坚持喝牛奶与不喝牛奶的人相比，有什么不同呢？一文揭开答案

牛奶是一种非常常见的饮品。在几十年前，国人喝牛奶的观念还不高。牛奶的价格也比较贵，所以能够坚持喝牛奶的人并不多。后来，随着牛奶的普及，人们也开始越来越重视喝牛奶这件事情。不管是正在生长发育的孩子，还是需要补钙的老人，都开始培养自己喝牛奶的习惯。

而对于女性来说，牛奶更是一种很好的营养品，帮助女性补充多种营养。只是，牛奶本身具有一定的腥味，有些人就喝不惯牛奶。那么，坚持喝牛奶与不喝牛奶的人相比，有什么不同呢？

维持骨骼的发育牛奶是非常好的补钙饮品，又被称为“白色血液”。其中的钙质，最容易被人体吸收。对于女性来说，小的时候补钙，可以把拿住长高。长大后补钙，可以维持骨骼的发育。而对于更年期的女性来说，多喝牛奶，可以减少骨质的流失，避免骨质疏松。而且，牛奶中的钙质，之所以有这样好的补钙效果。主要是牛奶中还含有维生素D，帮助促进钙质的吸收。

免疫力提高，减少感冒的几率牛奶中含有的蛋白质，其中所富含的氨基酸，多为人体所需，且容易被人体吸收。而蛋白质作为身体内部组织的组成物质，如果缺乏，还会导致身体的免疫能力下降，无法很好地抵御疾病，出现三天两头感冒的情况。

富含维生素，为皮肤锁住水分牛奶中除了蛋白质和钙质外，还含有维生素C、维生素B2等多种维生素。这些物质可以帮助滋润皮肤，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得更加有弹性。同时，还能为皮肤锁住水分，减少流失，避免干燥。

减少中风的发生牛奶中还含有钾元素，这是一种能够帮助调节血压，维持血压稳定的物质。随着年龄的增长，血管会不断的老化，血压逐渐上升。坚持喝牛奶，对于女性来说，还能够起到稳定血压，预防中风的作用。

增加饱腹感，帮助减肥牛奶中虽然含有脂肪，但是脂肪含量并不高。如果害怕长胖的，也可以选择脱脂牛奶。之所以说喝牛奶能够减肥，是因为喝牛奶的时候，蛋白质为人体提供了大量的能量。而且，牛奶又是流质的，容易增加饱腹感。这样在摄入食物的时候，就能减少对其他食物的摄入。

只是，有的人喝牛奶的时候，会出现腹痛、腹泻的症状。因此，就不敢再喝牛奶。这个，主要有三种可能。一种是因为对牛奶过敏，另一种是因为乳糖不耐受，还有一种是因为胃部问题。

如果是对牛奶过敏的，那么就不要再碰牛奶了。如果是因为第二种原因，那么可以选择舒化奶或是酸奶，这样就可以缓解这个情况。至于第三种原因，主要是因为胃部本身就有不适，再喝冷的牛奶，就会容易导致胃部受到刺激，出现胃痛。而且如果是在有胃部疾病的情况下，空腹喝牛奶的话，也会导致牛奶无法被胃部很好的消化与吸收，营养流失。

因此，坚持喝牛奶的女性，身体也会得到很多好吃。只是喝牛奶可以，但要注意自己是否适合喝牛奶。如果是以上三种情况，建议还是少喝。