克左右，相当于喝500毫升左右的牛奶。如果摄入的牛奶量超过了每天的推荐量，可能会增加体内的钙离子浓度，导致肾结石的形成。

二、肾结石的人，到底能不能补钙？

肾结石患者是否能够补钙一直是一个比较热门的话题，因为有很多人认为补钙会导致肾结石的形成。但实际上，肾结石患者是需要补钙的，但是补钙的方式需要注意。

肾结石的形成原因是由于体内的尿液中存在过多的钙、草酸盐等物质，形成结晶后形成结石。因此，很多人会认为摄入过多的钙会导致结石的形成。但是，事实上这种观点是有误的。

缺乏钙质摄入会导致骨质疏松等问题。钙质是维持骨骼健康所必需的，如果缺乏钙质摄入，会导致骨骼变薄、容易骨折等问题。对于肾结石患者而言，缺乏钙质摄入会导致代谢失调，反而会增加结石形成的风险。肾结石患者是需要补钙的，但是需要注意补钙的方式。

肾结石一旦发生会给患者带来很大的痛苦和困扰。为了避免肾结石的发生，我们需要从饮食、生活方式等多方面进行预防，下面详细介绍如何预防肾结石：

饮食预防

增加水分摄入。肾结石的形成与尿液中某些物质的沉淀和结晶有关，而尿液中的物质浓度与体内水分有关。因此，增加水分摄入可以降低尿液中物质的浓度，减少结石的形成。一般来说，每天应该喝充足的水，尿量应该保持在1500毫升以上。

控制饮食中的钙、草酸盐和氧化物。肾结石的主要成分是钙、草酸盐和氧化物等，因此，饮食中过多的这些物质会增加结石的风险。建议避免过量的肉类、蛋类等富含草酸盐和氧化物的食物，而且要注意钙质的摄入量。

增加膳食纤维摄入。膳食纤维可以降低结石形成的风险，因为它可以减少某些物质在肠道中的吸收和代谢，从而减少这些物质在尿液中的含量。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。

生活方式预防

多运动。适量的运动可以促进尿液的排出，减少尿液中物质的浓度，从而减少结石的形成。建议每天进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。

避免长时间坐着或站着。长时间的坐姿或站姿会导致肾脏血流减少，尿液排出不畅，从而增加结石的风险。建议定期站起来活动一下，适当走动，促进肾脏的血液循环和尿液的排出。

避免过度疲劳和压力。过度疲劳和压力会影响人体免疫力和内分泌系统的正常运转，增加结石的风险。因此，建议避免过度劳累和精神压力，适当休息和放松自己。

避免过度摄入盐和糖。高盐饮食会导致尿钠的增加，促进钙在尿液中的沉淀和结晶，从而增加结石的风险。而高糖饮食则会导致尿酸的增加，也会增加结石的形成。因此，建议控制盐和糖的摄入量。

避免药物滥用。一些药物如利尿剂、维生素D、胰岛素等，都可能增加结石的风险。因此，在使用这些药物时应该注意医生的建议，不要滥用。

下面是一些肾结石的治疗方法：

（1）不同类型肾结石的治疗方法

钙结石：饮食控制和药物治疗。钙结石多与饮食中的钙、草酸盐、维生素D等有关，因此通过控制饮食和药物治疗，可以达到防治的目的。

尿酸结石：药物治疗。尿酸结石多与高尿酸血症有关，因此可以通过药物治疗降低血尿酸水平，达到防治的目的。

氧化钙结石：手术治疗。由于氧化钙结石多为大型结石，药物治疗效果有限，因此需要通过手术或体外冲击波碎石等方法进行治疗。

（2）药物治疗

药物治疗主要针对尿路感染和结石的溶解和排出。常用的药物包括抗生素、利尿剂、镁剂、碳酸钙等。在用药时应该遵循医嘱，注意剂量和使用时间。

（3）物理治疗

物理治疗主要包括体外冲击波碎石、输尿管镜手术等方法。体外冲击波碎石是通过外部震波的作用将结石分解成小颗粒，然后通过尿路自然排出体外。输尿管镜手术则是通过尿道或切口进入体内，直接摘除结石。

（5）中医治疗

中医治疗肾结石主要是通过中药的温补、滋养作用，调理人体阴阳平衡，改善肾功能，达到防治的目的。常用的中药包括五味子、石韦、麻黄、葛根等，具体的用药和剂量应该在中医师的指导下进行。

对于较小的肾结石，可以通过自然排出体外的方式治疗。一般来说，每天喝足够的水，多进行运动和散步，可以刺激尿液排出，加速结石的溶解和排出。此外，在治疗期间，应该避免激烈的运动和剧烈的体力劳动，以免加重结石的症状。